Bænkpres i Smithstativ

Jeg undskylder på forhånd for mit newbie spørgsmål: Jeg har desværre ingen spotter og jeg ville høre ad om det ville gøre nogen forskel at udføre bænkpres i smith? Jeg kan fx aldrig presse mig selv fordi der ikke er nogen til at tage over. :blackeye:

1. ja det gør en forskel

2. man behøver ikke træne til failure?, kend din krop eller spørg om et spot hvis du er meget usikker, eller bænk et sted hvor der er safety pins

3. hvis det helt skidt så kør db?

http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... ler-i-fri-

SUper godt link, tak! Så jeg må bare komme ud af min generte skal og spørge om ikke der er en der vil spotte mig :oops:

Jep! Bare spørg løs!
Jeg spotter ofte for folk, og de hjælper mig. Vi har sammen hensigter, så hvorfor ikke hjælpe hinanden

Du skal generelt holde dig væk fra forced reps, det er ok nogle gange, men ikke noget du skal gøre til at en vane. Dvs når en spotter hjælper dig med dine gentagelser.

Bænkpres i Smithstativ

Brugere online