Adam Charlton abs råd?

Hey faldt over den her dudes insta og så det her billed http://instagram.com/p/e7sNmeiP7A/

- Want to improve on your abs? Perform 4 sets of lying leg raisers,30 reps every morning the moment you wake up .Take 1 minute rest between sets

Er det "spild af tid" at bruge 15 min på dette om morgnen (misforstå mig ret) eller er der hold i det og vil det hjælpe med en mere muskuløs mave?

justdie skrev:Hey faldt over den her dudes insta og så det her billed http://instagram.com/p/e7sNmeiP7A/

- Want to improve on your abs? Perform 4 sets of lying leg raisers,30 reps every morning the moment you wake up .Take 1 minute rest between sets

Er det "spild af tid" at bruge 15 min på dette om morgnen (misforstå mig ret) eller er der hold i det og vil det hjælpe med en mere muskuløs mave?

Spild af tid og nej. Maven skal i store træk trænes som alle andre muskler.

Ja, hvorfor ik?!

En stærk core er vel noget af det vigtigste for atleter og bodybuildere på alle niveauer ..

30 reps hver morgen, og 5x1 min planke hver aften fx. ville bestemt ikke være spild af tid

Nu skal ikke i ikke misforstå mig. Er godt klar over at maven skal trænes som alt andet, men hvis man gerne vil gøre lidt ekstra ud af at have af sin mave, vil dette så hjælpe til at ens sixpack når fedtprocenten er til det er mere "synlig" hvis i forstår altså der er mere masse på.

mikej skrev:Ja, hvorfor ik?!

En stærk core er vel noget af det vigtigste for atleter og bodybuildere på alle niveauer ..

30 reps hver morgen, og 5x1 min planke hver aften fx. ville bestemt ikke være spild af tid

Medmindre du helt ignorerer core træning i forbindelse med dine workouts, så er det spild af tid.

justdie skrev:Nu skal ikke i ikke misforstå mig. Er godt klar over at maven skal trænes som alt andet, men hvis man gerne vil gøre lidt ekstra ud af at have af sin mave, vil dette så hjælpe til at ens sixpack når fedtprocenten er til det er mere "synlig" hvis i forstår altså der er mere masse på.

Hvis du gerne vil gøre lidt mere, så få det gjort i centeret. Det her vil gøre intet positivt for dig.

justdie skrev:Nu skal ikke i ikke misforstå mig. Er godt klar over at maven skal trænes som alt andet, men hvis man gerne vil gøre lidt ekstra ud af at have af sin mave, vil dette så hjælpe til at ens sixpack når fedtprocenten er til det er mere "synlig" hvis i forstår altså der er mere masse på.

Den bliver mere synlig af en lav fedtprocent og stor/høj muskelmasse. Muskelmasse stimuleres bedre i et reprange fra 6-15. 30 reps stimulerer ikke ret meget muskelvækst.

det kan da sikkert hjælpe lidt..
men han er jo skudt afsted på krudt, så ikke lyt til alt han siger

FrederikB skrev:det kan da sikkert hjælpe lidt..
men han er jo skudt afsted på krudt, så ikke lyt til alt han siger

Selvom han er helt krudtet, må han jo have forstand på hvad han laver - kig hans fysik.
Men selvfølgelig slynger han nogle falske forhåbninger ud til de inkompetente ved at tage de billeder af hans mave, som han gør, og så sige at det blot kræver 5 minutters tid når du er stået op

TIl TS: Prøv det af! Tag billeder igennem forløbet og så lav en badass repost til Adam med din nye super sixpack. Du har intet at tabe og alt at vinde

Marcg skrev:Selvom han er helt krudtet, må han jo have forstand på hvad han laver - kig hans fysik.

Heheheh

De 15 minutters ekstra søvn vil gavne mere, end det der mave program..

Adam Charlton abs råd?

Brugere online