Skulle hjem til farmands fødselsdag, men fik liret en træning af. Det var meningen den ikke skulle tage så lang tid, men mødte selvfølgelig et par buddies jeg ikke havde mødt i noget tid så skulle lige have en sludder for sladder :)

Bænkpres
12x101kg
9x111kg
9x111kg
Eller også var det 10 rep i den sidste #-o

Db shoulder press
10x36kg
8x38kg
6x40kg (der var til 7!)
9x30kg

Lateral raise
9x17kg
8x17kg
6x18kg + 8x12kg

CG bechpress
10x71kg
8x81kg
7x81kg
7x81kg
Ikke så sjovt uden spotter!

Og så ellers hjem til en omgang tarteletter =D>

charlie t skrev:8800 prawnz for the ppl!

Pics

Hey Bro, hvor mange kg er du ved at veje efterhånden?

Hey! Jeg vejer på den gode side af 100! Men ved ikke præcist hvad vægten siger.

Fredagens træning bar præg af megen snak og godt humør fordi der snart var weekend

Lat pulldown
12x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
9x90kg

BB row
10-12x70kg
8x80kg
8x80kg

Yates row
8x80kg
8x80kg
8x80kg

1 set biceps med en tilfældig stang jeg kom forbi Og nej det var ikke ude i bruseren jeg fandt den stang

Weekenden stod på lemfældig omgang med alkohol lørdag aften, hvor jeg startede ud med jägermeister og energidrik... Da vi kom i bysse var der shakere til 17kr! Jatak!

Aftenen forløb uden de værste skandaler, så stille og roligt

Regner muligvis med træning tirsdag efter et foredrag med Poul Nyrup i Frit Forum

Og måske også en sød lille træning i morgen!

Nyrup snakker også her i Smilets By, men det er desværre i morgen, hvor jeg vist nok har undervisning samtidig. Ærgeligt, tror det kunne være meget skægt at se. Om ikke andet så for at smågrine lidt af hans dybt besynderlige måde at snakke på

Karl Æg skrev:Nyrup snakker også her i Smilets By, men det er desværre i morgen, hvor jeg vist nok har undervisning samtidig. Ærgeligt, tror det kunne være meget skægt at se. Om ikke andet så for at smågrine lidt af hans dybt besynderlige måde at snakke på

Haha to tosser en tanke, var præcis det jeg sagde til min buddy, der vil have mig med derned! Man burde kunne lave en god parodi bagefter

Men helt seriøst så er manden nok rimelig intelligent og man kunne håbe han talte lidt om EU's tilstand og fremtid

8800 skrev:1 set biceps med en tilfældig stang jeg kom forbi Og nej det var ikke ude i bruseren jeg fandt den stang

Hahaha, der måtte jeg sgu lige le.

Den dag man kan træne biceps med sin egen stang, er man sgu en rigtig mand eller bare meget, meget slap!

Hr Larsen skrev:

8800 skrev:1 set biceps med en tilfældig stang jeg kom forbi :mrgreen: Og nej det var ikke ude i bruseren jeg fandt den stang :mrgreen:

Hahaha, der måtte jeg sgu lige le. :lol:

Den dag man kan træne biceps med sin egen stang, er man sgu en rigtig mand eller bare meget, meget slap! #-o

Ja, altså nu har jeg jo selv en manddom, der hvis jeg skal beskrive det med et billede mest af alt minder om genitalierne på en mellemstor travhingst.

Og Hr. Larsen, du ler bare det du har lyst til, der skal være rart i 88'erens log =D>

8800 skrev:

Hr Larsen skrev:

8800 skrev:1 set biceps med en tilfældig stang jeg kom forbi :mrgreen: Og nej det var ikke ude i bruseren jeg fandt den stang :mrgreen:

Hahaha, der måtte jeg sgu lige le. :lol:

Den dag man kan træne biceps med sin egen stang, er man sgu en rigtig mand eller bare meget, meget slap! #-o

Ja, altså nu har jeg jo selv en manddom, der hvis jeg skal beskrive det med et billede mest af alt minder om genitalierne på en mellemstor travhingst.

Og Hr. Larsen, du ler bare det du har lyst til, der skal være rart i 88'erens log =D>

Husk på, dem der snakker om den, har ofte en lille en.

Der er ikke spor rart her - der er hverken tøser eller kolde bajere.

Hr Larsen skrev:

8800 skrev:

Hr Larsen skrev:

8800 skrev:1 set biceps med en tilfældig stang jeg kom forbi :mrgreen: Og nej det var ikke ude i bruseren jeg fandt den stang :mrgreen:

Hahaha, der måtte jeg sgu lige le. :lol:

Den dag man kan træne biceps med sin egen stang, er man sgu en rigtig mand eller bare meget, meget slap! #-o

Ja, altså nu har jeg jo selv en manddom, der hvis jeg skal beskrive det med et billede mest af alt minder om genitalierne på en mellemstor travhingst.

Og Hr. Larsen, du ler bare det du har lyst til, der skal være rart i 88'erens log =D>

Der er ikke spor rart her - der er hverken tøser eller kolde bajere.

Det er vel heller ikke noget for dig? Du er vel mere til mænd og rosévin

Bay skrev:

Hr Larsen skrev:

8800 skrev:

Hr Larsen skrev:

8800 skrev:1 set biceps med en tilfældig stang jeg kom forbi :mrgreen: Og nej det var ikke ude i bruseren jeg fandt den stang :mrgreen:

Hahaha, der måtte jeg sgu lige le. :lol:

Den dag man kan træne biceps med sin egen stang, er man sgu en rigtig mand eller bare meget, meget slap! #-o

Ja, altså nu har jeg jo selv en manddom, der hvis jeg skal beskrive det med et billede mest af alt minder om genitalierne på en mellemstor travhingst.

Og Hr. Larsen, du ler bare det du har lyst til, der skal være rart i 88'erens log =D>

Der er ikke spor rart her - der er hverken tøser eller kolde bajere. :(

Det er vel heller ikke noget for dig? Du er vel mere til mænd og rosévin :mrgreen:

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Hmm kvinder er ikke noget man sidder og kigger på nettet Hr. Larsen, det er noget man har i sengen derhjemme =D>

Bajerne fik jeg i lørdags, men røg som altid ud i et blandingsmisbrug af shakere, morgan, jägermeister, dj shots, white rusians og energidrik med vodka (shaker jo nærmest ).

Bay din bandit, skal du træne fredag eftermiddag, hvis nu far her kommer tidligt fra Uni!

Bay skrev:

Hr Larsen skrev:

8800 skrev:

Hr Larsen skrev:

8800 skrev:1 set biceps med en tilfældig stang jeg kom forbi :mrgreen: Og nej det var ikke ude i bruseren jeg fandt den stang :mrgreen:

Hahaha, der måtte jeg sgu lige le. :lol:

Den dag man kan træne biceps med sin egen stang, er man sgu en rigtig mand eller bare meget, meget slap! #-o

Ja, altså nu har jeg jo selv en manddom, der hvis jeg skal beskrive det med et billede mest af alt minder om genitalierne på en mellemstor travhingst.

Og Hr. Larsen, du ler bare det du har lyst til, der skal være rart i 88'erens log =D>

Der er ikke spor rart her - der er hverken tøser eller kolde bajere.

Det er vel heller ikke noget for dig? Du er vel mere til mænd og rosévin

Der er intet bedre end, at sidde en hyggelig aften i sofaen med en anden muskuløs mand og nusse ham i håret, mens den romantiske musik spiller og rødvinen står på bordet.

Kunne du ikke forestille dig, at dig og mig hyggede os som skrevet. Eventuelt kunne vi inddrage 88'eren efter dit seneste ønske i PM.

8800 skrev::mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Hmm kvinder er ikke noget man sidder og kigger på nettet Hr. Larsen, det er noget man har i sengen derhjemme =D>

Bajerne fik jeg i lørdags, men røg som altid ud i et blandingsmisbrug af shakere, morgan, jägermeister, dj shots, white rusians og energidrik med vodka (shaker jo nærmest ).

Bay din bandit, skal du træne fredag eftermiddag, hvis nu far her kommer tidligt fra Uni!

Hmmm...ærlig talt så foretrækker jeg Bay i sengen.

Pæn robust form du holder dig i, men det er nok ikke det rette indlæg at kommentere den i.

Hr Larsen skrev:

Bay skrev:

Hr Larsen skrev:

8800 skrev:

Hr Larsen skrev:

8800 skrev:1 set biceps med en tilfældig stang jeg kom forbi :mrgreen: Og nej det var ikke ude i bruseren jeg fandt den stang :mrgreen:

Hahaha, der måtte jeg sgu lige le. :lol:

Den dag man kan træne biceps med sin egen stang, er man sgu en rigtig mand eller bare meget, meget slap! #-o

Ja, altså nu har jeg jo selv en manddom, der hvis jeg skal beskrive det med et billede mest af alt minder om genitalierne på en mellemstor travhingst.

Og Hr. Larsen, du ler bare det du har lyst til, der skal være rart i 88'erens log =D>

Der er ikke spor rart her - der er hverken tøser eller kolde bajere.

Det er vel heller ikke noget for dig? Du er vel mere til mænd og rosévin

Der er intet bedre end, at sidde en hyggelig aften i sofaen med en anden muskuløs mand og nusse ham i håret, mens den romantiske musik spiller og rødvinen står på bordet.

Kunne du ikke forestille dig, at dig og mig hyggede os som skrevet. Eventuelt kunne vi inddrage 88'eren efter dit seneste ønske i PM.

En anden muskuløs mand? Den sætning lyder underlig, for er du ikke også i Sofaen Hr larsen?

I holder bare jeres homoshow for jer selv omend i gerne må smide billeder op i logge her

8800 skrev:En anden muskuløs mand? Den sætning lyder underlig, for er du ikke også i Sofaen Hr larsen?

I holder bare jeres homoshow for jer selv omend i gerne må smide billeder op i logge her

Baaah, du skal da også ødelægge alting.

Billeder!? Film er sgu bedre.

Jeg og Bay har lavet en kort film her:
http://meatspin.com

Hr Larsen skrev:

8800 skrev:En anden muskuløs mand? Den sætning lyder underlig, for er du ikke også i Sofaen Hr larsen?

I holder bare jeres homoshow for jer selv omend i gerne må smide billeder op i logge her

Baaah, du skal da også ødelægge alting.

Jeg og Bay har lavet en kort film her:
http://meatspin.com

Kender den godt ikke for sjov jeg har den som smiley på msn

8800 skrev:

Hr Larsen skrev:

8800 skrev:En anden muskuløs mand? Den sætning lyder underlig, for er du ikke også i Sofaen Hr larsen?

I holder bare jeres homoshow for jer selv omend i gerne må smide billeder op i logge her

Baaah, du skal da også ødelægge alting.

Jeg og Bay har lavet en kort film her:
http://meatspin.com

Kender den godt ikke for sjov jeg har den som smiley på msn

Haha.
Dengang jeg studerede røg den op på projektoren mindst 10 gange, og samtlige lærere min klasse har haft, har set den hjemmeside samt hjemmesider der er med i meatspin's netværk.

Hvad med http://www.lemonparty.org ?

Ahhhhh fuck skulle lige kigge jo Og skal sove nu.... Det er en svinestreg det der HR larsen!

8800 skrev:Ahhhhh fuck skulle lige kigge jo Og skal sove nu.... Det er en svinestreg det der HR larsen!

Hehe, du bestemmer selv om hjemmesiden skal slettes - du er mod.

Jeg skrider også i seng.
Godnat!

Ej hvor er det GHEY! Spring nu ud af det skab Larsen, det er jo helt åbenlyst for alle, at du er til den brune side.

Karl Æg skrev:Ej hvor er det GHEY! Spring nu ud af det skab Larsen, det er jo helt åbenlyst for alle, at du er til den brune side.

Haha, du ka' li' det!
Du har det garanteret allerede hængende på væggen over sengen.

Nå, hvordan drømte du i nat, 8800?

Hr Larsen skrev:

Karl Æg skrev:Ej hvor er det GHEY! Spring nu ud af det skab Larsen, det er jo helt åbenlyst for alle, at du er til den brune side.

Haha, du ka' li' det!
Du har det garanteret allerede hængende på væggen over sengen.

Nå, hvordan drømte du i nat, 8800? :P

Jeg drømte super! Din mor varmede mig! =D>

8800 skrev:

Hr Larsen skrev:

Karl Æg skrev:Ej hvor er det GHEY! Spring nu ud af det skab Larsen, det er jo helt åbenlyst for alle, at du er til den brune side.

Haha, du ka' li' det!
Du har det garanteret allerede hængende på væggen over sengen.

Nå, hvordan drømte du i nat, 8800? :P

Jeg drømte super! Din mor varmede mig! =D>

Nååee ja, hun ringede lige for en time siden og bad mig fortælle, at du skylder hende 4.500,- for i nat.

Hun nævnte i øvrigt, at hun aldrig har set sådan en lille en før. Hun var flad af grin.

Hr Larsen skrev:

8800 skrev:

Hr Larsen skrev:

Karl Æg skrev:Ej hvor er det GHEY! Spring nu ud af det skab Larsen, det er jo helt åbenlyst for alle, at du er til den brune side.

Haha, du ka' li' det!
Du har det garanteret allerede hængende på væggen over sengen.

Nå, hvordan drømte du i nat, 8800? :P

Jeg drømte super! Din mor varmede mig! =D>

Nååee ja, hun ringede lige for en time siden og bad mig fortælle, at du skylder hende 4.500,- for i nat.

Hun nævnte i øvrigt, at hun aldrig har set sådan en lille en før. Hun var flad af grin.

4.500 divideret med 1000, ja.

Nej hun havde godtnok aldrig set en så lille buttplug før, men ok for hende er 25 cm og en diameter på 10 jo ren rutine.

Så skulle der endelig trænes igen

Bænkpres
10x60kg
8x80kg
9x110kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg

DB incline press
7x45kg
7x45kg
7x45kg

Lateral raise
6x22kg
8x19kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
10x14kg
Så var skuldrene godtnok brændt aaaww

Tricep pushdown
10x45kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

CG benchpress
10x50kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

I aften står den på hygge med damen og generel afslapning, selvom jeg lige skal læse en masse inden hun kommer, lave mad samt rydde op

Der var optaget i racket i dag, derfor jeg ikke kørte mili. Men den omgang lateral raises gav også det sygeste pump

Er stadig imponeret over den bænk..

Men at droppe mili.. suk! Du kunne vel have kørt noget cardio til der blev ledigt i racket!

pzo skrev:Er stadig imponeret over den bænk..

Men at droppe mili.. suk! Du kunne vel have kørt noget cardio til der blev ledigt i racket!

Hehe synes du den omgang lateral raises var på grænsen til cardio

Skal nok få lavet lidt mili senere på ugen

lækker bænk og lækre incline presses

Bedre sent end aldrig, men gode pics 8800 =D> Du er sq en massiv herre

Kan se at du vejer på den onde side af 0.1 ton, hvilket er leeeeeeeeeeeeee´ !!!

8800 skrev:

pzo skrev:Er stadig imponeret over den bænk..

Men at droppe mili.. suk! Du kunne vel have kørt noget cardio til der blev ledigt i racket!

Hehe synes du den omgang lateral raises var på grænsen til cardio

Skal nok få lavet lidt mili senere på ugen

Hehe, det var sku også en godkendt omgang må man sige
22kg =