Mandag d. 7/9 2009I weekenden var jeg en tur i det københavnske. Lørdag skulle jeg i Parken og se Danmark - Portugal med drengene, så vi tog afsted fredag eftermiddag, for også at få mest muligt ud af vores besøg (En af mine gode venner fra gymnasietiden er bosat i Kbh.). Det var lidt planen at jeg skulle have været en tur forbi The Gym lørdag formiddag, men programmet blev desværre lidt for presset til jeg kunne nå det. Så det må blive næste gang jeg kommer til Kbh.
Det var en super fed tur i Parken, min 2. landskamp, men første gang hvor der var udsolgt! Fantastisk stemning!

Eneste minus var de elendige øl man kan købe i Parken. En værre gang vandet pis...

Efter kampen fandt vi en bar, der velvilligt serverede kolde øl og cocktails til midt på natten.
Søndag stod jeg tidligt op for at komme med toget til Ringsted... Jeg var helt sikkert kommet for tidligt op, for da jeg først kom til Ringsted, havde jeg mig et større navigations sammenbrud..

Jeg var overbevist om at det var i Ringsted Hallen, lige indtil jeg kom frem til Ringsted hallen og tjekkede billetten... 1½ km. senere var jeg så ankommet ½ time for sent til Ringsted Kongress center..
Heldigvis nåede jeg at se alle dem jeg var kommet for at se. Fik snakket med en masse og havde en hyggelig, men lang dag...
Kl. var 22:30 inden jeg var hjemme i Århus..
Chest:
High Incline DB benchpress:1x15 @ 20 kg
1x12 @ 26 kg
1x12 @ 30 kg
1x12 @ 34 kg
3x10 @ 34 kg
Prøvede med lidt BB press for første gang i lang tid... Gik fint med skulderen...
High incline BB Benchpress:1x12 @ 51 kg
2x10 @ 71 kg
1x8 @ 81 kg
1x10 @ 71 kg
DB Benchpress:1x12 @ 28 kg
4x10 @ 30 kg
Back supported standing cable flyes (direkte træk):2x10 @ 17½ kg
1x8 @ 20 kg
1x10 @ 15 kg
Triceps:
Standing pushdown (direkte træk):1x10 @ 35 kg
1x10 @ 37½ kg
2x10 @ 40 kg
1x10 @ 30 kg
Standing reverse grip pushdown (direkte træk):4x10 @ 32½ kg
Tonnage: 15557 kg