Jeg har læst lidt om aminosyrer. Er der nogen måde jeg kan vide om jeg får nok aminosyrer?
Nogen af jer der har erfaring med aminosyrer?

Havde kigget på
http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... opClosed=1

Jeg har læst lidt om aminosyrer. Er der nogen måde jeg kan vide om jeg får nok aminosyrer?
Nogen af jer der har erfaring med aminosyrer?

Hvis du får ca. 1,8g protein pr. kropsvægt pr. dag, så får du rigeligt med aminosyrer..

Jeg tror de fleste af os, har stor erfaring med dem, da de tilføres kroppen hver eneste dag

Aminosyre er en forbindelse mellem en aminogruppe og en carboxylsyregruppe. Aminosyre er egentlig spaltet protein, pillerne eller væsken indholder bare en koncentration af de essentielle aminosyre. Når du får protein får du også aminosyre, fx inderholder proteinet i æggeblommer valin (så vidt jeg husker). hvis du vil styre dem gennem din kost, så er de essentielle: threonin, lysin, arginin, valin, leucin, isoleucin, phenylalanin, methionin, tryptophan, og histidin. Håber du kunne bruge det til noget. Men ja hvis du får protein nok får du også nok aminosyre da aminosyre er udvundet af protein, så hvis du tager aminosyre skal du medregne det i dit protein indtag.

Bork skrev:Jeg har læst lidt om aminosyrer. Er der nogen måde jeg kan vide om jeg får nok aminosyrer?
Nogen af jer der har erfaring med aminosyrer?

Havde kigget på http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... opClosed=1

Er det bare mig eller linker du ikek til en sandsæk?

Det er sgu en tabt sag at prøve at holde styr på sit præcise indtag af aminosyrer. Løsningen er snarere et relativt højt indtag af komplette og kombinerede proteinkilder dagen igennem. De komplette proteinkilder er netop defineret ved at de har alle de essentielle aminosyrer og som oftest også alle de uessentielle.

Aminsyrer i koncentreret form kan derimod bruge som en fiks måde at peppe en snack op med, f.eks. er et par aminotabs og lidt frugt en fortrinelig måde at stille sulten på, eller før træning. (NEJ, det er ikke bedre end almindelig mad, men det er engang imellem ret meget lettere).

Nogen forsøg tyder dog også på at der er en fordel ved et højt indtag af de forgrenede aminosyrer, valin, leucin og isoleucin, men det er vist lidt løst.

Smeden skrev:
Aminsyrer i koncentreret form kan derimod bruge som en fiks måde at peppe en snack op med, f.eks. er et par aminotabs og lidt frugt en fortrinelig måde at stille sulten på, eller før træning. (NEJ, det er ikke bedre end almindelig mad, men det er engang imellem ret meget lettere).

Enig. Bruger selv den nye amino stack fra Bodyman pt. Dels fordi de er nemme at have med rundt og dels fordi de - på papieret - optages hurtigere lige efter træning.

Der er noget der siger mig, at topicstarter måske ikke vidste at proteiner var opbygget af aminosyrekæder.

ISG skrev:

Bork skrev:Jeg har læst lidt om aminosyrer. Er der nogen måde jeg kan vide om jeg får nok aminosyrer?
Nogen af jer der har erfaring med aminosyrer?

Havde kigget på http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... opClosed=1

Er det bare mig eller linker du ikek til en sandsæk?

Det er ikke bare dig -

Lundique skrev:Der er noget der siger mig, at topicstarter måske ikke vidste at proteiner var opbygget af aminosyrekæder.

Ja og nej.

Nu må jeg så spørge. Hvorfor købe aminosyrer hvis man allerede spiser nok protein?

Bork skrev:

Lundique skrev:Der er noget der siger mig, at topicstarter måske ikke vidste at proteiner var opbygget af aminosyrekæder.

Ja og nej.

Nu må jeg så spørge. Hvorfor købe aminosyrer hvis man allerede spiser nok protein?

Ingen grund.

Du kan tjekke din kost og dens indhold af amino-syrer her:

http://kost-plan.com/