Lyngbeck skrev:Nu skal jeg spise en bondegård.

Hvordan kan man spise en bondegård???

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:Nu skal jeg spise en bondegård.

Hvordan kan man spise en bondegård???

Det er en symbolsk betydning, du tager en masse dyr. i mit tilfælde var det bøf, kylling, bacon, æg og mælk. Fremgangsmåden er herefter at stege det, og så spise det. Tilsæt grøntsager efter behov.

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:Nu skal jeg spise en bondegård.

Hvordan kan man spise en bondegård???

Det er en symbolsk betydning, du tager en masse dyr. i mit tilfælde var det bøf, kylling, bacon, æg og mælk. Fremgangsmåden er herefter at stege det, og så spise det. Tilsæt grøntsager efter behov.

tilsætter du aldrig kulhydrater? I form af ris, pasta, kartofler osv??

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:Nu skal jeg spise en bondegård.

Hvordan kan man spise en bondegård???

Det er en symbolsk betydning, du tager en masse dyr. i mit tilfælde var det bøf, kylling, bacon, æg og mælk. Fremgangsmåden er herefter at stege det, og så spise det. Tilsæt grøntsager efter behov.

tilsætter du aldrig kulhydrater? I form af ris, pasta, kartofler osv??

tjoh, men magtede det ikke lige i aften spiser nok noget rugbrød ingen jeg sover, bare rolig

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:Nu skal jeg spise en bondegård.

Hvordan kan man spise en bondegård???

Det er en symbolsk betydning, du tager en masse dyr. i mit tilfælde var det bøf, kylling, bacon, æg og mælk. Fremgangsmåden er herefter at stege det, og så spise det. Tilsæt grøntsager efter behov.

tilsætter du aldrig kulhydrater? I form af ris, pasta, kartofler osv??

tjoh, men magtede det ikke lige i aften spiser nok noget rugbrød ingen jeg sover, bare rolig

goodis
Blev lige bange for at du var begyndt på noget atkins'ish

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:Nu skal jeg spise en bondegård.

Hvordan kan man spise en bondegård???

Det er en symbolsk betydning, du tager en masse dyr. i mit tilfælde var det bøf, kylling, bacon, æg og mælk. Fremgangsmåden er herefter at stege det, og så spise det. Tilsæt grøntsager efter behov.

tilsætter du aldrig kulhydrater? I form af ris, pasta, kartofler osv??

tjoh, men magtede det ikke lige i aften spiser nok noget rugbrød ingen jeg sover, bare rolig

goodis
Blev lige bange for at du var begyndt på noget atkins'ish

For mig er det bare at putte mad i hovedet, det virkede i stenalderen så det må os virke idag

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:Nu skal jeg spise en bondegård.

Hvordan kan man spise en bondegård???

Det er en symbolsk betydning, du tager en masse dyr. i mit tilfælde var det bøf, kylling, bacon, æg og mælk. Fremgangsmåden er herefter at stege det, og så spise det. Tilsæt grøntsager efter behov.

tilsætter du aldrig kulhydrater? I form af ris, pasta, kartofler osv??

tjoh, men magtede det ikke lige i aften spiser nok noget rugbrød ingen jeg sover, bare rolig

goodis
Blev lige bange for at du var begyndt på noget atkins'ish

For mig er det bare at putte mad i hovedet, det virkede i stenalderen så det må os virke idag

.. hell ya! ..
.. Vi bruger bare vægte istedet for sten og grene

SørenDP skrev:[ img] Karsten uden delts [/img ]

WtF LoL ? Lille fine mig

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:[ img] Karsten uden delts [/img ]

WtF LoL ? Lille fine mig

Du er kraft edme smal. Det er jo helt skørt.

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:

SørenDP skrev:[ img] Karsten uden delts [/img ]

WtF LoL ? Lille fine mig

Du er kraft edme smal. Det er jo helt skørt.

Har lige prøvet samme t-shirt på. Det var skørt!

Kød > Kartofler

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:

LittleNinja skrev:

Lyngbeck skrev:Nu skal jeg spise en bondegård.

Hvordan kan man spise en bondegård???

Det er en symbolsk betydning, du tager en masse dyr. i mit tilfælde var det bøf, kylling, bacon, æg og mælk. Fremgangsmåden er herefter at stege det, og så spise det. Tilsæt grøntsager efter behov.

tilsætter du aldrig kulhydrater? I form af ris, pasta, kartofler osv??

tjoh, men magtede det ikke lige i aften spiser nok noget rugbrød ingen jeg sover, bare rolig

goodis
Blev lige bange for at du var begyndt på noget atkins'ish

For mig er det bare at putte mad i hovedet, det virkede i stenalderen så det må os virke idag

Great remark iz great!



.. den kommentar vil jeg hylde ved at spise 500gr. tartar, og mumle "Søren" mellem hver bid.

BTW:

Psycho BOR, mand! - det er min samlede kropsvægt du stod og pumpede op og ned, dér!

Teknikken gjorde så også at jeg fik alle muskler rørt på en gang

[ Pres? ] - [ 24. september 2010 ]

Træning fra igår. Om aftenen drak jeg mig sanseløst fuld og kan nu tilføje vodka til min liste af ting jeg skal undgå at drikke for ikke at fucke op.

____________________________________________________________________________________

[Flad DB Pres]
15 x 17
10 x 30
4 x 42,5
3 x 42,5
6 x 37,5
10 x 30
8 x 30

Der må snart være til en 5'er

[Incline BB Pres]
15 x 50
15 x 50
12 x 55
12 x 55

[Lateral Raise -> Millipres]
10 x 9,5 -> 10 x 30
10 x 9,5 -> 10 x 30
10 x 9,5 -> 10 x 30
10 x 9,5 -> 10 x 30
10 x 9,5 -> 10 x 30

[Pushdowns]
15 x 25
8 x 35
8 x 35
10 x 30
10 x 30

____________________________________________________________________________________

I aften er der Pirattema på CD.. men hva' fa'en man er helt cut når man står op så det vel fint

Mææææh, sir det lill' lam.

Konstantin Pusmus, sagde den lille pige og kiggede mærkeligt...

...og brød ud i sang 47 år senere.



Straight out G' in da ghetto.

Det kraftedme mærkeligt!!!



Hvordan var sydpå?

Lyngbeck skrev:Det kraftedme mærkeligt!!!

http://www.all4humor.com/images/files/M ... okemon.jpg

Hvordan var sydpå?

...og en anelse psykotisk..


Det var supergodt - har fået lidt farve, så jeg ikke ligner en maddike mere..
Jeg blev forfulgt af en norsk guide med halvlangt hår.. puha.. Men man kan vel ikke bebrejde ham - han kan umuligt få meget fisse, når han arbejdede på det familiehotel, hvor jeg boede..

Om aftenen drak jeg mig sanseløst fuld og kan nu tilføje vodka til min liste af ting jeg skal undgå at drikke for ikke at fucke op.

.. tillad mig at indføre dig i en lille forretningshemmelighed; det er alkoholen i vodkaen, der foranlediger din fåkåp. Ikke de resterende ingredienser, som i virkeligheden kun er vand + en smule ikke-gæret kartoffelsaft.

Hvis vodka fåkker dig åp, så gør papvin og nettobajere det også.

A Menace To Chicken skrev:

Om aftenen drak jeg mig sanseløst fuld og kan nu tilføje vodka til min liste af ting jeg skal undgå at drikke for ikke at fucke op.

.. tillad mig at indføre dig i en lille forretningshemmelighed; det er alkoholen i vodkaen, der foranlediger din fåkåp. Ikke de resterende ingredienser, som i virkeligheden kun er vand + en smule ikke-gæret kartoffelsaft.

Hvis vodka fåkker dig åp, så gør papvin og nettobajere det også.

Så må det været den gærede katoffel, eller noget psykisk. For absint gør mig dum og flabet og vodka gir mig blackouts

Lyngbeck skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Om aftenen drak jeg mig sanseløst fuld og kan nu tilføje vodka til min liste af ting jeg skal undgå at drikke for ikke at fucke op.

.. tillad mig at indføre dig i en lille forretningshemmelighed; det er alkoholen i vodkaen, der foranlediger din fåkåp. Ikke de resterende ingredienser, som i virkeligheden kun er vand + en smule ikke-gæret kartoffelsaft.

Hvis vodka fåkker dig åp, så gør papvin og nettobajere det også.

Så må det været den gærede katoffel, eller noget psykisk. For absint gør mig dum og flabet og vodka gir mig blackouts

It's all in yer mind, mah brother... - den aktive ingrediens er alkoholen, alt det andet er kun smag. Medmindre vi snakker om den originale absinth, som indeholdt malurt og gjorde folk gale og blinde. Den er forbudt i Danmark, men jeg drak engang lortet i Chile, og hold kæft hvor blev jeg underlig..

A Menace To Chicken skrev:

Lyngbeck skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Om aftenen drak jeg mig sanseløst fuld og kan nu tilføje vodka til min liste af ting jeg skal undgå at drikke for ikke at fucke op.

.. tillad mig at indføre dig i en lille forretningshemmelighed; det er alkoholen i vodkaen, der foranlediger din fåkåp. Ikke de resterende ingredienser, som i virkeligheden kun er vand + en smule ikke-gæret kartoffelsaft.

Hvis vodka fåkker dig åp, så gør papvin og nettobajere det også.

Så må det været den gærede katoffel, eller noget psykisk. For absint gør mig dum og flabet og vodka gir mig blackouts

It's all in yer mind, mah brother... - den aktive ingrediens er alkoholen, alt det andet er kun smag. Medmindre vi snakker om den originale absinth, som indeholdt malurt og gjorde folk gale og blinde. Den er forbudt i Danmark, men jeg drak engang lortet i Chile, og hold kæft hvor blev jeg underlig..

Tvivler på den er ægte i en tysk grænsekiosk men ja det mår i hovedt det hele. Men fysisk eller psykisk, så er den på listen

Hold dig til Elephantøl, det er nemmere at styre og der er flere brugbare kalorier i!

A Menace To Chicken skrev:Hold dig til Elephantøl, det er nemmere at styre og der er flere brugbare kalorier i!

Jeg bliver helt nostalgisk når jeg tænker på Masterbrew, det dumt

Lyngbeck skrev:

A Menace To Chicken skrev:Hold dig til Elephantøl, det er nemmere at styre og der er flere brugbare kalorier i!

Jeg bliver helt nostalgisk når jeg tænker på Masterbrew, det dumt

Nu har jeg ikke drukket i over syv år, men jeg husker tydeligt Master Brew... - den gik godt sammen med sild og snaps!

A Menace To Chicken skrev:

Lyngbeck skrev:

A Menace To Chicken skrev:Hold dig til Elephantøl, det er nemmere at styre og der er flere brugbare kalorier i!

Jeg bliver helt nostalgisk når jeg tænker på Masterbrew, det dumt

Nu har jeg ikke drukket i over syv år, men jeg husker tydeligt Master Brew... - den gik godt sammen med sild og snaps!

og vandpytter med is i en alder af 15 år og 68 kroner splejset sammen og en tur i den lokale kiosk.

Oh it takes me back...

[ Lower ] - [ 27. september 2010 ]

Natten til søndag har jeg i søvne pådraget mig et eller andet i håndledet der gør ondt, man skulle tro jeg var lavet af glas. Så derfor arbejdede jeg på mit understel i dag. Jeg har os læst i min bibel at Leg Extensions er useless.

____________________________________________________________________________________

[Squat]
8 x 50
8 x 50
3 x 60
3 x 90
1 x 100
1 x 100
1 x 100
1 x 100
1 x 100
10 x 90
5 x 95
5 x 95
5 x 95
5 x 95
5 x 95
35 x 50 PR! * Her var mine arme ved at falde af og jeg pustede meget.

[Leg Curls]
8 x 15
6 x 20
8 x 15
8 x 15
8 x 15

Den maskine er det pureste lort, vi får snart en ny

[Calf Raises]
Secret S'n'R Protocol

[BW Lunges]
Mange

____________________________________________________________________________________

Jeg har os handlet idag, jeg har købt en del bacon.

Leg-extensions er aldeles ikke useless... - squeeze i toppen, så forstår du hvad jeg mener, det er noget nær umuligt at hente et godt squeeze i quads andre steder end ved extensions. Prøv også nogle sæt sissy-squats, de gør naller.

The New Encyclopedia Of Modern Bodybuilding skrev:Leg Extensions, which isolate the quadriceps themselves, are not considered a mass-building movement.

Side 487, midt på siden.

Desuden er den maskine vi har til at køre LE noget skidt, så dropper den til vi får en ny og ser hvad der sker i mellemtiden. Men kender skam udemærket godt den brændende fornemmelse den kan skabe.

.. det skulle da undre mig, om ikke extensions kan bygge mazz - eftersom princippet i dem er det samme som ved alle andre øvelser: kontraktion af muskelvæv. At de er langt underlegne ifht. til squats, er soleklart, men ligesom med alle andre isolationsøvelser kan de finde deres anvendelighed i slutningen af et sæt for at mose det sidste juice udaf quads, eller som pre-exhaust i et superset. Er de nødvendige, for at få massive lår? Nej. Squats er derimod nødvendige, men sissy-squats, leg-extensions for den sags skyld GHG-raises og legcurl-varianter kan alle ses som auxillary-exercises - der lige giver det sidste oomph i et godt ben-pas.

O-hey.


The Golden Eagle kørte en flok extensions, fra tid til anden.

Exstensions er super nice! Det er da noget af der kan give mest pååmp in dem quadz, hvis man kører en brutalt dropset. Det ynder jeg og Laura at gøre i ny og næ

Konstantin Pusmus, du skal tage dig sammen. BARE TAGE DIG SAMMEN!