TRÆNING 63

I nat drømte jeg at jeg var på en kombineret badeanstalt og stripklub med Kato og Mads Mikkelsen, fuck mit liv.
Bare lidt let og rolig dag i dag. Mødte nogle fra min gamle HTX årgang, det gør jeg faktisk tit, men joinede dem så til deres WOD™, som egentlig virkede overkommelig... Men først mit eget halløj.

RDL
15 x 50
12 x 90
12 x 100
12 x 100
12 x 100
12 x 100

A1 LEG CURLS
20 x 15
16 x 15
12 x 15

A2 REV. HYPERS
12
15
15

Og så lidt tosserier.

Prowler +40 kilo -Lave håndtag frem, høje tilbage.
10 armstrækkere
Prowler
10 situps
Prowler
10 Burpees

Tid: 2:36

Så lå jeg lidt på gulvet, kradsen i halsen og lette vejrtrækningsproblemer
Efter træning gik jeg i mit pisseflotte tøj, mit pisseflotte skæg og mit pisseflotte hår, op gennem byen, købte en vaffelis, sad lidt i solen og hjem igen.

TRÆNING 64

Ville egentlig ha' haft off i dag, var sådan lidt træt over det hele. Sommertiden har også fucket mig op. I morges mens jeg stod og græssede var jeg nær blevet kørt ned af myldretidstrafikken... ... Nårh nej, jeg er ikke en hjort. Det os' godt nok, hjorte har tynde ben.

FLAT DB BÆNK
8 x 41
6 x 41
5 x 41
5 x 41
5 x 41
5 x 41
4 x 41
8 x 32
10 x 27

INCLINE DB FLIES
12 x 8
10 x 11
10 x 11
10 x 11

Ved en af de første set DB Pres var den en dreng der stødte ind i "min" ene håndvægt. Heldigvis for ham havde han en trøje på fra mit hjemland, hvilket er grunden til han stadig er i live.

Den her er ret funky. Funkeydonkeylicious!

TRÆNING 65

Det gode ved vejret et at de fleste tøsenumzer har mindre og mindre tøj på. Det gør det mere interessant at gå rundt uden for. Staten har forresten været gode ved, eller også har jeg været god ved dem, og nu er de så en smule gode mod mig. Men jeg agter i hvert fald at købe et par nye sko.

Jeg er pt. endt på pullum sports, hvis nogen kender noget billigere må i endelig sige til.



DB BROWS
20 x 50
16 x 54

Jeg har video, men jeg ved ikke om jeg tør at uploade dem.

BOR
15 x 50
10 x 70
8 x 90
8 x 100
6 x 110

ONE HAND UH MACHINE ROWS
15 x 30
12 x 40
12 x 50
6 x 60
6 x 60
6 x 60
12 x 40

PULLDOWNS
10 x 57
8 x 67
8 x 77
8 x 87
8 x 97
15 x 47

FACEPULLS
4 set

SA PULLDOWNS
4 set

Over and out!

Mine squatsko er fra Pullum sports, De ankom i fin stil.

http://goodlift.cz/

De minder om dem som Jaroslaw Olech træner i, men jeg er ikke helt sikker.

Mussetrussen skrev:Mine squatsko er fra Pullum sports, De ankom i fin stil.

Confirmed!

One Man Army skrev:http://goodlift.cz/

Har du selv handlet derfra?

Carsten2002 skrev:One Man Army skrev:
http://goodlift.cz/


Har du selv handlet derfra?

Ja. Det koster omkring 10 euro i fragt.

Magnesium er også billigt på siden

One Man Army skrev:

Magnesium er også billigt på siden

Lige for at "blande" mig men der er Magnesium i vores center

livebig55 skrev:

One Man Army skrev:

Magnesium er også billigt på siden

Lige for at "blande" mig men der er Magnesium i vores center

Uhm. Man kan købe magnesium for 100 kr hvilket er meget dyrt, og det er kun enkelte gange man kan forvente at der er magnesium til rådighed free-for-all. Desuden så behandler folk magnesiummet i centeret af helvede til, de lader bare bøtten stå åben så den ikke længere er brugbar og tørrer ind.

Asomugha skrev:

livebig55 skrev:

One Man Army skrev:

Magnesium er også billigt på siden

Lige for at "blande" mig men der er Magnesium i vores center

Uhm. Man kan købe magnesium for 100 kr hvilket er meget dyrt, og det er kun enkelte gange man kan forvente at der er magnesium til rådighed free-for-all. Desuden så behandler folk magnesiummet i centeret af helvede til, de lader bare bøtten stå åben så den ikke længere er brugbar og tørrer ind.

de gange jeg er der er der altid en flaske alle kan bruge som os er lukket og blir lukket

One Man Army skrev:

Carsten2002 skrev:One Man Army skrev:
http://goodlift.cz/


Har du selv handlet derfra?

Ja. Det koster omkring 10 euro i fragt.

Magnesium er også billigt på siden

Det godkendt! Tak for tippet!


On another note, så synes jeg at flydende magnesium er lort

livebig55 skrev:

Asomugha skrev:

livebig55 skrev:

One Man Army skrev:

Magnesium er også billigt på siden

Lige for at "blande" mig men der er Magnesium i vores center

Uhm. Man kan købe magnesium for 100 kr hvilket er meget dyrt, og det er kun enkelte gange man kan forvente at der er magnesium til rådighed free-for-all. Desuden så behandler folk magnesiummet i centeret af helvede til, de lader bare bøtten stå åben så den ikke længere er brugbar og tørrer ind.

de gange jeg er der er der altid en flaske alle kan bruge som os er lukket og blir lukket

Hvornår har du sidst været der? Der har ikke været noget i den her uge og i slutningen af sidste uge, og sikkert også længere.

Asomugha skrev:

livebig55 skrev:

Asomugha skrev:

livebig55 skrev:

One Man Army skrev:

Magnesium er også billigt på siden

Lige for at "blande" mig men der er Magnesium i vores center

Uhm. Man kan købe magnesium for 100 kr hvilket er meget dyrt, og det er kun enkelte gange man kan forvente at der er magnesium til rådighed free-for-all. Desuden så behandler folk magnesiummet i centeret af helvede til, de lader bare bøtten stå åben så den ikke længere er brugbar og tørrer ind.

de gange jeg er der er der altid en flaske alle kan bruge som os er lukket og blir lukket

Hvornår har du sidst været der? Der har ikke været noget i den her uge og i slutningen af sidste uge, og sikkert også længere.

var der sidst torsdag sidste uge

livebig55 skrev:var der sidst torsdag sidste uge

Jeg var der hele torsdagen i sidste uge, og jeg så dig ikke.

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:var der sidst torsdag sidste uge

Jeg var der hele torsdagen i sidste uge, og jeg så dig ikke.

så var det onsdag husker ik så godt for tiden men ved det var dagene omkring torsdag



EDIT: ved du da hvordan jeg ser ud?

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:var der sidst torsdag sidste uge

Jeg var der hele torsdagen i sidste uge, og jeg så dig ikke.

så var det onsdag husker ik så godt for tiden men ved det var dagene omkring torsdag

EDIT: ved du da hvordan jeg ser ud?

Der var du der heller ikke.

Jeg har set billeder af dig på internettet.

TRÆNING 66

Rolig omgang i dag, min lænd driller mig stadig lidt. :sadface:

SQUAT
5'ere op til
5 x 120
5-6 backoffset med 5 x 100-105

Overhovedet ikke noget spændende at berette fra i dag.

Men her er en video fra i går. De folk der er så privilegerede at 'subbe' på min youtube channel har dog haft mulighed for at se den de sidste to timer.

Hvad laver du i et center en hel torsdag?


dats sum gut rows rite thurrr

Carsten2002 skrev:Jeg har set billeder af dig på internettet.

det lyder ikke så slemt i sig selv, men det ændrer din avatar på

Asomugha skrev:Hvad laver du i et center en hel torsdag?


dats sum gut rows rite thurrr

Jeg holder øje med om LIVEBIG55 er til træning.

Carsten2002 skrev:

Asomugha skrev:Hvad laver du i et center en hel torsdag?


dats sum gut rows rite thurrr

Jeg holder øje med om LIVEBIG55 er til træning.

haha du kan da bare sige til hvis vi skal træne sammen

Du kan da ogås bare hilse på KARSTEN, hvis du ser ham.

Han ser sådan her ud og træner også i bar overkrop

Comedian skrev:Du kan da ogås bare hilse på KARSTEN, hvis du ser ham.

Han ser sådan her ud og træner også i bar overkrop

Det der er et gammelt billede. Jeg bruger ikke min kasket længere.

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:Du kan da ogås bare hilse på KARSTEN, hvis du ser ham.

Han ser sådan her ud og træner også i bar overkrop

Det der er et gammelt billede. Jeg bruger ikke min kasket længere.

skal du træne imorgen ?

[quote="Comedian"]Du kan da ogås bare hilse på KARSTEN, hvis du ser ham.

Han ser sådan her ud og træner også i bar overkrop[quote]


Ved jeg sgu ik helt om jeg tør

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:Du kan da ogås bare hilse på KARSTEN, hvis du ser ham.

Han ser sådan her ud og træner også i bar overkrop

Det der er et gammelt billede. Jeg bruger ikke min kasket længere.

skal du træne imorgen ?

Altså fredag?

Carsten2002 skrev:Altså fredag?

ja

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:Altså fredag?

ja

JA der skal jeg træne men jeg ved ikke hvornår endnu.

Hvornår ved du så hvornår du ved hvornår du skal træne fredag?

Friday, friday, got to do squats on friday!!!