Sad lige og tilføjede produkter til mit krop&kost program, og blev lidt i tvivl omkring hvad jeg skulle sætte som fedtprocent når der står 0-1g..

Lille lise kakaomælk deklarationen:
3,5g protein
10g kulhydrat
0-1g fedt
----------
600kcal

Hvis jeg indtaster 3,5g protein, 10g kulhydrat i krop og kost vil en fedtprocent svare til 0,7g for at det kaloriemæssigt stemmer overens med 600. Ville I ligesom mig bare sætte denne fedtprocent til 0,7 og regne dette for at være gyldigt, eller tage middelværdien på 0,5 som standard og regne kcal-indholdet for lavere end angivet..?

jeg ville nok hoppe på 0,7g vågnen.
Så ved man hvad man har at arbejde med

Crai skrev:jeg ville nok hoppe på 0,7g vågnen.
Så ved man hvad man har at arbejde med

Hvorfor 0,7? Hvis han da skal vælge noget, som ligger i mellem de to tal, så burde det være 0,5

For det første hører lille lise kakao ikke hjemme i en ordentlig kostplan

Om det er 0,5 eller 0,7 er ligemeget, med mindre du drikker 40 litter.

Gozo skrev:For det første hører lille lise kakao ikke hjemme i en ordentlig kostplan

Om det er 0,5 eller 0,7 er ligemeget, med mindre du drikker 40 litter.

Præcis! Ingen grund til at gå op i sådanne bagateller

Gozo skrev:For det første hører lille lise kakao ikke hjemme i en ordentlig kostplan

Om det er 0,5 eller 0,7 er ligemeget, med mindre du drikker 40 litter.

Kakao kan sagtens høre hjemme i en ordenlig kostplan, især under bulk. Det er nogle nemme og lette kalorier at få ned

Bay skrev:

Gozo skrev:For det første hører lille lise kakao ikke hjemme i en ordentlig kostplan

Om det er 0,5 eller 0,7 er ligemeget, med mindre du drikker 40 litter.

Kakao kan sagtens høre hjemme i en ordenlig kostplan, især under bulk. Det er nogle nemme og lette kalorier at få ned

ja eller også en liter skummetmælk

kinky_fætter skrev:

Bay skrev:

Gozo skrev:For det første hører lille lise kakao ikke hjemme i en ordentlig kostplan

Om det er 0,5 eller 0,7 er ligemeget, med mindre du drikker 40 litter.

Kakao kan sagtens høre hjemme i en ordenlig kostplan, især under bulk. Det er nogle nemme og lette kalorier at få ned

ja eller også en liter skummetmælk

Korrekt, men der er utvivlsom flere kalorier i kakao, end skummetmælk

Bay skrev:

Gozo skrev:For det første hører lille lise kakao ikke hjemme i en ordentlig kostplan

Om det er 0,5 eller 0,7 er ligemeget, med mindre du drikker 40 litter.

Kakao kan sagtens høre hjemme i en ordenlig kostplan, især under bulk. Det er nogle nemme og lette kalorier at få ned

Er bestemt ikke enig.
Simple kulhydrater er kun at foretrække lige efter træning. Ellers er det komplekse, der skal til. Ulempen ved kakao lige efter træning er, at proteineren er langsomt optagende.

Ville også helt klar drikke skummetmælk istedet for.
Der er rigtig meget sukker i kakao.

Bay skrev:

kinky_fætter skrev:

Bay skrev:

Gozo skrev:For det første hører lille lise kakao ikke hjemme i en ordentlig kostplan

Om det er 0,5 eller 0,7 er ligemeget, med mindre du drikker 40 litter.

Kakao kan sagtens høre hjemme i en ordenlig kostplan, især under bulk. Det er nogle nemme og lette kalorier at få ned

ja eller også en liter skummetmælk

Korrekt, men der er utvivlsom flere kalorier i kakao, end skummetmælk

Der er også mange kalorier i chips, slik og grillkylling. Skal jeg så også spise det?

Gozo skrev:

Bay skrev:

kinky_fætter skrev:

Bay skrev:

Gozo skrev:For det første hører lille lise kakao ikke hjemme i en ordentlig kostplan

Om det er 0,5 eller 0,7 er ligemeget, med mindre du drikker 40 litter.

Kakao kan sagtens høre hjemme i en ordenlig kostplan, især under bulk. Det er nogle nemme og lette kalorier at få ned

ja eller også en liter skummetmælk

Korrekt, men der er utvivlsom flere kalorier i kakao, end skummetmælk

Der er også mange kalorier i chips, slik og grillkylling. Skal jeg så også spise det?

Hver sød at sætte dig ind i tingene inden du kommer med sådan en sarkastisk kommentar Hvis du ser på diverse produkter som chips, slik, grillkylling og kakao - så har kakao en noget mere fordelagtig fordelling af kulhydrater, protein og fedt ind de produktur du nævner

Det er et redskab, der kaldes ironi. Det kan benyttes til overdrevent at understrege en pointe.

Var ikke meningen at træde dig over tæerne

Men holder nu stadig på mit.

Gozo skrev:Det er et redskab, der kaldes ironi. Det kan benyttes til overdrevent at understrege en pointe.

Var ikke meningen at træde dig over tæerne

Men holder nu stadig på mit.

Beklager jeg ikke sporede din ironi, sorry

Vi bliver vist ikke enige forløbelig så, da jeg mener kakao er helt fint at bruge i sin kostplan, når man bulker

Hehe der manglede vist også en

Vil da heller ikke afvise at bruge det fuldstændigt. Men tror mere at folk dikker det, fordi det smager godt, end fordi det er godt under bulk.

Grunden til at der står 0-1% ,er at fedt % kan variere lidt fra karton til karton... Så du kan jo tage 0.7 det er jo ca gennemsnit af det

Pude skrev:Grunden til at der står 0-1% ,er at fedt % kan variere lidt fra karton til karton... Så du kan jo tage 0.7 det er jo ca gennemsnit af det

Præcis, men gennemsnittet af dette burde vel så ligge på 0,5, men jeg vælger nok bare 0.7 så.

Kæft hvor I bitcher.. Jo kakao er særdeles god under bulk, og de hurtige kulhydrater som i nævner kan sagtens fordeles over større perioder idet det med fordel kan drikkes over en længere periode, dvs. jævn kcal-fordeling, hvorimod mælk bliver kedelig at have med på farten. Desuden er proteinforholdet i kakaomælk 20pct Valle og 80pct kasein. Dette betyder nødvendigvis at proteinoptagelsen sker både her og nu, men mest over en længere periode. Dette gør naturligvis at det ikke er specielt velegnet lige efter træning, men ellers er det en fornuftig fordeling. Proteintyperne heri udnyttes desuden langt bedre i kroppen end proteiner fra kød og hvedeprodukter så derved er det en fordel at indtage frem for kød, brød osv. Derfor er det en fordel at indtage frem for meget andet.

Og jo det gør en del forskel i min kostplan hvorvidt vi snakker mellem 0 og 1g, det er en del over 100kcal i forskel, og ved en fornuftig streng kostplan spiller et par hundrede kcal, hvis ikke mere, ved små halvanden liter om dagen kunne gøre meget muskelmæssigt på en uge/md. Og hvis man som jeg har et stort kakao-indtag under bulk, omkring 3L dagligt, kan det sq blive mange kcal i forskel..

Mælk er bøvlet at have med på farten - Accepteret

Simple kulhydrater er gode bare de fordeles over lang ikke - Ikke accapteret.

Har aldrig anfægtet protein indholdet i kakao. Det er fint. Det er udelukkende sukkert man skal undgå.
Der er 5% sukker, det er 50g i en litter?

Gozo skrev:Mælk er bøvlet at have med på farten - Accepteret

Simple kulhydrater er gode bare de fordeles over lang ikke - Ikke accapteret.

Har aldrig anfægtet protein indholdet i kakao. Det er fint. Det er udelukkende sukkert man skal undgå.
Der er 5% sukker, det er 50g i en litter?

Man kan jo bare købe en Light kakao, så slipper man for det sukker, selvom det ikke skader efter min mening

Gozo skrev:Mælk er bøvlet at have med på farten - Accepteret

Simple kulhydrater er gode bare de fordeles over lang ikke - Ikke accapteret.

Har aldrig anfægtet protein indholdet i kakao. Det er fint. Det er udelukkende sukkert man skal undgå.
Der er 5% sukker, det er 50g i en litter?

Jeg forstår nu ikke den generelle holdning omkring sukker. Hvad er det der er så slemt i det? Du mener vel det er de hurtige kulhydrater eller hvad..? Jeg kan nu ikke se den store forskel på at indtage 200kcal hurtige kulhydrater fordelt over et større tidsrum sammenlignet med at køre 200kcal langsommere optagelige på en gang..?!
Desuden skal man tage til eftertanke at fitnessfolk, os, generelt imo laver mere energikrævende processer fordelt over perioder og ikke jævnt over hele dagen. Nu mener jeg vi lige cykler en tur, bruger meget energi, for derefter at sumpe foran tv/pc en time for derefter igen at være aktive.. Det betyder naturligvis også at vi i nogle perioder bør indtage mere energi end på andre tidspunter. Det kan f.eks. her være en fordel at indtage de hurtige da det er lettere at vide hvornår de skal indtages og derved optages så vi konstant ligger i overskud til muskelopbyggelse.

sniper skrev:

Gozo skrev:Mælk er bøvlet at have med på farten - Accepteret

Simple kulhydrater er gode bare de fordeles over lang ikke - Ikke accapteret.

Har aldrig anfægtet protein indholdet i kakao. Det er fint. Det er udelukkende sukkert man skal undgå.
Der er 5% sukker, det er 50g i en litter?

Jeg forstår nu ikke den generelle holdning omkring sukker. Hvad er det der er så slemt i det? Du mener vel det er de hurtige kulhydrater eller hvad..? Jeg kan nu ikke se den store forskel på at indtage 200kcal hurtige kulhydrater fordelt over et større tidsrum sammenlignet med at køre 200kcal langsommere optagelige på en gang..?!
Desuden skal man tage til eftertanke at fitnessfolk, os, generelt imo laver mere energikrævende processer fordelt over perioder og ikke jævnt over hele dagen. Nu mener jeg vi lige cykler en tur, bruger meget energi, for derefter at sumpe foran tv/pc en time for derefter igen at være aktive.. Det betyder naturligvis også at vi i nogle perioder bør indtage mere energi end på andre tidspunter. Det kan f.eks. her være en fordel at indtage de hurtige da det er lettere at vide hvornår de skal indtages og derved optages så vi konstant ligger i overskud til muskelopbyggelse.

Jeg har prøvet begge dele, og mine erfaringer siger mig, at jeg har mere energi til træning (og resten af dagen for den sags skyld), hvis jeg holder mig fra simple kulhydrater. Jeg kan ikke lige komme med en stor forgyldt undersøgelse, der giver mig ret, men det må så være op til den enkelte at finde ud af, hvad der er bedst for ham.

Lad os indstille kakao snakken for nu. Vi bliver vist ikke enige

Gozo skrev:

sniper skrev:

Gozo skrev:Mælk er bøvlet at have med på farten - Accepteret

Simple kulhydrater er gode bare de fordeles over lang ikke - Ikke accapteret.

Har aldrig anfægtet protein indholdet i kakao. Det er fint. Det er udelukkende sukkert man skal undgå.
Der er 5% sukker, det er 50g i en litter?

Jeg forstår nu ikke den generelle holdning omkring sukker. Hvad er det der er så slemt i det? Du mener vel det er de hurtige kulhydrater eller hvad..? Jeg kan nu ikke se den store forskel på at indtage 200kcal hurtige kulhydrater fordelt over et større tidsrum sammenlignet med at køre 200kcal langsommere optagelige på en gang..?!
Desuden skal man tage til eftertanke at fitnessfolk, os, generelt imo laver mere energikrævende processer fordelt over perioder og ikke jævnt over hele dagen. Nu mener jeg vi lige cykler en tur, bruger meget energi, for derefter at sumpe foran tv/pc en time for derefter igen at være aktive.. Det betyder naturligvis også at vi i nogle perioder bør indtage mere energi end på andre tidspunter. Det kan f.eks. her være en fordel at indtage de hurtige da det er lettere at vide hvornår de skal indtages og derved optages så vi konstant ligger i overskud til muskelopbyggelse.

Jeg har prøvet begge dele, og mine erfaringer siger mig, at jeg har mere energi til træning (og resten af dagen for den sags skyld), hvis jeg holder mig fra simple kulhydrater. Jeg kan ikke lige komme med en stor forgyldt undersøgelse, der giver mig ret, men det må så være op til den enkelte at finde ud af, hvad der er bedst for ham.

Lad os indstille kakao snakken for nu. Vi bliver vist ikke enige

Okay, og nej det gør vi nok ikke.. Og glemte lige i den anden tråd da lige at ønske god påske også..

Hehe tror vi skal oprette vores helt egen tråd hvor vi kan kællinge diskutere, vores kakao/mælke holdninger

Gozo skrev:Hehe tror vi skal oprette vores helt egen tråd hvor vi kan kællinge diskutere, vores kakao/mælke holdninger

Hehe.. Det kunne være interessant i stedet for at hijacke andres tråde.. Sorry topicstarter.. Wait a minute, det er jo mig selv :´)

ville så bare lige høre hvad er simple kulhydrater og hvad er komplekse?

raider4life skrev:ville så bare lige høre hvad er simple kulhydrater og hvad er komplekse?

http://www.netdoktor.dk/madogkrop/artikler/kulhydrat.htm

Værsgo at læs

Bay skrev:

raider4life skrev:ville så bare lige høre hvad er simple kulhydrater og hvad er komplekse?

http://www.netdoktor.dk/madogkrop/artikler/kulhydrat.htm

Værsgo at læs

Jeg takker:D

hold da kæft der var mange fine ord

raider4life skrev:

Bay skrev:

raider4life skrev:ville så bare lige høre hvad er simple kulhydrater og hvad er komplekse?

http://www.netdoktor.dk/madogkrop/artikler/kulhydrat.htm

Værsgo at læs

Jeg takker:D

hold da kæft der var mange fine ord

Nogle der giver forståelses problemer?

sniper skrev:

Gozo skrev:Hehe tror vi skal oprette vores helt egen tråd hvor vi kan kællinge diskutere, vores kakao/mælke holdninger

Hehe.. Det kunne være interessant i stedet for at hijacke andres tråde.. Sorry topicstarter.. Wait a minute, det er jo mig selv :´)

Hehe havde jeg helt glemt midt i min ophidselse

Lad os fortsætte så. Kakao er skidt. PUNKTUM!!!