Boye skrev::tomato: :rocketwhore: :thumpdown: :ninja3: :nono: :fighting1: :blowup:

Nej, det er fandme iorden bro. FLOT FLOT FLOT =D>

Bukker og takker hr!

Poli: Mange tak. Var sgu fedt. Og den røg ret nemt op, så håber da på 175 indenfor en overskuelig fremtid. Vil godtnok være fedt.

Fik også af vide af svigermor i går at jeg var for stor foran i forhold til bagtil og det var det der gjorde at min skulderposition stadig ikke var optimal. Dagens pr beviser da at hun har ret

Hvordan fanden kan man reppe 23x100kg i BP
Det er fanme sygt synes jeg!

Og 1x170kg i BP, det er også rigtig godt klaret!

Hvor lang tid har du trænet? Og er dine pr med trøje?

Equus skrev:tillykke, det var noget af en pr. 1x170 0g 23x100 vanvittigt, men du ved godt at der havde været til 175 og 25+ reps hvis du havde haft hue på

Helt sikkert. Må smide streetmanhuen på næste gang, jeg er alene i centeret

Og ja med en spotter havde der været 25 reps. Ville bare være ærgerligt at ligge og rode med de 100kg.

Mht. 175kg er de indenfor rækkevidde tror jeg. Tænkte blot at jeg hellere måtte stoppe for i dag. Ingen grund til at faile

Malke skrev:Hvordan fanden kan man reppe 23x100kg i BP
Det er fanme sygt synes jeg!

Og 1x170kg i BP, det er også rigtig godt klaret!

Hvor lang tid har du trænet? Og er dine pr med trøje?

Hmm har trænet siden sommeren 2003. Inden da havde jeg mere eller mindre holdt et års pause på efterskolen.
Men trænede dog også i 9. klasse.

Alle mine løft er uden udstyr whatsoever. Dog bruger jeg straps til BB row og rackpulls. Det er også vigtigt at påpege de løft jeg laver jo ikke har noget med styrkeløft at gøre. Det er touch and go

Og tak hr

Lithium skrev:GOD DAMN - 23 reps med mit max :shock: :shock: :shock: :lol: Du er bare for hård, fandeme flot =D>

Hehe takker champ. Var sgu fint. Tror min tidligere pr var noget ala 18x100kg.

8800 skrev:Det er touch and go

Touch'n go? Altså de er bare rapid-reps uden hold på bryst og uden langsom excentrisk?

Though it's wicked!!!!

Malke skrev:

8800 skrev:Det er touch and go

Touch'n go? Altså de er bare rapid-reps uden hold på bryst og uden langsom excentrisk?

Though it's wicked!!!!

Altså smider den ikke ned i brystet, men ja.

Spottede en i dag der skulle have 2x15x45kg. Han havde nok 5sek i negativ fase. Damm det tog lang tid

8800 skrev:Altså smider den ikke ned i brystet, men ja.

Spottede en i dag der skulle have 2x15x45kg. Han havde nok 5sek i negativ fase. Damm det tog lang tid :?

Det er stadigvæk vildt med 23reps =D> - altså så længe stangen er nede på brystet har du respekt i mit hjerte

Hmm...damn 5sek negativ fase, det må også kunne mærkes

Malke skrev:

8800 skrev:Altså smider den ikke ned i brystet, men ja.

Spottede en i dag der skulle have 2x15x45kg. Han havde nok 5sek i negativ fase. Damm det tog lang tid :?

Det er stadigvæk vildt med 23reps =D> - altså så længe stangen er nede på brystet har du respekt i mit hjerte

Hmm...damn 5sek negativ fase, det må også kunne mærkes

Hehe håber jeg kan blive i dit hjerte

Ja rører altid brystet (nu). Tidligere undlog jeg pga. en skulderskade.

Virkeligt flot og vold-ond bænkpress.
Hold da kæft.Du kan vel ikke se tisseren for bare pecs?

Hvad læser du egentligt(det står sikkert i loggen, men er for doven til at bladre )

Uhyggelig patpres Thomse

Backbone skrev:Virkeligt flot og vold-ond bænkpress.
Hold da kæft.Du kan vel ikke se tisseren for bare pecs?

Hvad læser du egentligt(det står sikkert i loggen, men er for doven til at bladre )

Hehe den er sgu for lille til at kunne ses, men til gengæld stritter den altid!

Jeg læser samfundsøkonomi (cand. oecon) Og mange tak hr!

Baysen: Hehe I know! Det var pissefedt, der er også til 175kg tror jeg. Det er jo ikke SL

Mht. at droppe dødløft ville det ikke være ok hvis jeg hiver rackpulls ind i stedet og squat.

To ting..

1: fuck du er grande!!!!

2: shiiiiit en ond bænk!

Fuldstændig overdrevet bænk

Bundgaard89 skrev:To ting..

1: fuck du er grande!!!!

2: shiiiiit en ond bænk!

Hehe takker Bunde

Mågen: Håber snart at kunne løfte 175, så er den lidt vildere

Satme en flot rep PR med hele 23 x 100 kg. Og virkelig flot PR på toppen med de 170 kg =D> =D>

Du er sq en stærk satan 88

Kæft så vild en bænk din undermåle!

Må snart lige lave 200 så du ikke gainer alt for meget på mig

Odysseus skrev:Kæft så vild en bænk din undermåle!

Må snart lige lave 200 så du ikke gainer alt for meget på mig

Hehe det er vidst bedre du passer på patterne. Hvad er dit max Thomse, er det 180?


Hav: Takker hr

8800 skrev:

Odysseus skrev:Kæft så vild en bænk din undermåle!

Må snart lige lave 200 så du ikke gainer alt for meget på mig

Hehe det er vidst bedre du passer på patterne. Hvad er dit max Thomse, er det 180?


Hav: Takker hr

hey hey hey, det er 185

Men det var også da jeg "kun" kunne lave 10*140kg

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:Kæft så vild en bænk din undermåle!

Må snart lige lave 200 så du ikke gainer alt for meget på mig

Hehe det er vidst bedre du passer på patterne. Hvad er dit max Thomse, er det 180?


Hav: Takker hr

hey hey hey, det er 185

Men det var også da jeg "kun" kunne lave 10*140kg

Hehe jeg hører hvad du siger. Så må et nyt max jo være på trapperne? Måske 2x185

8800 skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:Kæft så vild en bænk din undermåle!

Må snart lige lave 200 så du ikke gainer alt for meget på mig

Hehe det er vidst bedre du passer på patterne. Hvad er dit max Thomse, er det 180?


Hav: Takker hr

hey hey hey, det er 185

Men det var også da jeg "kun" kunne lave 10*140kg

Hehe jeg hører hvad du siger. Så må et nyt max jo være på trapperne? Måske 2x185

200!

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:Kæft så vild en bænk din undermåle!

Må snart lige lave 200 så du ikke gainer alt for meget på mig

Hehe det er vidst bedre du passer på patterne. Hvad er dit max Thomse, er det 180?


Hav: Takker hr

hey hey hey, det er 185

Men det var også da jeg "kun" kunne lave 10*140kg

Hehe jeg hører hvad du siger. Så må et nyt max jo være på trapperne? Måske 2x185

200!

Pas må babserne bassemand

Bay skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:Kæft så vild en bænk din undermåle!

Må snart lige lave 200 så du ikke gainer alt for meget på mig

Hehe det er vidst bedre du passer på patterne. Hvad er dit max Thomse, er det 180?


Hav: Takker hr

hey hey hey, det er 185

Men det var også da jeg "kun" kunne lave 10*140kg

Hehe jeg hører hvad du siger. Så må et nyt max jo være på trapperne? Måske 2x185

200!

Pas må babserne bassemand

Ja ody du skulle nødigt have en tear mere eller sprænge noget

8800 skrev:

Bay skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:Kæft så vild en bænk din undermåle!

Må snart lige lave 200 så du ikke gainer alt for meget på mig

Hehe det er vidst bedre du passer på patterne. Hvad er dit max Thomse, er det 180?


Hav: Takker hr

hey hey hey, det er 185

Men det var også da jeg "kun" kunne lave 10*140kg

Hehe jeg hører hvad du siger. Så må et nyt max jo være på trapperne? Måske 2x185

200!

Pas må babserne bassemand

Ja ody du skulle nødigt have en tear mere eller sprænge noget

I kan aldrig holde mig nede!!!

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Bay skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:Kæft så vild en bænk din undermåle!

Må snart lige lave 200 så du ikke gainer alt for meget på mig

Hehe det er vidst bedre du passer på patterne. Hvad er dit max Thomse, er det 180?


Hav: Takker hr

hey hey hey, det er 185

Men det var også da jeg "kun" kunne lave 10*140kg

Hehe jeg hører hvad du siger. Så må et nyt max jo være på trapperne? Måske 2x185

200!

Pas må babserne bassemand

Ja ody du skulle nødigt have en tear mere eller sprænge noget

I kan aldrig holde mig nede!!!

Sætter mig da bare ovenpå dig

8800 skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Bay skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:Kæft så vild en bænk din undermåle!

Må snart lige lave 200 så du ikke gainer alt for meget på mig

Hehe det er vidst bedre du passer på patterne. Hvad er dit max Thomse, er det 180?


Hav: Takker hr

hey hey hey, det er 185

Men det var også da jeg "kun" kunne lave 10*140kg

Hehe jeg hører hvad du siger. Så må et nyt max jo være på trapperne? Måske 2x185

200!

Pas må babserne bassemand

Ja ody du skulle nødigt have en tear mere eller sprænge noget

I kan aldrig holde mig nede!!!

Sætter mig da bare ovenpå dig

Det er nok det tætteste jeg kommer på erotik for tiden så gør det endelig

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Bay skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:

8800 skrev:

Odysseus skrev:Kæft så vild en bænk din undermåle!

Må snart lige lave 200 så du ikke gainer alt for meget på mig

Hehe det er vidst bedre du passer på patterne. Hvad er dit max Thomse, er det 180?


Hav: Takker hr

hey hey hey, det er 185

Men det var også da jeg "kun" kunne lave 10*140kg

Hehe jeg hører hvad du siger. Så må et nyt max jo være på trapperne? Måske 2x185

200!

Pas må babserne bassemand

Ja ody du skulle nødigt have en tear mere eller sprænge noget

I kan aldrig holde mig nede!!!

Sætter mig da bare ovenpå dig

Det er nok det tætteste jeg kommer på erotik for tiden så gør det endelig

Du tænder måske på behårede bryster og et par solide fodboldben

Så længe der er kød på patkassen så skal fantasien nok ordne resten

Overlevede mikroeksamen i går med 02, lækkert. Så stod op 06:20 i dag for at læse lidt og så træne 8:15.
Gik ok, omend kræfterne ikke var voldsomme.

BB incline press
10x60kg
10x100kg
8x105kg
8x110kg
9x110kg
8x100kg

Seated machine BP
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Miltary
6x60kg
8x60kg
8x60kg
9x60kg

Squat
8x60kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg
Super dybe.

Dips
10xBW
10xBw
10xBW
10xBW
10xBW

Lateral raise SS tricep rope pushdown
10x17,5kg + 10x40kg
10x17,5kg + 10x40kg
(10x17,5+10x10kg) + 10x40kg

Og så til en forelæsning i offentlig økonomi. Vi fik bl.a. udleveret en eksamensopgave og den ser ok nem ud. NICE!