A Gentleman's tales of hoisting

I IS ARE LIKINGS OFF THE CORS.

De planter jeg har sat til forspiring er: agurker, tomater, bønner, basilikum, persille, peberfrugter, porrer og blomkål. Det hele kommer godt, bortset fra blomkål som af en eller anden grund ser ud til at mislykkes, og peberfrugterne ser også tvivlsomme ud. Derudover har jeg ærter, flere bønner, hovedsalat, iceberg salat, en 3. slags salat,, græskar, lygtegræskar, majs, gulerødder, rødbeder, kartofler, grønkål, flere agurker, asieagurker, radiser, broccoli, karse og squash liggende som bare skal i jorden. Så må vi se hvor meget der lykkes. Jeg tror dog jeg har fået sat tingene til forspiring liiige lovligt tidligt. Der er allerede kommet blomster på agurkerne, tomaterne er ½ m høje og bønnerne er også VIRKELIG klar til at komme ud. Så mangler vi bare noget varme.

Jeg har dog ingen chili :^o

Mussetrussen skrev:I IS ARE LIKINGS OFF THE CORS.

De planter jeg har sat til forspiring er: agurker, tomater, bønner, basilikum, persille, peberfrugter, porrer og blomkål. Det hele kommer godt, bortset fra blomkål som af en eller anden grund ser ud til at mislykkes, og peberfrugterne ser også tvivlsomme ud. Derudover har jeg ærter, flere bønner, hovedsalat, iceberg salat, en 3. slags salat,, græskar, lygtegræskar, majs, gulerødder, rødbeder, kartofler, grønkål, flere agurker, asieagurker, radiser, broccoli, karse og squash liggende som bare skal i jorden. Så må vi se hvor meget der lykkes. Jeg tror dog jeg har fået sat tingene til forspiring liiige lovligt tidligt. Der er allerede kommet blomster på agurkerne, tomaterne er ½ m høje og bønnerne er også VIRKELIG klar til at komme ud. Så mangler vi bare noget varme.

Jeg har dog ingen chili

Det var dælme noget af en skov. Jeg har heller ikke chilli endnu, men når jeg får er de gode til at tørre og knuse, eller lave til peberspray, og så de flotte.

TRÆNING 65

I Fredags. Doms i læggene, alt var off, men når man har taget de første 10 er der jo ikke så meget andet at gøre end at tage de sidste 10.

SQUAT
20 x 102,5

TRÆNING 66

Kom lidt sent afsted, men det meste føltes godt.

SQUAT
3 x 105
3 x 110
0 x 115
0 x 110
0 x 105

Lige inden topsættet stikker min mor hovedet ind af døren og siger jeg skal på arbejde. FUUUUUUUUUUUUUUUUUUCK. Det havde jeg så ikke fået af vide. Jeg bør nok undgå at skrive hvor glad jeg blev for de ansvarlige for man ved ikke hvem der læser med, men FUELED BY RAGE tog jeg så ud og tog mig af gamle mennesker. Lige nu sidder jeg på mit værelse og sukker lidt over at jeg ikk' tog de 3 x 115 med, for de have været lette. Fuck altså.

:-({|=

TRÆNING 67

Mit imunforsvar er knækket, nogen har puttet kryptonit i min havegryn. Det hele sortner. Min næse er begyndt at løbe lidt. THE END IS NEAR.

MILLITARY PRES
3 x 57,5
3 x 57,5
3 x 57,5

DIPS
6 x 5
6 x 5
6 x 5
6 x 5

DB ROWS
6 x 52
6 x 52
6 x 52
6 x 52

Fandt nogle elastikker der gjorde det nemt og bekvemt at bygge en dumbell.

PULLUPS
3 x 5
3 x 5
3 x 5

FG PUSHDOWNS
20 x 25 + 2,5
20 x 25 + 2,5

FG BB CURLS
20 x 23,5
20 x 23,5

Og der lå minsandten os nogle ½kilo skiver og flød.

Efter træning så jeg swole ud, og med ½kiloskiver kan det lade sig gøre at ave progress hver gang. 100 kilo millitarypress om 4 måneder lol.

Today was a good day.

Nedenstående klip er et jeg har gemt til den dag der bliver oprettet en tråd om fibre og OP ikke vil tage imod mit råd om fibre. Det sker nok bare aldrig, så jeg poster den her nu.

Your body without fibre

Jeg forsøgte for sjov skyld at skifte bænkpres ud med db presses og military press ud med seated db presses på mit Wendler excel ark. Det betød at jeg om 13 uger skulle kunne køre 1 rm db presses med 110 kg's håndvægte og seated db presses med 100 kg's håndvægte. YEAH! Glæder mig til at blive stærk. Min squat skulle desuden øges med godt 120 kg og min dødløft med 110 kg. Vi ses til VM.

Mussetrussen skrev:Jeg forsøgte for sjov skyld at skifte bænkpres ud med db presses og military press ud med seated db presses på mit Wendler excel ark. Det betød at jeg om 13 uger skulle kunne køre 1 rm db presses med 110 kg's håndvægte og seated db presses med 100 kg's håndvægte. YEAH! Glæder mig til at blive stærk. Min squat skulle desuden øges med godt 120 kg og min dødløft med 110 kg. Vi ses til VM.

Jeg siger go' for det. De store dumbells skulle nødig ruste fast. Eller havde de egentlig ikke været i brug på et tidspunkt af en eller anden mytisk kæmpe? Eller har du opdaget hvem det var?

Carsten2002 skrev:
Mussetrussen skrev:Jeg forsøgte for sjov skyld at skifte bænkpres ud med db presses og military press ud med seated db presses på mit Wendler excel ark. Det betød at jeg om 13 uger skulle kunne køre 1 rm db presses med 110 kg's håndvægte og seated db presses med 100 kg's håndvægte. YEAH! Glæder mig til at blive stærk. Min squat skulle desuden øges med godt 120 kg og min dødløft med 110 kg. Vi ses til VM.

Jeg siger go' for det. De store dumbells skulle nødig ruste fast. Eller havde de egentlig ikke været i brug på et tidspunkt af en eller anden mytisk kæmpe? Eller har du opdaget hvem det var?

Jeg har aldrig set ham eller set nogen bruge dem IRL. De fyre jeg har set der kører tungest kører seated presses med 47 kg's db's, og selvom det selvfølgelig også er imponerende, så satser jeg stadig på at komme derned en dag og undre mig over hvorfor der er så mørkt i lokalet. Grunden er selvfølgelig massive eclipse guy som blokerer for solen med sin out of this world muscularity. Jeg forestiller mig ham kørende triceps kickbacks med 95 kg's db's og brokke sig højlydt over at måtte spænde ekstra skiver på med gaffa fordi de kun har tøsevægte op til 95 kg.

Mussetrussen skrev:
Carsten2002 skrev:
Mussetrussen skrev:Jeg forsøgte for sjov skyld at skifte bænkpres ud med db presses og military press ud med seated db presses på mit Wendler excel ark. Det betød at jeg om 13 uger skulle kunne køre 1 rm db presses med 110 kg's håndvægte og seated db presses med 100 kg's håndvægte. YEAH! Glæder mig til at blive stærk. Min squat skulle desuden øges med godt 120 kg og min dødløft med 110 kg. Vi ses til VM.

Jeg siger go' for det. De store dumbells skulle nødig ruste fast. Eller havde de egentlig ikke været i brug på et tidspunkt af en eller anden mytisk kæmpe? Eller har du opdaget hvem det var?

Jeg har aldrig set ham eller set nogen bruge dem IRL. De fyre jeg har set der kører tungest kører seated presses med 47 kg's db's, og selvom det selvfølgelig også er imponerende, så satser jeg stadig på at komme derned en dag og undre mig over hvorfor der er så mørkt i lokalet. Grunden er selvfølgelig massive eclipse guy som blokerer for solen med sin out of this world muscularity. Jeg forestiller mig ham kørende triceps kickbacks med 95 kg's db's og brokke sig højlydt over at måtte spænde ekstra skiver på med gaffa fordi de kun har tøsevægte op til 95 kg.

En mørk vinteraften, det er frost men ikke snevejr, bare isnende koldt, alligevel ligger der noget hvidt stads foran centeret. Kreatin. Kreatin i sin reneste form! Frygten breder sig i kroppen på dig. Du ved noget er galt, men alligevel åbner du døren. En tyk lugt af amoniak rammer dig lige i hovedet. Musikken er skruet op på max metal, og der høres en grynten i det fjerne, et massivt brag lyder og lyset går. Din nysgerrighed overvinder dig og du vil se hvad der lavede det brag. Du støder tåen på noget, det er 95'eren, du kan mærke der er en anden person i rummet og i lyskeglen fra en forbipasserende bil står han der. Giganten.

Han viser sig efterfølgende at være en flink fyr med en masse gode historier.

Dagens træning!

TRÆNING 68

DØDLØFT
5 x 3 x 115

+ nogle shrugs

God fart i løftene, men det skulle der os gerne være. JEg har lige spist en håndfuld chilli/hvidløg/ingefær. Be gone forkølelse!!!

Creatine. Not even 800 times.

Ingen træning i dag. Der er en fin grænse for hvornår det er okay at træne når man er forkølet og hvornår det ikke okay. I dag var ikke okay.

TRÆNING 69

Inden træning hørte jeg Mads og monopolet, en mand havde fået et skrabelod i fødselsdagsgave og vundet 100.000 kroner og nu ville giveren ha' at de skulle dele. Som 25-årig burde man da kende konsekvensen ved at give et skrabelod og mande op hvis "uheldet er ude", og lige en sidste kommentar, hvem bliver inviteret til en 25-års fødselsdag med mad hos fødselaren og tænker et skrabelod er en passende gave?

Træning.

MILLITARY PRES
3 x 58,5
3 x 58,5
3 x 58,5

DIPS
6 x 6
6 x 6
6 x 6
6 x 6

DB ROWS
6 x 53
6 x 53
6 x 53
6 x 53

PULLUPS
3 x 6
3 x 6
3 x 6

FG PUSHDOWNS
20 x 25 + 3,5
20 x 30

FG BB CURLS DELOAD!
20 x 20
20 x 20

Så ville jeg ud og handle, men havde glemt min shake så jeg måtte køre hjem og drikke den først. Heldigvis nåede jeg det inden de 1800 sekunder var gået. Gains Obtained! Jeg havde forresten os glemt min pung. I morgen vil jeg SQUATTE.

Det snart sommer, weeeee!

TRÆNING 70

I dag stod jeg op klokken halv 8 for at justere min døgnrytme. Det fucking mærkeligt at ha' været oppe i 4 timer klokken 12. Men så havde jeg bare fået en masse at spise inden træning hvilket er godt.

Den kloge kan nok forudsige resten.

SQUAT
3 x 107,5
3 x 112,5
3 x 117,5
3 x 112,5
3 x 107,5

A1 LEG CURLS
3 x 10 x 10

A2 HANGING LEG RASISES
3 x 12 x BW

I den kop jeg fik for noget tid siden har der samlet sig et lille tyndt lag af diverse krystalliserede tilskud. Måske den snart skulle vaskes.

TRÆNING 71

Jeg har endelig fundet en bil analogi der passer på min træning, fedt man!

MILLITARY PRESS
3 x 60
3 x 60
3 x 60

DIPS
6 x 7,5
6 x 7,5
6 x 7,5
6 x 7,5

PUSHDOWNS
20 x 30
20 x 30

Solidt pump, og kontakt. Nu skal jeg spise, gæt hvad menuen står på.

TRÆNING 72

DB ROWS
6 x 57
6 x 57
6 x 57
6 x 57

PULLUPS
3 x 7,5
3 x 7,5
3 x 7,5

FG BB CURLS
20 x 21
20 x 21

Den er allerede postet på boardet, men den ryger os lige herind.

Comedian skrev:

Stefan, som rollemodel bør du tænke mere over hvordan du opfører dig på internettet.

Lad dette være en lærestreg.

Vent, mig, rollemodel?

Comedian skrev:Vent, mig, rollemodel?

For blandt andre SaddyDJ og Kromann, det er svært for dem at håndtere dig som person når du en nar på internettet og kun delvis nar i virkeligheden.

Som de uofficielle moderatorer kan vi jo smide dig af internettet, så tænk lige lidt over dine handlinger....

Måsen!

TRÆNING 73

I dag prøvede jeg lige at tælle sammen hvad jeg har indtaget. Surprise motherfucker. Og jeg plejer endda at drikke mere mælk.

Plus noget lagkage på job og nogle grøntsager.

DØDLØFT
5 x 3 x 120

SHRUGS
almost snatch grip prolly not full rom pulls

Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:Vent, mig, rollemodel?

For blandt andre SaddyDJ og Kromann, det er svært for dem at håndtere dig som person når du en nar på internettet og kun delvis nar i virkeligheden.

LOL

I BIREAK U HED KAI GREN FRUTY REPIST

http://ekstrabladet.dk/flash/filmogtv/t ... 960056.ece

Mussetrussen skrev:I BIREAK U HED KAI GREN FRUTY REPIST

http://ekstrabladet.dk/flash/filmogtv/t ... 960056.ece

Der må sidde en stolt underviser på en journalistskole et sted

ingen træning i dag, fordi jeg skulle til tandlæge. Mit tandsæt er min forbandelse. Efterfølgende tog jeg på arbejde og fik skulderklap, guldstjerner og anerkendende nik. I morgen skulle jeg egentlig lave en 20'er i squat... Men jeg spiller en fodbold kamp i stedet. Gud forbyde at jeg bliver skadet. Så dræber jeg seriøst mig selv.. Kan man dræbe sig selv useriøst? Og så jeg off hele weekenden, hvor jeg forresten fylder 22 om lørdagen. #Attentionwhoring

Du holder dig en god log Carsten. Ikke den store volumen i dine træninger. Er du en af de der less-is-more træningsdudes, eller logger du kun det essentielle? Kun 22? Havde skudt dig til at være ældre. Tillykke alligevel. Solid kost du får i løbet af sådan en dag.

Squatman skrev:Du holder dig en god log Carsten. Ikke den store volumen i dine træninger. Er du en af de der less-is-more træningsdudes, eller logger du kun det essentielle? Kun 22? Havde skudt dig til at være ældre. Tillykke alligevel. Solid kost du får i løbet af sådan en dag.

Endelig! Nu skal du høre min trænings bil analogi.

"Ingen grund til høje omdrejninger, når man ikke er i et højere gear" - Marilyn Monroe

Når jeg ikke er større eller stærkere end jeg er, så prøver jeg at bygge en nogenlunde styrke i "de store" løft, inden jeg gør noget andet foreløbig. Har lavet progression siden jeg startede, alle løft er selvfølgelig under alltime PR's, men det ændrer sig forhåbentlig.

Hva' fik dig til at tro at jeg var ældre?

Startbuilder skrev:

God lol!

Carsten2002 skrev:Hva' fik dig til at tro at jeg var ældre?

Det er et godt spørgsmål. Man danner sig vel et billede af folk ud fra deres gøren og laden på boardet, og jeg havde troet du var ældre. Det er bestemt en positiv kommentar.

Det her er bl.a. en moden holdning til ens træning:

Carsten2002 skrev:Når jeg ikke er større eller stærkere end jeg er, så prøver jeg at bygge en nogenlunde styrke i "de store" løft, inden jeg gør noget andet foreløbig. Har lavet progression siden jeg startede, alle løft er selvfølgelig under alltime PR's, men det ændrer sig forhåbentlig.

Er det ikke bare en sund indsgt i at være tynd og slap?

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online