Hey guys.
Jeg ville høre hvordan i laver barbell row, hvis i altså gør.
Det er fordi i denne video: http://www.youtube.com/watch?v=svy4ixEV4Xk ... står han næsten oprejset, han svejer kun en lille smule i ryggen.
Men i denne video: http://www.youtube.com/watch?v=VidCly4rxho .. står han jo næsten lodret med ryggen.

Så ville jeg bare høre om der er 2 måder og lave den på, eller hvad for en der er rigtig og hvorfor? :-)

Video 1: Barbell rows (tror faktisk det kaldes pendlay rows, når den rammer jorden)

Video 2: Yates rows

BlåKoala43 skrev:Video 2: Barbell rows (tror faktisk det kaldes pendlay rows, når den rammer jorden)

Video 1: Yates rows

fixed

Meningen med Yates Rows er at de skal ramme lidt længere ned på ens lats, end almindelige BB rows

Normalt er Yates Row med UH greb

livebig55 skrev:

BlåKoala43 skrev:Video 2: Barbell rows (tror faktisk det kaldes pendlay rows, når den rammer jorden)

Video 1: Yates rows

fixed

Godt der var en, der var lidt mere vågen end mig

ThomasMN skrev:Normalt er Yates Row med UH greb

Nu siger du normalt, men det er relativt. Dorian Yates brugte begge dele. Med UH greb får du lidt længere rom, men du ligger også et større stress på biceps. Forskellen er næsten intet sigende.

Rasmus Coleman1997 skrev:Hey guys.
Jeg ville høre hvordan i laver barbell row, hvis i altså gør.
Det er fordi i denne video: http://www.youtube.com/watch?v=svy4ixEV4Xk ... står han næsten oprejset, han svejer kun en lille smule i ryggen.
Men i denne video: http://www.youtube.com/watch?v=VidCly4rxho .. står han jo næsten lodret med ryggen.

Så ville jeg bare høre om der er 2 måder og lave den på, eller hvad for en der er rigtig og hvorfor? :-)

Begge er rigtige, dog er der ikke mange der laver pendlay rows grundet svag/stram core/lænd/hofte bøjer, som gør at de kan tage langt mindre vægt på stangen end yates, hvis den almene fitness rotte overhovedet gider at forsøge - det er stort hvis de overhovedet vil lave yates.
Derfor er det lettere med den oprejste variant som i dette tilfælde er yates rows med overhåndsgreb, normalt laver man yates med underhånds greb. Ved dog ikke om det er et forsøg på Bend over rows i så fald så han for oprejst.
Der er mange row varianter.

Jeg elsker personligt yates rows, men ser pendlay rows som den mest korrekte, så jeg mixer dem. Eftersigende skulle Yates ikke ramme lats nær så meget og let istedet bliver til en slags powershrugs.

hr_bjoern skrev:

ThomasMN skrev:Normalt er Yates Row med UH greb

Nu siger du normalt, men det er relativt. Dorian Yates brugte begge dele. Med UH greb får du lidt længere rom, men du ligger også et større stress på biceps. Forskellen er næsten intet sigende.

Mener at Yates gik væk fra UH pga en biceps tear, så han ikke kunne kører dem med UH. Men kan være jeg husker forkert?

ThomasMN skrev:

hr_bjoern skrev:

ThomasMN skrev:Normalt er Yates Row med UH greb

Nu siger du normalt, men det er relativt. Dorian Yates brugte begge dele. Med UH greb får du lidt længere rom, men du ligger også et større stress på biceps. Forskellen er næsten intet sigende.

Mener at Yates gik væk fra UH pga en biceps tear, så han ikke kunne kører dem med UH. Men kan være jeg husker forkert?

Fuldstændig rigtigt, men han har også sagt, at forskellen er meget beskeden.

Modtaget