Jeg kører b2b, har kørt næsten 3 måneder nu. Gode gains, og vil fortsætte normalt 2split indtil efter sommerferien hvor jeg begynder noget smolov jr. bænk.

overvejer dog at køre noget nyt 2 split her det sidste stykke tid i sommerferien, men syntes ikke jeg ka finde noget interesant, ala b2b bare nyt, og alle threads jeg søger efter får samme svar "kør b2b" WELL, har kørt det 3 måneder snart.

Anyway, mit reele spørgsmål er, nu glukker jeg jo lidt rundt i de forskellige logs, og syntes fandme jeg ser lange lange sider for hver træningspas de forskellige personer har, det sådan noget fuldstændig sindsygt hvor de har 9-10 sæt med 10-13 reps og sindsygt mange øvelser osv hvor jeg fimser rundt med mine næsten ingen øvelser/sæt i b2b, am i getting fucked here??

enlighten me.

kig i artikler under træningsprogrammer ka være der er nogle der er George Turner baseret/inspireret med 10x10

Man tilpasser sin træning til sig selv efterhånden som man får mere erfaring. Det kommer helt naturligt. Man starter med et godt basisprogram, hvor man får styr på alle de fundamentale ting. Det er sværere end mange tror, og man skal derfor lade være med at eksperimentere med for andet andet imens.

Når man har styr på de fundamentale ting, begynder man at pille nogle ting ud, der ikke virker for en, og man begynder at prøve andre ting af. Sådan vil der gå mange år, hvor man prøver en masse forskellige ting af. Jeg kan næsten garantere dig for, at alle de store her på siden har prøvet alt fra fullbody til 5-split, 10+ forskellige presseøvelser, 10+ forskellige trækkeøvelser, 10+ forskellige benøvelser, forskellige rep-range osv. osv.

Afhængig af hvor splittet ens træning er, øger man oftest volumen betragteligt.
En fornuftig herre med et 5-split vil naturligvis køre mere bryst på hans bryst-dag, end man vil gøre i et fullbody eller 2-split.
Du bliver bestemt ikke snydt. Back to basics er et klassisk push/pull 2-split, der fungerer rigtig godt

Det er som regelt folk som har trænet mange år, der køre med den intensitet. Jeg fyrer da også flere sæt af nu, end jeg gjorde for et par år tilbage.

hmm så i vil bare anbefale at blive ved med b2b indtil sommeren er slut hvor jeg vil fyre smolov jr bænk ind over b2b?