Garik skrev:Fixed dit YT-link.

YT er begyndt på at køre over sikker server, så fjern 's' fra 'https', så er den i vinkel

Tak

___________________________________________________________________

I dag var ben dag..... Snydt jeg vred om i noget fodboldkamp og har nu fået kræft/en forstuvning i anklen. YOLO!
Jeg har været mere skadet siden august, end resten af mit 21-årige liv tilsammen.
Gid jeg var Wolverine.

I går så jeg vidst en grævlinggrav.


Grævling siger hej. Hej grævling.

Ingen træning i dag, men min fod har det bedre. Jeg har det os godt.



Men jer der ikke kan kende forskel på sjov og ballade, tag jer lige sammen

TRÆNING 194

I dag har jeg været i VEJLE DOWNTOWN. og købt et par sko, og nogle grønnne snørebånd til min VL-sko. Min ene roommate er grønlænder, så der er faldet en "haha i drikker meget"-joke, eller to. Vi har så sludret lidt frem og tilbage, og de går lige så ofte i byen som danskere. I dag så jeg så 4 styks om en kasse dansk pilsner ude foran fakta eller hvad det nu var for en butik. Jeg så os en pige/ung kvinde der været ude og løbe og strak ud mit i gågaden, det et sjovt sted at strække ud.

A1 BÆNKPRES
8 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80

A2 CHINUPS
6 x 10
6 x 10
6 x 10
6 x 10
6 x 10

B1 INC DB FLIES
12 x 11
10 x 13,5
20 x 11
15 x 11

PULLDOWNS
12 x 45
12 x 55
15 x 60
12 x 60

C1 PUSHDOWNS
20 x 50
20 x 50
20 x 50

DB CURLS
16 x 11
10 x 13,5
10 x 13,5

LATERAL RAISES
60 x 5


Så spillede jeg et kortspil jeg ikke forstod. I morgen er min ankel god igen, det var åbenbart kun slaget. Lige i gerningsøjeblikket lignede det der sad en bordtennisbold inde bag huden og jeg overvejede at køre i havnen. Nu er jeg heldigvis på bedre tanker.

Her er lidt billeder: Først laver Poul en "Cutler", Slots Classic i diættid? Bum bum.



Og så lidt fra min nye hobby. Jeg var lidt mere grov i dag. Mit mål er at blive samtaleemnet til aftensmaden hjemme hos ekstrabladet.



Det forkert ord var udbåd...

Jeg tror, at kvinden valgte at strække ud midt i gågaden for netop at fange din opmærksomhed. Hun ville parre sig med dig, Carsten.

Jobs skrev:Jeg tror, at kvinden valgte at strække ud midt i gågaden for netop at fange din opmærksomhed. Hun ville parre sig med dig, Carsten.

Jeg tror mere hun ville gøre folk opmærksom på at hun løb. Man strækker ud når man er færdig, eller når man har krampe. Og hun har forhåbentlig ikke haft krampe efter sin tur. Og hvis hun var færdig skulle hun gå op i varmen. Synes jeg!

Jeg var desuden ikke særlig Mate-able i øjeblikket.

Elsker du skriver til EB. Men hvorfor "lol" af "journalist" - det kan alle jo kalde sig, da titlen ikke er beskyttet

Garik skrev:Elsker du skriver til EB. Men hvorfor "lol" af "journalist" - det kan alle jo kalde sig, da titlen ikke er beskyttet

Fordi der må da sidde er pulitzer vinder eller to et sted og krumme lidt med tæerne, når en kollega ikke engang gider at læse korrektur på sin egen artikel/ikke kan stave til u-båd. Der findes os forfatterfrihed ja, jeg synes bare ikke det høre hjemme i en avis.

Carsten2002 skrev:

Garik skrev:Elsker du skriver til EB. Men hvorfor "lol" af "journalist" - det kan alle jo kalde sig, da titlen ikke er beskyttet

Fordi der må da sidde er pulitzer vinder eller to et sted og krumme lidt med tæerne, når en kollega ikke engang gider at læse korrektur på sin egen artikel/ikke kan stave til u-båd. Der findes os forfatterfrihed ja, jeg synes bare ikke det høre hjemme i en avis.

De fleste artikler bliver desværre sakset direkte fra Ritzau, Reuters og alle de bureauer, oversat og smidt op, hvorfor de færreste bekymringer sig om at læse korrektur. Generelt handler det om, på nettet i hvert fald, at være først med det sidste nye. Så ryger fagligheden gerne lidt fløjten.

Og problemet er så, at befolkningen i det store hele er pisseligeglade med fagligheden. De vil have det råt for usødet. Nogle få brokker sig og søger at højne niveauet, men de færreste gider læse tre A4-sider på en hjemmeside.

Og igen, hvor mange danskere opfanger de her fejl? Se på "Sprogpolitiet" på Facebook (faktisk ganske sjovt at følge med i); her findes fejl overalt på nettet, hvorefter de så dissekerer sætninger og artikler for fejl. Puha.

Generelt kræver folk for lidt af journalister (og stoler alligevel ikke på dem), så hvorfor gøre sig umage (set fra journalistens synspunkt)?

Ikke dermed sagt jeg er uenig i din ytring

Der findes dog lyspunkter i den Nationen-dominante journalistiske suppe vi svømmer rundt i for tiden

http://longreads.com/community/popular/30/

TRÆNING 195

Min ankel er wolverine. Eller også var slaget bare mindre slemt end jeg frygtede. Det er nok det sidste. Så let omgang ben i dag, og så alligevel ikke, for jeg fik minikramper, så jeg har da i det mindste aktiveret quads på en eller anden måde.

HR DB SQUAT
20 x BW
15 x 6
12 x 11
12 x 11
12 x 11
12 x 11
12 x 11 -> 15 x BW

Ikke prangende, men godt. Jeg har ikke skiftet snørrebånd endnu

"But where is it written that all our dreams must be small ones?" - Dr. Rodney McKay


TRÆNING 196

Sjov og ballade i weekenden. Juhuu. Det har sneet meget i Vejle og jeg forudsiger jeg ikke skal udenfor lige foreløbig.
Jeg tror nok jeg havde planer om at skrive mere, men jeg har glemt hvad det var. Alderdommen rykker nærmere.

BÆNKPRES
5 x 80
5 x 90
5 x 100
3 x 105
2 x 105
3 x 100

BÆNKPRES VS BAND
15 x 60
12 x 60
12 x 60
10 x 60

OH DB EXTENSIONS
12 x 31
8 x 36
12 x 31
12 x 31

Jeg kan bedre li' isbjørne end sæler.

TRÆNING 197

Når jeg engang flytter hjemmefra så skal jeg ha' et intelligent lydsystem der kan vække mig om morgenen og lulle mig i søvn og aftenen, ikke noget kompliceret ønske. Noget andet er ønskesedler til jul, har i skrevet jeres?
Min ser sådan her ud.

PVC rør
Tøj

Og det var så det.

A1 CHINUPS
6 x 5
6 x 10
5 x 15
5 x 15
5 x 15
5 x 15

A2 HR DB SQUAT
15 x 11
12 x 16
10 x 21
10 x 21
10 x 21
10 x 21

B1 CHINUPS
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW

B2 GOODMONINGS
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50

SEATED CABLE ROW
Et langt dropsæt.


Jeg kan godt lide DB Squats. Den gi'r godt.

Så fik jeg en undskyldning for at opdatere loggen. De sidste tre dage har vi haft noget hold konkurrence over temaet livsforløb. Mit hold dominerede, indtil vi blev assraped af noget "fairplay", lang historie kort så var jeg lidt indebrændt og skuffet over at jeg kan ha' været med til at smide det hele væk ved ikke at spise en lakridssnørre hurtigt nok. Life goes on. Så her til aften lavede jeg noget let bænk og noget rear delts.

TRÆNING 198
whatevs.

Tror de fleste der læser min log, læser den ikke for træningerne, men for håbet om at der en dag lige kommer noget banebrydende og imponerende. Det kunne der har været hvis man ellers kunne tage billeder med øjnene. Det kan man nok en dag.

Så i stedet kan i få nogle billeder af noget andet.

Her er noget jeg fandt sjovt, og gemte på mit virtuelle skrivebord. Det gør jeg med mange ting og så genevaluerer jeg om de skal med i loggen, det skulle den her.



Så fandt jeg en åh så unik video her på boardet der bare ikke var god nok til YT tråden så den fik sin egen tråd. Den hed noget med Goku training eller noget, jeg hopper så videre i related videos og pludselig popper vores allesammens Lionel Richie op i siden. Hvad laver han i Dragonball?



I samme anledning synes jeg os vi skal ha' en lækker sang med manden.



På Tirsdag består jeg forresten Foreningsfitness' Fitnessuddannelse. Lol. Watch out, authority coming through.

TRÆNING 199

I går så jeg Cabin in the Woods... Shiiiit.... Den var nå'et vi'ere fjern i det. I dag så jeg så Submarino, den får karakteren GOD. I husker vel allesammen min skala, GOD, DÅRLIG og SJOV.

Carsten2002
BB.dk Movie Expert
Fairtrade movies only

WG PULLDOWNS
20 x 40
20 x 40
20 x 40
20 x 40
20 x 40

CHINUPS
4 x 10
3 x 15
3 x 20
2 x 30
5 x 5 + 4 x BW
6 x 5 + 4 x BW

CG PULLDOWN ROWS
12 x 60
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70

UH BB ROWS
15 x 60
15 x 60
15 x 60
15 x 60

CS DB ROWS
8 x 21
8 x 21
8 x 21
8 x 21

A1 REVERSE GRIP PULLDOWNS
12 x 50
10 x 55
10 x 55

A2 STRAIGHT ARM ROPE PULLDOWNS
15 x 30
15 x 30
15 x 30

Nu skal jeg være beruset

midget+horse+gagging

OTA Håndboldgryn skrev:
midget+horse+gagging

Der var vidst en svipser

__________________________________________________________________________________

TRÆNING 200

Alt for sindsyg fest i går. Fuuuuuck, fristes man til at sige Træningen bar nok en lille smule præg af det, men den bag også præg af at mine ben er seksuelt afvigende og at min krop lige så stille falder fra hinanden, billedelig talt, ikke krokodil-talt.
Jeg har noget i skulderen der sidder i klemme eller popper eller noget. Jeg er lykkelig.

DB HR SQUAT
8 x 11
10 x 16
8 x 21
8 x 21
8 x 21
8 x 21
8 x 21
8 x 21

BULGARIAN SPLIT DB SQUATS
8 x BW
8 x 3
8 x 3
8 x 3
8 x 3

SQUAT
12 x 40
12 x 40
12 x 40
12 x 40

TRÆNING 201

Min skulder har værket hele dagen, derfor valgte jeg at træne tung bænk.
I tænker sikkert tit at jeg er flink fyr, ja i gør så. Men der er dog ting der kan få mig op i det røde felt.

Er det krig?

Er det vold?

Er det alle de uretfærdige ting i verden?

NEEEJ!

Det er folk der tygger... Sprøde grøntsager, chips og kiks. Den slags ting kan gi' mig kilden i næverne og nervøse trækninger. Det er værst med chips. Min roommate ligger lige nu og spiser en pose chips, og jeg kunne dolke ham ihjel med en knust flaske. Det er åbenbart en eller anden frekvens af lyd jeg ikke kan tage. Først skrætten fra posen, det fint nok, men det leder tankerne hen på den kommende og forfærdelige lyd. Så kommer stilheden imens chipsen rejser fra pose til mund. Og så knaser det ellers bare løs, 4-5 tyk og forfra. AAAAAAAARRRRRGHHHH DØØØØØØØ!!!!

Jeg går i sauna nu.

BÆNKPRES
5 x 90
3 x 100
3 x 102,5
3 x 105
6 x 90
7 x 90
6 x 90
20 x 50

En mælkesnitte til den der kan gætte min skivekombination på de tre næstsidste set.

INC DB PRES
4 x 8 x 26

CABLE FLIES
30 x 10

PUSHUPS
12 x 5
12 x 5

Quadset til skulderen med samme vægt
12 x 6
8 x 7


Hey vil du med ind og sidde i et varm rumt og svede og stirre ud i luften? Ja da!

Jeg har det på samme måde med folk der tygger chokoladen på is i stykker. Og med folk der hvisker.





Så løber det mig koldt ned af ryggen og jeg får lyst til at flå dem i stykker indtil de dør og holder kæft og stopper med at være klamme.

Og der er intet man kan gøre for man bliver udstødt af samfundet hvis du til en 7-årig pige råber: "SLIK FOR HELVED PÅ DIN IS DIN KLAMME SO!!!"

Op til flere forældre bryder sig ikke om at man snakker sådan til deres børn.

Er det egentlig noget du vil inddrage i den børneopdragelse du står over for de næste par år?

Carsten2002 skrev:Og der er intet man kan gøre for man bliver udstødt af samfundet hvis du til en 7-årig pige råber: "SLIK FOR HELVED PÅ DIN IS DIN KLAMME SO!!!"

Op til flere forældre bryder sig ikke om at man snakker sådan til deres børn.

Er det egentlig noget du vil inddrage i den børneopdragelse du står over for de næste par år?

Jeg vil lære ham op til flere vigtige ting:

Aldrig at hviske. For det første lyder det klamt, for det andet er jeg 40% døv på begge ører og kan aldrig høre hvad fanden hviskende folk siger til mig.

Aldrig at bruge parfume. Parfume er noget af det værste jeg ved. Ingenting bør dufte så kraftigt. Jeg er ved at gå amok hver gang et par gymnasiefyre sprøjter sig til med Hugo Boss en random tirsdag eftermiddag i omklædningsrummet.

Aldrig at bide i og knase ischokolade, for så får far spat.

2 af de bedste ting du kan gøre for dig selv er: squat og drik mælk

TRÆNING 202

I dag ville jeg træne ryg, og sådan gøre det lidt ordenligt. Synes jeg selv, der er nok en WEIGHTLIFTING CHIEF INSPECTOR eller to derude der synes det var noget bras. Pauser lå gennemsnitligt på under et minuts tid.
Midt under træningen kom jeg i tank om noget klatring jeg skulle til efter mad, det blev heldigvis aflyst. Jeg kom os i tanke om at jeg skal ind og se Hobitten, klokken 12:12 AM, 12/12 - 2012, jeg håber ikke jeg falder i søvn

Here goes.

WG PULLDOWNS
20 x 40
15 x 50
12 x 60
12 x 70
8 x 80
8 x 90
8 x 100
8 x 70
8 x 70
8 x 70

BB UH ROWS
8 x 70
6 x 100
6 x 110
6 x 110
6 x 110
6 x 100
6 x 100
6 x 100
12 x 70
12 x 70

CS DB ROW
10 x 21
8 x 26
8 x 26
8 x 23,5
10 x 21
8 x 21
8 x 21
8 x 21
8 x 21
8 x 21

Her var der lidt krise, jeg havde rigget pulldown tårnet til. Tager det sidste set rows, og kigger så igen og så er tårnet optaget og håndtaget væk. Fucking lol, ha' dog lidt respekt for alderdommen.
Så lavede jeg det her istedet imens jeg ventede.

SA ROPE PULLDOWNS
15 x 25
15 x 35
10 x 40
10 x 40
10 x 40

CG PULLDOWN ROW Rigtig korte pauser, intensitet herefter.
6 x 60
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
12 x 45
10 x 45
10 x 40
8 x 40
8 x 40

MEADOW ROWS uden pause.
12 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 15

CS REAR DELT RAISES
10 x 6
10 x 6
10 x 6
10 x 6
10 x 6

Pump-o-mania.
Jeg er forresten spasser til at tage i mod et kompliment. "Ej, løfter du 90? Det da meget"
Jeg svarede med: "Ja.. øh.."

Hobitten får karakteren GOD. Det en flot film, 3D virkede godt for mig.Det noget tid siden at jeg har læst den, men i modsætning til EB kunne jeg godt li' at det var en lang film.

I dag trænede jeg bagkæde.

TRÆNING 203



RDL
6 x 110
6 x 120
6 x 130
6 x 140
6 x 150
6 x 160
6 x 170
12 x 110
12 x 110
12 x 110

ONE LEG GLUTE BRIDGE T-Nation tribute
5 x 5
5 x 15
5 x 15

LEG CURLS
12 x 20
8 x 30
8 x 25
8 x 25
15 x 15

BACK EXTENSIONS
15 x BW
15 x BW
15 x BW
15 x BW

TRÆNING 204

Meget sen træning. Da jeg kom ned i rummet var lyset gået. Så jeg fandt en bunke stearinlys og hyggede. Jeg havde dog ikke Boxershorts med hjerter på og jeg sagde heller ikke noget om Pia K. Under træning var der en der fortalte om den blærebetændelse han havde fundet ud af han havde. Tænk sig at pisse blodig klumper, hvilken udsøgt fornøjelse.

BÆNKPRES
8 x 90
5 x 90
monkey_please_sir_no touching_the_heavy_weights.jpeg
10 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70

INCLINE DB PRES
5 x 8 x 31

DIPS
5 x 10 x BW

FRANSK PRES
3 x 8 x ?


Det her nummer er lækkert.



Jeg blev forresten Fitnessinstruktør i går, og i dag fik jeg mit sikringsbevis til klatrevæg. #MovingUpInTheWorld

Tillykke med at komme ud af skabet

Comedian skrev:Tillykke med at komme ud af skabet

Af hjertet tak.

TRÆNING 205

Jeg squattede lidt bedre i dag. Det gav godt. Juhuu. Inden træning spillede jeg en forfærdelig omgang volley og i formiddags stod jeg på langrendsski.

BB BULG. SPLIT SQUAT
5 x 8 x 20

SQUAT
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 100
3 x 110
3 x 120
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100

BOX SQUAT
3 set let.

LEG EXTENSIONS
16 x 30
15 x 45
12 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 50 + 8 BW Squats
12 x 50 + 8 BW Squats
15 x 50 + 8 BW Squats
10 x 50 + 8 BW Squats
10 x 50 + 8 BW Squats

TRÆNING 206

I lørdags. Let omgang overkrop, inden sidste fest med højskolen

A1 BÆNKPRES
12 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70

A2 CHINUPS
6 x 5
6 x 5
6 x 5
6 x 5
6 x 5
6 x 5
6 x 5
6 x 5

4 superset til armene



Søndag havde jeg tømmermænd.


Mandag, i dag, har vi haft fysisk test. Jeg er gået fra 25 armbøjninger til 29. Wow. og fra 10 til 12 pullups. #UnEarhtlyStrenghtFeats

TRÆNING 207


WG PULLDOWNS
12 x 60
12 x 60
8 x 70
8 x 90
6 x 100
5 x 110
4 x 120
6 x 90
6 x 90
6 x 90

BB UH ROWS
12 x 60
6 x 100
6 x 110
6 x 120
6 x 120
8 x 100
8 x 100
6 x 100
6 x 100
6 x 100

CS DB ROWS
10 x 21
10 x 21
10 x 21
8 x 21
8 x 21
8 x 21
8 x 21
8 x 21
8 x 21
8 x 21

CG PULLDOWN ROWS
8 x 70
6 x 65
8 x 60
8 x 60
8 x 55
10 x 50
10 x 50
10 x 45
10 x 45
20 x 35

MEADOW ROWS
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

A1 SA ROPE PULLDOWNS
12 x 35
12 x 35
10 x 35
10 x 35
10 x 35

A2 CS REAR DELT RAISES
12 x 7
12 x 7
10 x 7
10 x 7
10 x 7


Hele dette indlæg er skrevet på toilettet.

Carsten2002 skrev:TRÆNING 204

Meget sen træning. Da jeg kom ned i rummet var lyset gået. Så jeg fandt en bunke stearinlys og hyggede. Jeg havde dog ikke Boxershorts med hjerter på og jeg sagde heller ikke noget om Pia K.

Årh flashback

Hvad er planen efter højskolen? Er det så tilbage til Svendborg?

Mzg skrev:

Carsten2002 skrev:TRÆNING 204

Meget sen træning. Da jeg kom ned i rummet var lyset gået. Så jeg fandt en bunke stearinlys og hyggede. Jeg havde dog ikke Boxershorts med hjerter på og jeg sagde heller ikke noget om Pia K.

Årh flashback

Hvad er planen efter højskolen? Er det så tilbage til Svendborg?

Som det ser ud nu, så er planen lige at tage skridtet en tak længere syd på og passe gamle mennesker. Og så søge ind på fys igen, med den ændring at den her gang kommer jeg ind!

TRÆNING 208

Tårevædet afslutning med højskolen Det var det hele værd, og kan klart anbefales. Medmindre man har gået på efterskole, jeg tror det er lidt det sammme.. Bare med mere druk.
Så landede jeg i Svendborg, og tog en træning i SMV. De havde fået en ny leg extension maskine der var god, lige bortset fra at der var lidt hakken i faserne men det var vidst min egen skyld.

BB BULG. SPLIt SQUAT
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

SQUAT
3 x 100
2 x 110
2 x 120
3 x 100
3 x 100
3 x 100

BENPRES
12 x 120
12 x 160
8 x 200
8 x 200

LEG EXTENIONS
12 x 20
12 x 30
10 x 35
12 x 25

A1 LEG CURLS
10 x 5
10 x 5
10 x 5
10 x 5

A2 BACK EXTENSIONS
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW

I dag træner jeg et hemmeligt sted, hvor der en en decline bænk og i morgen tager jeg i Performance Gym fordi at...





Den her har nogen funky musikstykker.