Bruger login







Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!

Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!

Tilbudsguide, uge 24, 2019
Okse og ananas!


Statistik

Vi har 55592 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mictona

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029620 indlæg i 86705 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 521
Medlemmer: 12
Skjulte: 1
Gæster: 508

Følg bodybuilding.dk på

Alle sæt som dropsæt

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hvad siger I til ideen om at køre dropsæt i alle sæt?

Fordelen er vel, at dropsæt gør at mængden af metabolisk stress øges, hvilket burde føre til mere hypertrofi.

Ulempen er så, at det nok er lidt sværere at restituere fra, men træner man tre gange om ugen og ikke f.eks. fem til seks gange er dette vel ikke noget problem.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 1469
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



3* om ugen, så du kører FB?
FB synes jeg personligt er temmelig svært at restituere fra i forvejen, da man træner ben/ryg hver gang :o
 
Reputation point: 195
 
Indlæg: 1371
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



taler skrev:Hvad siger I til ideen om at køre dropsæt i alle sæt?

Fordelen er vel, at dropsæt gør at mængden af metabolisk stress øges, hvilket burde føre til mere hypertrofi.



Israetel har en fin artikel/video om brug af metabolite training som et værktøj, især i enden af længere cyklus og inden deload. Her bliver der talt om BFR, superset, dropsets og rest-pause.
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1759
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor ikke bare fokusere på det der betyder noget. Lav en progression der øger kilo på baren over tid.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 51
Tilmeldt: 26. apr 2018, 07:11
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:Hvad siger I til ideen om at køre dropsæt i alle sæt?

Fordelen er vel, at dropsæt gør at mængden af metabolisk stress øges, hvilket burde føre til mere hypertrofi.

Ulempen er så, at det nok er lidt sværere at restituere fra, men træner man tre gange om ugen og ikke f.eks. fem til seks gange er dette vel ikke noget problem.


Hvorfor skulle metabolisk stress (hvad det så end er?) øge hypertrofien yderligere?
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 118
Tilmeldt: 21. aug 2006, 17:21
Geografisk sted: København
 
Træner her: AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



sbs skrev:Hvorfor ikke bare fokusere på det der betyder noget. Lav en progression der øger kilo på baren over tid.

Jeg vil mene, at nyere forskning nærmere fastslår, at volumen er det der betyder mest.

Vigtigst af alt skal man dog undgå at gå i stykker.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 596
Tilmeldt: 11. jun 2008, 21:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 7.00
- Squat: 9.00
- Dødløft: 13.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Volumen er meget vigtigt.

Den meste forskning inden for styrketræning er GARBAGE.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

I'm cruel only to be kind, said the poet.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer/
Brugeravatar
 
Reputation point: 1749
 
Indlæg: 6395
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Volumen er meget vigtigt.

Den meste forskning inden for styrketræning er GARBAGE.


På vegne af SANDY vil jeg gerne opfordre dig til at foretage dit eksperiment og komme med anekdotiske erfaringer
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster