At nå proteinindtag uden tilskud

Til morgenmad kan du æde en bøtte kvark med noget frugt og havregryn. En bøtte kvark koster 10 kr. og det andet kan vel løbe op i et par kroner. Så har du de første knap 70 g. protein. Allerede halvvejs for under en 20'er.

kostplan

Legend skrev:
A Menace To Chicken skrev:Det er de færreste der ryger 40 smøger om dagen frivilligt.

Ja det er et kendt fænomen i den danske underverden at eksempelvis rockere tvinger folk de ikke kan lide til at ryge.

.. åh, Cpt. America. Hvis alle bare var ligeså awesome som dig.

Saunzor skrev:
SpliFF skrev:Jeg har da svært ved bare at begrænse mit indtag til omkring de 300, får så 100g oveni fra whey.
+400 gram om dagen og det er svært at holde det så lavt for mig.

Hvorfor bruger du proteinpulver, når du allerede kan få det protein du skal have igennem kosten?

Hvad ved du om hvad jeg har behov for i min diet?
Jeg vil da skide på der nogen der siger 2g pr kg.. og 500kcal over og under..
Så simpelt kan det da på ingen måde stilles op.

SpliFF skrev:
Saunzor skrev:
SpliFF skrev:Jeg har da svært ved bare at begrænse mit indtag til omkring de 300, får så 100g oveni fra whey.
+400 gram om dagen og det er svært at holde det så lavt for mig.

Hvorfor bruger du proteinpulver, når du allerede kan få det protein du skal have igennem kosten?

Hvad ved du om hvad jeg har behov for i min diet?
Jeg vil da skide på der nogen der siger 2g pr kg.. og 500kcal over og under..
Så simpelt kan det da på ingen måde stilles op.

Nu er de 2 g jo heller ikke bare simpelt stillet op men undersøgt ved måling af proteinsyntese respons , hvor den ikke øgedes synderligt ved øgning af proteinindtag fra 2 til 2,4 g.
Men man skal jo self have sine kcal et sted fra

Dingo skrev:
SpliFF skrev:
Saunzor skrev:
SpliFF skrev:Jeg har da svært ved bare at begrænse mit indtag til omkring de 300, får så 100g oveni fra whey.
+400 gram om dagen og det er svært at holde det så lavt for mig.

Hvorfor bruger du proteinpulver, når du allerede kan få det protein du skal have igennem kosten?

Hvad ved du om hvad jeg har behov for i min diet?
Jeg vil da skide på der nogen der siger 2g pr kg.. og 500kcal over og under..
Så simpelt kan det da på ingen måde stilles op.

Nu er de 2 g jo heller ikke bare simpelt stillet op men undersøgt ved måling af proteinsyntese respons , hvor den ikke øgedes synderligt ved øgning af proteinindtag fra 2 til 2,4 g.
Men man skal jo self have sine kcal et sted fra

Folk må gøre hvad de vil. 2g er fint for de fleste..
Men jeg holder mig en ret god form clean, som jeg selv er ved at være ret stolt af.
Så skal der bare bare ikke komme en og sige jeg ingen fordel har i at spise som jeg gør. Har prøvet med lidt af hvert efterhånden- Da dette har været det bedste for mig er det hvad jeg gør.

Men min pointe med det hele var ikke at promovere højt protein indtag, men at sige det er nemt at få 120g protein uden "Le tilskud!!"

Du har ikke råd til protein fordi du ryger 40 smøgere om dagen?

Det er utvivlsomt noget af det dummeste jeg længe har læst på dette board.

Har du fået knust testiklerne i en arbejdsulykke?

SandyFrink skrev:

Har du fået knust testiklerne i en arbejdsulykke?

Det god humor det her..

Har du fået knust testiklerne i en arbejdsulykke?

ha ha ha flækket vist lige der :dance:

Proteiner kan man sku godt få dækket ind af alm kost , jeg ligger selv og roder rundt på 170-200 g protein om dagen selvfølgelig er det inkl min shake efter træningen ....

Æde Pastrami der er pr 100g P.: 25g K.: 0-1g F.: 3g , kylling og svinemørbrad er også proppet med Proteiner i mænge der er til at føle på... :lol:

kort i det lange se på det du æder , den er ikke længere

At nå proteinindtag uden tilskud

Brugere online