Tænkte bare 'hvad har han gang i' og det mærkelige var så at han trænede sådan i mandags også igen onsdag helt det samme..
Får man større arme af det? - tror jeg nemlig at han tror, for han kiggede på dem i spejlet efter hvert sæt
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1004
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1002
Følg bodybuilding.dk på
7 iso biceps øvelser eller sådan noget ;s
Side 1 af 1
Her forleden var der en dreng i centeret som lavede 7 iso øvelser(dem jeg så) til biceps :s
Tænkte bare 'hvad har han gang i' og det mærkelige var så at han trænede sådan i mandags også igen onsdag helt det samme..
Får man større arme af det? - tror jeg nemlig at han tror, for han kiggede på dem i spejlet efter hvert sæt
Tænkte bare 'hvad har han gang i' og det mærkelige var så at han trænede sådan i mandags også igen onsdag helt det samme..
Får man større arme af det? - tror jeg nemlig at han tror, for han kiggede på dem i spejlet efter hvert sæt
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
Daviid0z skrev:Her forleden var der en dreng i centeret som lavede 7 iso øvelser(dem jeg så) til biceps :s
Tænkte bare 'hvad har han gang i' og det mærkelige var så at han trænede sådan i mandags også igen onsdag helt det samme..
Får man større arme af det? - tror jeg nemlig at han tror, for han kiggede på dem i spejlet efter hvert sæt
Ja det gør man
Men man kan få endnu større ved at træne dem korrekt
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 10183
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Poliquin skrev:Daviid0z skrev:Her forleden var der en dreng i centeret som lavede 7 iso øvelser(dem jeg så) til biceps :s
Tænkte bare 'hvad har han gang i' og det mærkelige var så at han trænede sådan i mandags også igen onsdag helt det samme..
Får man større arme af det? - tror jeg nemlig at han tror, for han kiggede på dem i spejlet efter hvert sæt
Ja det gør man
Men man kan få endnu større ved at træne dem korrekt
gør man seriøst?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 601
- Tilmeldt: 4. dec 2007, 19:26
- Geografisk sted: Helsingør
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
ja. 7 sæt isos hver anden dag er for meget
Hvis han køre det samme hver anden dag burde hans program ligne dette Fullbody program
SQ
DL
BP
Pullups/Chinups
Mili
Rows
Dips
Curls
Evt. Mavetræning
Ham gutten overtræner og det resultere i at han nedbryder mere muskelvækst end han kan nå at opbygge igen. Husk det er netop når muskler ikke laver noget de voksen
Hvis han køre det samme hver anden dag burde hans program ligne dette Fullbody program
SQ
DL
BP
Pullups/Chinups
Mili
Rows
Dips
Curls
Evt. Mavetræning
Ham gutten overtræner og det resultere i at han nedbryder mere muskelvækst end han kan nå at opbygge igen. Husk det er netop når muskler ikke laver noget de voksen
The one and only Patman:)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2664
- Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
- Geografisk sted: Sønderborg
- Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (62)
- Kostplan: Vis kostplan
Tja sådan er der også nogle der træner i mit center.
Og igår var det store bicepsdag.
Der blev gået til den med både db curls, bb curls, preacher curls og cable curls
Og igår var det store bicepsdag.
Der blev gået til den med både db curls, bb curls, preacher curls og cable curls
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 533
- Tilmeldt: 3. mar 2008, 21:20
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
har også en kammerat der når han har tid, symes det vigtigt at tage en 4-6 øvelser til hver muskel. Og bruge en 4 timer på det.
men hvordan forklare man sådan en person at det ikke hjælper at tage 4-5 eller 6 øvelser til den samme muskel. Det hjælper jo ikke at tage flere iso øvelser, det vokser den ikke mere af?! men hvordan forklare man det? :p
men hvordan forklare man sådan en person at det ikke hjælper at tage 4-5 eller 6 øvelser til den samme muskel. Det hjælper jo ikke at tage flere iso øvelser, det vokser den ikke mere af?! men hvordan forklare man det? :p
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3020
- Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
- Geografisk sted: Frederikssund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Illisher skrev:har også en kammerat der når han har tid, symes det vigtigt at tage en 4-6 øvelser til hver muskel. Og bruge en 4 timer på det.
men hvordan forklare man sådan en person at det ikke hjælper at tage 4-5 eller 6 øvelser til den samme muskel. Det hjælper jo ikke at tage flere iso øvelser, det vokser den ikke mere af?! men hvordan forklare man det? :p
Ved at vise ham at du er ham overlegen i størrelse og styrke
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
