A Gentleman's tales of hoisting

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Søren, skulle du med mig hjem i morgen og hygge efter skole?

Jeg byder på lasagne.

Ja selvfølgelig. Men vi skulle jo ha' sild og snaps

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Søren, skulle du med mig hjem i morgen og hygge efter skole?

Jeg byder på lasagne.

Ja selvfølgelig. Men vi skulle jo ha' sild og snaps

Vi har lang tid. eller wut? klipper du os mit hår?

Det lyder til at I to får en dejlig hyggeaften!

Misundelse er en grim ting Mette

Det er bare true bromance.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Søren, skulle du med mig hjem i morgen og hygge efter skole?

Jeg byder på lasagne.

Ja selvfølgelig. Men vi skulle jo ha' sild og snaps

Vi har lang tid. eller wut? klipper du os mit hår?

Tror hurtigt tiden går, når der først bliver startet op for MC. Du må jo forresten godt få min verden, hvis du vil have den. Så kan du jo bygge videre på den som du vil, hvis du er træt af at skulle finde alle de ressourcer forfra. Du kan eventuelt bombe min kirke.
Jeg vi hellere end gerne klippe dit hår. Jeg vil også gerne klippe dine tånegle.

Det der Dødløft der.. den så let ud! :mrgreen:

Ej, PISSE godt løftet! Sådan virkelig! Pisse!

Go' stil i din bil. Med blødende knoer ligesom Rocky og det ypperste af fingerspidserne kom den op. Sådan!

Den dødløft sad lige i flaben på aben!

NICE !!!

.. da jeg ikke selv drikker, fik jeg hans kongelige vomhed, Prinz Henrikz til at udbringe en skål for dig:

Tak skal i ha folkens!!

I går tøsehyggede Søren og jeg helt vildt. Først shoppede vi og handlede og klippede hår, tog til julefrokost på skolen og blev afsindig fulde, jeg blev ihvertfald.

Og så vågnede jeg op og fandt ud af jeg stadig er god til at oddse

Lyngbeck skrev:I går tøsehyggede Søren og jeg helt vildt. Først shoppede vi og handlede og klippede hår, tog til julefrokost på skolen og blev afsindig fulde, jeg blev ihvertfald.

Og så vågnede jeg op og fandt ud af jeg stadig er god til at oddse

Vild dødløft Karsten! Det er Ærø-strengh når det er bedst!!! CONGRATS! =D>

Ps. håber på at kunne kneppe dig i enten bænk eller squat fremtidigt :hihi:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Jeg blev kraftedersusermig også fuld. Det var en eller anden voksen mand der gav omgange ad libitum på Strandlyst

SørenDP skrev:Jeg blev kraftedersusermig også fuld. Det var en eller anden voksen mand der gav omgange ad libitum på Strandlyst

Føj for pokker!!! der var crowdet da vi gik forbi.

Mads, vi ligge jo sådan set ens i bænk allerede nu :wink:

Overkrop™
6. december 2010

Hej. Vi starter på at skrive SRP i morgen, så idag har jeg mørklagt mit køleskab med mad så jeg er fri for at handle, så skal der bare skrives, trænes og soves. Desuden synes jeg at folk skal lade være med at kigge underligt når man handler.. Måske var det nemmere at tage en vogn, måske er min kombination af mad underlig, ja det er 10 liter mælk.. Men lad nu være med at stirre!!!

Bankdruck! *Hedder det ikke det på tysk?
15 x 60
6 x 80 PR!
4 x 85 PR!
6 x 80
6 x 80
6 x 80

Incline DB Pres
10 x 30
5+5 x 30 *ufrivillig pause pga grin.
8 x 30
6 x 30

BOR
15 x 40
10 x 70
10 x 75
10 x 75
10 x 80

WG Pullups
5
5
5
5
5

Lateral Raise
10 x 17
10 x 17
10 x 17

EZ Curls
10 x 28
10 x 28

Skullcrusher
10 x 28
10 x 28

*Voldsom omgang til armene

Jeg har fået anbefalet Alter Bridge's nye album. Jeg hører det nu.

Ben™
7. december 2010

SRP - OFF

Squat
10 x 50
10 x 70
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 105

Læg
5 set

Benpress *Ultra Narrow Ball Hurting Feet Stance
15 x 120
15 x 160
15 x 160
15 x 160
15 x 160
15 x 160

Leg Curl
10 x 15
4 x 25 -> 6 x 15
6 x 20 -> 4 x 15
8 x 15

Leg Extensions
10 x 30
10 x 40
6 x 45
10 x 35

Mavehalløj

SRP ON

Må jeg komme ind og låne det gavmilde målebånd?
Har en dum følelse af at mine gunzz er vokset :hihi:

Kvittere med en varm hund.

Daniel R skrev:Må jeg komme ind og låne det gavmilde målebånd?
Har en dum følelse af at mine gunzz er vokset

Kvittere med en varm hund.

Fucking Deal!!!!!!!!

Lyngbeck skrev:
Daniel R skrev:Må jeg komme ind og låne det gavmilde målebånd?
Har en dum følelse af at mine gunzz er vokset

Kvittere med en varm hund.

Fucking Deal!!!!!!!!

Var den god?

Daniel R skrev:
Lyngbeck skrev:
Daniel R skrev:Må jeg komme ind og låne det gavmilde målebånd?
Har en dum følelse af at mine gunzz er vokset

Kvittere med en varm hund.

Fucking Deal!!!!!!!!

Var den god?

En god lille snack inden aftensmaden.

Lyngbeck skrev:
Daniel R skrev:
Lyngbeck skrev:
Daniel R skrev:Må jeg komme ind og låne det gavmilde målebånd?
Har en dum følelse af at mine gunzz er vokset

Kvittere med en varm hund.

Fucking Deal!!!!!!!!

Var den god?

En god lille snack inden aftensmaden.

Det min aftensmad i dag.. Men så også kun fordi mine gunzz er vokset som sådan en lille belønning.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Daniel R skrev:
Lyngbeck skrev:
Daniel R skrev:
Lyngbeck skrev:
Daniel R skrev:Må jeg komme ind og låne det gavmilde målebånd?
Har en dum følelse af at mine gunzz er vokset

Kvittere med en varm hund.

Pres™
8. december 2010

SRP OFF

Flat DB Press
10 x 30
6 x 37,5
4 x 42,5
8 x 37,5
6 x 37,5
10 x 30
8 x 30

DipZ
10
10
10
10

Millitær Pres
8 x 40
8 x 45
4 x 50
8 x 45
6 x 42,5

Lateral Raises
10 x 17
10 x 17
10 x 17
20 x 7,5

OH DB Extensions
15 x 30
8 x 37,5
15 x 30
8 x 37,5
15 x 30
8 x 37,5

SRP ON

Træk™
9. december 2010

SRP OFF

Squat
10 x 50
6 x 90
6 x 100
5 x 110
2 x 120
6 x 70

WG Pulldowns
12 x 60
8 x 80
10 x 75
8 x 80
10 x 75
8 x 80
10 x 75

Seated Cable Rows
12 x 65
12 x 70
10 x 80
10 x 80
10 x 60 *2 sec squeeZe

SA PD /SS/ FP
15 x 15
10 x 20
12 x 20
12 x 20

BB Curls
10 x 30
8 x 50 *Gåt mæ tjiit
6 x 50 * /haxx
10 x 30
10 x 30

mavehalløj

SRP ON

Ps. Tag en sang

Lyngbeck skrev:SA PD /SS/ FP

??

Lyngbeck skrev:Ps. Tag en sang

Jeg er en 'giver', så nej tak. Du må derimod få dette geniale Tiamat nummer, fra deres ny-klassiske album, "Wildhoney", fra 1999.

Lyngbeck skrev:Træk™
9. december 2010

8 x 50 *Gåt mæ tjiit
6 x 50 * /haxx

Du ved godt vi snakkede om det med cheat i går. Du cheater ikke før du ligger ned på gulvet og curler. :strong:

mic skrev:
Lyngbeck skrev:SA PD /SS/ FP

??

Straight Arm Pulldowns /Superset/ Facepulls

Desuden et udemærket stykke musik.

Hold kæft Danni og kom til træning!

Lyngbeck skrev:
mic skrev:
Lyngbeck skrev:SA PD /SS/ FP

??

Straight Arm Pulldowns /Superset/ Facepulls

Desuden et udemærket stykke musik.

Oki doki.. ...and I know. Min musiksmag er exceptionelt god.

Lyngbeck skrev:Hold kæft Danni og kom til træning!

Okay.

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online