Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1258
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1256
Følg bodybuilding.dk på

Artikel Hypertrofi

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum




Skriv et svar
Rune B

24. dec 2012, 12:14


Hej BB'ere og god jul :)

Jeg sad her og læste denne artikel igår:
artikler/bodybuilding/bodybuilding/the-basics-of-hypertrophy-training.html
Men jeg har et par spørgsmål som jeg ikke selv kan finde frem til i artiklen

Mit første spørgsmål er om det virkelig er bedst at holde en helt fri efter en cyklus eller om man kan påbegynde en ny med det samme, eller man kører en uge deload?

Andet spørgsmål er hvor lang tid skal man holde mellem sættene på sådan et hypertrofi program for bedste intensitet?

Mvh. Rune
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 67
Tilmeldt: 5. jul 2011, 09:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Meldgaard

24. dec 2012, 12:20


1: ja
2: indtil du føler du kan tage det igen

glædelig jul, og godt fissår!
Flæsk
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 41
Tilmeldt: 10. mar 2011, 20:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 172.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Dingo

24. dec 2012, 13:23


Meldgaard skrev:1: ja
2: indtil du føler du kan tage det igen

glædelig jul, og godt fissår!


Hvordan kan du svare "Ja" til et tre-delt spørgsmål?
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Rune B

24. dec 2012, 13:58


Gider du så svare på det Dingo? :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 67
Tilmeldt: 5. jul 2011, 09:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Dingo

24. dec 2012, 14:00


:)

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... -og-deload
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Rune B

24. dec 2012, 14:12




Mange tak for hjælpen!! :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 67
Tilmeldt: 5. jul 2011, 09:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster