Bænk pres vs CG bænk

Hvordan er jeres styrkeforhold mellem alm. bænk pres og close grip bænk pres?

Spørger fordi jeg synes, der er meget lille forskel på min.

Bænk: 4*4 87,5 kg rimelig hårdt
CG bænk: 4*4 80 kg ikke for hårdt

7,5 kg forskel er da ikke meget?

Det er da afhængigt af hvor samlt og bredt man holder. Ser flere i mit center som holder noget mere bredt i cg end mig fx.

Cirka 60 kg imellem.

Hvilket ubrugeligt svar på et ubrugeligt spørgsmål.

Mine forskellige greb ligger ca. på det samme, hvis ikke på præcis det samme.

StefanM skrev:Mine forskellige greb ligger ca. på det samme, hvis ikke på præcis det samme.

Har det ligesom Moos. Jeg ligger meget tæt uanset hvad greb jeg anvender. Mit bedste touch & go bænkpres er 190 kg, og med pause på brystet 185 kg. I close grip er det 185 kg i touch & and go, og 180 kg med pause på brystet. Close grip for mig er iøvrigt skulderbredde. Smallere end det er tåbeligt efter min mening.

Thomas Jagd skrev:
StefanM skrev:Mine forskellige greb ligger ca. på det samme, hvis ikke på præcis det samme.

Har det ligesom Moos. Jeg ligger meget tæt uanset hvad greb jeg anvender. Mit bedste touch & go bænkpres er 190 kg, og med pause på brystet 185 kg. I close grip er det 185 kg i touch & and go, og 180 kg med pause på brystet. Close grip for mig er iøvrigt skulderbredde. Smallere end det er tåbeligt efter min mening.

Hvorfor tåbeligt?

Mit normale greb er lilelfingeren om ringen på en styrkeløftsstang. CG er helt inde ved det glatte. Har lavet 5x147½ kg med perfekte pauser og overskud i CG... Og 5 x 150 kg med yderst tvivlsomme pauser og møg tungt med pinky grip

Hmmm, forskel på knap 15 kg

Ca. 15 kg. forskel.

Pegefinger på ringen: 3x115 med pause
Pegefinger ved det glatte: 3x110 med pause

Alm. bænk: 90 kg.
CGBP: 77,5 kg.

forskel = 12,5

Bænk pres vs CG bænk

Brugere online