Fitness-iver skrev:Hey mester Anders.. Flot form på det pic... Dælme love for der er kommet lidt masse på flø'drengen siden sidste gang vi sås... :wink:

Og mega blæret rotid... #-o :roll: Det er bare ikke min øvelse... Glæder mig faktisk til at prøve noget nyt... =D>

Hey Iver kneijt..

Tak skal du have. Syntes også selv formen er god og bedre end sidste gang. Spændt på at se hvordan det ser ud når jeg er helt skraldet..

Jeg er nu heller ikke super glad for den, men tror jeg har luret en ret god teknik af. Det virker i hvert fald for mig.

AndersHolm skrev:

Fitness-iver skrev:Hey mester Anders.. Flot form på det pic... Dælme love for der er kommet lidt masse på flø'drengen siden sidste gang vi sås... :wink:

Og mega blæret rotid... #-o :roll: Det er bare ikke min øvelse... Glæder mig faktisk til at prøve noget nyt... =D>

Hey Iver kneijt..

Tak skal du have. Syntes også selv formen er god og bedre end sidste gang. Spændt på at se hvordan det ser ud når jeg er helt skraldet..

Jeg er nu heller ikke super glad for den, men tror jeg har luret en ret god teknik af. Det virker i hvert fald for mig.

Ja det bli'r sgu da spændende at se den krop der cuttttttttt!

Fitness-iver skrev:

AndersHolm skrev:

Fitness-iver skrev:Hey mester Anders.. Flot form på det pic... Dælme love for der er kommet lidt masse på flø'drengen siden sidste gang vi sås... :wink:

Og mega blæret rotid... #-o :roll: Det er bare ikke min øvelse... Glæder mig faktisk til at prøve noget nyt... =D>

Hey Iver kneijt..

Tak skal du have. Syntes også selv formen er god og bedre end sidste gang. Spændt på at se hvordan det ser ud når jeg er helt skraldet..

Jeg er nu heller ikke super glad for den, men tror jeg har luret en ret god teknik af. Det virker i hvert fald for mig.

Ja det bli'r sgu da spændende at se den krop der cuttttttttt!

Yes, vi ska' være cåååt..!

Tirsdag d. 24/6 2008

Godt DOMS ramt i pattøjet i dag!
Ellers var der fart over feltet på arbejde i dag, og jeg fik lukket en opgave der egentlig først var forventet færdig torsdag, lækkert.

Min dejlige kæreste har været i Tyskland med arbejdet de sidste 2 dage, så da jeg kom hjem fra træning stod der lige 2 kasser Coke Zero til mig! Sweet!

Ryg:

Chins:
1x15 @ BW
3x10 @ BW

Seated front CG pulldown (supine):
1x10 @ 75 kg
1x10 @ 85 kg
2x10 @ 90 kg
1x10 @ 80 kg

BB in the corner row:
1x10 @ 60 kg
1x10 @ 70 kg
2x10 @ 80 kg
1x10 @ 70 kg

Seated chest supported rows:
1x10 @ 75 kg
1x10 @ 85 kg
1x10 @ 90 kg
1x9 @ 100 kg
1x12 @ 90 kg

Hyperextensions:
4x10 @ BW + 20 kg

SUPERSÆTTET MED:

Lidt mave halløj...

Biceps:

Spidercurls:
1x10 @ 28½ kg
1x10 @ 38½ kg
2x10 @ 33½ kg

Standing cable curls:
1x10 @ 50 kg
2x10 @ 60 kg
1x10 @ 50 kg

+ lidt mere mave halløj...

En fin træning i dag med en tilbagevendt makker..

Flot Form Anders. =D>

Bliver sku spændende.

KingKong skrev:Flot Form Anders. =D>

Bliver sku spændende.

Hey Mr. Massyyv!

Tak skal du have.. Du er vist også selv godt på vej, så vidt jeg har luret.

AndersHolm skrev:Tirsdag d. 24/6 2008

så da jeg kom hjem fra træning stod der lige 2 kasser Coke Zero til mig! Sweet!

Yeah det kunne ikke være bedre. Kværner også selv en del af den slags for tiden. Go Form. Skal du re-capture the title i år?

`BALLE´ skrev:

AndersHolm skrev:Tirsdag d. 24/6 2008

så da jeg kom hjem fra træning stod der lige 2 kasser Coke Zero til mig! Sweet!

Yeah det kunne ikke være bedre. Kværner også selv en del af den slags for tiden. Go Form. Skal du re-capture the title i år?

De er en life-saver når man er på diæt! No doubt!

Det vil tiden jo vise om jeg gør. Men selvfølgelig går jeg da efter at vinde, ellers ville jeg ikke stille op. Jeg tror på mine egne chancer, det skal man vist gøre i denne sport. Jeg er dog ikke alene på scenen Så det må afgøres på dagen, jeg kan blot forberede mig så godt jeg nu kan.

Så fik jeg lavet lidt mere på kostplan programmet:



Der er nu et lagkage diagram der viser fordelingen mellem protein, kulhydrater og fedt i procent.

Holdes musen over, vises den nøjagtige procentsats. Jeg overvejer at skrive denne efter teksten i hvert af felterne. Hvad siger i?

Desuden kan man bruge scrollbaren under diagrammet til at 'snurre' det rundt.

Ellers er det også muligt at ændre på farverne i lagkage diagrammet via tools menuen.

Ting jeg skal arbejde med i den nærmeste fremtid:

- Finpudsning af former og kontroller.
- Tilførelse af en stofskifte beregner. Både en simpel og en kompliceret.
- Graf over kcal, protein, kulhydrat og fedt indtaget set henover alle måltider i stil med krop&kost.

Spidercurls:
1x10 @ 28½ kg
1x10 @ 38½ kg
2x10 @ 33½ kg

Hej Anders

Først og fremmest ret godt gået med diæten, du virker overraskende lidt påvirket af den og din vægt drøner jo bare derned af

Hvad er forskellen på spidercurls og preachercurl?
Jeg kan ikke helt gennemskue hvad forskellen er.
På forhånd tak

Signe

SNF skrev:

Spidercurls:
1x10 @ 28½ kg
1x10 @ 38½ kg
2x10 @ 33½ kg

Hej Anders

Først og fremmest ret godt gået med diæten, du virker overraskende lidt påvirket af den og din vægt drøner jo bare derned af

Hvad er forskellen på spidercurls og preachercurl?
Jeg kan ikke helt gennemskue hvad forskellen er.
På forhånd tak

Signe

Hej Signe

Tak skal du have. Ja indtil videre skal jeg jo ikke klage, det går som det skal hvilket jo kun er positivt. Jeg skal dog nok få mit besvær med det på et tidspunkt.

Spider curl er en omvendt preacher curl. Dvs. du i spider curls nærmest ligger med brystkassen der hvor du har dine arme i preacher curls.


Lidt ala dette, men hvor jeg vil mene at bænken der bruges skal have en skrå og en hel vandret side.

Søg evt. på Google på "Spider curls"

/Anders
http://www.shapefit.com/biceps-exercises-spider-curls.html

Hvad med at lave en funktion, hvor det er muligt at indtast sin vægt, altså fra dag til dag. Dette kunne så komme op på en graf, hvor man så selvfølgelig kunne følge med. Man kunne evt. også sætte en kalorie indtaget op i samme graf, så man kan se forholdet mellem kalorie indtaget kontra ens vægt?

Hvis der kom nogenlignende overstående, så ville jeg i hvertfald gerne erhverve mig dit program. Ville være lækkert at have et kostprogram og en oversigt over ens vægt i ét og samme program i hvertfald. Hvornår regner du egentlig med, at det er færdigt?

Hej Anders

Du sku en nørd uden lige til det programmering der

Men hvad er det dit program kan eller skal kunne som Krop&Kost ikke kan? Pt. kan jeg ikke se noget dit program kan som Krop&Kost ikke kan?

Mvh
CJ

AndersHolm skrev:Så fik jeg lavet lidt mere på kostplan programmet:

BILLED

Der er nu et lagkage diagram der viser fordelingen mellem protein, kulhydrater og fedt i procent.

Holdes musen over, vises den nøjagtige procentsats. Jeg overvejer at skrive denne efter teksten i hvert af felterne. Hvad siger i?

Desuden kan man bruge scrollbaren under diagrammet til at 'snurre' det rundt.

Ellers er det også muligt at ændre på farverne i lagkage diagrammet via tools menuen.

Ting jeg skal arbejde med i den nærmeste fremtid:

- Finpudsning af former og kontroller.
- Tilførelse af en stofskifte beregner. Både en simpel og en kompliceret.
- Graf over kcal, protein, kulhydrat og fedt indtaget set henover alle måltider i stil med krop&kost.

Ser rigtig godt ud.. Personligt ville jeg som du selv foreslår foretrække en visning af fordeling under hver del kulh/prot/fedt.

og kan godt se at mit tidligere forslag vil gøre det lidt som logbog.. det virker til du vil have et simpelt, nemt og overskueligt program.
Som jeg ser det har du allerede opnået dette.

Men de kommende ting lyder gode..

btw. Så ser formen god ud.. Du satme bred

SimonJ skrev:Hvad med at lave en funktion, hvor det er muligt at indtast sin vægt, altså fra dag til dag. Dette kunne så komme op på en graf, hvor man så selvfølgelig kunne følge med. Man kunne evt. også sætte en kalorie indtaget op i samme graf, så man kan se forholdet mellem kalorie indtaget kontra ens vægt?

Hvis der kom nogenlignende overstående, så ville jeg i hvertfald gerne erhverve mig dit program. Ville være lækkert at have et kostprogram og en oversigt over ens vægt i ét og samme program i hvertfald. Hvornår regner du egentlig med, at det er færdigt?

Det kunne helt sikkert også være en mulighed ja. Jeg vil i hvert fald lige tænke over hvordan det kunne passes ind og implementeres på en nem og overskuelig måde.

Jeg tror aldrig jeg bliver færdig med det.. da man altid liiige kan ændre lidt eller tilføje noget.

Men det er nok klar til at andre kan bruge det om 1 måned, alt efter hvor meget tid jeg får til at lave på det.

cj8000 skrev:Hej Anders

Du sku en nørd uden lige til det programmering der

Men hvad er det dit program kan eller skal kunne som Krop&Kost ikke kan? Pt. kan jeg ikke se noget dit program kan som Krop&Kost ikke kan?

Mvh
CJ

Jeg er jo ikke uddannet nørd for ingenting..

Som det er nu, kan det funktionalitetsmæssigt ikke noget som krop&kost ikke kan, udover at det er muligt at have måltider med mellem 1 og 10 ingredienser.

Jeg har oplevet problemer med krop&kost på en vista maskine med office 2007, det vil man ikke med mit program.

Derudover syntes jeg det er noget mere intuitivt, hvor en brugervejledning som sådan ikke er nødvendig.

Planen er dog at gøre det 'lækrere' at arbejde med og tilføre nye funktionaliteter, såfremt det passer ind.

Rosendal skrev:

AndersHolm skrev:Så fik jeg lavet lidt mere på kostplan programmet:

BILLED

Der er nu et lagkage diagram der viser fordelingen mellem protein, kulhydrater og fedt i procent.

Holdes musen over, vises den nøjagtige procentsats. Jeg overvejer at skrive denne efter teksten i hvert af felterne. Hvad siger i?

Desuden kan man bruge scrollbaren under diagrammet til at 'snurre' det rundt.

Ellers er det også muligt at ændre på farverne i lagkage diagrammet via tools menuen.

Ting jeg skal arbejde med i den nærmeste fremtid:

- Finpudsning af former og kontroller.
- Tilførelse af en stofskifte beregner. Både en simpel og en kompliceret.
- Graf over kcal, protein, kulhydrat og fedt indtaget set henover alle måltider i stil med krop&kost.

Ser rigtig godt ud.. Personligt ville jeg som du selv foreslår foretrække en visning af fordeling under hver del kulh/prot/fedt.

og kan godt se at mit tidligere forslag vil gøre det lidt som logbog.. det virker til du vil have et simpelt, nemt og overskueligt program.
Som jeg ser det har du allerede opnået dette.

Men de kommende ting lyder gode..

btw. Så ser formen god ud.. Du satme bred

Jeg har ikke tænkt mig at vise fordelingen under hver del kulh/prot/fedt i selve kostplanen, men derimed skrevet i lagkage diagrammet sammen med teksten.

Tak skal du have
Ja lidt bredde er der vel kommet på.. .P

AndersHolm skrev:

Rosendal skrev:

AndersHolm skrev:Så fik jeg lavet lidt mere på kostplan programmet:

BILLED

Der er nu et lagkage diagram der viser fordelingen mellem protein, kulhydrater og fedt i procent.

Holdes musen over, vises den nøjagtige procentsats. Jeg overvejer at skrive denne efter teksten i hvert af felterne. Hvad siger i?

Desuden kan man bruge scrollbaren under diagrammet til at 'snurre' det rundt.

Ellers er det også muligt at ændre på farverne i lagkage diagrammet via tools menuen.

Ting jeg skal arbejde med i den nærmeste fremtid:

- Finpudsning af former og kontroller.
- Tilførelse af en stofskifte beregner. Både en simpel og en kompliceret.
- Graf over kcal, protein, kulhydrat og fedt indtaget set henover alle måltider i stil med krop&kost.

Ser rigtig godt ud.. Personligt ville jeg som du selv foreslår foretrække en visning af fordeling under hver del kulh/prot/fedt.

og kan godt se at mit tidligere forslag vil gøre det lidt som logbog.. det virker til du vil have et simpelt, nemt og overskueligt program.
Som jeg ser det har du allerede opnået dette.

Men de kommende ting lyder gode..

btw. Så ser formen god ud.. Du satme bred

Jeg har ikke tænkt mig at vise fordelingen under hver del kulh/prot/fedt i selve kostplanen, men derimed skrevet i lagkage diagrammet sammen med teksten.

Tak skal du have
Ja lidt bredde er der vel kommet på.. .P

Same same, but difference

AndersHolm skrev:

cj8000 skrev:Hej Anders :8

Du sku en nørd uden lige til det programmering der :D

Men hvad er det dit program kan eller skal kunne som Krop&Kost ikke kan? Pt. kan jeg ikke se noget dit program kan som Krop&Kost ikke kan?

Mvh
CJ

:lol:

Jeg er jo ikke uddannet nørd for ingenting.. :wink:

Som det er nu, kan det funktionalitetsmæssigt ikke noget som krop&kost ikke kan, udover at det er muligt at have måltider med mellem 1 og 10 ingredienser.

Jeg har oplevet problemer med krop&kost på en vista maskine med office 2007, det vil man ikke med mit program.

Derudover syntes jeg det er noget mere intuitivt, hvor en brugervejledning som sådan ikke er nødvendig. :)

Planen er dog at gøre det 'lækrere' at arbejde med og tilføre nye funktionaliteter, såfremt det passer ind.

Ja det sku imponerende hvor dygtig en nørd man kan være :D =D> Da altid noget jeg ved hvem jeg skal ringe til når teknikken fucker

Glæder mig til at se det færdige "produkt" og nok godt med lidt konkurrence til Krop&Kost som vel sidder solidt på pladsen pt.

Dog er det spændende at se hvor længe diæthjernen kan holde til at lave så krævende ting i fritiden. Mon ikke der kunne snide sig en diæt brøler eller to ind i månederne frem

Rosendal skrev:Same same, but difference

cj8000 skrev:Ja det sku imponerende hvor dygtig en nørd man kan være Da altid noget jeg ved hvem jeg skal ringe til når teknikken fucker

Glæder mig til at se det færdige "produkt" og nok godt med lidt konkurrence til Krop&Kost som vel sidder solidt på pladsen pt.

Dog er det spændende at se hvor længe diæthjernen kan holde til at lave så krævende ting i fritiden. Mon ikke der kunne snide sig en diæt brøler eller to ind i månederne frem

Indtil videre går det faktisk ganske fint med at holde koncentration osv. Men jeg ved jo fra tidligere at det kommer til at knibe senere..!

Personligt syntes jeg jo at krop&kost har sine begrænsninger, især i form af brugervenlighed. Men jeg har mest lavet dette fordi jeg havde lyst til at se hvad jeg kunne finde på..

AndersHolm skrev:

SNF skrev:

Spidercurls:
1x10 @ 28½ kg
1x10 @ 38½ kg
2x10 @ 33½ kg

Hej Anders

Først og fremmest ret godt gået med diæten, du virker overraskende lidt påvirket af den og din vægt drøner jo bare derned af

Hvad er forskellen på spidercurls og preachercurl?
Jeg kan ikke helt gennemskue hvad forskellen er.
På forhånd tak

Signe

Hej Signe

Tak skal du have. Ja indtil videre skal jeg jo ikke klage, det går som det skal hvilket jo kun er positivt. Jeg skal dog nok få mit besvær med det på et tidspunkt.

Spider curl er en omvendt preacher curl. Dvs. du i spider curls nærmest ligger med brystkassen der hvor du har dine arme i preacher curls.


Lidt ala dette, men hvor jeg vil mene at bænken der bruges skal have en skrå og en hel vandret side.

Søg evt. på Google på "Spider curls"

/Anders
http://www.shapefit.com/biceps-exercises-spider-curls.html

Tak tror ikke helt jeg forstår hvad du mener med omvendt, men pyt ved hvordan det skal laves nu.
Kan være jeg skal putte den på mit nye program selvom jeg må sige at det er noget en uheldig position for kvinder

SNF skrev:

AndersHolm skrev:

SNF skrev:

Spidercurls:
1x10 @ 28½ kg
1x10 @ 38½ kg
2x10 @ 33½ kg

Hej Anders

Først og fremmest ret godt gået med diæten, du virker overraskende lidt påvirket af den og din vægt drøner jo bare derned af

Hvad er forskellen på spidercurls og preachercurl?
Jeg kan ikke helt gennemskue hvad forskellen er.
På forhånd tak

Signe

Hej Signe

Tak skal du have. Ja indtil videre skal jeg jo ikke klage, det går som det skal hvilket jo kun er positivt. Jeg skal dog nok få mit besvær med det på et tidspunkt.

Spider curl er en omvendt preacher curl. Dvs. du i spider curls nærmest ligger med brystkassen der hvor du har dine arme i preacher curls.


Lidt ala dette, men hvor jeg vil mene at bænken der bruges skal have en skrå og en hel vandret side.

Søg evt. på Google på "Spider curls"

/Anders
http://www.shapefit.com/biceps-exercises-spider-curls.html

Tak tror ikke helt jeg forstår hvad du mener med omvendt, men pyt ved hvordan det skal laves nu.
Kan være jeg skal putte den på mit nye program selvom jeg må sige at det er noget en uheldig position for kvinder

Hehe ja, hvis man har lidt ømme bryster er den nok ikke den mest behagelige øvelse..

Men giv den da et forsøg

AndersHolm skrev:

SNF skrev:

AndersHolm skrev:

SNF skrev:

Spidercurls:
1x10 @ 28½ kg
1x10 @ 38½ kg
2x10 @ 33½ kg

Hej Anders

Først og fremmest ret godt gået med diæten, du virker overraskende lidt påvirket af den og din vægt drøner jo bare derned af

Hvad er forskellen på spidercurls og preachercurl?
Jeg kan ikke helt gennemskue hvad forskellen er.
På forhånd tak

Signe

Hej Signe

Tak skal du have. Ja indtil videre skal jeg jo ikke klage, det går som det skal hvilket jo kun er positivt. Jeg skal dog nok få mit besvær med det på et tidspunkt.

Spider curl er en omvendt preacher curl. Dvs. du i spider curls nærmest ligger med brystkassen der hvor du har dine arme i preacher curls.


Lidt ala dette, men hvor jeg vil mene at bænken der bruges skal have en skrå og en hel vandret side.

Søg evt. på Google på "Spider curls"

/Anders
http://www.shapefit.com/biceps-exercises-spider-curls.html

Tak tror ikke helt jeg forstår hvad du mener med omvendt, men pyt ved hvordan det skal laves nu.
Kan være jeg skal putte den på mit nye program selvom jeg må sige at det er noget en uheldig position for kvinder

Hehe ja, hvis man har lidt ømme bryster er den nok ikke den mest behagelige øvelse..

Men giv den da et forsøg

Hehe mente mere at man fremhævede sine bryster ret meget i din øvelse... De er i hvert fald ikke skjulte

Men det vil jeg gøre

SNF skrev:Hehe mente mere at man fremhævede sine bryster ret meget i din øvelse... De er i hvert fald ikke skjulte

Men det vil jeg gøre

Det gør vel ikke noget..?

AndersHolm skrev:

SNF skrev:Hehe mente mere at man fremhævede sine bryster ret meget i din øvelse... De er i hvert fald ikke skjulte

Men det vil jeg gøre

Det gør vel ikke noget..?

Kan godt lide at se folk i øjnene når jeg taler med dem og kvinders øjne er OVER skulderhøjde

SNF skrev:
Hehe mente mere at man fremhævede sine bryster ret meget i din øvelse... De er i hvert fald ikke skjulte

Men det vil jeg gøre

Jeg vil nu mene at spidercurl er "bedre" når man har bryster end preacher curl... Ved preacher curl bliver dit bryst presset ind mod puden, hvorimod ved spidercurl skal man så højt op med overkroppen, at brystet komme ovenpå puden, og derofr bedre kan være der..

Forskellen ved de to øvelser er vinklen på din overarm, ved preache curl er den skrå, hvor den ved spidercurl er lodret.. derfor man bruger den modsatte side af en preacher curl, da den som regel ikke er skrå men lige.. Øvelsen kan os laves uden en "Pude", men hvor du står i det fri ligesom ved curl, du skal bare være så meget foroverbøjet, at din overarm er lodret under hele øvelsen..

Anita Rye skrev:

SNF skrev:
Hehe mente mere at man fremhævede sine bryster ret meget i din øvelse... De er i hvert fald ikke skjulte

Men det vil jeg gøre

Jeg vil nu mene at spidercurl er "bedre" når man har bryster end preacher curl... Ved preacher curl bliver dit bryst presset ind mod puden, hvorimod ved spidercurl skal man så højt op med overkroppen, at brystet komme ovenpå puden, og derofr bedre kan være der..

Forskellen ved de to øvelser er vinklen på din overarm, ved preache curl er den skrå, hvor den ved spidercurl er lodret.. derfor man bruger den modsatte side af en preacher curl, da den som regel ikke er skrå men lige.. Øvelsen kan os laves uden en "Pude", men hvor du står i det fri ligesom ved curl, du skal bare være så meget foroverbøjet, at din overarm er lodret under hele øvelsen..

Tjaa, når jeg laver dem hæver jeg preacher bænken ret meget, dermed skubbes puden på bænken op i armhulerne og hele brystkassen presses ind mod puden. Kunne ikke forestile mig det var vildt behageligt med et par bryster.. Men hvad ved jeg..

AndersHolm skrev:

Anita Rye skrev:

SNF skrev:
Hehe mente mere at man fremhævede sine bryster ret meget i din øvelse... De er i hvert fald ikke skjulte

Men det vil jeg gøre

Jeg vil nu mene at spidercurl er "bedre" når man har bryster end preacher curl... Ved preacher curl bliver dit bryst presset ind mod puden, hvorimod ved spidercurl skal man så højt op med overkroppen, at brystet komme ovenpå puden, og derofr bedre kan være der..

Forskellen ved de to øvelser er vinklen på din overarm, ved preache curl er den skrå, hvor den ved spidercurl er lodret.. derfor man bruger den modsatte side af en preacher curl, da den som regel ikke er skrå men lige.. Øvelsen kan os laves uden en "Pude", men hvor du står i det fri ligesom ved curl, du skal bare være så meget foroverbøjet, at din overarm er lodret under hele øvelsen..

Tjaa, når jeg laver dem hæver jeg preacher bænken ret meget, dermed skubbes puden på bænken op i armhulerne og hele brystkassen presses ind mod puden. Kunne ikke forestile mig det var vildt behageligt med et par bryster.. Men hvad ved jeg..

Bliver selv i tvivl nu.. men jeg har da en del bryst nu.. og har altså ik spor problemer med den øvelse.. så er ret sikker på jeg har dem halt ovenover... eller noget i den stil

Anita Rye skrev:

AndersHolm skrev:

Anita Rye skrev:

SNF skrev:
Hehe mente mere at man fremhævede sine bryster ret meget i din øvelse... De er i hvert fald ikke skjulte

Men det vil jeg gøre

Jeg vil nu mene at spidercurl er "bedre" når man har bryster end preacher curl... Ved preacher curl bliver dit bryst presset ind mod puden, hvorimod ved spidercurl skal man så højt op med overkroppen, at brystet komme ovenpå puden, og derofr bedre kan være der..

Forskellen ved de to øvelser er vinklen på din overarm, ved preache curl er den skrå, hvor den ved spidercurl er lodret.. derfor man bruger den modsatte side af en preacher curl, da den som regel ikke er skrå men lige.. Øvelsen kan os laves uden en "Pude", men hvor du står i det fri ligesom ved curl, du skal bare være så meget foroverbøjet, at din overarm er lodret under hele øvelsen..

Tjaa, når jeg laver dem hæver jeg preacher bænken ret meget, dermed skubbes puden på bænken op i armhulerne og hele brystkassen presses ind mod puden. Kunne ikke forestile mig det var vildt behageligt med et par bryster.. Men hvad ved jeg..

Bliver selv i tvivl nu.. men jeg har da en del bryst nu.. og har altså ik spor problemer med den øvelse.. så er ret sikker på jeg har dem halt ovenover... eller noget i den stil

Pics or it didn't happen...

:pirate2:

AndersHolm skrev:

Anita Rye skrev:

AndersHolm skrev:

Anita Rye skrev:

SNF skrev:
Hehe mente mere at man fremhævede sine bryster ret meget i din øvelse... De er i hvert fald ikke skjulte

Men det vil jeg gøre

Jeg vil nu mene at spidercurl er "bedre" når man har bryster end preacher curl... Ved preacher curl bliver dit bryst presset ind mod puden, hvorimod ved spidercurl skal man så højt op med overkroppen, at brystet komme ovenpå puden, og derofr bedre kan være der..

Forskellen ved de to øvelser er vinklen på din overarm, ved preache curl er den skrå, hvor den ved spidercurl er lodret.. derfor man bruger den modsatte side af en preacher curl, da den som regel ikke er skrå men lige.. Øvelsen kan os laves uden en "Pude", men hvor du står i det fri ligesom ved curl, du skal bare være så meget foroverbøjet, at din overarm er lodret under hele øvelsen..

Tjaa, når jeg laver dem hæver jeg preacher bænken ret meget, dermed skubbes puden på bænken op i armhulerne og hele brystkassen presses ind mod puden. Kunne ikke forestile mig det var vildt behageligt med et par bryster.. Men hvad ved jeg..

Bliver selv i tvivl nu.. men jeg har da en del bryst nu.. og har altså ik spor problemer med den øvelse.. så er ret sikker på jeg har dem halt ovenover... eller noget i den stil

Pics or it didn't happen...

:pirate2:

Jeg skal se hvad jeg kan gøre.. skal i hver fald lige undersøge hvordan jeg gør...