Tabte mig lidt men har ifølge min mutter øget min massive tank!

Ja, eller nej... Sidegade vil jeg ikke kalde det, men man gik ind af en lille overdækket gang, hvor der lå en masse skræddere! Det var super lækkert, vi fyrede den bare af i Thailand og nød bare at det ikke kostede noget sammenlignet med Australien.

Da vi var på Fraser Island i Australien var det nok det tætteste jeg har været på paradis! Men helt sikkert nogle af de mere anonyme øer i Thailand kan konkurrere! Dykkede du med Hval-hajer på Ko Tao?

Et sidste... De er lidt små! Hehe

Det ser da meget godt ud, men bjørne ser ikke ret godt, så kan du ikke gøre dem lidt større så stakkels bjørnen ikke får ondt i øjnene?
Du er måske lidt genert?

SER FUCKING GODT UD 88. Havde ikke regnet med at du kunne holde dig så massiv =D>

Hvornår skal vi se "lysbilleder" fra din tur ????

Hmm smed et billede på den forrige side, men kan da smide det engang til!

Aah det var bedre. :)

Det ser fanme godt ud. Især armene (skuldrene) og vingerne er rigtig gode synes jeg. Godt arbejde! =D>

Du er sgu da herre stor mand. Hvad er kampvægten efterhånden oppe på (og skal du ikke snart cutte ned til en lidt mere håndterbar størrelse)?

Karl Æg skrev::shock: Du er sgu da herre stor mand. Hvad er kampvægten efterhånden oppe på (og skal du ikke snart cutte ned til en lidt mere håndterbar størrelse)?

Jo, den dag fedtsugninger kommer ned i et fornuftigt prisniveau :mrgreen: Men takker KarlÆg, når jeg engang kommer til Aarhus, så "smeder" vi den sammen :) Vi skal selvfølgelig ikke træne ryg :D

Takker for den gode respons gutter, dejligt at rejsen ikke har taget al massen :)

JBH: Har prøvet at smide billeder op men de er for store til at kunne uploades, havde ellers et par billeder af crocs =D>

I dag står den på ryg/biceps/mave, hvis alt går efter planen. Måske en smule cardio. Glæder mig til at rykke noget jern i centeret

Måske byder dagen også på at skulle trøste kæresten en del, hun skal op i religion nu her klokken 10:35

8800 skrev:

Karl Æg skrev::shock: Du er sgu da herre stor mand. Hvad er kampvægten efterhånden oppe på (og skal du ikke snart cutte ned til en lidt mere håndterbar størrelse)?

Jo, den dag fedtsugninger kommer ned i et fornuftigt prisniveau Men takker KarlÆg, når jeg engang kommer til Aarhus, så "smeder" vi den sammen Vi skal selvfølgelig ikke træne ryg

Det er sgu en deal. Mit center har alligevel ikke noget imod at man tager gæster med uden at betale for dem, så det kan vi skam snildt finde ud af

Karl Æg skrev:

8800 skrev:

Karl Æg skrev::shock: Du er sgu da herre stor mand. Hvad er kampvægten efterhånden oppe på (og skal du ikke snart cutte ned til en lidt mere håndterbar størrelse)?

Jo, den dag fedtsugninger kommer ned i et fornuftigt prisniveau Men takker KarlÆg, når jeg engang kommer til Aarhus, så "smeder" vi den sammen Vi skal selvfølgelig ikke træne ryg

Det er sgu en deal. Mit center har alligevel ikke noget imod at man tager gæster med uden at betale for dem, så det kan vi skam snildt finde ud af

Hehe lyder da total great!

Du er altså en solid og lee gut at se på - det kan man ikke tage fra dig!

Bay skrev:Du er altså en solid og lee gut at se på :twisted: - det kan man ikke tage fra dig!

Hehe tak og lige ovre Bay :D Du er så også lidt stærk overi hatten =D>

Dagens workout:

Dødløft warmup 1x10x51kg og 1x8x71kg

Rackpulls/dødløft 1x8x111kg og 2x6-7x121kg

BB row 1x9x71kg og 2x8x81kg

One hand high row 3x8x65kg

EZ preacher curl 3x8x43,5kg

DB hammercurl 3x7-8x26kg

Bænkpres lir til warmup og lidt tricepsøvelser!

Bænkpres 1x6x106kg, 2x7x106kg

Military 1x8x51kg og 3x7x61kg

Lateral raise 3x6-7x17kg (dropsettede det sidste set)

Tricep pushdown 3x7-8x45kg

One hand tricep pulldown 3x8x30kg

Cable flyers 3x8-10x40kg (havde travlt så træningen var lidt anderledes skruet sammen!)

Som den gode søn jeg er har jeg i dag købt en creme til min mor fordi hun er holdt op med at ryge! Og GTA San Andreas til mig selv fordi jeg manglede et spil :mrgreen:

God weekend til alle på DK's bedste træningsboard =D>


Nys

8800 skrev:Bænkpres lir til warmup og lidt tricepsøvelser!

Bænkpres 1x6x106kg, 2x7x106kg

Military 1x8x51kg og 3x7x61kg

Lateral raise 3x6-7x17kg (dropsettede det sidste set)

Tricep pushdown 3x7-8x45kg

One hand tricep pulldown 3x8x30kg

Cable flyers 3x8-10x40kg (havde travlt så træningen var lidt anderledes skruet sammen!)

Som den gode søn jeg er har jeg i dag købt en creme til min mor fordi hun er holdt op med at ryge! Og GTA San Andreas til mig selv fordi jeg manglede et spil :mrgreen:

God weekend til alle på DK's bedste træningsboard =D> :)


Nys

Takker bro - ligeover ! Vi er vist også ved at være det støreste om ik andet så ihverfald det meste aktive :wink: Fin træning - giv den nu endelig ik for meget gazzzz :D

Godt at se du er søøøøø ved momse =D>

Ovenpå en hyggelig weekend med kæresten, var det tid til at straffe lidt jern. Gik rundt mutters alene, så iPod'en kom til sin ret!

Rackpulls/dødløft 1x10x51kg, 1x8x91kg, 1x7x111kg, 2x6-7x121kg (kan ikke huske om jeg kørte et set mere!)

BB row 2x8x71kg og 1x8x76kg (var ikke tungt, men lænden brokkede sig lidt! Bliver aldrig favoritøvelsen!)

One arm high cable row :mrgreen: 1x8x60-65-70kg (er blevet lidt træt af lat pulldown, så lavde lige noget andet lir i stedet for! Håber ikke vingerne tager nævneværdig skade :mrgreen: )

DB hammercurl 3x8x26kg (overvejede lidt 28kgs, men der var s'gu for vamrt!)

EZ preacher curl 3x7-8x43,5kg

Mave lir, 2 set.

Og så måtte jeg hellere komme ud af centeret, for hele VHK's dameligahold ankom. De fylder og fjerner min koncentration :mrgreen:

Min PWO Shake var noget mislykket i dag, da jeg tror mit fruitywhey har taget fugt og derfor klumper noget... En løsnin kunne måske være blenderen :twisted:

Aftensmaden var 150g kylling med lidt ovenbagte fritter! mums =D>

Du ville dælme godt nok blive en pæn fyr hvis du cuttede 8-10 kg af. Du ville faktisk være yderst præsentabel

GoingBiG skrev:Du ville dælme godt nok blive en pæn fyr hvis du cuttede 8-10 kg af. Du ville faktisk være yderst præsentabel

Skal jeg forstå det sådan at du lige har kaldt mig grim, esse?

Men ja det ville jeg nok. Men har ingen viljestyrke til at følge en kostplan.

Må prøve at hive mig selv op i nosserne, og hvis vi siger jeg smider 8kg og stadig er grim, så kommer jeg efter GB; I will hunt you down a use you as a chewing toy!

Dagens workout (jeg er en bad motherfucker )

Bænkpres
1x8x101kg
1x8x106kg
1x7x111kg

BB incline press
1x8x101kg
2x7-8x106kg

DB shoulder press
1x8x34kg (masser af overskud)
2x7-8x36kg
Godt færdig efter den omgang

Lateral raise
1x8x16kg
2x7-8x17kg

Fransk pres
1x8x43,5kg
2x6-7x48,5kg

Tricep pushdown
3x8x45kg

Mavelir, 3 set i en crunchmaskine!

Hip to the hop, dagens workout.

Dødløft/rackpulls
1x10x51kg
1x8x91kg
1x8x111kg
1x7x121kg
1x5x131
Fin nok omgang i dag, sidste set fuckede grebet bare lidt op!

Lat Pulldown
1x8x90kg
1x7x95kg
1x6x100kg (for smalt greb og sad skidt!)

CG cable row
2x8x60kg
1x8x65kg

Standing DB curl
3x8x22kg

BB hammercurl
3x8x35kg (for smal stang og dårligt greb! )

Biceps bag nakken (diskoøvelse numero uno)
1x8x25kg
2x8x35kg

Lidt over 10min på stepmaskinen!

Har lige købt armani black code, håber det er en god parfume! Der var en buddy der kunne få dem billigt

Træningen står lidt stille de kommende dage, da jeg skal have fundet ud af noget omkring min boligsituation i Aalborg! Regner med at træne sidst på ugen, vist også en nødvendighed med det gå-i-bysse program jeg kører for tiden

Har nu søgt noget bolig i Aalborg, 58 kvm i Spar Nord Huset. Må håbe jeg får den! Selvom den er lidt dyr #-o

Dagens workout, stille og roligt :)

Rackpulls 1x10x51kg, 1x8x91kg, 1x8x111kg og 1x7x121kg

CG Cable Row 1x8x60kg, 3x8x65kg

One hand cable high row 3x8x70kg

DB hammercurl 2x8x24kg og 1x8x26kg

Cable curl 3x7-8xnok

Hurtig træning med en del kabeløvelser, men trænede da på lidt under en time :) Og så fodbold i aften, sygt hårdt, da jeg ikke har sovet så meget de sidste par dage!

I morgen står den på komsammen med de gamle gymnasiebuddies og fodboldfest lørdag =D>

Sig lige til når du hr fundet slottet - Så kommer jeg forbi og vælter hytten og Bodyman shoppen

Fin træning - stadigvæk ok styrke knægt

Bondi skrev:Sig lige til når du hr fundet slottet - Så kommer jeg forbi og vælter hytten og Bodyman shoppen

Fin træning - stadigvæk ok styrke knægt

Hehe no problem, du er mere end velkommen hvis du har en bajer med

8800 skrev:

Bondi skrev:Sig lige til når du hr fundet slottet - Så kommer jeg forbi og vælter hytten og Bodyman shoppen

Fin træning - stadigvæk ok styrke knægt

Hehe no problem, du er mere end velkommen hvis du har en bajer med

Forsigtig Bondi - 8800 er typen som kommer bag på en

Bay skrev:

8800 skrev:

Bondi skrev:Sig lige til når du hr fundet slottet - Så kommer jeg forbi og vælter hytten og Bodyman shoppen

Fin træning - stadigvæk ok styrke knægt

Hehe no problem, du er mere end velkommen hvis du har en bajer med

Forsigtig Bondi - 8800 er typen som kommer bag på en

Bare fordi jeg ikke "elsker" med dig '

Dagens workout

Bænkpres 10x51kg 8x71kg 8x106kg 6-7x111kg 6x116kg

BB incline press 3x7-8x191kg

DB shoulder press 2-3x7-8x34kg

Lateral raise 3x8-9x17kg

Tricep pushdown 3x8x40kg og 8x45kg

One hand tricep cable pulldown 2x8x30kg

Cable flyers 3x8x50kg

Lidt træt af at jeg ikke kan køre dips, så må hellere i gang med de øvelser svigermor har givet mig! Blev også helt træt af at jeg ikke kommer til Roskilde og ser DJ Tiestö, da jeg hørt et af hans sets under dagens træning

Weekenden står på druk og serie 4 fodbold

8800 skrev:Blev også helt træt af at jeg ikke kommer til Roskilde og ser DJ Tiestö, da jeg hørt et af hans sets under dagens træning

Bare rolig, jeg skal nok give dig en fyldig anmeldelse og beskrivelse. Det bliver crazy

Bay skrev:

8800 skrev:

Bondi skrev:Sig lige til når du hr fundet slottet - Så kommer jeg forbi og vælter hytten og Bodyman shoppen

Fin træning - stadigvæk ok styrke knægt

Hehe no problem, du er mere end velkommen hvis du har en bajer med

Forsigtig Bondi - 8800 er typen som kommer bag på en

Tak for info

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Blev også helt træt af at jeg ikke kommer til Roskilde og ser DJ Tiestö, da jeg hørt et af hans sets under dagens træning

Bare rolig, jeg skal nok give dig en fyldig anmeldelse og beskrivelse. Det bliver crazy

Vil jeg se frem til bro

Er lige taget hjem fra fodboldfest, lidt personal probs plus træthed gjorde at jeg ikke magtede at feste!

En lille rygtræning, blev faktisk ikke rigtig til noget bicepslir i dag. Desuden blev træningen gennemført på rekordtid '
Squatracket var optaget af nogle af de få personer der bruger det, så den stod på kabler i dag!

HE 15xBW
CG High row 8x70kg, 8x75kg, 8x80kg, 6x85kg

Lat pulldown 8x85kg, 8x90kg, 6x95kg

Yates row 2x7-8x71kg, 3x6-7x81kg

Var i tvivl om jeg ville skríve yates'ne ind, da jeg ved jeg vil blive hånet af KarlÆg for min svage kg Men svært med min små fede fingre

One arm high cable row 8x60kg, 8x65kg, 8x70kg

DB hammercurl 6-7x26kg (færdig!)

Ha, så ringe var det da heller ikke, taget i betragtning at du har været ude at rejse og bare generelt er lidt af en tøs Desuden owner du jo mig i samtlige presseøvelser (dips måske undtaget).