Andre gode kosttilskud

Hejsa, sidder lige og kigger på kosttilskud, lige nu indtager jeg

Beta-Alanine
Anapro FX Protein pulver
Viking Kreatin
Isostar energi pulver
Amino Liquid
BCAA

Er der nogle kosttilskud, jeg bare må eje, så endelig kom med nogen forslag

på forhånd tak

Mvh Frederik

Kommer an på hvor længe du har trænet? Dit mål med din træning er? Samt hvor godt du har styr på din kost? Hvor mange gange om ugen træner du og er det kun styrke træning ?

Jeg har trænet lidt over et år, Mit mål er at stille op i bodybuilding, jeg har rigtig godt styr på min kost, og jeg træner 6 gange om ugen. og ja det er kun styrketræning

Syns det ser ganske fornuftigt ud.. Nogle vitamin piller ville nok ikke være af vejen.

Men tålmodighed og en masse mad er vejen frem

hov kom lige til at se jeg havde lavet en mærkelig smiley i starten.

Okay jeg indtager dog allerede vitamin piller

Har sidder og kigget lidt på noget nyt kreatin pulver, da jeg ikke rigtig kan mærke om vikings kreatin virker

ps. tak og tak for indput

Hvad med dine carbs??

Det er ret vigtigt at få nogle komplekse gode carbs med lavt gl niveau.

Phd Waxy Maize Waxy Vol kan være et ret godt tilskud hertil.
.

Jeg indtager ikke nogen carbs lige nu. Men det er jo en del carbs i mit protein pulver:)

MachoGonzo skrev:Hvad med dine carbs??

Det er ret vigtigt at få nogle komplekse gode carbs med lavt gl niveau.

Phd Waxy Maize Waxy Vol kan være et ret godt tilskud hertil.
.

Hvad med mad?? Det er sgu da helt hul i hovedet at indtage grove kulhydrater som tilskud.

I ris og pasta, er der vel også rigeligt med Kulhydrater ?

har kigget lidt på Malto-Flex pure kulhydrater

er Beta-Alanine ikke hæmmede på væksthormon efter træning? ( mindes en artikel på bodylap ) ville det ikke være bedre at bytte det ud med L-Glutamin istedet for? hvis han ønsker gains til BB

Hmmmm jeg har faktisk ikke lige læst det, men hvis det er sandt så vil jeg da ikke indtage det mere. Men jeg indtager 2 gram morgen og 2 gram aften, så jeg indtager det ikke efter træningen:)

Tusind tak for alt respons

wilkens skrev:Hmmmm jeg har faktisk ikke lige læst det, men hvis det er sandt så vil jeg da ikke indtage det mere. Men jeg indtager 2 gram morgen og 2 gram aften, så jeg indtager det ikke efter træningen:)

Tusind tak for alt respons

http://news.bodylab.dk/artikler/1808-be ... -forskning

Der er også en artikel omkring L-Glutamin et eller andet sted, kunne ikke lige finde den

Så dvs . det er en dum ide i det hele taget at indtage beta-alanine?

har nemlig ikke lige læst artiklen endnu

har godt lige læst det nu, men vil det så sige at jeg overhovedet ikke skal indtage beta-alanine? og i tilfældet, er alt den træning i mens jeg har indtaget beta-alanine spildt? -.-

Du indtager mere end rigeligt. Proteinpulver kreatin og evt. en vitaminpille er nok. Brug hellere dine penge på mad, end diverse tvivlsomme produkter.
Sørg for at spise en kost med rigeligt protein, sundt fedt og gode kulhydrater, så er det bare at give den gas når du træner og få sovet rigeligt. Så skal resultaterne nok komme.

Sent from my Lumia 800 using Board Express

Okay tak.

Men med hensyn til Beta-Alanine er det så spildt træning i den periode jeg har indtaget det, hvis det hæmmer væksthormonet

wilkens skrev:Okay tak.

Men med hensyn til Beta-Alanine er det så spildt træning i den periode jeg har indtaget det, hvis det hæmmer væksthormonet

Jeg tvivler stærkt på at det er spildt du har fået gains anyway, det er jo ikke fordi det stopper alt væksthormon det hæmmer bare opbygning af det efter training, dog siger de jo ikke hvor meget

TS: Bare rolig. Din træning er selvfølgelig ikke spildt, fordi du har gjort brug af Beta Alanin. Trods udskillelsen af væksthormoner hæmmes en smule ved brug af Beta Alanin, er det et ganske lødigt produkt, så du har sikkert kun haft gavn heraf.

Hej Bodylab,

Har med interesse læst jeres artikel omkring Beta Alanin.

I konklusionen står bl.a.

”Hvad angår hormonresponset efter styrketræning ved indtagelse af dipeptiderne carnosin og anserine, ser testosteron- og kortisolniveauet ikke ud til at blive påvirket. Indtagelsen af carnosin og anserine viste sig dog at hæmme stigningen i væksthormon efter styrketræning”.

Vil det sige at indtagelse af Beta Alanin er en dårlig idé, hvis det primære formål er at øge muskelmassen?

Svar:

Nej, det kan man ikke konkludere. Den hæmning der sker af væksthormon sekretionen er ikke i en størrelsesorden hvor det har den store betydning. Og uanset hvad, så vil det forøgede præstationsniveau, som man opnår i respons på beta-alanin indtagelsen, opveje den negative effekt på væksthormon niveauet, mange gange. Kvaliteten af ens træning er mange gange vigtigere en diverse små udsving i blodværdier.

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... ta-alanine

Tusind tak for respons.

Vil i sige jeg skal blive ved med at tage det eller skal jeg droppe det :-)?

Mvh Frederik

Er der nogen andre kreatin produkter der er bedre end viking kreatin?

wilkens skrev:Vil i sige jeg skal blive ved med at tage det eller skal jeg droppe det :-)?

Hvilken del af "Den hæmning der sker af væksthormon sekretionen er ikke i en størrelsesorden hvor det har den store betydning. Og uanset hvad, så vil det forøgede præstationsniveau, som man opnår i respons på beta-alanin indtagelsen, opveje den negative effekt på væksthormon niveauet, mange gange. Kvaliteten af ens træning er mange gange vigtigere en diverse små udsving i blodværdier." er det at du ikke forstår?

wilkens skrev:Tusind tak for respons.

Vil i sige jeg skal blive ved med at tage det eller skal jeg droppe det :-)?

Mvh Frederik

Er der nogen andre kreatin produkter der er bedre end viking kreatin?

Bedre og bedre...

Men Nutripower Kreatin er at anbefale!!!

- men hold dig til Gode carbs ( Waxy maize Waxy Vol ) + Protein ( Performance Pure Whey Protein ) + Kreatin ( Nutripower Kreatin )

Så er du vidst reeet godt kørende!!

okay tak

men vil du sige jeg skal fortsætte med indtagelsen af beta-alanine?

Er du dum eller gider du bare ikke læse hvad folk skriver?

men som Stenalt skrev så er det vel dumt at indtage grove kulhydrater via kosttilskud

Prøv da lige at slappe af!!!!!!

wilkens skrev:Prøv da lige at slappe af!!!!!!

Hvis du ellers læste hvad folk de skrev, så har PeterK har serveret svaret på et sølvfad til dig.

ok..... har jeg opdaget nu!

Rckejser skrev:er Beta-Alanine ikke hæmmede på væksthormon efter træning? ( mindes en artikel på bodylap ) ville det ikke være bedre at bytte det ud med L-Glutamin istedet for? hvis han ønsker gains til BB

som Rckejser siger, vil det så ikke være bedre jeg indtager L-Glutamin?

Andre gode kosttilskud

Brugere online