Bay skrev:

STF skrev:Stærk presset i bænken.
Presstyrken er god for tiden

Tak skal du have Søren!
Styrken er god over hele linjen - dog hænger dødløften en smule for tiden,

Det er dejligt med sådan en periode. Især når du har nok at se til.
Det ville også være for kedeligt og uden udfordringer, hvis alle øvelser bare kørte

Off-dag:
Ingen træning idag eller igår pga. bachelor. Gruppen sad igår fra kl. 8-23 og det bliver nok det samme idag. Heldigvis afleverer vi imorgen

Bay skrev:Off-dag:
Ingen træning idag eller igår pga. bachelor. Gruppen sad igår fra kl. 8-23 og det bliver nok det samme idag. Heldigvis afleverer vi imorgen

Held og lykke med den sidste hurdle så

Garik skrev:

Bay skrev:Off-dag:
Ingen træning idag eller igår pga. bachelor. Gruppen sad igår fra kl. 8-23 og det bliver nok det samme idag. Heldigvis afleverer vi imorgen

Held og lykke med den sidste hurdle så

Tak skal du have. Det bliver skønt, når det er overstået.

Bay skrev:

Garik skrev:

Bay skrev:Off-dag:
Ingen træning idag eller igår pga. bachelor. Gruppen sad igår fra kl. 8-23 og det bliver nok det samme idag. Heldigvis afleverer vi imorgen

Held og lykke med den sidste hurdle så

Tak skal du have. Det bliver skønt, når det er overstået.

Kender følelsen Men er det så den sidste opgave/eksamen, du skal op i? For så er I da tidligt færdige Afleverede selv sidste opgave fredag, men skal så forsvare den mundtligt den 10. juni.

Garik skrev:

Bay skrev:

Garik skrev:

Bay skrev:Off-dag:
Ingen træning idag eller igår pga. bachelor. Gruppen sad igår fra kl. 8-23 og det bliver nok det samme idag. Heldigvis afleverer vi imorgen

Held og lykke med den sidste hurdle så

Tak skal du have. Det bliver skønt, når det er overstået.

Kender følelsen Men er det så den sidste opgave/eksamen, du skal op i? For så er I da tidligt færdige Afleverede selv sidste opgave fredag, men skal så forsvare den mundtligt den 10. juni.

Jeg skal aflevere BA d. 1, formidle d. 8 og forsvarer d. 15. Hvad læser du?

Bay skrev:

Garik skrev:

Bay skrev:

Garik skrev:

Bay skrev:Off-dag:
Ingen træning idag eller igår pga. bachelor. Gruppen sad igår fra kl. 8-23 og det bliver nok det samme idag. Heldigvis afleverer vi imorgen

Held og lykke med den sidste hurdle så

Tak skal du have. Det bliver skønt, når det er overstået.

Kender følelsen Men er det så den sidste opgave/eksamen, du skal op i? For så er I da tidligt færdige Afleverede selv sidste opgave fredag, men skal så forsvare den mundtligt den 10. juni.

Jeg skal aflevere BA d. 1, formidle d. 8 og forsvarer d. 15. Hvad læser du?

Så har du jo lidt endnu Jamen jeg afleverede faktisk bachelor i december på mit hovedfag, Informationsvidenskab. Så lige nu læser jeg tilvalg i Journalistisk Formidling på Journalisthøjskolen

Tillykke med bachelor-afleveringen i dag

Hvis du har tid, vil du så tage et hop forbi min log og kigge lidt på mine 2 sidst postede cut kostplaner?

Sifla skrev:Tillykke med bachelor-afleveringen i dag

Hvis du har tid, vil du så tage et hop forbi min log og kigge lidt på mine 2 sidst postede cut kostplaner?

Hej Simon!
Mange tak skal du have. Det er skønt den er afleveret nu.
Jo, det kan du tro. Hvornår kommer du til HB?

Kommer du og hjælper til Nordland cup?

Gårsdagens træning:
Jeg har ikke trænet mandag og tirsdag i denne uge grundet bachelor opgaven, som jeg skulle aflevere onsdag. Mandag var jeg i skole fra kl. 8.00-23.00 og tirs fra kl. 8.00-6.00. Efter kun at have sovet 1 time natten til onsdag, så var jeg total bombet da jeg ramte centeret.
Derudover har kosten været elendig de sidste par dage, men det bliver der rodet bod på igen nu.

Puhspress:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
3x80kg
1x90kg
3x100kg*PR
3x100kg
3x100kg

*Damn, det var tungt. Der var ikke meget energi at give af.

TG Shoulderpress:
8x85kg
6x95kg
6x95kg

CS inc. Lateral Raise:
10x24kg
10x24kg
10x24kg
10x24kg
10x24kg
10x24kg --> Standing Lateral Raise 8x24kg

CS Rear Lateral Raise:
10x28kg
10x28kg
10x28kg
10x28kg
10x28kg

Squat:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
Bælte:
2x142,5kg
2x142,5kg
2x142,5kg
2x142,5kg
2x142,5kg
2x142,5kg

*Damn, det var tungt!

RDL:
12x120kg
12x120kg
12x120kg
ss:
Leg Extension:
12x95kg
12x95kg
12x95kg

+ 4 sæt læg.

Fistandantilus skrev:Kommer du og hjælper til Nordland cup?

Nej, jeg har snakket med Formanden. Jeg skal til afslutning med min klasse der.

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:Kommer du og hjælper til Nordland cup?

Nej, jeg har snakket med Formanden. Jeg skal til afslutning med min klasse der.

Okay.

Flytter du i det mindste snart til Århus?

Tillykke med PR'en. Det er imponerende at presse 100 kg Bruger du bælte til det? Jeg kunne forestille mig, at det spænder en hel del i ryggen?

Bay skrev:

Sifla skrev:Tillykke med bachelor-afleveringen i dag

Hvis du har tid, vil du så tage et hop forbi min log og kigge lidt på mine 2 sidst postede cut kostplaner?

Hej Simon!
Mange tak skal du have. Det er skønt den er afleveret nu.
Jo, det kan du tro. Hvornår kommer du til HB?

Jeg er faktisk hjemme i den her weekend, men det er hemmeligt da det er i forbindelse med noget surprise-party

Træner du i weekenden? Så vil jeg kigge forbi og måske være med til en posedown for pre-cut billeder

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:Kommer du og hjælper til Nordland cup?

Nej, jeg har snakket med Formanden. Jeg skal til afslutning med min klasse der.

Okay.

Flytter du i det mindste snart til Århus?

Nej, jeg har fået et par rigtige fede arbejdstilbud her, så jeg bliver boende.
Men jeg har købt bil, så jeg vil fremover kunne køre til Århus på den halve tid.

christofferj skrev:Tillykke med PR'en. Det er imponerende at presse 100 kg Bruger du bælte til det? Jeg kunne forestille mig, at det spænder en hel del i ryggen?

Tak skal du have. Det var med bælte, da kroppen var sindssyg træt. Normalt kører jeg uden bælte.

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:Tillykke med bachelor-afleveringen i dag

Hvis du har tid, vil du så tage et hop forbi min log og kigge lidt på mine 2 sidst postede cut kostplaner?

Hej Simon!
Mange tak skal du have. Det er skønt den er afleveret nu.
Jo, det kan du tro. Hvornår kommer du til HB?

Jeg er faktisk hjemme i den her weekend, men det er hemmeligt da det er i forbindelse med noget surprise-party

Træner du i weekenden? Så vil jeg kigge forbi og måske være med til en posedown for pre-cut billeder

Ja, jeg træner både lørdag og søndag Hvornår vil du træne?

Bay skrev:

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:Tillykke med bachelor-afleveringen i dag

Hvis du har tid, vil du så tage et hop forbi min log og kigge lidt på mine 2 sidst postede cut kostplaner?

Hej Simon!
Mange tak skal du have. Det er skønt den er afleveret nu.
Jo, det kan du tro. Hvornår kommer du til HB?

Jeg er faktisk hjemme i den her weekend, men det er hemmeligt da det er i forbindelse med noget surprise-party

Træner du i weekenden? Så vil jeg kigge forbi og måske være med til en posedown for pre-cut billeder

Ja, jeg træner både lørdag og søndag Hvornår vil du træne?

Jeg er undercover indtil imorgen aften, så det ville nok være bedst om søndagen
Skal vi sige klokken 12?

Dagens træning:

Tung ryg, let bryst:

Pullups:
5xBW
5xBW
5xBW+20kg
5xBW+40kg
5xBW+50kg
5xBW+50kg
5xBW+50kg
5xBW+50kg
20xBW

*Super omgang idag!

CS BB Row:
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg

Meadow Row:*Med modsatte arm og knæ på bænk, så det mindede om DB Row.
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Cable Row:*3 sek. excentrisk
8x100kg
8x100kg
8x100kg

Inc. DB Shrugs:
15x41kg
15x41kg
15x41kg

Bp:*Med stop
5x20kg
5x60kg
5x100kg
2x122,5kg
2x122,5kg
2x122,5kg
2x122,5kg
2x122,5kg
2x122,5kg

Cable Flies:
8x40kg
8x40kg
8x40kg

SU DL:
5x60kg
5x60kg
5x100kg
3x140kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg

*Dødløften er godt nok træg i tiden.

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:Tillykke med bachelor-afleveringen i dag

Hvis du har tid, vil du så tage et hop forbi min log og kigge lidt på mine 2 sidst postede cut kostplaner?

Hej Simon!
Mange tak skal du have. Det er skønt den er afleveret nu.
Jo, det kan du tro. Hvornår kommer du til HB?

Jeg er faktisk hjemme i den her weekend, men det er hemmeligt da det er i forbindelse med noget surprise-party

Træner du i weekenden? Så vil jeg kigge forbi og måske være med til en posedown for pre-cut billeder

Ja, jeg træner både lørdag og søndag Hvornår vil du træne?

Jeg er undercover indtil imorgen aften, så det ville nok være bedst om søndagen
Skal vi sige klokken 12?

Ja, det passer umiddelbart fint.

På en skala, der strækker sig fra deadhang pullups til kipping pullups, hvor stricte er dine så?

Nevertheless er 5'ere på 50 awesome.

Ratz skrev:På en skala, der strækker sig fra deadhang pullups til kipping pullups, hvor stricte er dine så?

Nevertheless er 5'ere på 50 awesome.

Det er ikke deadhang, men også langt fra kipping. Jeg prøver lige at filme næste gang. Jeg kører dem ret stickt, men med lidt bounce i bunden.

Bay skrev:

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:Tillykke med bachelor-afleveringen i dag

Hvis du har tid, vil du så tage et hop forbi min log og kigge lidt på mine 2 sidst postede cut kostplaner?

Hej Simon!
Mange tak skal du have. Det er skønt den er afleveret nu.
Jo, det kan du tro. Hvornår kommer du til HB?

Jeg er faktisk hjemme i den her weekend, men det er hemmeligt da det er i forbindelse med noget surprise-party

Træner du i weekenden? Så vil jeg kigge forbi og måske være med til en posedown for pre-cut billeder

Ja, jeg træner både lørdag og søndag Hvornår vil du træne?

Jeg er undercover indtil imorgen aften, så det ville nok være bedst om søndagen
Skal vi sige klokken 12?

Ja, det passer umiddelbart fint.

Men jeg må jo ikke træne derude, da jeg ikke er medlem længere. Passer det bedre hvis jeg kommer 14.30, så vi kan lave pose-down efter du er færdig med at træne?

Tillykke med de 0,1ton over hovedet
Ser frem til at se dine strickte pullups

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:Tillykke med bachelor-afleveringen i dag

Hvis du har tid, vil du så tage et hop forbi min log og kigge lidt på mine 2 sidst postede cut kostplaner?

Hej Simon!
Mange tak skal du have. Det er skønt den er afleveret nu.
Jo, det kan du tro. Hvornår kommer du til HB?

Jeg er faktisk hjemme i den her weekend, men det er hemmeligt da det er i forbindelse med noget surprise-party

Træner du i weekenden? Så vil jeg kigge forbi og måske være med til en posedown for pre-cut billeder

Ja, jeg træner både lørdag og søndag Hvornår vil du træne?

Jeg er undercover indtil imorgen aften, så det ville nok være bedst om søndagen
Skal vi sige klokken 12?

Ja, det passer umiddelbart fint.

Men jeg må jo ikke træne derude, da jeg ikke er medlem længere. Passer det bedre hvis jeg kommer 14.30, så vi kan lave pose-down efter du er færdig med at træne?

Jeg poser ikke længere, da jeg er tyk og blød
Jeg er der cirka kl. 11.30 og et par timer frem.

STF skrev:Tillykke med de 0,1ton over hovedet
Ser frem til at se dine strickte pullups

Tak skal du have
Jeg skrev forholdvis strickte

Bay skrev:

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:

Bay skrev:

Sifla skrev:Tillykke med bachelor-afleveringen i dag

Hvis du har tid, vil du så tage et hop forbi min log og kigge lidt på mine 2 sidst postede cut kostplaner?

Hej Simon!
Mange tak skal du have. Det er skønt den er afleveret nu.
Jo, det kan du tro. Hvornår kommer du til HB?

Jeg er faktisk hjemme i den her weekend, men det er hemmeligt da det er i forbindelse med noget surprise-party

Træner du i weekenden? Så vil jeg kigge forbi og måske være med til en posedown for pre-cut billeder

Ja, jeg træner både lørdag og søndag Hvornår vil du træne?

Jeg er undercover indtil imorgen aften, så det ville nok være bedst om søndagen
Skal vi sige klokken 12?

Ja, det passer umiddelbart fint.

Men jeg må jo ikke træne derude, da jeg ikke er medlem længere. Passer det bedre hvis jeg kommer 14.30, så vi kan lave pose-down efter du er færdig med at træne?

Jeg poser ikke længere, da jeg er tyk og blød
Jeg er der cirka kl. 11.30 og et par timer frem.

Haha jeg vil påstå at jeg er blødere og tykkere ;)
Men jeg kigger ud og siger hej!

Dagens tidlige træning:
Tidlig træning. Jeg havde kun været vågn en time og spist et måltid inden træning. Det kunne mærkes på kroppen.

Let skulder, tung ben

Pushpress:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
2x82.5kg
2x82.5kg
2x82.5kg
2x82.5kg
2x82.5kg
2x82.5kg

*Lid træge.

Cable Uprightrow:
12x45kg
12x45kg
12x45kg
ss:
Facepulls:
12x45kg
12x45kg
12x45kg

Squat:
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
Bælte:
3x140kg
1x155kg
3x167,5kg*Video
3x167,5kg
3x167,5kg

Front Squat:
5x100kg
Bælte:
4x120kg*Video - Det skulle have være fem, men jeg følte mig blød i kroppen og stoppede på 4.

RDL:
5x180kg
5x180kg

+ 4 sæt læg.

Alt for langsom træning idag. Jeg nåede slet ikke det jeg skulle. Der skulle have være mindst 10 sæt mere ben på.