Hej 8800. Kan det ikke passe at du studere makroøkonomi til daglig?

Friche skrev:Spiller kun fast på la. Stoppede nede på spirit for snart et år siden fordi jeg følte mig nødsaget til at tjekke id på dem jeg hev med hjem efter et par episoder. Så udover la bar er det kun lidt vikar halløj for samme firma lige pt. Må ikke tjene ret meget pga su jo

Haha fuck du er en levemand! Har du været på Viva? Det er nice!

Bay og Mågge: Takker. Synes selv de er for små

Copah: Jo. Warum mein liebling?

8800 skrev:Copah: Jo. Warum mein liebling?

Weil, jeg snart skal til terminsprøve i International Økonomi UDEN adgang til internettet. Det vil sige, at det er riiiiimelig svært at finde data (medmindre de står i bilagene) til at bakke sine postulater op. Det er dog tilladt at medbringe ALT, derfor ville jeg høre, om du kunne anbefale bøger, tidsskrifter, publikationer mm., som har diverse data i makroøkonomisk sammenhæng? Hvis du forstår hvad jeg mener.

Altså så det skal være udelukkende på internationale forhold? For Dansk Statistik udgiver jo hvert år en statistisk oversigt.

Ellers er der jo World Economic Outlook fra OECD kunne være en mulighed. Her er versionen til pressen:

http://www.oecd.org/dataoecd/41/33/35755962.pdf

Ellers kunne jeg forestille mig du kunne finde relevante tal fra verdensbanken i deres World Development Indicators. Du burde kunne downloade den på dette link:

http://data.worldbank.org/data-catalog/ ... indicators

Det er vist lige dem jeg kan komme på.

Har du nogen fornemmelse af hvad du mere specifikt skal have data på?

8800 skrev:Altså så det skal være udelukkende på internationale forhold? For Dansk Statistik udgiver jo hvert år en statistisk oversigt.

Ellers er der jo World Economic Outlook fra OECD kunne være en mulighed. Her er versionen til pressen:

http://www.oecd.org/dataoecd/41/33/35755962.pdf

Ellers kunne jeg forestille mig du kunne finde relevante tal fra verdensbanken i deres World Development Indicators. Du burde kunne downloade den på dette link:

http://data.worldbank.org/data-catalog/ ... indicators

Det er vist lige dem jeg kan komme på.

Har du nogen fornemmelse af hvad du mere specifikt skal have data på?

Det var rigtigt godt. Især den fra verdensbanken. Det var lige hvad jeg ledte efter. Tak for hjælpen

Intet problem. Andre steder at kigge efter data kunne være:

- The Economist (Blad om politik og økonomi) deres hjemmeside er www.economist.com tror dog ikke du har adgang uden abonnemt

- Forskellige grene af FN

- IMF

God fornøjelse og held og lykke med eksamen

Hvis der er andet så siger du bare til.

Det der... Det er genialt

Var stadig ramt efter en lille bytur i fredags. Var ikke specielt fuld, men det blev sent. Desuden har jeg døjet med lidt facetledssyndrom, så det gjorde at jeg tog det stille og roligt i dag med high reps. Træningen forløb noget ala dette:

Crosstrainer
9 minutter

Foamrolling
Lavede noget til øvre ryg

Stepmaskine
5 minutter

Udstrækning
Statisk udstræning af brystet og shoulder dislocations

Facepulls
12x35kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg

Lat pulldown CG row
20x40kg
20x50kg
20x60kg
20x60kg
20x65kg
20x65kg

DB chestsupported lateral raise
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg

DB hammercurl
15x15kg
15x20kg
15x20kg
15x20kg

Fitnessball crunches
12xBW
12xBW
12xBW
12xBW
12XBW

+ elastikøvelser for skulderstabilitet.

Løbebånd
8-9 minutters løb plus 13 minutters PW (incline)

Hyggelig træning. Min kammerat havde tømmermænd, så vi snakkede lidt om hans bytur og om at jeg var blevet antastet i fredag fordi jeg lignede en, der solgte hash Heldigvis slap jeg væk fra freaken.



I morgen står den på arbejde og filmklub.

Har ikke været på viva endnu, hvor ligger det henne? Det er i dgh right?

Friche skrev:Har ikke været på viva endnu, hvor ligger det henne? Det er i dgh right?

Det er i Aalborg. Viva la Revolution

8800 skrev:

Friche skrev:Har ikke været på viva endnu, hvor ligger det henne? Det er i dgh right?

Det er i Aalborg. Viva la Revolution

I see. Nope, har jeg ikke været på, men det må være et target næste gang der skal brandert på bordet.

Dagens træning efter en stille dag på Uni. Mikroøkonomi sutter!

Opvarming: 6 minutters step, foamrolling, shoulder dislocations og udstrækning

Squat
8x20kg
8x60kg
8x90kg
8x100kg
8x110kg
8x110kg
7x110kg blev en smule kalveknæet på sidste rep så stoppede
20x90kg

Benspark
10x100kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg

Legcurl
10x55kg
10x55kg
10x55kg
+ en eller anden maskine til baglår, hvor jeg nuppede et enkelt set

Benpres SS lægpres
15x150kg + 20x150kg
15x150kg + 20x150kg
15x150kg + 20x150kg
Ved lægpres var det med squeeze i bunden. Mærkbar forskel

DB chestsupported row (korte pauser)
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

DB chetssupported BO lateral raise
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
Måske et set mere her.

EZ-curl 21s
21x28,5kg
21x28,5kg
21x33,5kg
21x33,5kg

Crosstrainer
15 minutter og 180 kcal.

Dagens mad ender med at blive noget ala:

80g havregryn og 350 ml mælk
100g æg og 100g æggehvider
1 æble
100g rugbrød, 160 kylling og 100g hytteost
200g youghurt naturel, 20g whey 80 og 50g havregryn samt 1 banan
3 riskiks og 40g whey 80
1 stor bagekartoffel avocadoolie, 200g kylling og noget fromage frais

Sidste måltid ved jeg endnu hvad bliver da jeg stadig er på uni og har glemt min medicin. Det skal nemlig helst spises med et hovedmåltid, så bliver nødt til at spise et eller andet fast sammen med det

Det anbefales at spises med et hovedmåltid fordi det er meget fedtopløseligt. Du kan ligeså godt køre en gang olivenolie hvis det skulle være i en snæver vending.

Og nu er den gal igen:

Smed: Jamen der står i indlægssedlen, at det kan forårsage mavesmerter, hvis man ikke sluger pillerne sammen med et hovedmåltid. Så er det vel ikke blot pga. fedtopløseligheden eller hvad?

Søren Huus er helt fantastisk og shit, hvor lader han bare til at være suveræn live. Vil jeg gerne se i nær fremtid Ligenu er planen dog Turbomodul og Veto til april!

Har været rigtig træt hele dagen, så var ikke med så store forventninger jeg smuttede i centeret. Havde dog besluttet mig for at køre tungt, så drak to kopper sort kaffe på uni, spiste nødder og en enkelt koffeinpille inden jeg ramte jernet. Træningen tog desuden absurd lang tid. Dumt.

Opvarmning: 5 minutters stepmaskine, udstrækning, foamroalling af ryggen, shoulder dislocations, tricep pushdown, DB hammercurl, cable rows og seated bænkpres.

Bænkpres
10x60kg
6x100kg
6x130kg
6x140kg
6x140kg
6x150kg
5x150kg
6x150kg presset på sidste rep
26x100kg forced på sidste rep, men PR!

Seated reverse grip chestspress
10x60kg
8x70kg
8x80kg
6x90kg

DB low incline flies
8x25kg
8x25kg
8x25kg
10x25kg

Military
8x60kg
6x70kg
6x80kg ramte racket 2 gange. Var ellers nemt.
6x80kg
4x80kg ramte racket
5½x80kg
Er lidt i tvivl om jeg fik 2 set med 6x80kg; måske set PR. Må stå skævt inde i buret siden jeg kan rammet racket.

Lateral raise
8x221½kg
8x22½kg
8x22½kg
8x22½kg
8x22½kg
8x22½kg

Fodor complex
10x12½kg
10x12kg

Tricep rope pushdown
8x45kg
6x55kg
6x60kg
6x65kg
8x55kg
8x55kg
8x55kg

Fransk med Hammercurl stang
10x20kg + stang
10x20kg + stang
10x20kg + stang
Blev spurgt om jeg skulle spottes - det gik lige

Cardio: Crosstrainer i 15 minutter og cirka 180kcal

Foamrolling og udstræning

PWO: 40g bodylab whey 80 choko og 3 riskiks.

Jeg mistænker nogle ingeniører for at have boycotter konceptet med at vaske sig bag forhunden. Der lugter forfærdeligt på toilettet tilknyttet centeret - lugten kan bedst beskrives som rådden makrel.

Maden i dag kommer til at være noget ala:

80g havregryn, 1 banan, 5g mandler og 400ml mælk
200g youghurt naturel og 20g whey 80
170 g kylling, 100g hytteost og 100g rugbrød
1 bagekartoffel og 100g kylling
500ml mælk, 2 kopper kaffe og en pose nøddemix fra Kims
3 riskiks og 40g whey 80
225g kylling, 1 groft flute, halvt broccolihoved, lidt peanuts plus det løse
Natmåltidet er endnu ikke på plads. Mælk eller protpulver nok

I morgen skal jeg på arbejde og måske træne om eftermiddagen.

Efter en dag uden skole men med arbejde skulle der trænes. Var rimelig smadret efter gårsdagens træning, så det var mest for at spotte Johannes og træne min kammerat at jeg troppede op. Jeg trænede dog guns

Foamrolling og udstrækning plus det løse inden træning

EZ-curl
8x28,5kg
10x48,5kg
6x58,5kg
8x58,5kg
8x58,5kg
8x58,5kg
8x58,5kg

DB hammercurl
12x25kg
12x25kg
12x25kg
12x25kg
12x25kg

Tricep DB exstension
8x12½kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

High cable curls
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

CG bænkpres (korte pauser)
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Tricep pushdown
20x70kg
20x70kg
30x70kg

Cardio: 15 minutter på løbebånd - 180kcal

Nu vil jeg chille - måske vaske tøj - og forhåbentligt tidligt i seng. I morgen skal jeg til børnefødselsdag hos en 24-årig kammerat. Skal nok blive sjovt Hvis jeg er rigtig god skriver jeg også en masse mails i weekenden, da jeg skal have arrangeret pubcrawl, studietur og fundet en praktikplads. Puha.

GUN DAY ! BB!

Mogensen skrev:GUN DAY ! BB!

Mega. Havde det rigtig godt med det

Der er ikke noget som en omgang Nik og Jay i radioen lige til at få en i disko-humør

Syge arme bro, tror jeg stryger Leg day imorgen til fordel for arm træning.
I'm 'mirin'
Come at me, bro!

Barbell: DU er dejlig!



Det var ikke planen, at jeg skulle i byen i weekenden. Var inviteret til børnefødselsdag hos en kammerat og inden jeg fik set mig om drak jeg store vodkashots med citronsaft i, mens jeg ledte efter en skat. Så jeg endte med at tage i byen og først være hjemme halv syv, så til trods for jeg ikke var særligt fuld var jeg helt væk hele søndagen. Jeg lærer det aldrig!

Nå men til dagens træning. Skulle have lavet tung ryg, men følte ikke for det så tog noget high rep i stedet. Var svært at holde koncentrationen, da der var utroligt mange flotte piger i centeret. Især en lille blond udvekslingstuderende, der havde to store talenter, tog en del opmærksomhed, da hun fik vist liggende DB press. Alle dregene stod med et sjofelt smil på og jeg kunne ikke selv lade være med at grine Så alt for grineren ud.

Opvarmining: 10 minutter crosstrainer - cirka 120kcal. Foamrolling, udstrækning og lette vægte.

EZ-curl rows
12x30kg + stang
12x60kg + stang
12x60kg + stang
12x60kg + stang
12x60kg + stang
12x60kg + stang
Kunne godt se den som en finisher. Meget fed øvelse, der i den grad også rammer guns.

Rackpulls
10x60kg
10x90kg
12x120kg
12x120kg
12x120kg
12-15x130kg

BB row
12x90kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg

Lat pulldown
12x75kg
12x75kg
12x75kg
10x75kg
Måske et set mere

BO chestsupported lateral raise
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg

DB chestsupported rows
15x27½kg
15x27½kg
15x27½kg

BB curl
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
Store guns!

High cable flies
15x30kg
15x30kg
15x30kg

Cardio: Crosstrainer 15 minutter og +200kcal.

Nu skal jeg læse og vaske tøj.

Den sportsbh var nu også til hendes fordel. Set fra siden så de ganske normal størrelse ud. Men forfra, damn, så kunne ens blik falde dybt ned i den kavalergang

Havde egentlig ikke tid til at træne i dag, men var en baryler og gjorde det alligevel efter en dag med en enkelt forelæsning og et par timer på job.

Opvarming: 10 minutters cardio, udstrækning, foamrolling og lette vægte.

Squat
10x60kg
8x90kg
8x100kg
6x110kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg

Benspark SS legculs
10x100kg
10x110kg + 8x60kg
10x110kg + 8x65kg
10x110kg + 8x65kg
10x110kg + 8x65kg

BB curl 21s
21x30kg
21x30kg
21x30kg
21x30kg
21x30kg

Lidt for mange i centeret til jeg fik lavet alt det jeg gerne ville.

I aften skal jeg se Arsenal - Barcelona... Uha det bliver godt

Dagens træning efter en forelæsning og lidt mail-korrespondance. Er i gang med at planlægge en lille studietur/rundtur for mit studie.

Opvarmning: 8 min crosstrainer, foamrolling, udstrækning og lette vægte.

Bænkpres
10x60kg
8x100kg
10x120kg
10x130kg
10x130kg
8x140kg
9x140kg
Fornuftig omgang med tanke på den mængde søvn jeg får for tiden.

Incline smith press
12x30kg + stang
12-15x60kg+stang
12-15x60kg+stang
12-15x60kg+stang

Reverse grip seated BP
10x75kg
10x75kg
10x75kg

Pec Deck Flies
12x65kg
15x65kg
15x65kg
15x65kg

Military
10x60kg
12x60kg
10x65kg (sidste 2 reps var pushpress)
7½x65kg
Svag omgang.

Lateral raise
15x15kg + 15x10kg
15x15kg + 15x10kg
15x15kg + 15x10kg
15x15kg + 15x10kg
Lækkert pump.

Tricep pushdown (lat pulldowntårnet)
12x45kg
12x45kg
12x45kg
12x45kg
12x45kg

Tricep one arm rope pushdown
15x40kg
15x45kg
15x45kg
15x45kg

Chestsupported DB tricep exstension SS DB curl
10-12x10kg + 15x15kg
10-12x10kg + 15x15kg
10-12x10kg + 15x15kg
10-12x10kg + 15x15kg

Incline crunches
12xBW
12xBW
12xBW

Cardio: 16:30 minutters crosstrainer = 180kcal plus udstrækning og foamrolling.

Lorte kamp i går I morgen skal jeg et smut til Holstebro, så der skal tilbringes en del tid i bil, så ingen træning. Regner dog med at træne lørdag

Damn, du fik alligevel lavet en del efter jeg gik

Lad os gentage succesen på mandag med veninde shorts og t-shirt

Johannes skrev:Damn, du fik alligevel lavet en del efter jeg gik

Lad os gentage succesen på mandag med veninde shorts og t-shirt

Blev jo nødt til at blive hængene lidt, da pigen med de to talenter dukkede op

Hehe ja der var dømt venindeudklædning.

Dagens træning i Viborg. Det første stykke tid med brormand og herefter med en kammerat. Sidstnævnte spiller håndbold, vejer cirka 96kg og har en fedtprocent på 11
Fik ret mange sets under vesten i dag, da der blev snakket en del.

BB row
8-10x100kg
8-10x100kg
8-10x100kg
8-10x100kg
8-10x100kg
Måske fik jeg ikke det 5. set med

HEs
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
Korte pauser

Rackpulls
8x100kg
8x100kg
8x100kg
Uden rack, så fungerede ski' dårligt.

Lat pulldown
10x80kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg

EZ Row
8x58,5kg
8x78,5kg
8x78,5kg
8x78,5kg
8x78,5kg

Chestsupported BO lateral raise
8x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg
Spillede ikke helt med den bænk der

One arm high UH cable row
10x60kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

DB Chestsupported row
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

BB curl
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

DB hammercurl
8x26kg
8x26kg
8x26kg
8x26kg

Tricep pushdown
12xfull mag
12xfull mag
12xfull mag
12xfull mag
12xfull mag

Cardio: 10 minutters crosstrainer

Lavede også 2 set biceps på sådan en Hoistmaskine - ramte godt, men underligt apparat. Centeret havde fået en masse hoist udstyr.

Tror bare jeg tager en chiller i aften. På den ene side kunne det være skide skægt at være fuld og ubehagelig, men vil også gerne træne i morgen samt læse lidt. Desuden er der pissekoldt udenfor

8800 skrev:EZ Row
8x58,5kg
8x78,5kg
8x78,5kg
8x78,5kg
8x78,5kg

Hvordan laver du dem? Almindelig DB Rows bare med en EZ stang? Eller som barbell rows?

Hola hola copah copah (skal synges)

Jamen jeg laver dem vel sådan som Rockel gør i starten af denne video

http://clips.team-andro.com/watch/bef6c ... entraining

Tror jeg kunne blive glad for den som en af de sidste øvelser i mit rygpas. Føles mere naturligt for mig end Yates row tror jeg

En sløv træning i dag. Er vist ved at blive lidt småsyg med noget ondt i halsen og snot Men lad os nu se - jeg plejer normalt ikke at blive syg.

Jeg lavede bare hvad jeg havde lyst til; albuerne brokkede sig desværre en smule. Har lidt for mange ugidelige træninger for tiden, men altså så lang tid jeg får trænet, så går det nok

Det blev vist til noget ala:

Bænkpres
10x50kg
10x90kg
10x100kg
28x100kg PR
Var til 30, men stolede ikke helt på min spotter

DB incline press
20x35kg
15x35kg
15x35kg
15x35kg

DB flies
15x17½kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg

Pecdeck flies
15x50kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg

Lateral raise
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Tricep one-arm rope pushdown
10x45kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg

Plus lidt cardio før, shoulder dislocations, foamrolling og udstrækning.

Nu vil jeg lave noget oksekød til et mexicansk festmåltid. Skal ikke så meget på Uni i den kommende uge, så måske jeg kan få læst lidt op. Tror dog ikke helt selv på det

I Fakta så jeg et sødt lille barn i en dragt med ører. De ser nu så søde ud.

Startede dagen med at læse lidt nede på Uni, men der blev nu også snakket en del. Hørte også ovenstående nummer - det er superfedt

Lidt inde i dagens træning kunne jeg se, at centerlederen satte sedler op på dørene til omklædningsrummene. Jeg blev nysgerrig. læste sedlen og måtte så lige henvende mig til ham for at få det bekræftet... Der var to gange indenfor en uge en person eller flere, der havde skidt i badet og ladet den ligge på risten. Lort. Menneskerlort. Pølser! Det er eddersaftsusmegodtnokligeret ulækkert

Opvarming: 11 minutters crosstrainer, udstrækning, foamrolling og lette vægte.

HEs
10xBW

BB row
10x60kg
6x100kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

HEs
12xBW
12xBW
12xBW

Lat pulldown
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

DB chestsupported row
8x35kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg

High one arm cable row
10x70kg
10x70kg
10x70kg
Giver et dejligt stræk i lats!

EZ-rows
8x70kg + stang
8x70kg + stang
8x70kg + stang
8x70kg + stang
8x70kg + stang

Rackpulls
8x100kg
8x130kg
8x150kg
4x170kg
6x170kg

DB hammercurl
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

DB curl
8x25kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg

One arm rope tricep pushdown
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Cardio: Stepmaskine - fuld gas i 10 minutter og 230kcal.

Nu har jeg spist nogle wraps med kylling plus grønt. Lækkert. Vil nu smutte i bad og derefter over til en kammerat for at se bold - FCK fan for en aften