alkohol og træning samme dag

Hejsan

Er det muligt at træne om aftenen, og efterfølgende tage i byen for at drikke et par øl, uden at det vil have nogen signifikant negativ påvirkning på træningen ?

Taler ikke om at drikke sig helt i hegnet.. bare et par bajser

I would say go for it!

Hellere træne end ikke + du møder op med dejligt pump :dope:

Tak for jeres svar !

Tror bare jeg laver et "let" træningspas

det ville jo være endnu værre at tage ud og drikke uden at have trænet. Så go for it en anden gang også

Det er selføgelig forskellig person til person..
Skål alligevel :drink:

Jeg har det som personligt ritual at drikke en enkelt bajer eller to inden træning, hver fredag !

:drink:

Jeg har kigget på en del forskning på området.
Det ser du til at man kan tåle en 3-5 genstande før testosteron, væksthormon og IGF1 trykkes dagen efter.
Hvis man kun indtager en smule alkohol boostes test faktisk dagen efter.

Om ens træning påvirkes negativt af et par genstande er nok tvivlsomt, men det kræver man netop laver træningstudier hvor dette undersøges, for der er også andre ting ud over hormoniveauer der påvirkes af alkoholindtag (og forstyrret nattesøvn).

Vi ved det med andre ord ikke 100%, mit bud er hvis du ikke drikker dig fuld er det ikke det store problem, men det er ikke gavnligt for din træning og restitution.

TrainingDay skrev:Hejsan

Er det muligt at træne om aftenen, og efterfølgende tage i byen for at drikke et par øl, uden at det vil have nogen signifikant negativ påvirkning på træningen ?

Taler ikke om at drikke sig helt i hegnet.. bare et par bajser

Træn som du plejer og fest som plejer.

alkohol og træning samme dag

Brugere online