barbell upright row

Er det en god øvelse? har aldrig selv kørt den. hvordan står det til med hensyn til skadepotientiale? ville gerne lige ha en øvelse med til det yderste hoved i skulderen....

Skadepotentialet er stort i denne øvelse - den stresser rotator manchetten unødvendigt, så prøv at se om du kan finde en anden øvelse...

Lateral Raise er en ganske fin øvelse, som gør upright row udnødvendig

Ja køre også latteral raise, men bare trist at det er den eneste øvelse til det yderste hoved.

Hvorfor? Den kan jo køres på forskellige måde og den laterale del får også noget tæsk ved presøvelser...

Capper skrev:Ja køre også latteral raise, men bare trist at det er den eneste øvelse til det yderste hoved.

Begge øvelsers target er Lateral Deltoid.

Ellers kan du prøve at køre nogle "face pulls", det er altså en meget lækker øvelse

Jeg kan nu godt lide upright rows... Den rammer bagsiden af ryggen og siden af skuldrene og passer derfor godt sammen med Military som jo rammer forsiden af skuldrene primært (når vi snakker den øverste del af kroppen...) Men det er vel bare mig der er underlig

5-4-2007

jamand skrev:Jeg kan nu godt lide upright rows... Den rammer bagsiden af ryggen og siden af skuldrene og passer derfor godt sammen med Military som jo rammer forsiden af skuldrene primært (når vi snakker den øverste del af kroppen...) Men det er vel bare mig der er underlig

Det er ikk så meget at den rammer godt jamand.. Problemet med BB Up-right row er, at den har stor skadespotentiale, da den stresser Rotator Mancher utrolig meget..

Har også kørt den.. Og ja, den ramte kanon... :twisted:

Ja ved godt de begge træner lateral deltoid.

Hvad er face pulls?

Tror i der er mindre skadepotientiale ved cable one arm upright row???[/quote]

Capper skrev:Ja ved godt de begge træner lateral deltoid.

Hvad er face pulls?

Tror i der er mindre skadepotientiale ved cable one arm upright row???

Det er en kabel øvelse, man kan både køre den siddende og stående. Her en beskrivelse fra øvelsesbiblioteket:

oevelsesbiblotek/#Facepulls

Capper skrev:Ja ved godt de begge træner lateral deltoid.

Hvad er face pulls?

Tror i der er mindre skadepotientiale ved cable one arm upright row???

[/quote]

Tror skadespotentialet er den samme, da det er samme bevægelse du udsætter skulderen for

Jeg er stoppet med upright rows, fordi det smadrer sku forarmene :shock:

det gør så ondt at man har problemer med at bænke de efterfølgende dage :oops:

barbell upright row

Brugere online