Rigtig god tur bette ski

Hiv stikket ud, spis igennem, nyd at slappe af og hyg dig! Drop alle diæt tankerne og bekymringerne om arbejdet

Faktisk skal du bare lære at holde fri og ferie

God tur

cj8000 skrev:Rigtig god tur bette ski

Hiv stikket ud, spis igennem, nyd at slappe af og hyg dig! Drop alle diæt tankerne og bekymringerne om arbejdet

Faktisk skal du bare lære at holde fri og ferie

God tur

Tusind tak ven Jeg skal gøre mit aller bedste :wink2:

hej du

Tillykke med den fine måling...sådan skal det være....er det ikke dejligt at være under 20% det er ligesom første mål og så kommer det derned efter 15,10 hehe

Håber u har haft en god ferie....med sol og mad

Anita efterlyste lidt billeder af formen i går, så selvom jeg ikke var meget for det efter 1 uges ferie med hvad der hører til, skød jeg alligevel nogle stykker af. :wink2:

Desværre spidser jeg skuldre på rygbillederne. Skal vist meget snart i skarp træning mht. de poseringer


Morgenvægt: 55,5 kg











- Pia (Bambi)

miss tmp skrev:hej du

Tillykke med den fine måling...sådan skal det være....er det ikke dejligt at være under 20% det er ligesom første mål og så kommer det derned efter 15,10 hehe

Håber u har haft en god ferie....med sol og mad

Hej Tina

Tak skal du have. Jeg blev også rigtig glad for det Jeg tror dog ikke jeg skal regne med at komme længere ned end 10-12 %

Det ser jo rigtig godt ud søde...

Der er jo ikke rigtig mere overskydende fedt, så fra nu af, vil muskelerne og makeringerne rigtig begynde at træde frem i takt med du taber dig yderligere.. glæd dig, det er så fedt at følge med i dag for dag...

Jeg synes faktisk dine skuldre sidder fint på det første rygbillede, dog spidser ud dem så lidt på 2. rygbillede... Så du kan sagtens, du skal bare øve det, så det sidder på rygraden...

KnuZZer

P.S. Og så ser det allerede ud til du er bredere over ryggen end over numsen på nuværende tidspunkt... rigtig flot.. der er mange der på selve dagen endnu har større røv end bredte over ryggen (om det så er deres røv der er for stor, eller bredten over ryggen der er for lille, er forskelligt :lol: ), men dine propertionerne er i hver fald som de skal være =D> =D>

Hej Pia

Velkommen hjem, håber du har haft en fantastisk uge og nu ser det ud til at vejret herhjemme også bliver fantastisk, så det kan vel ikke være bedre?

Formen ser ikke ud til at fejle noget efter ferien Der er allerede nogle pæne markeringer og bestemt også på maven! Det ser ud til at der gemmer sig nogel solide bøffer (altså mavemuskler )

[font=Calibri]Træningsupdate

Nå jeg må hellere fået lavet lidt træningsupdate, selv motivationen for alt det her kan ligge på et meget spinkelt sted pt Hader når jeg har det sådan, men må jo bare vente og se om lysten vender tilbage. [-o<

Cypern: Mens jeg har været på Cypern, har jeg fået svømmet en del baner i poolen og trænet med mine elastikker mandag-fredag Ellers har jeg bare slappet af med god mad og masser af sol

Den. 29. juni 2008: Startede med at powerwalke 30 minutter. Om eftermiddagen tog jeg i centret og powerwalkede 10 min og løb i 20 min efterfulgt af 28 min på crosstraineren. Ydermere fik jeg trukket 10 chins og presset 20 dips - det var tungt

Skulder og Bryst den 30. juni 2008

I 2. øvelse fik jeg en forstrækning i højre skulder, som jeg desværre har haft før, så det gik lidt ud over resten af træningen.

Dumbbell Skulderpres
1x15 (10 kg)
1x10 (12,5 kg)
1x8 (16 kg)
1x8 (16 kg)
1x8 (16 kg)
1x8 (16 kg)

Standing Skulderpres
1x10 (10 kg)
1x10 (10 kg)
1x10 (10 kg)

Supersættet med

Standing Dumbbell Lateral Raise
1x10 (8 kg) - dropsæt - 1x10 (6 kg)
1x8 (8 kg) - dropsæt - 1x8 (6 kg)
1x8 (8 kg) - dropsæt - 1x8 (6 kg)

Seated Dumbbell Lateral Raise
1x10 (7 kg) - dropsæt - 1x10 (5 kg)
1x10 (7 kg) - dropsæt - 1x10 (5 kg)
1x10 (7 kg) - dropsæt - 1x10 (5 kg)

Dumbbell Incline Brystpres
1x15 (15 kg)
1x10 (17,5 kg)
1x8 (17,5 kg)
1x8 (17,5 kg)

Dumbbell Incline Flyers
1x8 (12,5 kg)
1x12 (10 kg)
1x12 (10 kg)

Styrketræningstid: 1 time

Pia (Bambi) [/font]

Anita Rye skrev:Det ser jo rigtig godt ud søde...

Der er jo ikke rigtig mere overskydende fedt, så fra nu af, vil muskelerne og makeringerne rigtig begynde at træde frem i takt med du taber dig yderligere.. glæd dig, det er så fedt at følge med i dag for dag...

Jeg synes faktisk dine skuldre sidder fint på det første rygbillede, dog spidser ud dem så lidt på 2. rygbillede... Så du kan sagtens, du skal bare øve det, så det sidder på rygraden...

KnuZZer

P.S. Og så ser det allerede ud til du er bredere over ryggen end over numsen på nuværende tidspunkt... rigtig flot.. der er mange der på selve dagen endnu har større røv end bredte over ryggen (om det så er deres røv der er for stor, eller bredten over ryggen der er for lille, er forskelligt :lol: ), men dine propertionerne er i hver fald som de skal være =D> =D>

Tak smukke pige Ja det først rygbillede er nok det bedste, jeg skal bare lærer at "dele" poseringen op i etaper, så jeg husker det hele og det ikke bare bliver "tilfældigt" hvordan jeg lige får sat skuldrene. Ang. min popo, så håber jeg sgu aldrig den har været bredere end min ryg Men jeg ved godt hvad du mener. Når først man stiller sig i poseringen og stikker popoen bagud, så virker den giga mega på billederne Der er en grund til at den aldrig optræder på mine rygbilleder

I øvrigt så har jeg fået en af pigerne til at barbere mig og evt. smøre mig ind i selvbruner creme i dagene op til DM :wink2: Så skulle den være i vinkel

Knus Pia (Bambi)

Kreativlbp skrev:Hej Pia

Velkommen hjem, håber du har haft en fantastisk uge og nu ser det ud til at vejret herhjemme også bliver fantastisk, så det kan vel ikke være bedre?

Formen ser ikke ud til at fejle noget efter ferien :wink: Der er allerede nogle pæne markeringer og bestemt også på maven! Det ser ud til at der gemmer sig nogel solide bøffer :wink: (altså mavemuskler :oops: :D )

Mange tak Lonnie :wub: Nej jeg har egentlig bundet overraskende lidt væske trods pizza, isdesserter og musakka på ferien :D Men det er jo bare dejligt =D>

Hvis jeg ender med at stå med solide mavemuller på scenen, så må det være mit personlige bevis på, at man ikke behøver træne mave Det er virkelig begrænset hvor meget den bliver rørt og jeg får dårlig samvittighed hver gang jeg læser om dine heftige mavetræningspas

Knus fra Pia (Bambi) som bestemt også ser frem til et mere sommerligt vejr i Danmark

Bambi1981 skrev:

Kreativlbp skrev:Hej Pia

Velkommen hjem, håber du har haft en fantastisk uge og nu ser det ud til at vejret herhjemme også bliver fantastisk, så det kan vel ikke være bedre?

Formen ser ikke ud til at fejle noget efter ferien :wink: Der er allerede nogle pæne markeringer og bestemt også på maven! Det ser ud til at der gemmer sig nogel solide bøffer :wink: (altså mavemuskler :oops: :D )

Mange tak Lonnie :wub: Nej jeg har egentlig bundet overraskende lidt væske trods pizza, isdesserter og musakka på ferien :D Men det er jo bare dejligt =D>

Hvis jeg ender med at stå med solide mavemuller på scenen, så må det være mit personlige bevis på, at man ikke behøver træne mave Det er virkelig begrænset hvor meget den bliver rørt og jeg får dårlig samvittighed hver gang jeg læser om dine heftige mavetræningspas

Knus fra Pia (Bambi) som bestemt også ser frem til et mere sommerligt vejr i Danmark

Jamen du kører jo nogle solide basisøvelser hvor mavemusklerne bliver godt aktiveret feks. din dødløft, så det skal du bestemt ikke have dårlig samvittighed over

Rigtig flot form, ser ud til du er godt med mod DM!

Hvormeget regner du med at skulle smide endnu?
Btw. Rigtig god V-form

Rigtig god form, Pia. =D> Det skal nok blive rigtig godt til DM. Jeg er misundelig på dine skuldre.

Bambi1981 skrev:Tak smukke pige Ja det først rygbillede er nok det bedste, jeg skal bare lærer at "dele" poseringen op i etaper, så jeg husker det hele og det ikke bare bliver "tilfældigt" hvordan jeg lige får sat skuldrene. Ang. min popo, så håber jeg sgu aldrig den har været bredere end min ryg Men jeg ved godt hvad du mener. Når først man stiller sig i poseringen og stikker popoen bagud, så virker den giga mega på billederne Der er en grund til at den aldrig optræder på mine rygbilleder

Lige præcis... bagdelen er ik sjov på billeder... men jeg tror os godt du kan huske at vi til Loaded snakkede om, at der var op til flere piger der havde den forkerte symmetri hvad det angår, og derfor var bredere omkring hoften end omkring skulderne Men du ahr uden tvivl så meget bredte på skulderne, at det ikke bliver tilfældet ved dig...

Bambi1981 skrev:I øvrigt så har jeg fået en af pigerne til at barbere mig og evt. smøre mig ind i selvbruner creme i dagene op til DM :wink2: Så skulle den være i vinkel

Knus Pia (Bambi)

Lyder super Pia... Så dejligt når man har sådanne ting på plads... Det giver en dejlig ro...

Det var jo egentlig meningen jeg skulle have været i Århus og besøg dig i juni Vi må vist erkende tiden er løbet fra os... Og her i starten af juli er der jo ferie, men jeg havde tænkt mig at komme en af weekenderne efter jeg har fået ny bil... slutningen af juli eller starten af august, alt efter hvordan vi kan få det passet ind

KnuZZer

Kreativlbp skrev:

Bambi1981 skrev:

Kreativlbp skrev:Hej Pia

Velkommen hjem, håber du har haft en fantastisk uge og nu ser det ud til at vejret herhjemme også bliver fantastisk, så det kan vel ikke være bedre?

Formen ser ikke ud til at fejle noget efter ferien :wink: Der er allerede nogle pæne markeringer og bestemt også på maven! Det ser ud til at der gemmer sig nogel solide bøffer :wink: (altså mavemuskler :oops: :D )

Mange tak Lonnie :wub: Nej jeg har egentlig bundet overraskende lidt væske trods pizza, isdesserter og musakka på ferien :D Men det er jo bare dejligt =D>

Hvis jeg ender med at stå med solide mavemuller på scenen, så må det være mit personlige bevis på, at man ikke behøver træne mave Det er virkelig begrænset hvor meget den bliver rørt og jeg får dårlig samvittighed hver gang jeg læser om dine heftige mavetræningspas

Knus fra Pia (Bambi) som bestemt også ser frem til et mere sommerligt vejr i Danmark

Jamen du kører jo nogle solide basisøvelser hvor mavemusklerne bliver godt aktiveret feks. din dødløft, så det skal du bestemt ikke have dårlig samvittighed over

He he ja det har du selvfølgelig ret i. I starten da jeg kørte dødløft blev jeg meget øm i mavemusklerne Det gør jeg ikke længere, men hvis jeg har trænet mave dagen inden et dødløftpas, så gør det avvvvs at kører øvelsen Så noget må den jo give :wink2:

Rosendal skrev:Rigtig flot form, ser ud til du er godt med mod DM!

Hvormeget regner du med at skulle smide endnu?
Btw. Rigtig god V-form

Hej Rosendal og mange tak Hvis jeg ser på min fedtprocent, så er jeg okay med ifht. DM, men hvis jeg ser på min vægt, så er jeg ikke så godt med Der er ikke sket det vilde på badevægten siden diætstart, men gider ikke panikke over det endnu :wink2:

Det er meget svært for mig lige at gennemskue hvor meget jeg skal smide endnu - desværre Inden diætstart, regnede jeg med at skulle veje ind på ca. 46 kg, men hvis jeg holder så godt på min masse som jeg gør nu, så tror jeg ikke jeg skal under de 48 kg, men det hele afhænger meget af fedtprocenten. Den skulle gerne ned i området 10-14%

Hoosier skrev:Rigtig god form, Pia. =D> Det skal nok blive rigtig godt til DM. :twisted: Jeg er misundelig på dine skuldre. :oops:

Hej Katrine :D Mange tak skal du have :) He he jeg synes det er sjovt at du kan lide mine skuldre, det havde jeg aldrig forestillet mig at nogle skulle komme til at rose hos mig :embaress: Men da dejligt hvis ens svage punkt bliver mindre svagt end forventet =D> Desværre har jeg en poseringsskævhed i højre skulder, så den håber jeg, at jeg lærer at rette op på inden september :wink2:

Anita Rye skrev:Lige præcis... bagdelen er ik sjov på billeder... men jeg tror os godt du kan huske at vi til Loaded snakkede om, at der var op til flere piger der havde den forkerte symmetri hvad det angår, og derfor var bredere omkring hoften end omkring skulderne Men du ahr uden tvivl så meget bredte på skulderne, at det ikke bliver tilfældet ved dig...

Ja den får status som maksimus på billeder Jeg er spændt på om mine ben bliver tynde nok, synes inderlårene er alt for store endnu

Lyder super Pia... Så dejligt når man har sådanne ting på plads... Det giver en dejlig ro...

Det var jo egentlig meningen jeg skulle have været i Århus og besøg dig i juni Vi må vist erkende tiden er løbet fra os... Og her i starten af juli er der jo ferie, men jeg havde tænkt mig at komme en af weekenderne efter jeg har fået ny bil... slutningen af juli eller starten af august, alt efter hvordan vi kan få det passet ind

KnuZZer

Jeg fatter heller ikke hvor tiden bliver af Men jeg synes helt sikkert vi skal finde ud af noget inden længe. Måske vi kan øve lidt posering, sådan rigtigt. Hvor vi tager os god tid. Måske vi kan låne hallen i Equinox. De har bedre spejle end mit derhjemme. Jeg skal have mig en "indre-skabelon" for hver posering, så det ikke bare bliver tilfældigt hvordan jeg sætter den fra gang til gang.

Når DM er overstået skal vi i byen, kan mærke at min krop seriøst snart trænger til det

Knus Pia (Bambi)

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:Lige præcis... bagdelen er ik sjov på billeder... men jeg tror os godt du kan huske at vi til Loaded snakkede om, at der var op til flere piger der havde den forkerte symmetri hvad det angår, og derfor var bredere omkring hoften end omkring skulderne Men du ahr uden tvivl så meget bredte på skulderne, at det ikke bliver tilfældet ved dig...

Ja den får status som maksimus på billeder Jeg er spændt på om mine ben bliver tynde nok, synes inderlårene er alt for store endnu

Lyder super Pia... Så dejligt når man har sådanne ting på plads... Det giver en dejlig ro...

Det var jo egentlig meningen jeg skulle have været i Århus og besøg dig i juni Vi må vist erkende tiden er løbet fra os... Og her i starten af juli er der jo ferie, men jeg havde tænkt mig at komme en af weekenderne efter jeg har fået ny bil... slutningen af juli eller starten af august, alt efter hvordan vi kan få det passet ind

KnuZZer

Jeg fatter heller ikke hvor tiden bliver af Men jeg synes helt sikkert vi skal finde ud af noget inden længe. Måske vi kan øve lidt posering, sådan rigtigt. Hvor vi tager os god tid. Måske vi kan låne hallen i Equinox. De har bedre spejle end mit derhjemme. Jeg skal have mig en "indre-skabelon" for hver posering, så det ikke bare bliver tilfældigt hvordan jeg sætter den fra gang til gang.

Når DM er overstået skal vi i byen, kan mærke at min krop seriøst snart trænger til det

Knus Pia (Bambi)

Bare rolig søde.. benene skal nok blive små.. du vil blive overrasket over hvor små og tynde de bliver.. men du er kvinde, så det er som regel først i slutningen det sker

Ja jeg havde os regnet med vi tog lidt mere posering.. og synes helt sikkert vi skal finde et sted med spejle, hvis ik Eqinox er en mulighed, må vi bare finde et andet center hvor vi kan låne salen den dag

Byturen er ik noget problem.. jeg er pt ved at være i god træning og når nok i endnu bedre træning hen over de næste 3 måneder

KnuZZer Nita

Anita Rye skrev:

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:Lige præcis... bagdelen er ik sjov på billeder... men jeg tror os godt du kan huske at vi til Loaded snakkede om, at der var op til flere piger der havde den forkerte symmetri hvad det angår, og derfor var bredere omkring hoften end omkring skulderne Men du ahr uden tvivl så meget bredte på skulderne, at det ikke bliver tilfældet ved dig...

Ja den får status som maksimus på billeder Jeg er spændt på om mine ben bliver tynde nok, synes inderlårene er alt for store endnu

Lyder super Pia... Så dejligt når man har sådanne ting på plads... Det giver en dejlig ro...

Det var jo egentlig meningen jeg skulle have været i Århus og besøg dig i juni Vi må vist erkende tiden er løbet fra os... Og her i starten af juli er der jo ferie, men jeg havde tænkt mig at komme en af weekenderne efter jeg har fået ny bil... slutningen af juli eller starten af august, alt efter hvordan vi kan få det passet ind

KnuZZer

Jeg fatter heller ikke hvor tiden bliver af Men jeg synes helt sikkert vi skal finde ud af noget inden længe. Måske vi kan øve lidt posering, sådan rigtigt. Hvor vi tager os god tid. Måske vi kan låne hallen i Equinox. De har bedre spejle end mit derhjemme. Jeg skal have mig en "indre-skabelon" for hver posering, så det ikke bare bliver tilfældigt hvordan jeg sætter den fra gang til gang.

Når DM er overstået skal vi i byen, kan mærke at min krop seriøst snart trænger til det

Knus Pia (Bambi)

Bare rolig søde.. benene skal nok blive små.. du vil blive overrasket over hvor små og tynde de bliver.. men du er kvinde, så det er som regel først i slutningen det sker

Ja jeg havde os regnet med vi tog lidt mere posering.. og synes helt sikkert vi skal finde et sted med spejle, hvis ik Eqinox er en mulighed, må vi bare finde et andet center hvor vi kan låne salen den dag

Byturen er ik noget problem.. jeg er pt ved at være i god træning og når nok i endnu bedre træning hen over de næste 3 måneder

KnuZZer Nita

Jeg kender til et center med 2 store spejlsale..

AndersHolm skrev:Jeg kender til et center med 2 store spejlsale..

Super så kommer vi da bare der ud, hvis Eqinox ik vil låne deres ud

Anita Rye skrev:

AndersHolm skrev:Jeg kender til et center med 2 store spejlsale..

Super så kommer vi da bare der ud, hvis Eqinox ik vil låne deres ud

Det tror jeg desværre ikke de vil, med mindre man betaler for det, så Fitness DK i Viby er måske mere oplagt.

[font=Calibri]Ryg, Bagskulder og Biceps

Jeg har arbejdet lidt hjemmefra i dag. Skal igang med at udarbejde nogle handleplaner til projektet, så det kræver lige lidt ekstra tankevirksomhed og planlægning. Humøret var egentlig okay inden jeg ramte Equinox, men dalede så lidt igen da jeg først satte mine ben der Det blev så lidt bedre efter en times tid hvor Christian duggede op... Jubiiii en at snakke med

Ellers duggede der et debilt fjols op, sidst i 30érne - starten af 40érne, som altid overbeglor mig hver gang vi er i Equinox på samme tid. Han forsøger konstant at få min opmærksom/øjekontakt og kan sågar finde på at vinke til mig, hvis han får øje på mig helt nede fra den anden ende af centret Jeg er ved at få røde knopper af det og det er bare som om han ikke fatter noget som helst, selvom jeg nærmest åbentlyst skuler af ham/ruller med øjnene Og nej jeg er ikke en snobbet person der ikke gider hilse på folk eller snakke med andre end dem jeg plejer i centret - slet ikke, men jeg magter bare ikke ham her. Så da han dukkede op skulle træningen bare overståes, så jeg kunne komme væk igen.

Jeg valgte at kører dødløften idag i stedet for lørdag Jeg kørte med meget samlede ben og havde meget fokus på teknikken. Mellem hver rep blev stangen lagt død et par sekunder hvorefter næste rep blev kørt ligeså kontrolleret. Synes virkelig stilen er super

Dødløft
1x8 (50 kg)
1x8 (50 kg)
1x8 (60 kg)
1x8 (80 kg)
1x4 (90 kg)
1x4 (90 kg)
1x4 (90 kg)
1x4 (90 kg)
1x1 (95 kg)
1x1 (100 kg)
1x1 (105 kg)
1x1 (107,5 kg) - NY PR

Chins - Med straps
1x8 (bw)
1x8 (bw)
1x6 (bw)

Cable Pull Down - Wide Grip Proneret
1x10 (45 kg)
1x8 (60 kg)
1x8 (60 kg)
1x8 (60 kg)
1x8 (60 kg)

Standing Dumbbell Biceps Curl
1x12 pr. arm (10 kg)
1x12 pr. arm (12,5 kg)
1x6 pr. arm (15 kg) - NY PR
1x6 pr. arm (15 kg)

Pull Ups - Med straps
1x6 (bw)
1x6 (bw)

Dumbbell Bent Over Lateral Raise
1x8 (10 kg)
1x8 (10 kg)
1x8 (10 kg)

Styrketræningstid: 1 time, 50 min - De første 50 min gik med dødløften.

Cardio

Crosstrainer
Tid: 30 min
Level: 4-10

Billede af de små guns, som trak en PR i dumbbell curl idag



Billede fra min elastiktræning på Cypern.



- Pia (Bambi) [/font]

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:

AndersHolm skrev:Jeg kender til et center med 2 store spejlsale..

Super så kommer vi da bare der ud, hvis Eqinox ik vil låne deres ud

Det tror jeg desværre ikke de vil, med mindre man betaler for det, så Fitness DK i Viby er måske mere oplagt.

Så tager vi da bare lige en poseringstræning

Bambi1981 skrev:
Tak smukke pige :wub: Ja det først rygbillede er nok det bedste, jeg skal bare lærer at "dele" poseringen op i etaper, så jeg husker det hele og det ikke bare bliver "tilfældigt" hvordan jeg lige får sat skuldrene. Ang. min popo, så håber jeg sgu aldrig den har været bredere end min ryg :embaress: Men jeg ved godt hvad du mener. Når først man stiller sig i poseringen og stikker popoen bagud, så virker den giga mega på billederne #-o Der er en grund til at den aldrig optræder på mine rygbilleder :lol: :lol: :lol:

I øvrigt så har jeg fået en af pigerne til at barbere mig og evt. smøre mig ind i selvbruner creme i dagene op til DM :wink2: Så skulle den være i vinkel :D

Knus Pia (Bambi) :hugs:

Hej Pia!
Flotte billeder! =D> Du har sgu betydeligt bedre styr på det der med posering end mig... Det ser ellers ud som vi ligger på næsten samme fedtprocent lige pt. Og jeg ved præcis hvad du mener med det der om numsen... Den gider jeg heller ikke have med på mine billeder...

God vind med fortsat cut!

AndersHolm skrev:

Bambi1981 skrev:

Anita Rye skrev:

AndersHolm skrev:Jeg kender til et center med 2 store spejlsale..

Super så kommer vi da bare der ud, hvis Eqinox ik vil låne deres ud

Det tror jeg desværre ikke de vil, med mindre man betaler for det, så Fitness DK i Viby er måske mere oplagt.

Så tager vi da bare lige en poseringstræning

Det kunne da være hyggeligt (og måske underholdende ) Det kunne være super engang i starten af august, så er man forhåbentlig begyndt at komme i en form, der egner sig til poseringstræning.

Linealba skrev:

Bambi1981 skrev:
Tak smukke pige :wub: Ja det først rygbillede er nok det bedste, jeg skal bare lærer at "dele" poseringen op i etaper, så jeg husker det hele og det ikke bare bliver "tilfældigt" hvordan jeg lige får sat skuldrene. Ang. min popo, så håber jeg sgu aldrig den har været bredere end min ryg :embaress: Men jeg ved godt hvad du mener. Når først man stiller sig i poseringen og stikker popoen bagud, så virker den giga mega på billederne #-o Der er en grund til at den aldrig optræder på mine rygbilleder :lol: :lol: :lol:

I øvrigt så har jeg fået en af pigerne til at barbere mig og evt. smøre mig ind i selvbruner creme i dagene op til DM :wink2: Så skulle den være i vinkel :D

Knus Pia (Bambi) :hugs:

Hej Pia!
Flotte billeder! =D> Du har sgu betydeligt bedre styr på det der med posering end mig... Det ser ellers ud som vi ligger på næsten samme fedtprocent lige pt. Og jeg ved præcis hvad du mener med det der om numsen... Den gider jeg heller ikke have med på mine billeder...

God vind med fortsat cut!

Hej Linnea

Mange tak skal du have Var først lige i tvivl om hvem du lige var, men så kiggede jeg lige på hjemmesiden :wink2: Ikke sådan når man har forskellige brugernavne på de forskellige sider

Du må også have god vind med dit cut. Det lyder jo til at alt går efter planen

Hej Pia

Sindsyg flot træning efter så lang tid på diæt =D> Respekt! Det ser ud som om formen bare bliver bedre og bedre.

Jeg selv er ved at blive en smule ramt, ikke sådan forstået at jeg har det slemt som jeg havde det sidste år eller er sulten, der er bare sådan noget udefinérbart over mine træninger som ikke kører helt som de skal i den her uge Håber det hjælper når jeg får ferie

Kreativlbp skrev:Hej Pia

Sindsyg flot træning efter så lang tid på diæt =D> Respekt! Det ser ud som om formen bare bliver bedre og bedre.

Jeg selv er ved at blive en smule ramt, ikke sådan forstået at jeg har det slemt som jeg havde det sidste år eller er sulten, der er bare sådan noget udefinérbart over mine træninger som ikke kører helt som de skal i den her uge Håber det hjælper når jeg får ferie

Hej Lonnie

Tusind tak skal du have, jeg synes egentlig også selv det kører godt Det var grundet din biceps træning forleden, at jeg udfordrede mig selv til at curle med de 15 kg. Jeg skulle lige mærke om de i grunden var så tunge, som de så ud

Desværre sker der ikke så meget på badevægten og det frustrere mig en smule, selvom jeg inderst inde godt er klar over, at jeg ikke skal hænge mig så meget i den, men i stedet fokusere på fedtprocenten og spejlbilledet Det sidste er bare fortsat lidt svært at forholde sig til, da man jo som bekendt er sin egen værste kritikker, så jeg kan ikke så godt se om der sker noget eller ej.

Knus Pia (Bambi)

[font=Calibri]Cardio

Da der er en del sygdom og ferie ude på mit arbejde, bliver mine arbejdsopgaver ændret lidt de næste uger :) Jeg har vist glemt at skrive, at jeg fra denne uge af har fjernet min høj kaloriedag, så jeg nu skifter mellem 1600 og 1800 kcal. :roll: Jeg har ligeledes idag besluttet at begynde at rykke nogle af mine cardiopas om eftermiddagen til om morgenen. Jeg møder godt nok allerede på arbejde kl. 07.00, så det bliver noget hårdt at skulle op 30 min før, for at powerwalke. Men det er simpelthen for hårdt at styrketræne og så skulle ned og cardiotræne 30 min efterfølgende :sick: Jeg synes ligeledes at 1½ times cardio på fridagene er ret meget at gennemføre på én gang, så de dage regner jeg ligeledes med at rykke de 30 min til om morgenen :thumpup:

Powerwalk/Løb
Tid: 45 min (PW: 15 min --> Løb: 15 min --> PW: 15 min)
Distance: 5,83 km
Hastighed: 7,8 km/time

Dips
1x24 (bw)

Seated Cable Crunch
1x30 (Resistance 9)
1x20 (Resistance 10)
1x20 (Resistance 10)
- Fuldstændig tilsyret efter denne omgang. Frygter lidt for DOMS i morgen.

Step
Tid: 15 min

Crosstrainer
Tid: 30 min
Level: 3-5

Transportcykling: 10 km

Nu er jeg simpelthen nødt til at lægge min ned på sofaen og tage mig en lur. Jeg er simpelthen bare så træt nu Kan næsten ikke holde mine øjne åbne.

- Pia (Bambi) [/font]