b2b spørgsmål

Har BB, jeg kører b2b for øjeblikket og har tænkt hvor lang tid, der ville gå før man skulle gå videre til, et andet program? eller kan man blive ved med at bruge b2b?

Hvis du ikke oplever fremgang længere kan det være en god ide at skifte program og/eller inføre progression i programmet, men hvis du oplever styrkefremgang osv så bare bliv ved

MrMøller skrev:Hvis du ikke oplever fremgang længere kan det være en god ide at skifte program og/eller inføre progression i programmet, men hvis du oplever styrkefremgang osv så bare bliv ved

jeg oplever styrke, men synes der mangler nogle flerer øvelser. Er det okay at tillføje nogle flere øvelser? hvis det er, har i så nogle forslag?

Hvilke øvelser ville du tilføje?

Jeg kørte b2b i 10 måneder. Jeg steg fra 60kg til 72kg. Over den periode steg jeg voldsomt i styrke, bla. fordi det var inklusive begyndergains. Men efter de 10 måneder følte jeg ikke længere at det gik lige så stærkt. Jeg stod rimelig stille og skiftede program med succes.

Det er subjektivt hvor lang tid, der går, men for mig var et godt tidspunkt at skifte efter 10 måneder.

zalcos skrev:Jeg kørte b2b i 10 måneder. Jeg steg fra 60kg til 72kg. Over den periode steg jeg voldsomt i styrke, bla. fordi det var inklusive begyndergains. Men efter de 10 måneder følte jeg ikke længere at det gik lige så stærkt. Jeg stod rimelig stille og skiftede program med succes.

Det er subjektivt hvor lang tid, der går, men for mig var et godt tidspunkt at skifte efter 10 måneder.

Hvilket program skiftede du til? hvis jeg må spørge

Sunglass Wolf skrev:Hvilke øvelser ville du tilføje?

håbede på nogle forslag. :king:

Lunges/hack squat

Sorry for ikke at have svaret jer ](*,)

jeg har tillføjet dips på mandag/torsdag. Tænkte om jeg kunne få presset benpres ind på ryg/ben dagene? :-k

exot1cboii skrev:Sorry for ikke at have svaret jer jeg har tillføjet dips på mandag/torsdag. Tænkte om jeg kunne få presset benpres ind på ryg/ben dagene?

syntes du ikke det er hårdt nok med Squat og dødløft?

MrMøller skrev:
exot1cboii skrev:Sorry for ikke at have svaret jer jeg har tillføjet dips på mandag/torsdag. Tænkte om jeg kunne få presset benpres ind på ryg/ben dagene?

syntes du ikke det er hårdt nok med Squat og dødløft?

jo jeg kan næsten ikke gå dagen efter, men her iløbet af de seneste gange jeg har trænet. Synes jeg godt kunne tage en ekstra øvelse efter jeg var færdig.

b2b spørgsmål

Brugere online