Ædeflip

Hvad er det lige der sker når man får ædeflip?

Har gået rundt og spist hele dagen uden at blive ordentlig mæt. Og af en eller anden grund kan jeg bare blive ved med at spise. Tror sgu det eneste der kan stoppe mig, er hvis jeg går i seng :lol:

Har cuttet noget tid nu, men idag kunne jeg bare ikke holde det ud mere,
og så gik jeg amok i køkkenet

Måske du skulle træne mere istedet for at spise mindre under cut?

Dahl77 skrev:Måske du skulle træne mere istedet for at spise mindre under cut?

Er også afsted og lave cardio 6 gange i ugen. Kommer ikke op på mere end det.
Så jeg spiser faktisk en del under cut i forhold til hvad jeg kunne spise hvis jeg bare sad stille.
Underligt nok får jeg også store portioner, fordi alle mine måltider indeholder meget grønt.
Alligevel går jeg bare rundt og er hamrende sulten.

Hexi skrev:
Dahl77 skrev:Måske du skulle træne mere istedet for at spise mindre under cut?

Er også afsted og lave cardio 6 gange i ugen. Kommer ikke op på mere end det.
Så jeg spiser faktisk en del under cut i forhold til hvad jeg kunne spise hvis jeg bare sad stille.
Underligt nok får jeg også store portioner, fordi alle mine måltider indeholder meget grønt.
Alligevel går jeg bare rundt og er hamrende sulten.

De gange jeg har fået ædeflip har været i de perioder hvor mit kalorie-underskud har været størst. Tror det er en naturlig reaktion - har dog ikke nogen evidens for noget som helst

Det kommer jo meget an på hvad du spiser. Du kan jo sagtens spise en masse pasta og kylling eks. uden at blive mæt i ret lang tid.

Fibre ;D Det godt.. Groft brød med mange fibre, det er med til at gøre du føler dig mæt i længere tid.
Grønsager holder kun sulten væk i kort tid, de kun gode forde de sunde.

Ellers kan du prøve bare at drikke et stort glas vand hver anden gang du føler dig sulten, det hjælper også.. Men igen, sulten kommer jo igen efter et stykke tid.

Illisher skrev:Det kommer jo meget an på hvad du spiser. Du kan jo sagtens spise en masse pasta og kylling eks. uden at blive mæt i ret lang tid.

Fibre ;D Det godt.. Groft brød med mange fibre, det er med til at gøre du føler dig mæt i længere tid.
Grønsager holder kun sulten væk i kort tid, de kun gode forde de sunde.

Ellers kan du prøve bare at drikke et stort glas vand hver anden gang du føler dig sulten, det hjælper også.. Men igen, sulten kommer jo igen efter et stykke tid.

Grove grøntsager såsom gulerødder, broccoli og blomkål indeholder mange fibre - og vil da vove den påstand af 300 g. broccoli mætter lige så godt som et par rugbrødder

Jeg synes faktisk at grøn te mætter afsindig meget?

Malke skrev:Jeg synes faktisk at grøn te mætter afsindig meget?

Brygget på det pureste marihuana

Illisher skrev:Grønsager holder kun sulten væk i kort tid, de kun gode forde de sunde.

Say what? Grøntsager er fulde af fibre og er meget mættende, også over tid - specielt set i forhold til deres energiindhold

Grøntsager er rugbrød og lignende langt overlegent når det kommer til at mætte i forhold til energiindtag - hvilket jo som oftest er hovedproblematikken under diæt :wink:

Nick9000 skrev:
Illisher skrev:Grønsager holder kun sulten væk i kort tid, de kun gode forde de sunde.

Say what? Grøntsager er fulde af fibre og er meget mættende, også over tid - specielt set i forhold til deres energiindhold

Grøntsager er rugbrød og lignende langt overlegent når det kommer til at mætte i forhold til energiindtag - hvilket jo som oftest er hovedproblematikken under diæt

Jeg synes også det lyder lidt mærkeligt.

Jeg vil hver en tid mene at 1kg frost greenbeans fra netto mætter mere end 2 skiver rugbrød

Malke skrev:
Nick9000 skrev:
Illisher skrev:Grønsager holder kun sulten væk i kort tid, de kun gode forde de sunde.

Say what? Grøntsager er fulde af fibre og er meget mættende, også over tid - specielt set i forhold til deres energiindhold

Grøntsager er rugbrød og lignende langt overlegent når det kommer til at mætte i forhold til energiindtag - hvilket jo som oftest er hovedproblematikken under diæt

Jeg synes også det lyder lidt mærkeligt.

Jeg vil hver en tid mene at 1kg frost greenbeans fra netto mætter mere end 2 skiver rugbrød

Jeg tror problemet ligger i at man overvurderer hvor mange kalorier man får fra grøntsager - der skal uhyggeligt mange grøntsager til 500kcal i forhold til samme mængde energi fra rugbrøn. Derfor føles det måske som om man har spist en del, selvom man har indtaget ret få kcal, og derfor hurtigt er sulten igen. Det er ihvertfald min teori.

K.

Malke skrev:Jeg vil hver en tid mene at 1kg frost greenbeans fra netto mætter mere end 2 skiver rugbrød

Det glykæmiske load er også en del højere i rugbrød end i grøntsager. Den mæthedsfornemmelse du får vil jeg mene kommer af at du jo for pokker rent fysisk fylder mere mad i maven når du spiser 1 kg bønner end 100 g rugbrød.
Men næringstætheden i bønnerne er netop så meget lavere at de vil omsættes hurtigt når de først kommer ned i systemet

Ædeflip må jo et eller andet sted være psykisk? - der er selvfølgelig et fysisk aspekt i og med man kan have gået sulten osv. og derfor er blevet skide sulten, men cravings efter søde sager osv. må jo bunde i man ikke har tilfredsstillet den side af sulten i lang tid..

Jeg har i hvert fald, efter jeg er gået fra at have lagt i kcal-underskud i SYGT lang tid til at køre et meget moderat bulk, oplevet på egen krop at mine sukker-cravings er totalt forsvundet; det er faktisk meget spøjst...

Ædeflip

Brugere online