Bambi1981

Bambi - Dødløft 1*110 kg

=D>

Godt løftet, og det ser endda ud til, at der er til mere

Lækkert med PR og så endda i dødløft - tillykke med det. :twisted:

Tillykke med 3 pladsen. =D>
Det er da bare mega surt at der var sket en fejl, da du stod på scenen.
Jeg syntes også du var den som så best ud af jer alle sammen. :wink:

Rigtig flot dødløft. Det er altid underholdende at læse i din log. Keep going!

Hej Pia

Vildt flot løft og skønt at din 3. plads endelig er blevet officiel! :wink:

Stine, MC, Charlie, The-QB, Kathrine, Susse, Bork og Lonnie: Mange tusinde tak alle sammen

Det må siges at det var en god dag i går, med NY PR og offentliggørelsen af de rigtige DM placeringer

[font=Calibri]Torsdag den 8. januar 2009

Kl. 20.00 i går var jeg nede i 'Løberen' og få lavet en løbestilsanalyse af en fysioterapeut

Løbestilsanalyse

Jeg blev undersøgt på kryds og tværs inden jeg skulle løbe barfodet på deres stenhårde løbebånd :blink:

Efterfølgende skulle jeg løbe i mine løbesko. Det hele blev filmet. Fysioterapeuten gennemgik herefter noget teori omkring irritation af senerne ved bevægelse - så blev jeg også lidt klogere på det punkt :wink:

Nå men diagnosen var, som jeg havde forudsagt, skinnebensirritation. Prognosen er god, men kræver træning med omtanke :whistle:

Derfor ville han også anbefale mig først at løbe ½ marathon til efteråret :crying:

øvvv, men nu skal det jo bare gå over. Ang. mine løbesko, kan jeg kun sige: "FLOT Sportsmaster FLOT" :rocketwhore:

Skoen er lavet til folk med en bred forfod, som vejer 90-120 kg ](*,)

Da jeg falder en anelse ind på fødderne, skal jeg have en sko med lidt ekstra støtte på indersiden og som er smal, idet jeg har en smal forfod :rocketwhore:

Nå men det vigtigste var at jeg fik det klarlagt og nu kan det kun gå fremad :dance1:

Meso 2, Block 1, Uge 1, Dag 4

Jeg kom i ret god tid til spinning, så tog lige lidt mave inden

Ball Crunch
1x15 (bw)
1x15 (bw)
1x15 (bw)
1x15 (bw)

Spinning - Bodybike 1: 60 min

Jeg tror instruktøren var sadist :blink:

Hold da kæft det var hårdt :sick:

Jeg rystede på hænder og ben efterfølgende og koger fortsat :woot:

Nu skal det gøre godt med noget aftensmad

- Pia (Bambi) :wub:

[/font]

Godt løftet Pia =D> Der er god fart i øvelsen, der er vist mere at give af

Jeg er simpelthen så imponeret over at en fys kan se sådanne ting, at skoen skal det og det. Ved godt det er en del af deres job, men syntes sku det er vildt.

Oveni det er det godt nok vildt at en forkert sko kan gøre så stor skade.

Bork skrev:Jeg er simpelthen så imponeret over at en fys kan se sådanne ting, at skoen skal det og det. Ved godt det er en del af deres job, men syntes sku det er vildt.

Oveni det er det godt nok vildt at en forkert sko kan gøre så stor skade.

Det er en del af uddannelsen. Man bliver "hjernevasket" til at observere folks holdning og bevægelser

. F.eks. bliver man så "hjernevasket" at man ser på folks holdning mens man går tur i gågaden :roll:

kr athletic skrev:Godt løftet Pia =D> Der er god fart i øvelsen, der er vist mere at give af

Mange tak

Det kunne da være fedt, hvis der engang var til en rep med 120 kg :woot:

Bork skrev:Jeg er simpelthen så imponeret over at en fys kan se sådanne ting, at skoen skal det og det. Ved godt det er en del af deres job, men syntes sku det er vildt.

Oveni det er det godt nok vildt at en forkert sko kan gøre så stor skade.

Jamen her kan jeg skam kun give dig ret - jeg er både imponeret og taknemmelig

kr athletic skrev:
Bork skrev:Jeg er simpelthen så imponeret over at en fys kan se sådanne ting, at skoen skal det og det. Ved godt det er en del af deres job, men syntes sku det er vildt.

Oveni det er det godt nok vildt at en forkert sko kan gøre så stor skade.

Det er en del af uddannelsen. Man bliver "hjernevasket" til at observere folks holdning og bevægelser . F.eks. bliver man så "hjernevasket" at man ser på folks holdning mens man går tur i gågaden

Belastende :roll:

[font=Calibri]Fredag den 9. januar 2009

Weekend

Tog en hurtig omgang i centret, for lige at få rørt kroppen lidt

Crosstrainer: 10 min

Concept-II - Tolerancetræning

Tid: 15 min (8 intervaller a' 15 sek med 90 sek pause mellem hver)

- Pia (Bambi) :wub:

[/font]

kr athletic skrev:
Bork skrev:Jeg er simpelthen så imponeret over at en fys kan se sådanne ting, at skoen skal det og det. Ved godt det er en del af deres job, men syntes sku det er vildt.

Oveni det er det godt nok vildt at en forkert sko kan gøre så stor skade.

Det er en del af uddannelsen. Man bliver "hjernevasket" til at observere folks holdning og bevægelser . F.eks. bliver man så "hjernevasket" at man ser på folks holdning mens man går tur i gågaden

Det er stadig coooooool! :wink:

Tillykke med bronzen Pia..

Surt at der endnu en gang skulle ske en regnefejl. ](*,)

AndersHolm skrev:Tillykke med bronzen Pia..

Surt at der endnu en gang skulle ske en regnefejl.

Mange tak Anders

Ja det er utroligt, at det efterhånden er sket hvert år

I mit tilfælde var det rimelig åbentlyst, at der var et eller andet der ikke stemte, hvilket både jeg selv og andre påpegede :-k

Men der kan jo sagtens være andre situationer hvor fejlen langt fra er åbenlys, og folk så bare er blevet placeret det lavere eller ikke er kommet med i finalen. Det synes jeg er tankevækkende ](*,)

[font=Calibri]Søndag den 11. januar 2009

Sov længe i dag, så havde kun fået min morgenmad og 1 stykke frugt ind jeg tog til træning. Det var desværre ret tydeligt at mærke på styrken og energien

Meso 2, Block 1, Uge 1, Dag 5

Squat
1x10 (20 kg)
1x8 (40 kg)
1x6 (50 kg)
1x6 (50 kg)
1x6 (50 kg)
1x6 (50 kg)

Military Press
1x15 (20 kg)
1x10 (30 kg)
1x6 (32,5 kg)
1x6 (32,5 kg)
1x6 (32,5 kg)

Bænkpres
1x15 (20 kg)
1x10 (35 kg)
1x10 (40 kg)
1x6 (50 kg)
1x8 (47,5 kg)
1x8 (47,5 kg)
1x8 (47,5 kg)
1x10 (42,5 kg)
1x10 (42,5 kg)
- Mine hænder gled ud af på stangen, så hentede min pads. Det hjalp dog kun lidt :dry:

Close Grip Bænkpres
1x10 (30 kg)
1x8 (37,5 kg)
1x10 (37,5 kg)
1x8 (37,5 kg)
1x8 (37,5 kg)

Standing Dumbbell Curl - Kg/arm
1x12 pr. arm (12 kg)
1x8 pr. arm (14 kg)
1x8 pr. arm (14 kg)

Cable Pull Down
1x15 (40 kg)
1x8 (60 kg)
1x8 (55 kg)
1x8 (55 kg)

- Pia (Bambi) :wub:

[/font]

[font=Calibri]Mandag den 12. januar 2009

Der var en sygemelding på jobbet i dag, så vi havde lidt ekstra travlt. Jeg har lagt vågen fra 02.00 - 05.00 i nat - Pænt nederen :dry:

Træningen i går har sat sig godt. Jeg er massivt øm i brystet i dag, hvorfor det også var lettere åndssvagt, at kører mine øvelser i dag, men det er den eneste måde, hvorpå jeg kan få det hele til at gå op i en højere enhed i denne uge.

Inden træning var jeg lige et smut i 'Løberen' og få købt min nye løbesko og et par udendørs løbetights :thumpup:

Morgenvægt: 56,4 kg - Det er vist længe siden vægten har været så lav. Måske det er derfor energien er så latterligt i tiden :roll:

Dips
1x26 (bw) - Restpause 15 sek
1x6 (bw) - Restpause 15 sek
1x6 (bw) - Restpause 15 sek
1x6 (bw)
- Fuldstændig smadret i brystet

Chins
1x6 (bw)
1x6 (bw)
1x6 (bw)

Concept-II - Tolerancetræning

Tid: 16 min (8 intervaller a' 20 sek med 90 sek mellem hver)
- Svedte helt vildt og pustede og stønnede, som jeg ved ikke hvad :sick:

Men ellers synes jeg faktisk formen er blevet bedre :thumpup:

- Pia (Bambi) :wub:

[/font]

[font=Calibri]Tirsdag den 13. januar 2009

Fortsat total domsramt i hele brystet :( I dag skulle jeg så afprøve mine nye løbesko. Har dog kunne mærke at ro træningen i går, har sat sig lidt i skinnebenene, så det påvirkede løbet en del :cry: Tålmodighed er en dyd :wink:

Powerwalk/Løb

Distance: 4 km (PW: 1 km --> Løb: 1 km --> PW: 1 km --> Løb: 0,5 km --> PW: 0,5 km)

Lavede efterfølgende en enkelt øvelse for biceps. Egentlig bare for at mærke, at jeg da havde lavet et eller andet :roll:

Seated Dumbbell Curl - Kg/arm
1x15 pr. arm (10 kg)
1x12 pr. arm (12 kg)
1x6 pr. arm (14 kg)

- Pia (Bambi) :wub:

[/font]

[font=Calibri]Onsdag den 14. januar 2009

Havde en aftale med Lonnie kl. 15.00 i Fitness dk - Busgadehuset :) Rune stødte til lidt senere og joinede os :wink: Jeg må indrømme at jeg pt. ikke er tilstede i mine træninger af personlige årsager og har valgt, at jeg må acceptere dette for en periode. Appetitten er dårlig i løbet af dagen og jeg sover rigtig skidt for tiden :(

Dumbbell Incline Bænkpres
1x20 (10 kg)
1x12 (16 kg)
1x10 (20 kg)
1x8 (20 kg)
1x8 (20 kg)

Cable Pull Down - Wide Grip Proneret
1x12 (40 kg)
1x8 (55 kg)
1x8 (55 kg)
1x8 (55 kg)
1x8 (55 kg)

Legpress
1x15 (80 kg)
1x12 (100 kg)
1x10 (120 kg)
1x10 (120 kg)
1x10 (120 kg)

Close Grip Bænkpres
1x20 (11 kg)
1x15 (26 kg)
1x10 (36 kg)
1x8 (41 kg)
1x8 (41 kg)
- Underlig stang på præcis 10,9 kg

Dumbbell Lateral Raise
1x10 (9 kg)
1x10 (10 kg)
1x10 (10 kg)

Fin nok omgang, det hele taget i betragtning. Rigtig dejligt at se Lonnie og Rune igen :) Det hjalp lidt på motivationen :thumpup: Jeg vil eksperimentere lidt med Lonnie chins-metode i næste uge =D>

Efterfølgende stod den på kyllingeburger på Viggo's :wub:

Det er så første gang længe, at jeg ikke bare får en rugbrød til aftensmad :roll:

- Pia (Bambi) :wub:

[/font]

Hej Pia!

Tak for igår, det var hyggeligt og vi fik da idet mindste fyldt noget mad på dig :wink:

Håber du snart kommer i lidt bedre humør og jeg glæder mig til vi ses igen!

Stort kram!

[font=Calibri]Torsdag den 15. januar 2009

Kl. 16.00 kiggede jeg op, og tog mig selv i, endnu engang, at sidde i sadlen foran militær-sadist-spinninginstruktøren #-o

Kæft det var hårdt. Jeg husker ikke hvornår jeg sidst har svedt så meget :sick:

Spinning - Bodybike 1: 60 min

Jeg er glad for at jeg lige nåede at se mig selv i spejlet, inden jeg tog hjem, idet jeg havde sort mascara ned af begge kinder, ligesom hvis man har haft en kæmpe tudetur.

- Pia (Bambi) :wub:

[/font]

Kreativlbp skrev:Hej Pia!

Tak for igår, det var hyggeligt og vi fik da idet mindste fyldt noget mad på dig

Håber du snart kommer i lidt bedre humør og jeg glæder mig til vi ses igen!

Stort kram!

Hej søde

Selv mange tak for sidst

Det var rigtig hyggeligt og jeg glæder mg også til næste gang

Så må jeg tage turen til Randers

Knusser fra mig :hugs:

Sportsmaster ved præcist INGENTING om løbesko, med mindre de har ansat en der tilfældigvis selv er interesseret i det. Ofte er det bare afløsere, nye elever der står og udgiver sig for at de ved noget om det. Kender mange inkl. jeg selv, der har haft den oplevelse, så godt, at se du nu er kommet det rigtige sted hen :wink:

Det andet burde være forbudt.

Hvilken sko fik de solgt dig ? Lyder som en sko for mig

Ærgeligt du må skyde dine marathon planer, men fedt at se du har taget udfordringen op :wink:

Boye skrev:Sportsmaster ved præcist INGENTING om løbesko, med mindre de har ansat en der tilfældigvis selv er interesseret i det. Ofte er det bare afløsere, nye elever der står og udgiver sig for at de ved noget om det. Kender mange inkl. jeg selv, der har haft den oplevelse, så godt, at se du nu er kommet det rigtige sted hen Det andet burde være forbudt.

Hvilken sko fik de solgt dig ? Lyder som en sko for mig

Ærgeligt du må skyde dine marathon planer, men fedt at se du har taget udfordringen op

Jeg købte en Nike Structure Triax 11 - Woman

Er meget spændt på hvordan det hele udvikler sig, når jeg kommer ordentlig igang

[font=Calibri]Fredag den 16. januar 2009

Endelig weekend :D Jeg har været dygtig i dag :wink: Spist dobbelt morgenmad og dobbelt frokost =D>

Fullbody

Chins - 5 sek pause i toppen
1x5 (bw)
1x5 (bw)
1x4 (bw)
1x4 (bw)
- Forsøger mig med Lonnies metode :wink: Jeg er positiv overrasket over hvor mange jeg kunne tage =D>

Dips - Restpause a' 15 sek
1x20 (bw) - Restpause - 1x8 (bw) - Restpause - 1x8 (bw) - Restpause - 1x6 (bw)

Squat
1x10 (20 kg)
1x8 (35 kg)
1x8 (45 kg)
1x6 (52,5 kg)
1x6 (55 kg)
1x4 (60 kg)
- Der var vist et par REP PR'S :strong:

Bænkpres
1x20 (20 kg)
1x12 (40 kg)
1x8 (50 kg)
1x5 (55 kg)
1x6 (50 kg)
1x6 (50 kg)
- Bænken kører desværre ikke helt optimalt for tiden :cry:

Synes den er tung og niver for vildt i brystet :cry:

Dumbbell Skulderpres
1x12 (12 kg)
1x6 (16 kg)
1x6 (16 kg)
1x6 (16 kg)
- Meget tungt i dag, men det er jo nok hvad man kan forvente som sidste øvelse.

- Pia (Bambi) :wub:

[/font]

Det er rigtig flodt som den Squat går frem for dig. :wink:

Og du kan også sagtens tage mere i dødløft end det som du har lavet nu, for det ser utrolig nemt ud for dig. :twisted:

susse skrev:Det er rigtig flodt som den Squat går frem for dig. :wink:

Og du kan også sagtens tage mere i dødløft end det som du har lavet nu, for det ser utrolig nemt ud for dig. :twisted:

Tak skal du have Susse :) Jeg er faktisk også selv rigtig godt tilfreds. Specielt med squatten på de 60 kg i går. Den føltes virkelig meget nemmere end sidst jeg forsøgte mig med 60 kg =D>

Dødløften er nok en af mine stærke sider :wink:

Så mangler jeg bare at blive bedre i bænken. Den synes jeg desværre ikke kører så godt

Bambi1981

Brugere online