Træner du hos Bjarne biceps og hr. Lau i Marstal, eller er du i bowlinghallen? Og øv bøv for hunden, den var nu ellers altid så flink...

Din flotte fyr.

Carsten forhelvede. Jeg syntes at du snartest burde ligge TarGet et visit. Det kunne være huggeligt

Det er virkeligt et flot billede af dig selv du har sendt til TarGet Gun Slinger Crew

Manse_O skrev:Din flotte fyr.

<3

The Rookie skrev:Carsten forhelvede. Jeg syntes at du snartest burde ligge TarGet et visit. Det kunne være huggeligt

Jeg prøvede på det engang, så meldte jeg fra en time før fordi min søster havde slæbt mig rundt på strøget hele dagen og jeg var træt. Jeg er en standup guy! Men næste gang jeg er er storbyen kigger jeg nok forbi.

ThePhoenix skrev:Det er virkeligt et flot billede af dig selv du har sendt til TarGet Gun Slinger Crew

Du skal takke min mor, det er hende der har taget det.

_______________________________________________________________________________________


TRÆNING 136

Nu-er-det-til-update.exe

Jeg er i dag startet på Vejle Idræts Højskole. Det giver gode point til kvote to, så jeg kan blive fys og komme i praktik hos Comedian. Det skete lidt spontant, nok mest fordi mine forældre ville have mig ud af huset. Men nu er jeg her og det skal nok blive helt fjong.
Så tænker i sikkert: "Waaauw, idrætshøjskole? Sikke træningsmuligheder!"
Lol nope, håndvægte til 38 kilo, med blyanter som håndtag og 15 kilos stænger. Man kan som regelt bedømme hvor seriøst et sted tager sig selv, ved størrelsen på deres håndvægte. I det mindte er der to ER Bænke hvor af den ene fra i næste uge bliver lavet til et permanent squat rack!

INC DB PRES
12 x 16
8 x 25
6 x 31
4 x 38

Fuck det er svært når man intet har at gribe om. Overvejer at købe nogle FatGripZ, og nogle bands... Og nogle squat sko.. Og noget prådeinpulver.

CG BB BÆNK
8 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70

SEATED CABLE ROWS
20 x 45
10 x 65
10 x 85
8 x 100
6 x 100

PULLDOWNS
12 x 45
10 x 55
10 x 55
10 x 55

Resten af ugen skal vi på overlevelsestur. Eller fra onsdag, så jeg kan vidst godt nå at træne i morgen.

Ærter ud!

Jeg har ellers hørt fra solide kilder at du er vant til at gribe om noget blyantstyndt

Comedian skrev:Jeg har ellers hørt fra solide kilder at du er vant til at gribe om noget blyantstyndt

Hvad er der med dig og din tavshedspligt?

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:Jeg har ellers hørt fra solide kilder at du er vant til at gribe om noget blyantstyndt

Hvad er der med dig og din tavshedspligt?

Hey, jeg fortæller bare hvad jeg har set på videoer på internettet, som man skal betale 12 $ for at få adgang til.

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:Jeg har ellers hørt fra solide kilder at du er vant til at gribe om noget blyantstyndt

Hvad er der med dig og din tavshedspligt?

Hey, jeg fortæller bare hvad jeg har set på videoer på internettet, som man skal betale 12 $ for at få adgang til.

Jeg troede ikke du kom på www.musclehunks.com mere, efter det der skete sidst.

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:Jeg har ellers hørt fra solide kilder at du er vant til at gribe om noget blyantstyndt

Hvad er der med dig og din tavshedspligt?

Hey, jeg fortæller bare hvad jeg har set på videoer på internettet, som man skal betale 12 $ for at få adgang til.

Jeg troede ikke du kom på http://www.musclehunks.com mere, efter det der skete sidst.

Jo, jeg har fået en ny IP, så ingen problemer - jeg kommer der ofte.

Carsten i Vejle...

Tænker du på det jeg tænker på?

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:Jeg har ellers hørt fra solide kilder at du er vant til at gribe om noget blyantstyndt

Hvad er der med dig og din tavshedspligt?

Hey, jeg fortæller bare hvad jeg har set på videoer på internettet, som man skal betale 12 $ for at få adgang til.

Jeg troede ikke du kom på http://www.musclehunks.com mere, efter det der skete sidst.

Jo, jeg har fået en ny IP, så ingen problemer - jeg kommer der ofte.

Jeg er på klokken 19:30

Nders skrev:Carsten i Vejle...

Tænker du på det jeg tænker på?

Måskeeee..... Tænkte faktisk på at kigge efter dig i bilka... Eller bare kigge efter et skur. De har ikke skur i bilka. Det er det eneste sted jeg har været. Pt, har jeg ikke rigtig noget overblik over byens størrelse.

Hvor træner du?

"Velkommen til Vejle - Danmarks kedeligste sted."

Jeg lider forresten din log.

Garik skrev:"Velkommen til Vejle - Danmarks kedeligste sted."

Jeg lider forresten din log.

Tak og lige over! Jeg må hellere gøre den mere spændende ved at træne så

__________________________________________________________________________

TRÆNING 137

Jeg mente jeg ville træne i dag. Jeg trænede squat. Ikke ben med squat. Der var en der sagde jeg havde en vild teknik, det vidste sig så at det var han ikke kvalificeret til at udtale sig om.
Jeg har købt et par klipklapper, jeg træner dog ikke i dem. Man skal tage trucker meget krudt før man må træne i klipklapper.

LOWBAR SQUAT
5 x 50
3 x 70
3 x 90
3 x 100
3 x 110
2 x 120
2 x 120
2 x 120
2 x 120
2 x 120
2 x 120
2 x 120

BACK EXTENSIONS
4 x 10 x bw

NARROW FRONT SQUAT R40
5 x 55
5 x 55
5 x 55
5 x 55
5 x 55

Noget CoC til at slutte af med. I morgen skal vi på overlevelses tur aka 10 kilometers gang i kuperet terræn, overnatning i biuwakker, og en masse udendørs lal.

Garik skal holde bøtte! Bare fordi der ikke er så meget plads til hans slags. "we don't take kindly to your type around here"

Jeg træner i FW - hvilket er 99% lort. Den sidste procent er afsat til nogle af de ekstremt gode skår der træner der

Nders skrev:Jeg træner i FW - hvilket er 99% lort. Den sidste procent er afsat til nogle af de ekstremt gode skår der træner der

Og det er sjældent, jeg gør det.

Nders skrev:Garik skal holde bøtte! Bare fordi der ikke er så meget plads til hans slags. "we don't take kindly to your type around here"

Jeg træner i FW - hvilket er 99% lort. Den sidste procent er afsat til nogle af de ekstremt gode skår der træner der

Er det sådan lidt som i Hot Fuzz?

Men FW er det bedste alternativ?

Det er vist det bedste Vejle kan tilbyde lige pt.

Dog er der snak om et nyt center oppe ved stadion (tæt på højskolen) hen omkring december, men intet er sikkert endnu.

Nders skrev:Det er vist det bedste Vejle kan tilbyde lige pt.

Dog er der snak om et nyt center oppe ved stadion (tæt på højskolen) hen omkring december, men intet er sikkert endnu.

Fuark.. Jeg er tilmeldt et hold der hedder "styrketræning", hvor vi vidst skal derned. Det bli'r hård når man er så miljøskadet som jeg er

Carsten2002 skrev:

Nders skrev:Det er vist det bedste Vejle kan tilbyde lige pt.

Dog er der snak om et nyt center oppe ved stadion (tæt på højskolen) hen omkring december, men intet er sikkert endnu.

Fuark.. Jeg er tilmeldt et hold der hedder "styrketræning", hvor vi vidst skal derned. Det bli'r hård når man er så miljøskadet som jeg er

Du mener, når man er sådan et MEAT HEAD som du er!

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:

Nders skrev:Det er vist det bedste Vejle kan tilbyde lige pt.

Dog er der snak om et nyt center oppe ved stadion (tæt på højskolen) hen omkring december, men intet er sikkert endnu.

Fuark.. Jeg er tilmeldt et hold der hedder "styrketræning", hvor vi vidst skal derned. Det bli'r hård når man er så miljøskadet som jeg er

Du mener, når man er sådan et MEAT HEAD som du er!

jealous.jpg

Mit hovede er mest lavet af fedt. Ikke kød.

brb går lige 10 kilometer i regnvejr.

Carsten2002 skrev:

Comedian skrev:

Carsten2002 skrev:

Nders skrev:Det er vist det bedste Vejle kan tilbyde lige pt.

Dog er der snak om et nyt center oppe ved stadion (tæt på højskolen) hen omkring december, men intet er sikkert endnu.

Fuark.. Jeg er tilmeldt et hold der hedder "styrketræning", hvor vi vidst skal derned. Det bli'r hård når man er så miljøskadet som jeg er

Du mener, når man er sådan et MEAT HEAD som du er!

jealous.jpg

Mit hovede er mest lavet af fedt. Ikke kød.

brb går lige 10 kilometer i regnvejr.

Det var da trist. Tag bussen.

Så troede i nok lige at jeg var blevet væk i skovene omkring Ry Hva? Hva?! Næh nej! Selvom jeg hader at være på "overlevelses tur" så var det egentlig meget godt. Jeg har besteget himmelbjerget på mountainbike, noget mine tyndfede ben ikke var så vilde med. Og så har jeg klatret højt op i træ. Det var os en udfordring. At sove i bivuak er som sædvanlig lort. Fredag var jeg i Svendbronx og lørdag var der gammel elev weekend på skolen, det var good fun. Nogen udfoldelser i fredags har medført at jeg igen har fået et mikroskobisk riv i lysken, så squats er lige udsat til i morgen. Jeg har en ven i Århus som jeg agter at besøge inden for de næste 4 måneder.

TRÆNING 138


INCLINE DB PRES
8 x 31
6 x 36
6 x 36
5 x 36
5 x 36
8 x 31

CG BÆNK
8 x 60
6 x 70
5 x 75
5 x 75
5 x 75

A1 PUSHDOWNS
16 x 40
13 x 40
14 x 40
14 x 40

A2 LATERAL RAISES
12 x 13,5
12 x 13,5
12 x 13,5
12 x 13,5

Ved stadig ikke om det er mig der er slap er håndvægtene der er seksuelt afvigende...
On another note så har jeg i dag købt.. Eller jeg har ihvertfald bestilt et par VL sko, hos en tysker der hedder Manfred.. Men manden ville ikke have konto oplysninger. Så det bliver spændende.

Det her er nørdet, men det svinger.

Så kigger du forhåbentlig forbi Performance Gym

Garik skrev:Så kigger du forhåbentlig forbi Performance Gym

Det var det jeg tænkte. Da jeg luftede ideen for ham, synes han det lød mærkeligt at spilde to timer på noget træning. Fordi der så ville være mindre tid til

Carsten2002 skrev:

Garik skrev:Så kigger du forhåbentlig forbi Performance Gym

Det var det jeg tænkte. Da jeg luftede ideen for ham, synes han det lød mærkeligt at spilde to timer på noget træning. Fordi der så ville være mindre tid til

Meh. De to timers indhenter I nok

Garik skrev:

Carsten2002 skrev:

Garik skrev:Så kigger du forhåbentlig forbi Performance Gym

Det var det jeg tænkte. Da jeg luftede ideen for ham, synes han det lød mærkeligt at spilde to timer på noget træning. Fordi der så ville være mindre tid til

Meh. De to timers indhenter I nok

Sidste gang jeg drak, kun i selvskab med ham, der mistede vi 11 timers hukommelse begge to. Kun svagt rekonstrueret via små glimt og kontoudtog.

Holy ballsack, når jeg er færdig den 19. december er jeg sandsynligvis hakket i stykker med en fedt procent på 2. Mit aktivitets niveau er minimum blevet fordoblet og jeg får lavet en masse nyt/flyttet nogle grænser. Wee.

Jeg gik forbi en tavle i dag hvor der stod noget om crossfit, en masse punkter om hvad det var godt for. Det sidste punkt var præcision. Yeeeah right... For CF er meget målrettet. Cirkeltræning og få pulsen op er en god ting, men det andet halvreligiøse fis skal lige holde sig lidt i baggrunden.

Jeg har brugt 2000 kroner på et par sko og en masse narko i dag. Det bliver godt at eksperimentere med.

TRÆNING 139

LOWBAR SQUAT
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125

Kørte godt. Folk 'mire når man flytter tunge ting. lol.

FRONT SQUAT
5 x 65
3 x 75
3 x 75
3 x 75
3 x 75

DB CURLS Moblizing dat dere leg growth hormonez
15 x 11
15 x 13,5
6 x 26
10 x 16
10 x 16

Carsten2002 skrev:

Garik skrev:

Carsten2002 skrev:

Garik skrev:Så kigger du forhåbentlig forbi Performance Gym

Det var det jeg tænkte. Da jeg luftede ideen for ham, synes han det lød mærkeligt at spilde to timer på noget træning. Fordi der så ville være mindre tid til

Meh. De to timers indhenter I nok

Sidste gang jeg drak, kun i selvskab med ham, der mistede vi 11 timers hukommelse begge to. Kun svagt rekonstrueret via små glimt og kontoudtog.

Haha, tror du så ikke, det ville være godt nok, at nøjes med at miste ni timer i stedet?