Hej Lyngbeck!

Jeg kan se, du overvejer at starte i Performance Gym - do it!

Jeg træner der selv og har været med i planerne om at starte centeret lige fra barns minde, og det er simpelthen så fedt et sted, at I i det mindste skylder jer selv at se det, når I bor så tæt på. Jeg har aftalt med den daglige leder, at I alle kan få gratis prøvetimer - bare husk at sige, I er fra bb.dk. Jeg skal også med glæde vise jer rundt dernede.

Payam skrev:Hej Lyngbeck!

Jeg kan se, du overvejer at starte i Performance Gym - do it!

Jeg træner der selv og har været med i planerne om at starte centeret lige fra barns minde, og det er simpelthen så fedt et sted, at I i det mindste skylder jer selv at se det, når I bor så tæt på. Jeg har aftalt med den daglige leder, at I alle kan få gratis prøvetimer - bare husk at sige, I er fra bb.dk. Jeg skal også med glæde vise jer rundt dernede.

Jeg var der i åbningsdagene, og der er ingen tvivl om at det er en af de bedste centre i Danmark. Der manglede dog bumper plates dengang, men jeg har hørt at det er der nu?

Men der er ingen tvivl om at jeg starter der efter ferien!

Are you up für daz CHALLENGE, Lyngbök?



.. you're ass is on the line.

A Menace To Chicken skrev:Are you up für daz CHALLENGE, Lyngbök?



.. you're ass is on the line.

Im all inn!!

Lyngbeck skrev:

A Menace To Chicken skrev:Are you up für daz CHALLENGE, Lyngbök?



.. you're ass is on the line.

Im all inn!!

argh!

.. ka' ikke se billede ?!?

A Menace To Chicken skrev:

Lyngbeck skrev:

A Menace To Chicken skrev:Are you up für daz CHALLENGE, Lyngbök?



.. you're ass is on the line.

Im all inn!!

argh!

.. ka' ikke se billede ?!?

Qoute mig og kopier linket!

Lyngbeck skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Lyngbeck skrev:

A Menace To Chicken skrev:Are you up für daz CHALLENGE, Lyngbök?



.. you're ass is on the line.

Im all inn!!

argh!

.. ka' ikke se billede ?!?

Qoute mig og kopier linket!

jamn, der ik nået link?

.. der står bare billede.

A Menace To Chicken skrev:

Lyngbeck skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Lyngbeck skrev:

A Menace To Chicken skrev:Are you up für daz CHALLENGE, Lyngbök?



.. you're ass is on the line.

Im all inn!!

argh!

.. ka' ikke se billede ?!?

Qoute mig og kopier linket!

jamn, der ik nået link?

.. der står bare billede.

Det er fixet nu!

Ah, now I see.



.. mnihihihihihihihi !!!

Fjollelolle Træning™
1. juli 2011

Intet var planlagt til dagens træning, og som sædvanlig efter halvanden uges pause er jeg blevet pisse slap i bænk. Et lyspunkt er dog at det lykkedes mig at Highbar squatte uden nogen smerte.

BB Bænk
15 x 50
8 x 70
5 x 75
5 x 80
5 x 80
5 x 82,5

Incline DB Pres DB's er Blå Eleiko fatgrip BobH Tribute!
8 x 22
8 x 27
6 x 32
8 x 27

Standing Bentover Cable Flies
3 x 15 x 20

Pulldowns
10 x 40
10 x 50
10 x 60
5 x 60
1 x Dropsæt

BOR
10 x 40
12 x 50
12 x 60
10 x 70
8 x 70

BO Rear Lat Raise
3 x 10 x 9,5

BTH Partial Pushpres
8 x 40
8 x 40
6 x 50
6 x 50

Lateral Raises Superset med DB Curls

I nat drømte jeg at jeg hang bar på en bil der var halv sammen med nogle venner, bilen blev så stoppet af politiet og vi blev alle sigtet for at ha' kørt en eller anden ned. Jeg flygtede. I morges havde jeg de første 10 sekunder svært ved at vurdere om det bare var en drøm.

Efter træning tog jeg forresten nogle billeder i selvfølgelig skal snydes for

I dag skulle man tro jeg havde trænet, men nej. Nej har haft tømmermænd og fjollet hele øen rundt i en kinøjserkasse med 4 hjul. Desværre havde jeg ikke mine Levis Engineered, mine Shox, min fred perry jakke og min flexfit cap på

Hej stivelis. De der billeder, skal vi ikke se dem?

Mzg skrev:Hej stivelis. De der billeder, skal vi ikke se dem?

Næh, for de blev jævnt uskarpe og så slettede jeg dem

Nøj jeg man skulle tro at jeg træner så meget at jeg ikke magter at logge det, men nej.

Jeg restituere, bliver små tyk, tager på stranden og så spiller jeg jævnt meget volley, hvilket jeg er jævnt dårlig til. Vejret er exceptionelt godt i dag, det fortsætter forhåbentlig ind i weekenden. Jeg skal forresten på dødsdruk de næste 4 dage, lokal byfest.



Måske der bliver tid til en omgang disko i morgen.

Log, din fucking abe!

Casper.S skrev:Træn din fucking abe!

/fixed

Jeg har ikke nogen abe!


Men ellers drikker jeg vin, bader, sover længe og arbejder en smule. Jeg kan ikke rigtig finde motivationen, men min skade i lænden er dog i bedring, men ikke væk, trods den pause den har fået.
Jeg tager snart til lægen.

Forresten så er der horrible men dog acceptable trænings faciliteter på den lille ø. Jeg ville os ha' haft et traktordæk men det må man ikke snuppe fra den lokale genbrugsstation.

En lille update herfra, med clusterfucktisk grammatik.

Skal i ha' et fjollet billede i dårlig belysning? Det skal i da!

Onde ben du render rundt med

But why dat towel?

Lækre stænger Karsten!

..og jeg kan lide håndklædet. Lændeklæde bliver det nye her til efteråret. Det er jeg sikker på.

Formen ser da god ud, Konstantin!
IF'er du stadig?

Niiiiiiiiiiiiiiice

MrMads skrev:Onde ben du render rundt med

But why dat towel?

Brugere er før blevet banned for upassende billeder, et billede af min svaber ville nok også resultere i direkte ban.

mic skrev:Lækre stænger Karsten!

..og jeg kan lide håndklædet. Lændeklæde bliver det nye her til efteråret. Det er jeg sikker på.

Tak, jeg ser mig selv som en trendsætter. Ser du mange folk i Frederikssund med forskelligefarvet sokker? Hvis du gør så er det mig der har startet det.

Mzg skrev:Formen ser da god ud, Konstantin!
IF'er du stadig?

Jeg er stadig lidt tyk Og jeg holdt op, da det blev eksamensperiode, men jeg syntes det fungerede fint. Hvad med dig?

StefanM skrev:[img]mustnotfap.jpeg[/img]

Du må gerne Stefan, vi siger det ikke til nogen. Vi kan lege det er vores hemmelighed.

TheCzech skrev:Niiiiiiiiiiiiiiice

Yeeeeeeeaaaaaaaahhhhhhhhhhhh

Nu siger jeg det bare som er, okay?

Okay.




Du har en lækker krop, Løngkæk. Du gør mig lidt lummervarm i min sloggi.



.. egentlig utroligt at du kan rende rundt med så fed en form, med alt det druk og lal. Good genes are good.

Lyngbeck skrev:Jeg er stadig lidt tyk Og jeg holdt op, da det blev eksamensperiode, men jeg syntes det fungerede fint. Hvad med dig?

Synes nu ikke at du er tyk
Nåå okay... IF harmonerer heller ikke så godt med druk

Yes sir, I'm still on it. Det var dog sådan lidt op og ned her mens der var så mange fester Og så passer det godt til sommerferien, når klokken alligevel bliver 10-11 stykker før jeg kravler ud af min hule

Du skal træne Lynghæk. Ellers kommer jeg efter dig og man-fister dig.

Lækre ben ;)

Mzg"
Synes nu ikke at du er tyk
Nåå okay... IF harmonerer heller ikke så godt med druk

Yes sir, I'm still on it. Det var dog sådan lidt op og ned her mens der var så mange fester Og så passer det godt til sommerferien, når klokken alligevel bliver 10-11 stykker før jeg kravler ud af min hule [/quote]

Nu jeg tænker over det så IF'er jeg måske alligevel

[quote="Mussetrussen skrev:Du skal træne Lynghæk. Ellers kommer jeg efter dig og man-fister dig.

Du kan bare komme an! Det kan godt være du har trænet 15 år, men du kommer ikke forbi mine glutes!!!

Nders skrev:Lækre ben ;)

Tak, og i lige måde mht. god form

Lyngbeck skrev:Tak, jeg ser mig selv som en trendsætter. Ser du mange folk i Frederikssund med forskelligefarvet sokker? Hvis du gør så er det mig der har startet det.

Frederikssund er kendt som modens højborg! Så vi laver stort set ikke andet end at rende rundt i forskelligfarvede strømper

Jeg starter træning på Mandag. I mellemtiden synes jeg i allesammen skulle spille Kerbal Space Program. Google er din ven.

Der går desuden rygter om at en hvis Søren har trænet idag...

Er det der rumspil det nye Minecraft? Hvis det er tør jeg ikke gå i gang med det.