Casper.S skrev:

Carsten2002 skrev:Sen aftentræning, guns og deller. Fokus på at få noget godnat pump. Jeg tror er jeg ved at få en roidgut, hvilket er mærkeligt fordi jeg indtager forsvindende lidt krudt.

Det kender jeg godt. I mit tilfælde er det dog lidt anderledes idet jeg istedet har en roidbutt. En flot en, dog.

Det påstår du jo godt nok...

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

BEN
26. september 2011

Det irritere mig lidt af et center jeg godt kan li', poster "artikler", på facebook, skrevet af en person jeg ikke synes burde skrive "artikler". Men jeg er jo også bare sur og gammel, og mediocre til fifa.

Grundig opvarmning i dag, lige for at prøve noget nyt, resultatet var positivt.

Squat:
10 x 40
10 x 60
10 x 80
10 x 100
5 x 110
2 x 120
2 x 120
1 x 125 *We're out of sauce boss.

Benpres:
15 x 120
15 x 160
15 x 200
15 x 240
12 x 280
8 x 320

Læg:
Højre venstre op og ned hele vejen rundt og alle leder og kanter

Nu skal jeg har kødsovs med pasta

Det er old gammel viden det der bliver skrevet i de artikler, intet hokus pokus over det.

Asomugha skrev:Det er old gammel viden det der bliver skrevet i de artikler, intet hokus pokus over det.

Det blandt andet os noget af det der "grinds my gears".
Du er ikke bekendt med forfatteren?

Carsten2002 skrev:Det irritere mig lidt af et center jeg godt kan li', poster "artikler", på facebook, skrevet af en person jeg ikke synes burde skrive "artikler". Men jeg er jo også bare sur og gammel, og mediocre til fifa.

Se, så burde du, Carsten med K, trykke "like" på min facebookside!! Jeg skriver nemlig ekstremt lidt af det jeg poster

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:Det er old gammel viden det der bliver skrevet i de artikler, intet hokus pokus over det.

Det blandt andet os noget af det der "grinds my gears".
Du er ikke bekendt med forfatteren?

Grinds my gear?

Frederik Bahne? Jeg har da set hans navn her på boardet før mener jeg? Men, er ikke bekendt med ham i centeret nej.

Hvad har han gjort galt? Udover at skrive forfærdelige artikler, man kunne imo lige så godt have taget nogle af bodylabs artikler og have smidt ind, de er jo langt bedre.

Asomugha skrev:

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:Det er old gammel viden det der bliver skrevet i de artikler, intet hokus pokus over det.

Det blandt andet os noget af det der "grinds my gears".
Du er ikke bekendt med forfatteren?

Grinds my gear?

Frederik Bahne? Jeg har da set hans navn her på boardet før mener jeg? Men, er ikke bekendt med ham i centeret nej.

Hvad har han gjort galt? Udover at skrive forfærdelige artikler, man kunne imo lige så godt have taget nogle af bodylabs artikler og have smidt ind, de er jo langt bedre.

1. Family Guy, en tv-serie.

2. Søg lidt rundt, der er god læsning til flere uger.

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:Det er old gammel viden det der bliver skrevet i de artikler, intet hokus pokus over det.

Det blandt andet os noget af det der "grinds my gears".
Du er ikke bekendt med forfatteren?

Grinds my gear?

Frederik Bahne? Jeg har da set hans navn her på boardet før mener jeg? Men, er ikke bekendt med ham i centeret nej.

Hvad har han gjort galt? Udover at skrive forfærdelige artikler, man kunne imo lige så godt have taget nogle af bodylabs artikler og have smidt ind, de er jo langt bedre.

1. Family Guy, en tv-serie.

2. Søg lidt rundt, der er god læsning til flere uger.

Ja der kan man bare se, Paris hiltons new BFF *grinds my gear*

Kan ikke lige finde noget, har du et par links til noget lir? Udover at han sælger personlig træning virker lidt komisk må jeg dog sige.

Lader ikke til at folk tager hans artikler seriøst anyways, måske du skulle hive fat i dennis til en snak under 4 øjne?

Asomugha skrev:

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:Det er old gammel viden det der bliver skrevet i de artikler, intet hokus pokus over det.

Det blandt andet os noget af det der "grinds my gears".
Du er ikke bekendt med forfatteren?

Grinds my gear?

Frederik Bahne? Jeg har da set hans navn her på boardet før mener jeg? Men, er ikke bekendt med ham i centeret nej.

Hvad har han gjort galt? Udover at skrive forfærdelige artikler, man kunne imo lige så godt have taget nogle af bodylabs artikler og have smidt ind, de er jo langt bedre.

1. Family Guy, en tv-serie.

2. Søg lidt rundt, der er god læsning til flere uger.

Ja der kan man bare se, Paris hiltons new BFF *grinds my gear*

Kan ikke lige finde noget, har du et par links til noget lir? Udover at han sælger personlig træning virker lidt komisk må jeg dog sige.

Lader ikke til at folk tager hans artikler seriøst anyways, måske du skulle hive fat i dennis til en snak under 4 øjne?

Så vil jeg hellere snakke om hacksquat og et ordenligt dipstativ.

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:Det er old gammel viden det der bliver skrevet i de artikler, intet hokus pokus over det.

Det blandt andet os noget af det der "grinds my gears".
Du er ikke bekendt med forfatteren?

Grinds my gear?

Frederik Bahne? Jeg har da set hans navn her på boardet før mener jeg? Men, er ikke bekendt med ham i centeret nej.

Hvad har han gjort galt? Udover at skrive forfærdelige artikler, man kunne imo lige så godt have taget nogle af bodylabs artikler og have smidt ind, de er jo langt bedre.

1. Family Guy, en tv-serie.

2. Søg lidt rundt, der er god læsning til flere uger.

Ja der kan man bare se, Paris hiltons new BFF *grinds my gear*

Kan ikke lige finde noget, har du et par links til noget lir? Udover at han sælger personlig træning virker lidt komisk må jeg dog sige.

Lader ikke til at folk tager hans artikler seriøst anyways, måske du skulle hive fat i dennis til en snak under 4 øjne?

Så vil jeg hellere snakke om hacksquat og et ordenligt dipstativ.

Hvad vil der egentlig ske hvis der kommer omkring 100-150 medlemmer yderligere? Der vil jo blive sygt crowded ved bænkpres, endda også powerracksne og ikke mindst dumbells afdelingen? Tror du han vil investere i yderligere racks eller noget i den stil, altså der kan jo godt gøres plads til det hvis det endelig var. Jeg synes man burde fjerne den sidste del af crossfit tæppet eller hvad man kalder det, og så gøre det til en udvidet dumbell afdeling - men det virker nok utænkeligt.

Så køber jeg 24/7 og træner om natten, det er stensikkert.

Det ser jeg også som den eneste mulighed. Altid noget at der er kommet konkurrence fra så mange andre centrer, efter åbningen af fitness one eller hvad det hedder, så er medlemstallet stortset stagneret i pg.

Pres
27. august 2011

Jeg bliver nød til at minde mig selv om at det bare ikke går at træne om eftermiddagen. I hvert fald ikke hvis jeg skal træne andet end ben. Der er proppet med folk med DB's og kabler. En af de to ting jeg har skulle vænne mig til ved at skifte center, at vente på ting og ikke længere at være en af de stærkeste. Og så magnesium, gud hvor jeg savner at kridte alt mit tøj og alle stænger til i magnesium.

Magnesium! We will always have Paris!

HS Chestpres:
12 x 40
8 x 60 LMFAO!!3PLATES!!!11one
8 x 60
8 x 60
8 x 50

DB Pres:
6 x 27
3 x 32
6 x 27
10 x 23
12 x 20

Skulder Triset:
10 x 9
10 x 11

Lateral Raises:
8 x 16
8 x 18
6 x 20

Front Raises:
12 x 8
12 x 9
10 x 11

Rev. Grib 1 hand pushdowns:
2 set

Cable Flies:
15 x 20
12 x 25
12 x 30
8 x 35
8 x 25

Liggende Hammerstang Tri extensions:
15 x 23
12 x 23
12 x 23
12 x 23
12 x 23

Sangen "Moves like Jagger" er i nogles øre en god sang, jeg synes det er komisk når den nedenstående .gif er temaet i sangen.



Jeg har selv lavet den

Fed gif.

.. Jagger er kuul, han har glemt mere fisse end de fleste mænd når at drømme om i et helt liv. Og så med dét hår, respekt mand. Respekt.




Hvem er død i NY? Og af hvad ?!?

Jeg har misquotet

Ben
29. september 2011

Okay heftig omgang i dag, hvis jeg selv skal sige det. Min t-shirt var ihvertfald våd. Jeg satte også PR i træningstid.

Squat:
12 x 40
12 x 60
12 x 80
8 x 100
8 x 105
6 x 110
6 x 100
6 x 100 -> 8 x 80 -> 10 x 60 -> 10 x 40 uni lat benpres

Så mistede jeg lidt lysten til at leve, men jeg valgte at fortsætte.

Benpres:
15 x 120
15 x 160
15 x 200
15 x 240
15 x 280

Leg Curls:
12 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 10
15 x 10

Leg Extensions:
10 x 30
8 x 40
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Walking Lunges:
25 reps pr ben + 10 kilo kæde om halsen

Dropset i squat er fedt. Jeg må til at anskaffe mig nogle venner så jeg kan lave dem bedre. Hjem og spise en pizza og drikke en øl. Om snar skal jeg så ha' en masse rugbrød og en kakao

Poster du ikke snart et billede af dine ben? Enten det, eller jeg hiver dine shorts ned i Target Gym under træningen !

Mzg skrev:Poster du ikke snart et billede af dine ben? Enten det, eller jeg hiver dine shorts ned i Target Gym under træningen !

Hvad vil du helst?

Overkrop
30. september 2011

Hurtig træning i dag. Eller hurtig og hurtig.. Det var i hvert fald træning. Jeg har resoneret mig frem til at jeg er i okay stand for tiden. Vejede ind på 88.000 gram her i eftermiddags.

Inc DB Pres:
12 x 20
10 x 27
8 x 36
4 x 41
8 x 32
8 x 32

HS Chest Press:
12 x 40
10 x 50
8 x 60

Pullups: *Fungere bedre uden straps
6
5 x 10
5 x 10
4 x 15
8
6

HS OH Row:
15 x 20
12 x 30
10 x 40

Sluttede ad med arme og skuldre iso.

Jeg er hjemme ved mine forældre, eller det vil sige min far, for min mor er i London og købe træningstøj til mig. Jeg har drukket vin og set 'Vild med Dans'. Tommy Kenter <3

Jeg har taget et ringe billede af mig selv. Det ryger op når jeg finder mit mobilkabel.

Jeg fejrede fedtskatten her til morges ved at lave Nut9k morgenmad. Det er der også et billede af.

I aften skal jeg på dødsdruk.

HAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHA

Jeg har glemt min lille log på Ærø, min far hældte en vase fyldt med vand udover min computer ved et uheld. Men ellers går det meget godt, i den her uge eksperimentere jeg med densitet og jeg har lige lavet 3 x 45 i inc db pres. juhuu.

Carsten2002 skrev:i den her uge eksperimentere jeg med densitet og jeg har lige lavet 3 x 45 i inc db pres. juhuu.

Forhåbentlig imod lavere densitet? Det du skal tænke på er, at det er dumt at holde korte pauser. Ok hej hej

Casper.S skrev:

Carsten2002 skrev:i den her uge eksperimentere jeg med densitet og jeg har lige lavet 3 x 45 i inc db pres. juhuu.

Forhåbentlig imod lavere densitet? Det du skal tænke på er, at det er dumt at holde korte pauser. Ok hej hej

Jeg tænkte faktisk på kortere pauser. Men kun i den her uge. Måske deloader jeg os, jeg ved ikke en skid. hej <3

Carsten2002 skrev:

Casper.S skrev:

Carsten2002 skrev:i den her uge eksperimentere jeg med densitet og jeg har lige lavet 3 x 45 i inc db pres. juhuu.

Forhåbentlig imod lavere densitet? Det du skal tænke på er, at det er dumt at holde korte pauser. Ok hej hej

Jeg tænkte faktisk på kortere pauser. Men kun i den her uge. Måske deloader jeg os, jeg ved ikke en skid. hej <3

Måske du bare skulle holde kæft og træne noget mere HARCORE.

Casper.S skrev:

Carsten2002 skrev:

Casper.S skrev:

Carsten2002 skrev:i den her uge eksperimentere jeg med densitet og jeg har lige lavet 3 x 45 i inc db pres. juhuu.

Forhåbentlig imod lavere densitet? Det du skal tænke på er, at det er dumt at holde korte pauser. Ok hej hej

Jeg tænkte faktisk på kortere pauser. Men kun i den her uge. Måske deloader jeg os, jeg ved ikke en skid. hej <3

Måske du bare skulle holde kæft og træne noget mere HARCORE.

I agree.

I concur.

I approve.

Skal jeg virkelig gå Saiyajin bonanza og øge min kampkraft hel vildt? Det tror jeg snart jeg gør så.
Det ville også bringe mig tættere på denne udmærkede form.

Carsten2002 skrev:Skal jeg virkelig gå Saiyajin bonanza og øge min kampkraft hel vildt? Det tror jeg snart jeg gør så.
Det ville også bringe mig tættere på denne udmærkede form.

Bitches don't know bout my Legendary Super Saiyan

Saddydj skrev:

Carsten2002 skrev:Skal jeg virkelig gå Saiyajin bonanza og øge min kampkraft hel vildt? Det tror jeg snart jeg gør så.
Det ville også bringe mig tættere på denne udmærkede form.

Bitches don't know bout my Legendary Super Saiyan

Hans delts er imo lidt foran resten af kroppen.

I dag trænede jeg ryg. Min ryg er sej.

Carsten2002 skrev:

Saddydj skrev:

Carsten2002 skrev:Skal jeg virkelig gå Saiyajin bonanza og øge min kampkraft hel vildt? Det tror jeg snart jeg gør så.
Det ville også bringe mig tættere på denne udmærkede form.

Bitches don't know bout my Legendary Super Saiyan

Hans delts er imo lidt foran resten af kroppen.

I dag trænede jeg ryg. Min ryg er sej.

Halsen ser lidt tynd ud.

Casper.S skrev:

Carsten2002 skrev:

Saddydj skrev:

Carsten2002 skrev:Skal jeg virkelig gå Saiyajin bonanza og øge min kampkraft hel vildt? Det tror jeg snart jeg gør så.
Det ville også bringe mig tættere på denne udmærkede form.

Bitches don't know bout my Legendary Super Saiyan

Hans delts er imo lidt foran resten af kroppen.

I dag trænede jeg ryg. Min ryg er sej.

Halsen ser lidt tynd ud.

Hvilken hals?

Fullbody idag, lal til overkroppen og 2 x 140 i boxsquat til 2-3 centimeter over paralel.