aldrig sulten

hej har gennem flere år haft problemer med jeg aldrig er sulten så bliver nærmest nød til at tvinge mad ned. spiser ca. 2200 kcal fordelt på 5 - 6 måltider. er 173 høj og vejer 56 kg. har tabt mig en del efter at jeg er begyndt at arbejde, men holder vægten nu..

nogle der har/har haft samme problem?

Jeg får det i perioder, men det plejer mest at skyldes psykologiske ting. Er du stresset eller er der andre ting der eventuelt kan påvirke din appetit?

Det kan selvfølgelig skyldes alverdens ting, men kom lige til at tænke på dette aspekt, da jeg selv har det sådan

Din vægt lyder forholdsvis lav, arbejder du hen mod at tage lidt muskler på?

Før jeg begyndte at træne, manglede jeg indimellem også appetit og spiste ikke ret meget.
Men er der vendt helt rundt på nu. I starten tvang jeg bare mig selv til at spise mere selvom jeg
måske allerede var mæt. Det værste var at spise så mange grøntsager, fordi de er så kalorie fattige.
Nu er jeg sgu næsten konstant sulten. Der må max gå 3 timer mellem hvert måltid, ellers bliver jeg svær at være sammen med. Og så kan jeg hælde mad ned næsten ubegrænset før jeg bliver mæt.

Syns også din vægt lyder lavt som artz skriver – det kan ende i spiseforstyrrelse – jeg fik selv anoreksi af at ha fokus på fedt og træning – til sidst kunne jeg ikke styre det…
Hvis du ender der, så få prof hjælp – det er det eneste der virker.
Jeg vil advare mod at du bruger alle de råd der er på sider som denne, nogle af dem er ok, men pas på. Bli ikke fanatisk. Spis varieret og fornuftigt. Der skal også noget ”usundt” til en gang imellem.
Tror desværre der gemmer sig mange i træningscentre som lider af spiseforstyrrelse.
Og husk at livet er andet en ”sixpack” og ”bænkpres” og ”squat”

Spis mere kcal-rige ting

Jeg kunne aldrig ligge i kcal-overskud hvos jeg kun spiste rugbrød, kylling og grøntsager og den slags. Suppler med feks nødder og drik masser af mælk - så synes jeg hurtigt man får det nødvendige antal kcal ned.

Murna: Hvordan kan han have en spiseforstyrrelse når han som udgangspunkt har svært ved at spise, og ovenikøbet gerne vil have hjælp til at spise mere?

Nogen mennesker har en lavt indstillet appetitregulering. Det kan man hurtigt komme uden om ved at spise flere energirige ting. Prøv med drikkevarer med højt energiindhold, eller en mere kontrolleret kostplan.

krang skrev:Spis mere kcal-rige ting Jeg kunne aldrig ligge i kcal-overskud hvos jeg kun spiste rugbrød, kylling og grøntsager og den slags. Suppler med feks nødder og drik masser af mælk - så synes jeg hurtigt man får det nødvendige antal kcal ned.

Eller en ordentlig røvfuld junkfood! Yes! =P~

Andersbr skrev:Eller en ordentlig røvfuld junkfood! Yes!

Pas på med junkfood, du bliver bare fee' som Anders :wink:

Jeg kørte selv lidt for meget junkfood da jeg bulkede sidst

men nødder og mælk plejer at give nogle ekstra 'billige' kcal

aldrig sulten

Brugere online