Hej bb.dk,

Mine arme er virkelig asymmetriske. Det kan både ses, og måles. Min venstre arm er 1,5 cm mindre end den højre, og jeg syntes det er meget tydeligt udseendemæssigt. Jeg har læst lidt, og har ikke rigtigt fået noget svar, andet end at køre med dumbbells istedet for barbells, hvilket jeg altid har gjort. At køre 2 reps mere end højre i fx. Biceps curls er også en dum idé har jeg hørt, da det skaber ubalance i andre muskelgrupper. Kan det være det er genetik?
Skal lige siges at det kun er biceps, og at venstre er lige så stærk som højre.

Når dine arme er så "små", tror jeg først og fremmest du skal tænke på at få noget mere masse.

1,5 er større procentdel af 33, end af 40. Det vil muligvis blive bedre når du får mere masse.

Som højrehånden, bruger du højre arm til mere og det vil selvfølgelig betyde en smule.

Tror desværre det bliver svært at rette op på, da det nok er genetisk. Har ærlig talt ingen erfaring med det, men teknisk set må man vel kunne køre DB curls med større belasting på venstre. Biceps curls skaber ikke ubalance i sig selv, så længe man også træner resten af kroppen ordentligt. Tror det du har hørt er pga. at mange små drenge har et program der hedder hammercurls, DB curls, BB curls, hammercurls igen, og så intet andet, det skaber nok ubalance.

EDIT: Så lige at dine arme ikke er så store endnu, så er det nok bedst, som Optimisten siger, at få noget mere masse på, når armene bliver større bliver forskellen ubetydelig.

Morrison skrev:Tror desværre det bliver svært at rette op på, da det nok er genetisk. Har ærlig talt ingen erfaring med det, men teknisk set må man vel kunne køre DB curls med større belasting på venstre. Biceps curls skaber ikke ubalance i sig selv, så længe man også træner resten af kroppen ordentligt. Tror det du har hørt er pga. at mange små drenge har et program der hedder hammercurls, DB curls, BB curls, hammercurls igen, og så intet andet, det skaber nok ubalance.

EDIT: Så lige at dine arme ikke er så store endnu, så er det nok bedst, som Optimisten siger, at få noget mere masse på, når armene bliver større bliver forskellen ubetydelig.

"hammercurls, DB curls, BB curls, hammercurls" sådan så mit program faktisk ud for snart et år siden

Det sidste du skriver syntes jeg ikke giver så meget mening. Når mine arme er oppe på fx. 36 cm, så vil venstre jo stadig være 34,5 altså 1,5 mindre, og stadig se meget mindre ud?
Har trænet 4 måneder nu, gainet 1 cm på armene ca. hvert måneder, og den er stadig bagud, så regner ikke med at det udligner sig med tiden

Nej, det udligner sig nok ikke, men det er jo meget nemmere at se forskellen, hvis dine arme er 30 cm, end hvis de er 40 cm. Som sagt, så kan det godt være man kan træne sin ene arm med større belastning, men identiske bliver de nok aldrig.

wanker!! ej det nok meget naturligt indtil man får oparbejdet noget masse..

Hmm du har nok ret så. Det med at træne med større belastning på den ene arm har jeg hørt er en dårlig idé, da det skaber ubalance i forskellige muskelgrupper eller noget.

Tak for svarene ;) håber det ikke er så slemt om 2 måneder så

Hammerome skrev::busted: wanker!! ej det nok meget naturligt indtil man får oparbejdet noget masse..

Haha vidste den ville komme!
Eller noget i stil med at "wank med venstre"