8800 skrev:

HAV skrev:Satme en ond gang bæbkpres, selvom det var "tideligt" og du ikke havde massere af energi.

15-20 gange med 100 kg er sku bad-ass

Haha takker Ocean. Det tog også lidt på kræfterne

I aften står den på 1 times cardio i form af 1 times badminton sammen med 3 gode venner fra studiet, nice!

Dog går jeg glip af Inter - Man U

Kom så United!

God fornøjelse med cardioen - det er jo noget jeg ligeledes er stor tilhænger af

Er det ny stil med cardio på programmet eller en "one-timer" ?

HAV skrev:

8800 skrev:

HAV skrev:Satme en ond gang bæbkpres, selvom det var "tideligt" og du ikke havde massere af energi.

15-20 gange med 100 kg er sku bad-ass

Haha takker Ocean. Det tog også lidt på kræfterne

I aften står den på 1 times cardio i form af 1 times badminton sammen med 3 gode venner fra studiet, nice!

Dog går jeg glip af Inter - Man U

Kom så United!

God fornøjelse med cardioen - det er jo noget jeg ligeledes er stor tilhænger af

Er det ny stil med cardio på programmet eller en "one-timer" ?

Haha nej har altid dyrket meget sport. Håndbold, fodbold osv.. Dengang jeg stadig boede i Møldrup kunne jeg sagtens træne fodbold to gange om ugen af halvanden time, håndbold 1 gang af halvanden time og så kamp i weekenden. Og oven i det styrketræning en 3-4 gange om ugen Mens jeg har boet i Aalborg har det dog kun håndbold og det har været to gange om ugen.

Men det er for lidt for tiden. Der er sgu så mange andre ting ville ellers gerne i gang med fodbold igen! Elsker boldspil... Når man træder over det hvide streger er det ikke længere for sjov

Fik trænet i dag, sådan da, men havde det sygt dårligt. Tror det var en stærk guaccomole der satte gang i systemet :cry:

Bænkpres
12x100kg
12x110kg
12x110kg
10x110kg (ondt i håndleddet)

Squat
8x60kg
12x80kg
12x90kg
10x90kg

Miltary
12x60kg
12x60kg
10x60kg

CG high row
12x85kg
12x85kg
12x85kg

Lat pulldown
12x75kg
12x75kg
Fik det sygt dårligt.

Cable curls
12x25kg
12x25kg
12x25kg

Prøvede lidt crosstrainer, men for meget kvalme.

Tog i stedet hjem og pakkede noget tøj til den kommende skitur =D>

Tilbage fra en super lækker skitur måtte jeg hellere få trænet noget. Det bliver til for lidt træning for tiden og april bliver nok desværre ikke meget bedre.
Kg var ikke så gode i dag, men var rart at flytte noget jern igen

Bænkpres
8x100kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg
8x125kg

DB incline press
15x35kg
15x35kg
15x35kg

Cable flyers
10x40kg
10x45kg
10x45kg

DB shoulder press
8x35kg
8x35kg
8x35kg

Lateral raise
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Dips
10xBW
12xBW
12xBW
10xBW
11xBW
9xBW

Overhead cable tricep exstension12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
Fuld gas og korte pauser.

Cardio: 7 minutter cirka.

Aftensmaden blev en masse rodfrugter og nogle venøsteaks, nice.

Nok en af de hurtigste forme for cardio jeg længe har set

Detorian skrev:Nok en af de hurtigste forme for cardio jeg længe har set

Crosstraineren var fucked og hader at cykle, så droppede lortet og tog i Fakta i stedet

8800 skrev:

Detorian skrev:Nok en af de hurtigste forme for cardio jeg længe har set

Crosstraineren var fucked og hader at cykle, så droppede lortet og tog i Fakta i stedet

Hvad siger du?? Lidt svært at høre noget for alt det mundlort der kommer ud...

I Fakta for at købe chokolade gjorde du....

Detorian skrev:

8800 skrev:

Detorian skrev:Nok en af de hurtigste forme for cardio jeg længe har set

Crosstraineren var fucked og hader at cykle, så droppede lortet og tog i Fakta i stedet

Hvad siger du?? Lidt svært at høre noget for alt det mundlort der kommer ud...

I Fakta for at købe chokolade gjorde du....[/quote

Hehe ikke i dag. I dag blev det til:

Pastinakker
Rødbeder
Kartofler
Rødløg
Gulerødder
Steaks
Kyllingepålæg
Kalkunspegepølse
Lidt leverpostej (grønne slagter).
Mælk
Bananer
Æbler

Men der var meget lokkende chokolade ved disken

8800 skrev:

Detorian skrev:

8800 skrev:

Detorian skrev:Nok en af de hurtigste forme for cardio jeg længe har set

Crosstraineren var fucked og hader at cykle, så droppede lortet og tog i Fakta i stedet

Hvad siger du?? Lidt svært at høre noget for alt det mundlort der kommer ud...

I Fakta for at købe chokolade gjorde du....[/quote

Hehe ikke i dag. I dag blev det til:

Pastinakker
Rødbeder
Kartofler
Rødløg
Gulerødder
Steaks
Kyllingepålæg
Kalkunspegepølse
Lidt leverpostej (grønne slagter).
Mælk
Bananer
Æbler

Men der var meget lokkende chokolade ved disken

For mig lyder "Pastink" bare som noget jeg aldrig ville sætte tænderne i. Nærmere som et slang for "Her kommer klatten dame".

Detorian skrev:

8800 skrev:

Detorian skrev:

8800 skrev:

Detorian skrev:Nok en af de hurtigste forme for cardio jeg længe har set

Crosstraineren var fucked og hader at cykle, så droppede lortet og tog i Fakta i stedet

Hvad siger du?? Lidt svært at høre noget for alt det mundlort der kommer ud...

I Fakta for at købe chokolade gjorde du....[/quote

Hehe ikke i dag. I dag blev det til:

Pastinakker
Rødbeder
Kartofler
Rødløg
Gulerødder
Steaks
Kyllingepålæg
Kalkunspegepølse
Lidt leverpostej (grønne slagter).
Mælk
Bananer
Æbler

Men der var meget lokkende chokolade ved disken

For mig lyder "Pastink" bare som noget jeg aldrig ville sætte tænderne i. Nærmere som et slang for "Her kommer klatten dame".

Nej da. Du snitter lortet sammen med de andre rodfrugter. Smider lidt olivenolie på sammen med oregano og giver det en 35min ved 180 grader. NICE!

8800 skrev:

Detorian skrev:

8800 skrev:

Detorian skrev:

8800 skrev:

Detorian skrev:Nok en af de hurtigste forme for cardio jeg længe har set

Crosstraineren var fucked og hader at cykle, så droppede lortet og tog i Fakta i stedet

Hvad siger du?? Lidt svært at høre noget for alt det mundlort der kommer ud...

I Fakta for at købe chokolade gjorde du....[/quote

Hehe ikke i dag. I dag blev det til:

Pastinakker
Rødbeder
Kartofler
Rødløg
Gulerødder
Steaks
Kyllingepålæg
Kalkunspegepølse
Lidt leverpostej (grønne slagter).
Mælk
Bananer
Æbler

Men der var meget lokkende chokolade ved disken

For mig lyder "Pastink" bare som noget jeg aldrig ville sætte tænderne i. Nærmere som et slang for "Her kommer klatten dame".

Nej da. Du snitter lortet sammen med de andre rodfrugter. Smider lidt olivenolie på sammen med oregano og giver det en 35min ved 180 grader. NICE!

For at sige det som vi BB'ere gør i Århus, FUCK hvad det smager af, det ska bare ned Det der "fuck" er bare for at illustrere min hamrende høje IQ.

Gårsdagens træning. Fin energi, kæresten havde lavet en proteinsmothie til mig og jeg fik et par rugbrødder inden så det spillede

CG high row
8x60kg
8x90kg
8x95kg
8x95kg
8x95kg

BB row
8x60kg
10x100kg
9x100kg
8x100kg
Bliver aldrig en favorit!

Squat
8x70kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
(8x90kg)

BO lateral raise (på bænk)
10x12,5kg
12x12,5kg

Rackpulls
8x100kg
8x130kg
8x140kg
6x160kg

Lat pulldowns
12x75kg
12x75kg
12x75kg

DB hammercurl
8x30kg
8x30kg
8x30kg

Cable curls
8x35kg
8x35kg
8x35kg

+ 4 sæt mave efter forskellige øvelser.

Cardio: Crosstrainer 18minutter og 240kcal.

Fin nok træning i myldretiden mellem 16 og 18. Der er så vildt mange mennesker i Unifitness der.

Dagen i dag står på statistik med studiegruppen Og så finde gave til min brors kæreste.

Gode træningspas du har.. Lækre bænk sæt, men presser du aldrig så meget i ben ? Du er stærkest i bryst eller hvordan ?

Gode shots, lad os se kufferten og stængerne også =D>

Viking1 skrev:Gode træningspas du har.. Lækre bænk sæt, men presser du aldrig så meget i ben ? Du er stærkest i bryst eller hvordan ?

Gode shots, lad os se kufferten og stængerne også =D>

Nope presser ikke så meget i ben, da jeg stort set aldrig har trænet dem og først for nylig er begyndt at lege lidt med squat fordi jeg synes det er meget sjovt. Mine ben er rigeligt store.

Takker champ og ja skubbeøvelser er klart min force.

8800 skrev:Squat fra sidste træning.
8x100kg
Se den uden lyd, for stønner da fuldstændig åndssvagt meget nu jeg ser den igen. Forpulede mp3 afspiller!



Ody smider forhåbentligt nogle backpics op af mig senere. Taget lidt over to timer efter endt træning!

Heheehe! det er sjovt sådan som du stønner thomse, jeg tror det er meget sjovt at høre lyden, uden at kende sammenhængen

Andersbr skrev:

8800 skrev:Squat fra sidste træning.
8x100kg
Se den uden lyd, for stønner da fuldstændig åndssvagt meget nu jeg ser den igen. Forpulede mp3 afspiller!



Ody smider forhåbentligt nogle backpics op af mig senere. Taget lidt over to timer efter endt træning!

Heheehe! det er sjovt sådan som du stønner thomse, jeg tror det er meget sjovt at høre lyden, uden at kende sammenhængen

Tænder det dig? Honest answer.

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:Squat fra sidste træning.
8x100kg
Se den uden lyd, for stønner da fuldstændig åndssvagt meget nu jeg ser den igen. Forpulede mp3 afspiller!



Ody smider forhåbentligt nogle backpics op af mig senere. Taget lidt over to timer efter endt træning!

Heheehe! det er sjovt sådan som du stønner thomse, jeg tror det er meget sjovt at høre lyden, uden at kende sammenhængen

Tænder det dig? Honest answer.

Ja på en måde gør det

10x110kg (ondt i håndleddet)

Håber hermed der bliver sat en stopper for det der umenneskelige pressen og stønnen....Hold dig under 100, så kører det som smurt...

Boye skrev:

10x110kg (ondt i håndleddet)

Håber hermed der bliver sat en stopper for det der umenneskelige pressen og stønnen....Hold dig under 100, så kører det som smurt...

Hehe kan ikke garantere noget

ANders: Hmm det stiller det jo i et lidt andet lys når du tjekker mig ud nede i shoppen

Funfact: Min læg er på størrelse med kærestens lår Senere i dag skal jeg vist træne med smeden der kommer til det nordjyske.

BB i Powergym med Smeden+makker og Odysseus. Super flinke mennesker allesammen, en fornøjelse.
Ody er cirka dobbelt så stor som jeg havde forestilt mig, sindssyg bredde! :shock:

Bænkpres
8x100kg
8x120kg
8x120kg
10x120kg

DB incline press
8x48kg
8x52kg
10x52kg Må være pr! =D>
8x48kg
Tak til ody for spot!

Cable flyers
3x8xvariende kg

Military
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Cirka. Smeden belærte mig lidt om grebsbredde :)

Lateral raise
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Dips
4-5x10xBW (cirka)

Rope pushdown
4x8-10xnok

Military
10-12x60
Skulle lige lege med Smeden :)

Hyggelig træning! Snakkede også en del med den flinke ekspedient Kristian :mrgreen:

Dagens træning har været lidt skovarbejde =D>

Solid PR

Har du skiftet center?

edit: du har ikke skiftet center, men været i københavnstrup

8800 skrev:BB i Powergym med Smeden+makker og Odysseus. Super flinke mennesker allesammen, en fornøjelse.
Ody er cirka dobbelt så stor som jeg havde forestilt mig, sindssyg bredde! :shock:

Bænkpres
8x100kg
8x120kg
8x120kg
10x120kg

DB incline press
8x48kg
8x52kg
10x52kg Må være pr! =D>
8x48kg
Tak til ody for spot!

Cable flyers
3x8xvariende kg

Military
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Cirka. Smeden belærte mig lidt om grebsbredde :)

Lateral raise
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Dips
4-5x10xBW (cirka)

Rope pushdown
4x8-10xnok

Military
10-12x60
Skulle lige lege med Smeden :)

Hyggelig træning! Snakkede også en del med den flinke ekspedient Kristian :mrgreen:

Dagens træning har været lidt skovarbejde =D>

Det var super hyggeligt! Det må man sige, og ganske solide db incline champ, må være rart til afveksling at få leget med lidt store vægte

0210 skrev:Solid PR

Har du skiftet center?

edit: du har ikke skiftet center, men været i københavnstrup

Hehe nej smeden var blot i Aalborg og så tog jeg en gæstetræning i Powergym

ODy: Takker champ, var fandeme nice med tunge dumbells igen! Og du er jo the gentle giant

8800 skrev:

0210 skrev:Solid PR

Har du skiftet center?

edit: du har ikke skiftet center, men været i københavnstrup

Hehe nej smeden var blot i Aalborg og så tog jeg en gæstetræning i Powergym

ODy: Takker champ, var fandeme nice med tunge dumbells igen! Og du er jo the gentle giant

Du gjorde mig også godt stolt da du kylede dem rundt Ja jeg forsøger da at have en vis størrelse

Ody: Hvordan gik dit LAN?

Dagens træning. Ikke meget energi, men skulle igennem. Kan måske træne i morgen, ellers ikke resten af ugen pga. studietur til KBH og sommerhustur Skagen i weekenden.

Pullups
3xBW
3xBW
Forstrakte vist biceps eller sådan noget. Pis.

BB row
10x60kg
10x90kg
10x100kg
8x100kg
8x100kg

Rackpulls
8x100kg
8x130kg
8x150kg
6x150kg
6x150kg

CG high row
8x90kg
8x90kg
8x90kg
7x90kg

Lat pulldown
10x75kg
10x75kg
10x75kg

BO lateral raise (på bænk)
10x10kg
10x10kg
10x12,5kg
10x12,5kg

Cable curl
8x35kg
Ville ikke risikere noget, så stoppede her.[

Crosstrainer: Lidt over 10min og lidt over 130kcal.

Trænede i tirsdags inden studietur og det blev ngoet ala:

Bænkpres
8x60kg
8x100kg
8x120kg
8x125kg
8x125kg
8x125kg

BB incline press
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Db skulderpres
8x35kg
8x35kg
8x35kg

Lateral raise SS EZ-curl
10x20kg
10x20kg + 10x48,5kg
10x20kg + 10x48,5kg
10x20kg + 10x48,5kg
10x48,5kg
Biceps var stadig ikke helt god!

Dips
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

Tror ikke jeg fik mere Anyways, næste uge håber jeg at få trænet minimun 3 gange, gerne mere.

Ligenu sidder jeg i Skagen i svigermekanikkens sommerhus og chiller. Fra onsdag til fredag var jeg på studietur i KBH, hvor vi så DJØF, Nykredit, Saxo Bank og ØEM. Det lugtede godtnok af magt og penge, ved ikke lige om det er det jeg vil.
Torsdag aften var jeg på LA bar, ret truck, men vi havde det godtnok sjovt Fik bl.a. en øl med tequilasmag, er du gal det var dårligt!

Måske løber jeg en tur her nu her engang Ellers står den vist på lidt eksamensskrivning og læsning. Er lidt motiveret efter jeg fik 7 i offentlig økonomi for en opgave på 6½ side jeg havde skrevet på 1½ dag cirka, nice

Selvfølgelig var I da på Labar, det kunne jeg næsten have sagt mig selv. Forfærdeligt sted, ikke?

Kommer sguda lige i tanke om at jeg fik en sms torsdag nat, som jeg hovederystende lagde fra mig da jeg skulle på arbejde kl halv syv Men nej, var ihvertfald ikke i byen. Ærgeligt ellers, kunne have fundet nogen noget morsommere steder end LAbar

Karl Æg skrev:Selvfølgelig var I da på Labar, det kunne jeg næsten have sagt mig selv. Forfærdeligt sted, ikke?

Nej, ok musik og vi var jo cirka 40 derinde så vi kunne fylde stedet. Så kom resten ligesom af sig selv ;) Men hvis vi bare var et par stykker afsted var det nok lidt for truck

Og hvad mener du egentlig med vi selvfølgelig var på LA bar? Et forsøg på en nedladende kommentar?

Smed: Sorry, anede jo ikke du skulle worke

Dagens cardio var af en times varighed. Kombineret løb og powerwalk i det flotte landskab omkring Skagen. Rundede bl.a. den tilsandede kirke

Ligeefter løbeturen to jeg 50 BW squats ud i et. Bare for at syre lidt til