Garik skrev:

Carsten2002 skrev:

Garik skrev:

Carsten2002 skrev:

Garik skrev:Så kigger du forhåbentlig forbi Performance Gym

Det var det jeg tænkte. Da jeg luftede ideen for ham, synes han det lød mærkeligt at spilde to timer på noget træning. Fordi der så ville være mindre tid til

Meh. De to timers indhenter I nok

Sidste gang jeg drak, kun i selvskab med ham, der mistede vi 11 timers hukommelse begge to. Kun svagt rekonstrueret via små glimt og kontoudtog.

Haha, tror du så ikke, det ville være godt nok, at nøjes med at miste ni timer i stedet?

Jo eller undgå hele flasker gin og hjemmebrænd

TRÆNING 140

Fodbold inden rigtig træning. Jeg går med en lille lummer fantasi om jeg er kommer i okay form af at gå her. Fedest. Jeg fik forresten forstrukket min lyske igen. Der kommer en fys og kigger på det i morgen.

DB ROWS
40 x 38,5

BB ROWS
10 x 65
5 x 105
5 x 105
5 x 105

PULLDOWNS
15 x 40
10 x 50
8 x 60
8 x 60
8 x 55
8 x 55
8 x 50
8 x 45
8 x 40

Temmelig korte pauser. 30 sekunder-ish

Nu er der foredrag om et eller andet aka. CoC tid.

Den her smiley viser en vred person der giver en anden usynlig person finger. Hvorfor bruger i ikke den noget mere folkens? Den er da så passende. Måske tilhører hånden faktisk slet ikke smileyen.

Hej Vejlenser-Carsten!

Nders skrev:Hej Vejlenser-Carsten!

Hej Jyllanders! Alt vest for Lillebæltsbroen er Jylland og alt øst for storebælt er København, og sådan er det bare!

Træning 141

Var ved fys i dag. Han mente jeg havde en lille fibersprængning, og ordinerede ro, aktivitet og udstrækning, derudover trak han lidt i mig og strålede mig med lyd. Så er det nok væk i morgen

Dagens træning blev så pres i stedet for ben.

DIPZ
15 x BW
12 x BW
12 x 5
12 x 5
8 x 12
8 x 12
8 x 12
6 x 12
6 x 12
12 x BW
10 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
6 x BW

KONDIMOTIONSCYKLING
12 minutter, roligt tempo

Nu hvor det er ved at blive efterår så kan jeg godt lide at ligge i min seng og lytte til noget lignende det her.

TRÆNING 142

Fiberen holder mig tilbage/ude af undervisningen. Det lidt noget skod. I næste uge har vi i "idrætpsykologi" til opgave at lave en ekstrem præstation der potentielt kan sende os ud i en rigtig presset situation. Er lidt blank omkring det. Jeg havde en ide om noget med squats.. Men det sådan lidt udelukket for nu.



REVERSE WIDEGRIP CABLE ROWS
15 x 30
15 x 40
15 x 40
15 x 40
15 x 40
15 x 40
15 x 40
15 x 40

CG HAMMER GRIP PULLDOWNS
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45

CS REAR LAT RAISES
12 x 7
12 x 7
12 x 7
12 x 7

DB CURLS
8 x 16
8 x 16
8 x 16
8 x 16

Er en sådan plante nem at passe? Det lyder hyggeligt. Har du høstet den endnu, Chili Carsten?

TRÆNING 143

Det at jeg ikke kan deltage i 80% af undervisningen er lidt frustrerende. Men så kan jeg tænke på at der er folk der har det værre end mig. I dag stod den os på CrossJizz. Vidste i at et KB Squat er det samme som et low power KB Swing?

Jeg fandt en elastik. Yes!

CG BÆNK VS BAND
12 x 45
8 x 65
6 x 70
6 x 65
10 x 45
10 x 45
10 x 45

DIPZ VS BAND
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW

INCLINE DB PRES P30
6 x 26
6 x 26
6 x 26
6 x 26

A1 MACHINE DELT PRES
12 x 30
10 x 40
10 x 40
15 x 25 -> 10 x 15

A2 ½ LATERAL RAISES
16 x 11
15 x 11
12 x 11
15 x 11 -> 10 x 7

Så tog jeg et billede. Jeg begynder snart at ligne en der fra tid til anden løfter vægte.

Bob Harris skrev:Er en sådan plante nem at passe? Det lyder hyggeligt. Har du høstet den endnu, Chili Carsten?

Til at starte med synes jeg den var ret basic, jord, i med frøet, vent. Da jeg plantede den om i noget større gav jeg den noget rosengødning, da det lige var det der var til rådighed. Det blev den ret glad for.

Nu er jeg så ikke hjemme igen før jul, så kender ikke lige dens status. Men så længe man passer dem godt, skulle de kunne holde mange sæsoner. Jeg plantede dog min lidt sent så den har ikke nået at gi' frugt endnu. Hvis den lykkes for mig, så regner jeg med at begive ud i noget mere hardcore, såsom habanero og den slags.

9/10 would bang!

Pecs og ryggen ser skide gode ud

Du ser smækker og swøl ud kære Karsten

Du har tabt dig i forhold til det billede du sendte mig forleden. Du var pænere dengang

Nders skrev:9/10 would bang!

Pecs og ryggen ser skide gode ud

Spanx! Synes dog selv bryst er et kæmpe weakpoint.

mic skrev:Du ser smækker og swøl ud kære Karsten

Tak Mics!

Manse_O skrev:Du har tabt dig i forhold til det billede du sendte mig forleden. Du var pænere dengang

Pakker mere masse på efter Jul!



On other notes. Jeg har fået post. Yeeeeaah.

TRÆNING 144

C-Workout til triceps.

CG Bænk + Dips + Pushdown

TRÆNING 145

På papiret en let træning. Fysisk var den dog lidt hård. Lette tømmermænd og stadig lidt smerte i låret. Men jeg kunne ikke dy mig for at prøve mine sko. Føler mig dum over ikke at ha' investeret i sådan et par før, eller noget. Tror jeg nok.

SQUAT Ikke lowbar
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45

Eksperimenteret med fodstilling, og på sidste set kom jeg ned på 3-4 centimeter mellem hælene.

Nu der fodbold!

Karsten, hvorfor får du en skade i inderlåret? Jeg troede at vi havde snakket om at du skulle holde benene samlet, din slut!

Comedian skrev:Karsten, hvorfor får du en skade i inderlåret? Jeg troede at vi havde snakket om at du skulle holde benene samlet, din slut!

Mest fordi jeg er uheldig, men os fordi jeg er idiot. Nogen ting kan man bare ikke regne med. På ingen måde de 5 poser matadormix værd!

TRÆNING 146

Jeg så "The Prestige" inden frokost. Så spiste jeg frokost og så træning. Det en god film. Det er vidst godt jeg aldrig er blevet filmanmelder. Hvorfor? Tænker du vel? Fordi min bedømmelse af film enten er "god", "dårlig", "sjov", eller et "episk mesterværk".

PULLUPS
5
5
5
2 + 6 Chinups

CHINUPS
8
6
6
6

SEATED CG CABLE ROWS
12 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60

PULLDOWNS
8 x 50
8 x 50
10 x 45
10 x 45
12 x 40
12 x 40
12 x 35
12 x 35

UH BB ROWS
12 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60

MEADOW ROWS
12 x 20
12 x 20
12 x 20
12 x 20

CS REAR LAT RAISE
20 x 6
20 x 6
20 x 6

DB PREACHER CURL ecc. only
5 x 13,5 - 5 sekunder ecc

Alle film der har fået gode anmeldelser er gode!
Sådan er det bare - og hvis du har en anden mening skal du holde den for dig selv!

Carsten2002 skrev:LOWBAR SQUAT
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125

Kørte godt. Folk 'mire når man flytter tunge ting. lol.

Nu er det vel heller ikke fordi VIH er fyldt med store BB'ere
Det er hyggeligt at træne i det lille intime spejlrum.

Euphorica skrev:

Carsten2002 skrev:LOWBAR SQUAT
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125

Kørte godt. Folk 'mire når man flytter tunge ting. lol.

Nu er det vel heller ikke fordi VIH er fyldt med store BB'ere
Det er hyggeligt at træne i det lille intime spejlrum.

Og varmt. Drypsvedte i dag.

Carsten2002 skrev:

Euphorica skrev:

Carsten2002 skrev:LOWBAR SQUAT
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125

Kørte godt. Folk 'mire når man flytter tunge ting. lol.

Nu er det vel heller ikke fordi VIH er fyldt med store BB'ere
Det er hyggeligt at træne i det lille intime spejlrum.

Og varmt. Drypsvedte i dag.

Kan du ikke bare lave gemmentræk til hallen og gangen? Eller trænger du i bar dunk? Det er jo kotume

Euphorica skrev:

Carsten2002 skrev:

Euphorica skrev:

Carsten2002 skrev:LOWBAR SQUAT
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125

Kørte godt. Folk 'mire når man flytter tunge ting. lol.

Nu er det vel heller ikke fordi VIH er fyldt med store BB'ere
Det er hyggeligt at træne i det lille intime spejlrum.

Og varmt. Drypsvedte i dag.

Kan du ikke bare lave gemmentræk til hallen og gangen? Eller trænger du i bar dunk? Det er jo kotume

Tjo.. Men så holder jeg mig jo ikke varm. Dozer approved! Det dæneme ikke kotume i år så, ikke engang for efterskolen.

Carsten2002 skrev:

Euphorica skrev:

Carsten2002 skrev:

Euphorica skrev:

Carsten2002 skrev:LOWBAR SQUAT
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125

Kørte godt. Folk 'mire når man flytter tunge ting. lol.

Nu er det vel heller ikke fordi VIH er fyldt med store BB'ere
Det er hyggeligt at træne i det lille intime spejlrum.

Og varmt. Drypsvedte i dag.

Kan du ikke bare lave gemmentræk til hallen og gangen? Eller trænger du i bar dunk? Det er jo kotume

Tjo.. Men så holder jeg mig jo ikke varm. Dozer approved! Det dæneme ikke kotume i år så, ikke engang for efterskolen.

Wat the heeelll. Skal jeg nok lave om på næste gang jeg kommer op og løfter lidt deroppe.

Euphorica skrev:

Carsten2002 skrev:

Euphorica skrev:

Carsten2002 skrev:

Euphorica skrev:

Carsten2002 skrev:LOWBAR SQUAT
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125

Kørte godt. Folk 'mire når man flytter tunge ting. lol.

Nu er det vel heller ikke fordi VIH er fyldt med store BB'ere
Det er hyggeligt at træne i det lille intime spejlrum.

Og varmt. Drypsvedte i dag.

Kan du ikke bare lave gemmentræk til hallen og gangen? Eller trænger du i bar dunk? Det er jo kotume

Tjo.. Men så holder jeg mig jo ikke varm. Dozer approved! Det dæneme ikke kotume i år så, ikke engang for efterskolen.

Wat the heeelll. Skal jeg nok lave om på næste gang jeg kommer op og løfter lidt deroppe.

Noget du gør tit?

Carsten2002 skrev:

Euphorica skrev:

Carsten2002 skrev:

Euphorica skrev:

Carsten2002 skrev:

Euphorica skrev:

Carsten2002 skrev:LOWBAR SQUAT
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125
2 x 125

Kørte godt. Folk 'mire når man flytter tunge ting. lol.

Nu er det vel heller ikke fordi VIH er fyldt med store BB'ere
Det er hyggeligt at træne i det lille intime spejlrum.

Og varmt. Drypsvedte i dag.

Kan du ikke bare lave gemmentræk til hallen og gangen? Eller trænger du i bar dunk? Det er jo kotume

Tjo.. Men så holder jeg mig jo ikke varm. Dozer approved! Det dæneme ikke kotume i år så, ikke engang for efterskolen.

Wat the heeelll. Skal jeg nok lave om på næste gang jeg kommer op og løfter lidt deroppe.

Noget du gør tit?

Hmm. Ikke så meget mere, efter jeg har fået et medlemskab til et kældercenter, hvor jeg kan komme 24/7. Jeg kommer naturligvis kun deroppe fordi jeg kender nogle der går deroppe. Har desværre ikke open invitations deroppe

TRÆNING 147

I formiddags stod den på noget cirkeltræning af en art. Bl.a. med cykling. Det lykkedes mig at lave en lille svedpyt under min cykel.
#ProudParentsRightThere

Jeg vurderede også at min ben snart er raskt. Så ben idag.

SQUAT
10 x 50
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 100
3 x 110
3 x 120

De føles tunge, men kører godt. Jeg havde engang muligheden for at købe et par specialsyet VL sko i valgfri farve af en polak til 250 kroner. Det skulle jeg ha' sagt ja til. Tænk hvordan verden så havde set ud.

FRONT SQUAT
5 x 50
3 x 70
2 x 90
3 x 100
20 x 50 Crimerider

AFTENSMAD
1 x 30 minutter PR!


GOODMORNINGS
5 x 50
5 x 50
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Og så et set benpres supersættet med bent leg raises.

btw...



Yeah.. Jeg er faldet i igen

Carsten2002 skrev:Jeg havde engang muligheden for at købe et par specialsyet VL sko i valgfri farve af en polak til 250 kroner. Det skulle jeg ha' sagt ja til. Tænk hvordan verden så havde set ud.

Lady Gaga stjal din idé til de ultimative VL sko.

mic skrev:

Carsten2002 skrev:Jeg havde engang muligheden for at købe et par specialsyet VL sko i valgfri farve af en polak til 250 kroner. Det skulle jeg ha' sagt ja til. Tænk hvordan verden så havde set ud.

Lady Gaga stjal din idé til de ultimative VL sko.

Men hendes forfod er jo næsten lige så hævet som hælen ?

EDIT: Eller det håber jeg i hvert fald at den er.

Carsten2002 skrev:Men hendes forfod er jo næsten lige så hævet som hælen ?

EDIT: Eller det håber jeg i hvert fald at den er.

Det er jo dit design, så jeg synes at du bør fortælle os lidt om hvilke tanker der ligger bag..