A Gentleman's tales of hoisting

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mussetrussen skrev:
Lyngbeck skrev:
Godt at få rørt sig lidt i faste rammer, der var faretruende lidt mennesker. Jeg har som det eneste menneske i Danmark tabt mig i løbet af julen, men det regner jeg med at sødmælk og kreatin retter op på. Efter træning var jeg superflot og maskulin, men det forsvinder snart og så er jeg tilbage til at ligne en anoretisk 12-årig pige. Jeg er os rigtig glad for jeg ikke træner i ShitnessDK, Jebus kvist et mess det må være dernede når alle skal ha vist hvordan deres superprogrammer skal udføres og den gigantiske horde af middeldalrerne damer der alle skal til Zumba.

You said it. I dag var der omkring 45 mennesker over 70 år, som alle var til spinning (eller cykling som det hedder nu hvor de er blevet tvunget til at skifte navn grundet patentproblemer). Da de var færdige skulle de allesammen ind for at "pumpe jern" i cirkeltræningsområdet, som består af de mest ineffektive hydrauliske maskiner uden belastning. I don't get the fucking point. Hele det rum er spild af plads og stål og er det komplette idioti. Derefter gik de i samlet flok ud for at drikke kaffe og spise rundstykker og læse Jyllandsposten.

Tænk hvad alle de lortemaskiner kunne smeltes om til...

Hej Lyngbeck.
Jeg kommer lige for at takke dig for at lysne min aften her efter min første skoledag. Tak.
Det hele er baseret på denne kommentar i et lidt andet forum, tak:

Lyngbeck skrev:
KDS skrev:Jeg har købt det så kan vel ligeså godt få brugt det. Jeg har kun læst positive ting om det, og at det er sundt for kroppen.

Taurine:

May help muscles appear larger
Can improve force production
Aids protein synthesis

Taurine is a naturally occurring amino acid and is found in high concentrations in the white blood cells, skeletal muscles, central nervous system as well as the heart muscles.

Aids protein synthesis

Aids protein

Aids

Living on the edge

Tak.

http://www.youtube.com/watch?v=5yC7HwPh6Es

Og så er jeg nok ved at være lidt overtræt efter denne første skoledag.

Dejlig blog forresten. Må du have alt mulig slags god træning i det nye år! :hihi:

Laver snart min egen logbog, det er mit nytårslatterligeløftetilmigselvsomjegkunholderdelvist. Men under alle omstændigheder håber jeg den bliver lige så underholdende som din.

Håber vi ses en dag i Svende! :drink:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Hej karsten. Jeg kan mærke på det hele at du ikke spiser så mange sild mere. Måske er du blevet lidt træt af dem. I løbet af julen blev jeg dog involveret i indtil flere grusomme sildegilder, og til at af dem blev jeg præsenterede for:

Du kan få dem i Rema666 og Superbedst i hvert fald. De smager fandme godt. Satme godt.

Dem må jeg lige se på hvis jeg en dag bevæger mig ned på de kanter. Sennepsild, sild og sennep, sennep med sild indeni? Ja why not.

Logger du ikke lige en træning for min skyld?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Dem må jeg lige se på hvis jeg en dag bevæger mig ned på de kanter. Sennepsild, sild og sennep, sennep med sild indeni? Ja why not.

Logger du ikke lige en træning for min skyld?

Jeg tror at jeg starter GT10 på mandag. Så begynder jeg at logge igen.
Jeg skal ned og tæske ben i dag.

BackOnTrack2™
4. Januar 2010

I dag har jeg lavet lige præcis ingenting. Det skal siges det kræver noget af en kraftpræstation ikke at foretage sig noget produktivt fra man står op til man tager til træning. Men jeg har spist og set Bones så det må være rigeligt. Det vil så også sige jeg ikke fik købt bukser.

Nyborg Motion og BCAA Tribute!

SL/RDL
8 x 50
8 x 70
8 x 80
8 x 80
8 x 80
Leg Curls
12 x 10
8 x 15

WG Chinups
10 PR!
6
5 +5
5
6

Millipres
8 x 40
6 x 50
5 x 50
5 x 50
8 x 40
6 x 40

Hammer Curls
10 x 17
10 x 17
8 x 17 -> 8 x 9,5 -> 10 x 7,5

Dips
10
10 *
8
8

*Efter dette set tog jeg mit første og eneste set nogensinde i Pec-decken.

BackOnTrack™
5. januar 2010

Skolestart.... ZZZZZzzzzzZZZZzzz. Men det var faktisk ret stille og roligt. Is på folkens! Nu laver jeg laks. Jeg fik os konstateret af de andre til træning at min form skylde Diabolske Hæmorider.

Wullfmorgenthaler: Pandaerne Tribute! Tror det bli'r vildt.

Squat
6 x 50
10 x 60
8 x 80
6 x 90
6 x 90
5 x 100

Bænk
12 x 50
10 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
5 x 80

BB Rows
12 x 50
8 x 70
8 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 70

A1 EZ Curls
12 x 28
10 x 28
10 x 28

A2 Lateral Raise
8 x 17
8 x 17
8 x 14

Jeg gad godt ha en tidsmaskine. Så ville jeg rejse frem til Juni og fejre min studenthed.

Opskrift på sennepssild:

En stor mængde cremefraiche 35%
En masse Dijonsennep
En smule balsamicoeddike
En helvedes masse marinerede sild.

-- bland de tre første ingredienser sammen, tilsæt et lille skud tyndtflydende honning og hæld det ud over de intetanende sild. Server på groft rugbrød med fedt under, og løgz on topz.

Særdeles ædbart.

A Menace To Chicken skrev:Opskrift på sennepssild:

En stor mængde cremefraiche 35%
En masse Dijonsennep
En smule balsamicoeddike
En helvedes masse marinerede sild.

-- bland de tre første ingredienser sammen, tilsæt et lille skud tyndtflydende honning og hæld det ud over de intetanende sild. Server på groft rugbrød med fedt under, og løgz on topz.

Særdeles ædbart.

Det må jeg prøve en dag =P~

BackOnTrack4™
6. januar 2010

Ikke så meget at sige. Tom var med i dag, det er han sjældent, men han mente han skulle igang igen her i det nye år. Så lærte jeg ham at dødløfte og så curlede han lidt og bænkede lidt og drak saftevand.

SL/RDL
10 x 50
10 x 70
10 x 90
10 x 90
GHR på hyperbænken
3

Det fungerer ikke

Chinups
7
6
6
5
6

DB Skulderpress
12 x 17
5 x 30
6 x 26,5
5 x 30
8 x 40 *milli

Hammer Curls
8 x 17
8 x 17
8 x 17
8 x 17

DipZ
15
10
10

Så er jeg vidst back on track... I morgen tror jeg at jeg for første gang nogensinde vil tage i kælderen for at lave cardio... Ægte cardio... og så skal jeg finde en træningsrutine jeg godt kan lide.

Flotmandstærkløftning™
10. januar 2010

Dagens træning er logget mens jeg er næsten nøgen, dog har jeg mine flotte pyjamasbukser på. De næste 3 uger skal jeg ha større patter, det bli'r vildt.

Franz med Z fra x-factor, hvad sker der her? Tribute!

Incline Bænkpres
Warmup
6 x 6 x 62,5

Front Squat
8 x 50
8 x 60
3 x 65
3 x 80
3 x 80
5 x 70 *På første rep slog jeg en prut.
5 x 70

Leg Curls
12 x 15
8 x 20
10 x 15
10 x 15

Lateral Raises
4 x 15 x 9

Skullcrusher
10 x 28 * Det gad albuerne ikke

Pushdowns
4 x 20 x stack * Det dårlige/lette tårn

Musik:

Er det rigtigt at Hr. Tang er emigreret til Ægypt?

Nu kan jeg også følge med :mrgreen:

Fed log!

Mzg skrev:Er det rigtigt at Hr. Tang er emigreret til Ægypt?

Nej han er hjemme igen, men han har vidst været af sted i ret lang tid. Er der ikke os snart CWC?

Hej Tvergaard

Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:Er det rigtigt at Hr. Tang er emigreret til Ægypt?

Nej han er hjemme igen, men han har vidst været af sted i ret lang tid. Er der ikke os snart CWC?

Nåå okay

Jo, på lørdag!!!

Mzg skrev:
Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:Er det rigtigt at Hr. Tang er emigreret til Ægypt?

Nej han er hjemme igen, men han har vidst været af sted i ret lang tid. Er der ikke os snart CWC?

Nåå okay

Jo, på lørdag!!!

Og ADD har ikke været her endnu!? De var her sidste år, jeg håber de kommer igen i år.

Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:
Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:Er det rigtigt at Hr. Tang er emigreret til Ægypt?

Nej han er hjemme igen, men han har vidst været af sted i ret lang tid. Er der ikke os snart CWC?

Nåå okay

Jo, på lørdag!!!

Og ADD har ikke været her endnu!? De var her sidste år, jeg håber de kommer igen i år.

Hahaha, hvorfor, skal du prøve på at tiltuske dig en test? eventuelt træn i en for lille undertrøje og et par stramme shorts, så de kan se dine lår - så skal du nok blive testet!!
..Jeg har egentlig aldrig set dem i HG!

Mzg skrev:
Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:
Lyngbeck skrev:
Mzg skrev:Er det rigtigt at Hr. Tang er emigreret til Ægypt?

Nej han er hjemme igen, men han har vidst været af sted i ret lang tid. Er der ikke os snart CWC?

Nåå okay

Jo, på lørdag!!!

Og ADD har ikke været her endnu!? De var her sidste år, jeg håber de kommer igen i år.

Hahaha, hvorfor, skal du prøve på at tiltuske dig en test? eventuelt træn i en for lille undertrøje og et par stramme shorts, så de kan se dine lår - så skal du nok blive testet!!
..Jeg har egentlig aldrig set dem i HG!

Det ville være en stor milepæl at blive hevet til en dopingtest når man er clean!

Jeg må ud og finde mig et par tights en dag så

Stærkskønhedsbuilding™
11. januar 2011

I dag gik jeg alene hjem fra træning fordi ingen gad og vente på mig pga. af min super lange træning! Jeg gad heller ikke klæde om, så jeg gik hjem i mine vinterstøvler, tynde ankler, tynde lægge, shorts og en jakke der er længere end andre jakker og får mine ben til at se tynde ud. Jeg har sikkert set mega latterlig ud, men jeg var flot mens jeg gjorde det!

Video on demand & "Jeg har hentet sushi og alt muligt" Tribute!

Incline Bænk
Warmup
7 x 5 x 67,5

WG Chinups
5
5
5

SG Cabel Rows
15 x 40
10 x 60
10 x 70
8 x 75
12 x 60
12 x 60

SG Pulldowns
10 x 50
8 x 70
8 x 70
8 x 65
8 x 65

Corner Rows
12 x 40
10 x 50
8 x 50
10 x 50

SAPD /ss/ FP
12 x 20
12 x 20
12 x 20
10 x 20

DB Shrugs *Yoke Tribute
15 x 30
15 x 30
15 x 30

Alt. DB Curls
6 x 17
6 x 17
6 x 17 + 10 x 18 EZ Curls

I nat drømte jeg noget om skildpadder, det var ret mærkeligt...

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Var det en lang træning, KARSTEN?

SørenDP skrev:Var det en lang træning, KARSTEN?

1 time og 20-30 minutter!

PUUUUHAA KARSTEN!!

Man må altså ikke poste Disturbed lige efter In Flames!! :evil:

mic skrev:PUUUUHAA KARSTEN!!

Man må altså ikke poste Disturbed lige efter In Flames!!

Men? Men? Det jo den samme sang?

Lyngbeck skrev:NAPALM DEATH

Vi er go'e venner igen.. Det skifter bare så hurtigt - hele tiden - næsten da! Vi burde melde os til Paradise!

mic skrev:
Lyngbeck skrev:NAPALM DEATH
Vi er go'e venner igen.. Det skifter bare så hurtigt - hele tiden - næsten da! Vi burde melde os til Paradise!

Det burde vi! Det ville sandsynligvis være bedre end de toptrænede atleter der har været med i de tidligere sæsoner.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online