Bagskulder

Kunne godt tænke mig at høre om i synes det er nødvendigt at køre iso på rear delt. Altså jeg kører selv en god del yates row og har regnet med det var nok. Også fordi jeg kører FB og ikke vil bruge unødig tid på for meget iso-arbejde.

Men hva synes i??

I et fullbody mener jeg ikke, at det er nødvendigt med isolations arbejde til rear delts, medmindre de halter kraftigt. Bare sørg for at have ligevægt mellem træk og pres øvelser, så burde det ikke være nødvendigt at tilføje iso øvelser.

Fint fint. Jeg tror bare jeg nøjes med min bicep iso som det eneste.

Det tager måske 5-10min lige at ramme bagside delt på 3-4 sæts så kan man da ligeså godt, det er oftest der man mangler rent skuldermæssigt

igen mangler de ikke, og er de godt med, så det som der er nævnt nok ikke nogen grund til at bruge energi på det

op til dig..

Lav 100 band pull-aparts om dagen.

Bagskulderen bliver trænet samen med vingerne (som regel) så i et fullbody ville BOR og Pull ups være nok. Synes ikke du burde køre iso medmindre de halter, som med stort set alt i FB, i hvert fald ifølge mig, er det bedst at lave større basisøvelser end iso

Det var også lidt min tanke. Så "Chinner", "puller" og "yateser" jeg videre...

Og kører 100 band pull-aparts på mine offdage

Bagskulder

Brugere online