A Gentleman's tales of hoisting

Comedian skrev:
Kromann skrev:
Comedian skrev:Kromann er ikke så klog

Undskyld

Du skal ikke undskylde overfor mig - jeg har da vænnet mig til det

I know

---------

Lyngbeckz: Skal du træne i morgen?

cAAAAAaaaaaaAAAAAAAaaaaaaaaaaRST1!

Kromann skrev:
Comedian skrev:
Kromann skrev:
Comedian skrev:Kromann er ikke så klog

Undskyld

Du skal ikke undskylde overfor mig - jeg har da vænnet mig til det

I know

---------

Lyngbeckz: Skal du træne i morgen?

Nej. Desuden er jeg også hjemme i moderlandet. Så du må desværre undvære min maskuline og erotiske tilstedeværelse :Â´)

Carsten2002 skrev:
Kromann skrev:
Lyngbeckz: Skal du træne i morgen?

Nej. Desuden er jeg også hjemme i moderlandet. Så du må desværre undvære min maskuline og erotiske tilstedeværelse

Øv. Så vil jeg bare tage i PG selv, for jeg er nemlig også hjemme i moderlandet. For mig er det bare Langeland. :hihi:

Har I egentlig nøglebrikker eller sådan noget for at komme ind i PG? Eller er der altid en receptionist, der holder centret åbent eller lignende? :-k

Kromann skrev:
Har I egentlig nøglebrikker eller sådan noget for at komme ind i PG? Eller er der altid en receptionist, der holder centret åbent eller lignende?

der er altid åben inden for åbnings tiderne det ik altid der er nogen medarbejder

ellers gold meldemmer har et kort såde kan komme 24/7

Kromann skrev:
Carsten2002 skrev:
Kromann skrev:
Lyngbeckz: Skal du træne i morgen?

Nej. Desuden er jeg også hjemme i moderlandet. Så du må desværre undvære min maskuline og erotiske tilstedeværelse

Øv. Så vil jeg bare tage i PG selv, for jeg er nemlig også hjemme i moderlandet. For mig er det bare Langeland.

Har I egentlig nøglebrikker eller sådan noget for at komme ind i PG? Eller er der altid en receptionist, der holder centret åbent eller lignende?

Nææh, du går bare ind. Det er ikke altid Dennis er der, men for det meste.

All right, jeg ser på det

Kromann skrev:All right, jeg ser på det

måske kan det være at jeg kommer hvis jeg må

Kromann plz

TRÆNING 72

Så jeg tilbage igen. Jeg vil starte stille ud med at smadre mine ben

SQUAT
6 x 6 x 100

Krampe i begge ballekanter

HIGH INCLINE DB PRES
8 x 32
8 x 32
6 x 32
6 x 32
6 x 32
6 x 32

PUSHDOWNS
12 x "33"
10 x "33"
10 x "33"
10 x "33"

Nogle gange ser jeg sådan her ud.

Jeg kigger bare...

On the internet.. noone knows you're a bear!

Træningsgnu skrev:Jeg kigger bare...

Du må se alt hvad du har lyst til TræningsGUN.

Comedian skrev:Poop

EDIT: Hvorfor fanden kan jeg ikke sætte billeder ind?

Jens Viking skrev:On the internet.. noone knows you're a bear!

You got it!!

_________________________________________________________________________________________

TRÆNING 73

Få dage efter Skabelsesberetningen...

Gud så at menneskene kedede sig så gav dem jersntænger og evnen til at bøje benene.
Menneskene var taknemlige og mange fik hurtigt kæmpe ben og funktionel styrke.
Gud syntes dog at deres fremgang var mistænkelig hurtigt, men menneskene var under WADA's doping grænse.
Gud tænkte meget, og kom frem til at for hver gentagelse man tog i benbøj, skulle man påføres en smerte.
På denne måde undgik Gud at menneskeheden blev giga fucking swole.
Og således blev DOMS skabt.

En af de mange passager der ikke var plads til i biblen.

SQUAT
7x5x105

DB BROWS
8 x 32
10 x 45
10 x 50
6 x 54
8 x 54

Pisse godt setup der gav INSTANT THICKNESS

FAT GRIP PULLDOWNS
15 x 47
12 x 57
12 x 57
12 x 57
10 x 57

CS REAR DELT FLIES
15 x 9
12 x 9
12 x 9

DB CURLS
8 x 18
8 x 16
8 x 14

Tror også snart at "Natholdet" kan komme forbi til PG til en omgang "Hvad laver manden?"
Så i dag en der lavede "Ultra High BB Stepups + Wall Kick"...

... what the fuck man? What the fuck?

TRÆNING 74

Jeg kan stadig gå, og jeg græder ikke når jeg vågner om morgenen. Succes!

SQUAT
8 x 4 x 110

GLUTEMORNINGS
12 x 40

FLAT DB PRES
15 x 27
12 x 32
12 x 32
9 x 32
8 x 32
8 x 32

INCLINE FLIES
5 x 12 x 8

EZ FRENCH PRESS
15 x 20
8 x 30
8 x 40
6 x 40 + CG Bænk med samme stang

Det er vidst også snart tid til at vi alle sammen finder vores respektive stråhatte frem, og tager noget gin og ananas under armen og til stranden og danse rundt til den her.

Jeg tror ananas er min ynglingsfrugt.

Om snart kommer der en flot og naturtro billedserie om noget mad jeg er ved at lave :dope:

Jeg kan stadig gå, og jeg græder ikke når jeg vågner om morgenen. Succes!

CARSTEN2,002K BEST OMELET OF ALL TIME JUST KIDDING ITS NOT!

WHAT THE FUCK TO DO?!

Ingredienser:
Et køleskab med indhold.

Fremgangsmåde, yeah!!!

Tag de ting du gerne vil spise ud af køleskabet og tag et flot billede.

Skær nogle af tingene i stykker og med en kniv. Husk at tage et billede!!!!!!11

Tag de ting du ikke har skåret i stykker med kniven og taget billede af, og læg dem i en skål. Tag et billede!!!
Put noget krydderi i hvis du gider.

Stil det hele pænt op og tag et billede. Rigelig smør! (Ps. Det er ikke smør)

Put det fra skålen over på noget varmt. Jeg brugte en stegepande. Tag et billede.

Lad det stå indtil det er klart og hælde så resten af maden oveni. Tag et billede.

Den opmærksomme gastronom ser hurtigt at jeg har for meget omelet og for meget fyldt. FUUUCK!!!

Saml de sørgelige rester på en ren tallerken. Lav også en skål salat, men hæld ikke dressing på før efter billedet er taget. Folk skal nødig tro du er fed og spiser meget dressing på al din mad. Tag et billede.

SPONSORED BY BODYLAP

Dette = sjovt

Jeg elskede din opskrift og kunne godt tænke mig at prøve den hvad gør man hvis man ikke har et kamera eller en telefon eller en kameratelefon?

LB er pisseskægt Stephan!

ThePhoenix skrev:Jeg elskede din opskrift og kunne godt tænke mig at prøve den hvad gør man hvis man ikke har et kamera eller en telefon eller en kameratelefon?

Så må du få fat i ven, bekendt eller et familie medlem, der har et kamera. Billederne er næsten det vigtigeste.

TRÆNING 75

Mine er ikke længere ben men bare hjerneløse stænger der gør hvad de får besked på. Det har jeg det faktisk okay med.
Tidligere i dag undgik jeg en gigantisk katastrofe. Jeg havde et glas saftevand ved siden af min computer som jeg kom til at vælte. Min computer overlevede heldigvis.

SQUAT
10 x 3 x 120

KROPSHÆVNINGER+MACHINE ROWS+PULLDOWNS
5 runder, 30 sek pause.

CS REAR LAT RAISES
5 set

DB SHRUGS
2 set

Nu vil jeg spille minecraft eller lege i photoshop. Eller måske begge dele? Hvem ved?

Det her er forresten ret godt!

TRÆNING 76

Temmelig lang træning i dag fordi jeg fjollede rundt til sidst. Jeg blev egentlig færdig for lang tid siden, men så begyndte jeg på minecraft efter jeg havde spist og set "The Anchorman", og nu er jeg lige kommet til bevidsthed i en hel mørk stue. Dumme spil!

SQUAT
6 x 6 x 110

CG BÆNK MED 2 RØDE BANDS
5 x 20
10 x 30
10 x 40
6 x 50

CG BÆNK MED RØD+SORT BANDS
10 x 20
5 x 40
5 x 40
5 x 40

CG BÆNK MED ORANGE+RØD BANDS
5 x 20
5 x 40
6 x 30
5 x 30
5 x 30

Uhørt pump i pecstiklerne, og i tripz. Så fjollede jeg lidt rundt fordi Asaumoghua, havde lånt mine straps.

Jonglering med 1 kilos bold (med fødderne)
Evil Wheeling
Skum Rulning
Kasse Hop, ved første hop fik jeg lidt krampe i maven

I Vilkårlig rækkefølge.

CROSSSSSFIIITTT!!!

Jeg kan hoppe op på en 108 centimeter høj kasse, det ved jeg ikke om er godt eller skidt. Folk må gerne kommentere det.
Jeg fik det forresten optaget på Betamax.

TRÆNING 77

I går holdt jeg en gamerrelateret offday, og i dag døde Mærsk. Hvad kan man så lære af det? Sådan lidt mangel på energi idag, sikkert for lidt søvn. Men det gik alligevel. Selvom mange af løftene føltes tungere end de burde. Men solen har skinnet.

SQUAT
7 x 5 x 115

CG PULLDOWN ROWS Kørt meget stille og roligt
10 x 57
10 x 67
10 x 67
10 x 67
10 x 57
10 x 57
10 x 57
10 x 57
10 x 57
10 x 57

DB BROWS
6 x 50
6 x 59
7 x 64 *Aint no beuty contest

Lige nu lytter jeg til det her

TRÆNING 78

Slap lige lidt af, ikk? Ja okay.

SQUAT
8 x 4 x 120

Det var det for i dag, jeg orkede ikke mere. I morgen Press, torsdag er der ryg og fredag er der squat igen.

Træning 79

I går så jeg selveste Biiver til til træning, men da jeg kom tættere på var det bare en plakat.

FLAT DB PRES
6 x 41
4 x 45
5 x 41
5 x 41

INCLINE DB PRES
5 x 36
12 x 32
10 x 32
8 x 32

MORE INCLINE DB PRES
8 x 27
8 x 27
10 x 27
16 x 23

EVEN MORE INCLINE PRES
10 x 23
10 x 20
9 x 20

CABLE FLIES 30 sec. pause
15 x 20
8 x 25
12 x 20
15 x 15
12 x 15

Så fik jeg vidst ramt alle leder og kanter af brystet. Juhuu. Nu vil jeg bage en mørbrad, og noget med nogle bønner og noget mozzarella og så skal jeg ud og se noget topfodbold, som ikke er champions league!

Carsten2002 skrev:I går holdt jeg en gamerrelateret offday, og i dag døde Mærsk. Hvad kan man så lære af det?

OMG YOU KILLED MÆRSK!

Du glemte nedre bryst.

Og hold da op du lavede ikke sjov da du sagde den stod på pres.

Pind skrev:
Carsten2002 skrev:I går holdt jeg en gamerrelateret offday, og i dag døde Mærsk. Hvad kan man så lære af det?

OMG YOU KILLED MÆRSK!

Hvem mon den næste bli'r? Kendte dør jo som regelt i triples.

ThePhoenix skrev:Du glemte nedre bryst.

Og hold da op du lavede ikke sjov da du sagde den stod på pres.

FUUUUUUUUUUUUARK!!!! Så får jeg ikke det der firkantet bryst

Carsten2002 skrev:
Pind skrev:
Carsten2002 skrev:I går holdt jeg en gamerrelateret offday, og i dag døde Mærsk. Hvad kan man så lære af det?

OMG YOU KILLED MÆRSK!

Hvem mon den næste bli'r? Kendte dør jo som regelt i triples.

Yeah.. Jeg krydser fingre for at det bliver enten Basim eller Justin Bieber!

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online