bælte

Ved ikke om det her indlæg skulle ligge under bodybuilding eller styrketræning.
Mit spørgsmål er meget sempelt: Hvorfor bruger folk bælte under f.eks squat?

For at få et bedre opspændt og blive mere stabil i kroppen.

dog er der nok mange der "misbruger" brugen af bælte, især hvis det bliver til samtlige sæt i en given øvelse f.eks. dødløft for at skåne lænden.

Moody skrev:dog er der nok mange der "misbruger" brugen af bælte, især hvis det bliver til samtlige sæt i en given øvelse f.eks. dødløft for at skåne lænden.

Skåne lænden ? Hvad menes med det.. ? man bruger det til at spænde ud imod, for at kunne holde trykket inde i kroppen/stabiliteten bedre.. Skåne lænden er nok ikke helt optimal måde at skrive det på.. :Â´)

TJ skriver og StefanM har erklæret sig enig:

Thomas J skrev:
Folk har jo en fejlagtig ide om at et bælte skal spændes godt rundt om maven, og så tage sig af alt stabilitet. Det er jo ikke meningen. Bæltet skal ikke sidde voldsomt stramt. Det skal kun lige sidde tæt rundt om maven. Meningen er så at man skal presse maven ud imod bæltet og holde den spænding under hele squattet eller dødløftet. Det svarer jo lidt til at man fik en person til at stå på maven af en, mens man skulle holde trykket for at han/hun ikke sank ned i maven på en. Ingen ville være i tvivl om at dette have en styrkeforøgende effekt.

http://www.motion-online.dk/fora/lofiversion/index.php/t3943.html

Squat er ligenetop en øvelse som man, af sikkerhedsmæssige årsager, vil kunne drage fordel ved at bruge bælte i. Ihvertfald i de tunge sæt.

Hmm, kunne være jeg skulle løsne mit lidt næste gang

Gaxe skrev:
Moody skrev:dog er der nok mange der "misbruger" brugen af bælte, især hvis det bliver til samtlige sæt i en given øvelse f.eks. dødløft for at skåne lænden.

Skåne lænden ? Hvad menes med det.. ? man bruger det til at spænde ud imod, for at kunne holde trykket inde i kroppen/stabiliteten bedre.. Skåne lænden er nok ikke helt optimal måde at skrive det på..

(gen)læs min kommentar. Noter særligt ordet misbruger.

Moody skrev:
Gaxe skrev:
Moody skrev:dog er der nok mange der "misbruger" brugen af bælte, især hvis det bliver til samtlige sæt i en given øvelse f.eks. dødløft for at skåne lænden.

Skåne lænden ? Hvad menes med det.. ? man bruger det til at spænde ud imod, for at kunne holde trykket inde i kroppen/stabiliteten bedre.. Skåne lænden er nok ikke helt optimal måde at skrive det på..

(gen)læs min kommentar. Noter særligt ordet misbruger.

Jeg kodet misbruger ordet sammen med at folk bruger det til alle deres sæt. Også ikke til den sidste del.. men touché :mrgreen:

bælte

Brugere online