8800 skrev:

Macdoody skrev:Du har altså en beskidt bænk

Den bliver mere dirty når du spotter mig i UniFitness Men den er stille og rolig på vej fremad. Kan mærke styrke er for opadgående for tiden. Jeg er også ved at få my shit together og når jeg får møbler i dag vender jeg endda tilbage tilbage til et civiliseret liv

Jeg tror sgu ikke du tør lade mig spotte - som tidligere nævnt med de små uni-fyre Ja, det er altid tough sådan noget med kvinder. Man han har heldigvis lidt andet man kan fokusere på, omend det ikke er nemt

Jeg skal forresten gå ude på Strandvejen - så jeg er bare sindssygt langt væk fra "det rigtige" Universitet. Det er lidt nedtur.

Hehe manglende styrke ved en spotter kan kompenseres ved en forståelse af, hvornår man skal gribe ind! I 99% af tilfældene har jeg ikke brug for hjælp under løftet skal bare have sikkerheden i form af en spotter.

Nå ja for helvede. Vidste jeg da godt! Så skal du til at gå i basisbaren. Noget nær den bedste unibar såvidt jeg har forstået Jeg skal måske ned forbi den 10. september

Det lyder sgu da ikke så tosset så Det er også bonus, at alle mine kammerater begynder samme tid og samme sted. Så det er dejligt med lidt kendte ansigter i starten

Jamen så må vi jo lige få os en kølig pilsner

Macdoody skrev:Det lyder sgu da ikke så tosset så Det er også bonus, at alle mine kammerater begynder samme tid og samme sted. Så det er dejligt med lidt kendte ansigter i starten

Jamen så må vi jo lige få os en kølig pilsner

Hehe ja men du skal da ud over være social Aalborg-knejt

Dem er jeg altid klar på


Dagens cardio: 75 minutters fodbold. Jeg var fantastisk god i dag Sakse på overlæggeren og jeg ved ikke hvad

Gårsdagens træning:

Lat pulldown SS HEs
8x85kg + 10xBW
8x85kg + 8xBW+15kg
8x85kg + 8xBW+15kg
8x85kg + 8xBW+15kg

CG row i latpulldown
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Yates row
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Chestsupported BO lateral raise
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

Så til bold på stadion. Hold kæft AaB var ringe

Dagens træning. Var meningen jeg skulle have spillet fodbold nede på havnen, men vi var desværre ikke nok. Men så kunne jeg da nå den bentræning jeg havde planlagt at skulle have overstået i weekenden.

Frontsquat
6x60kg
8x70kg
9x70kg
10x70kg
8x70kg
Lidt ubehag i ryggen efterfølgende.

Legcurl SS legexstension
8x50kg + 8x90kg
8x50kg + 8x90kg
8x55kg + 8x90kg
8x60kg + 8x90kg
8x60kg + 8x90kg

Benpres SS lægpres
10x150kg + 20x150kg
10x150kg + 20x150kg
10x150kg + 20x150kg
12x150kg + 12x150kg

EZ-curl
8x53,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg
8x53,5kg

DB hammercurl
8x25kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

I aften skal jeg spise hos eksen. Stille og roligt. I morgen skal jeg arbejde.

Yo Agent dobbelt otte nul nul!
Er styrken ved at være vendt tilbage til fordums kraft?

Moqensen skrev:Yo Agent dobbelt otte nul nul!
Er styrken ved at være vendt tilbage til fordums kraft?

Hey Hadstens Stolthed!

Ikke endnu. Der har været for meget pis at se til i sommerferien, men er ved at være på rette kurs. Det samme er motivationen

Du er flåt!

Dagens sene træning. Var på arbejde tidligere og da jeg kom hjem nuppede jeg en lur.

Træningen startede klokken 21 cirka og jeg er tilbage på DUP-toget

Bænkpres
10x60kg
6x100kg
12x110kg
12x120kg
12x120kg
12x120kg

BB incline
10x90kg
10x90kg (pinkygrip herfra)
10x90kg
10x90kg
Har fået lidt bøvl med venstre skulder. Det er ikke decideret smerte mere sådan stivhed/ubehag. Prøvede pinkygrip, da jeg før har set StefanM anbefale det til flad bænkpres for at skåne skuldrene. Håber det bliver bedre snart

Cable flies
15x35kg
15x35kg
15x35kg

Standing DB shoulderpress
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30
Pissehårdt og pissefedt.

Lateral raise
15x15kg
15x15kg
15x15kg
15x15kg
Jeg har enorme skuldre!

Tricep pushdown
12x40kg
12x40kg
15x40kg
15x40kg

Onearm rope pushdown
12x40kg
12x45kg
12x45kg
12x45kg

PWO: 40g bodylab whey 80 choko med vand og en banan

Udover arbejde har jeg fået ryddet noget op. Er i gang med at lave mig en lille arbejdsstation. Skrivebordet har været fuldstændig rodet til i et år

Overvejer at blive oppe i aften se Hulk-filmen fra 2008 med Edward Norton... Er det noget der kan anbefales?

Fedt du er tilbage på DUP. Skal jeg også i gang med igen om et par måneder.
The Incredible Hulk kan sagtens anbefales. Ville nok ikke ofre søvn for den, men den er bestemt ikke spild af tid. En af de bedre superhelte film der er lavet. Og en helt del bedre en den "første" Hulk film af Ang Lee.

Moqensen skrev:Fedt du er tilbage på DUP. Skal jeg også i gang med igen om et par måneder.
The Incredible Hulk kan sagtens anbefales. Ville nok ikke ofre søvn for den, men den er bestemt ikke spild af tid. En af de bedre superhelte film der er lavet. Og en helt del bedre en den "første" Hulk film af Ang Lee.

Nej, men jeg sov to timer i eftermiddags og drak to kopper kaffe her til aften, så er ikke sikker på jeg kan sove tidligt alligevel, så tænkte jeg kunne se den mens jeg ryddede op i en bunke papirer

DUP passer bare så pissegodt til mit temperament. Jeg er ikke god til for faste rammer, så det er et perfekt match! Jeg forbander dog centerlederen for at have flyttet det dipsstativ, der nogenlunde kunne bruges, til det lille ekstralokale vi har, der ligger nogen hundrede meter fra det store center. Håber jeg en dag kan få ham overtalt til at flytte lidt rundt

Lækker træning.
Kan du uddybe det der "pinkygrip"?

Barbell skrev:Lækker træning.
Kan du uddybe det der "pinkygrip"?

=Lillefingeren på ringen.

Legenden taler sandheden

Forholdsvis hurtig træning. Cuttede nogle øvelser væk, da jeg skulle nå ned i parken for at spille fodbold

BB row
8x60kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

Yates
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Rackpulls
6x100kg (uden straps)
8x120kg (straps herfra)
10x120kg
10x120kg

Lat pulldown UH greb
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg

High cable curls
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

Og så afsted til bold

Jeg forestiller mig, at du minder lidt om Frank Strandli på banen - både spille- og udseendemæssigt.

krang skrev:Jeg forestiller mig, at du minder lidt om Frank Strandli på banen - både spille- og udseendemæssigt.

Vil vurdere at Strandli var hurtigere Appropos hurtig så så jeg lige at min buddy nettede for AaB her til aften. Superfedt

Hvem er din buddy så?
Det er altid sjovt når nogen man kender netter i suppen.. Eller i EL kval sidste torsdag mod Sporting Lissabon og forhåbentligt imorgen igen

GoingBiG skrev:Hvem er din buddy så?
Det er altid sjovt når nogen man kender netter i suppen.. Eller i EL kval sidste torsdag mod Sporting Lissabon og forhåbentligt imorgen igen

Dalsgaard. Og ja det er gør det langt sjovere at gå på stadion

Og ja jeg håber virkelig på at alle 3 danske hold går videre det vil være så godt og vigtigt for dansk fodbold

Spiller du stadig selv GB eller er knæet fucked?

8800 skrev:

GoingBiG skrev:Hvem er din buddy så?
Det er altid sjovt når nogen man kender netter i suppen.. Eller i EL kval sidste torsdag mod Sporting Lissabon og forhåbentligt imorgen igen

Dalsgaard. Og ja det er gør det langt sjovere at gå på stadion

Og ja jeg håber virkelig på at alle 3 danske hold går videre det vil være så godt og vigtigt for dansk fodbold

Spiller du stadig selv GB eller er knæet fucked?

Jeg nåede lige at spille 12 minutters fodbold, også vred jeg om i knæet igen. Tror muligvis mit en ledbånd har fået en skade, men afventer stadig. Var ude at spille lidt firma fodbold i sidste uge, men havde store smerter, og et meget ustabilt knæ.
Skal starte indendørs sæsonen op sidst i oktober sammen med et par ældre venner, så det er på absolut laveste niveau. Håber en meget stille start kan gøre knæet stabilt.

Jeg håber virkelig også alle tre hold går videre, men de har alle tre rigtig svære kampe. OB bør gå let videre, men til trods for en gennemnitsalder på næsten 30 år. Virker de meget uerfarne, og det kan komme til at koste.
FCK skal være glade for deres udebane mål, ellers havde løbet også være kørt for dem.
Brøndby har et super udebane resultat, men også den absolut stærkeste modstander, men håber Jan smider den i kassen igen. Han har virkelig fortjent det.

Bummer med knæet champ. Skader sutter! Jeg håber jeg kan finde et sted at spille indendørs; det er sgu sjovt

OB burde have kvaliteten til at klare det. Skidt Motherwell får hamret den ind til sidst i den første kamp.

Brøndby har okay muligheder, men samtidig er det et hold som Sporting på en god dag ville kunne tage en storsejr imod. IMO er den stadig åben.

FCK skal forbedre især deres offensive spil gevaldigt. De skabte alt for lidt i den første kamp. Samtidig så Rosenborgs offensiv utroligt god ud og man må jo som Aalborg-mand begræde, at de ikke hentede Prica hjem til det nordjyske da de havde chancen!


Nu vil jeg lige straks smutte i Blockbuster efter en masse produkter fra Bodylab og så træne

Var ikke super oplagt til dagens træning. Mit søvnmønster er stadig fucked og har brugt det meste af dagen på praktiske gøremål. Men da jeg først kom i gang var det en fed træning og bænkpresmania.

Bænkpres
8x60kg
6x100kg
6x130kg
6x135kg
6x140 (spotter herfra)
6x150kg (muligvis PR?)
5x152½kg
Fed omgang. Følte jeg kunne presse alt. Var "in the zone"

Lidt forsøg med en DB og gaffatape for at lave en tungere vægt. Gik ikke

BB incline press
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

Cable flies
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Standing DB Shoulderpress
8x32½kg
8x32½kg
8x32½kg
7x32½kg
8x32½kg

Lateral raise
8x22½kg
8x22½kg
8x22½kg
8x22½kg

DIps
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW

Tricep pushdown
8x55kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg

I aften vil jeg se bold med vennerne. For en sjælden gangs skyld vil heg heppe på FCK

Sindssyg omgang bænkpres! Fandme godt presset.

BEAST

Enig, det er godt nok hidsigt presset! Skal du også op og se stærkmand i Vejgaard? Så kan jeg endelig få hilst på dig siden jeg nu ikke turde dengang jeg så dig i Føtex, haha!

krang skrev:Enig, det er godt nok hidsigt presset! Skal du også op og se stærkmand i Vejgaard? Så kan jeg endelig få hilst på dig siden jeg nu ikke turde dengang jeg så dig i Føtex, haha!

Det er min plan. Skal dog i madklub fredag aften og der er snakke om noget bag-in-a-box og morgan, så ved ikke helt hvor vildt det bliver.

Ved du noget om hvornår det starter og hvor det bliver? Hehe det er rigtigt du har beluret mig i Føtex.

MJ og Tjekke: Takker dawgs. God omgang i dag. Kunne mærke kadaveret var færdig bagefter

Vild omgang bench press, det er helt sikkert en af dine forcer.

Barbell skrev:Vild omgang bench press, det er helt sikkert en af dine forcer.

Det er min eneste force

Hey! Længe siden jeg har fået læst din log!

Der er sket noget må man sige. Det lyder til at være en hård omgang du har været igennem, og rimelig nasty. Din kæreste lyder dog til at have været en stor hjælp - guess she's a keeper!

Godt at se du har fundet motivationen igen! synes selv den er hurtig til at forsvinde nogle gange.

Rasmus Ladefoged skrev:Hey! Længe siden jeg har fået læst din log!

Der er sket noget må man sige. Det lyder til at være en hård omgang du har været igennem, og rimelig nasty. Din kæreste lyder dog til at have været en stor hjælp - guess she's a keeper!

Godt at se du har fundet motivationen igen! synes selv den er hurtig til at forsvinde nogle gange.

Hehe vi er gået fra hinanden Men ja, det var hun måske.

Og ja det var bestemt ikke sjovt.