the-QB skrev:Har først set pics'ne af quads nu, der er da i hvert fald sket en fremgang med dem =D>

den gasp taske der ligger i baggrunden, er det den, der sælges fra bodyman.dk? - hvis ja, er du så tilfreds med den/er den meget rummelig ? jeg skal nemlig bruge en ny taske, og der skal helst både kunne være skolebøger i, samtidig med træningstøj .. :)

Ja, der er sker noget med bentøjet - men alt definaton er væk på billedet. Jeg skal have taget billeder med et ordentlig kamera og bedre lys sidst i april.

Ja, det er tasken fra Bodyman. Jeg har haft den i et halvt år, og den er så god som ny. Den er ekstremt rummelig og har et ekstra rum til vådt tøj =D> Klart den bedste sportstaske jeg har haft.

Idag stod den på træning i de gamle center med Cluas =D>

Weakness + leg :D

Bp:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 100kg*Easy
1x10 110kg*Easy
1x8 120kg*PR - slet ikke all-out
1x3 130kg
1x1 140kg*Let og med rigtig god fart!

*Super omgang! Alle løft var uden den helt store kamp =D>

DB Inc. Bp:
5x12 32kg

*Der var desværre ikke tungere DB's

DB Shoulderpress:
3x10 32kg

Pushdowns:
4x12 40kg

Ez Curl:
1x10 28kg
3x10 38kg

Cable Curl:
3x8 35kg

+ 4 sæt læg

Okay let og hyggelig træning

Hej DISKO PUMPER...

Sidder i bilen sammen med BB1 og læser din log..vi er blevet enige i at der falder en bøde på 1kr pga. bænkpressen... den må jo ikke trænes udover cyklussen :evil:

BB


ps tilykker med PR =D>

Bay skrev:Idag stod den på træning i de gamle center med Cluas =D>

Weakness + leg :D

Bp:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 100kg*Easy
1x10 110kg*Easy
1x8 120kg*PR - slet ikke all-out
1x3 130kg
1x1 140kg*Let og med rigtig god fart!

*Super omgang! Alle løft var uden den helt store kamp =D>

DB Inc. Bp:
5x12 32kg

*Der var desværre ikke tungere DB's

DB Shoulderpress:
3x10 32kg

Pushdowns:
4x12 40kg

Ez Curl:
1x10 28kg
3x10 38kg

Cable Curl:
3x8 35kg

+ 4 sæt læg

Okay let og hyggelig træning

Ser ud til at der bliver løftet modbydeligt tungt herinde... :twisted:
Og tillykke med PRéren.. :wink: godt løftet.. =D>

BODYBUILDER skrev:Hej DISKO PUMPER...

Sidder i bilen sammen med BB1 og læser din log..vi er blevet enige i at der falder en bøde på 1kr pga. bænkpressen... den må jo ikke trænes udover cyklussen :evil:

BB


ps tilykker med PR =D>

Haha - den regel har jeg vist ikke hørt om - men jeg må jo bare betale bøden nu hvor bestyrrelsen har givet mig den

Men mange tak

NicoH skrev:

Bay skrev:Idag stod den på træning i de gamle center med Cluas =D>

Weakness + leg :D

Bp:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 100kg*Easy
1x10 110kg*Easy
1x8 120kg*PR - slet ikke all-out
1x3 130kg
1x1 140kg*Let og med rigtig god fart!

*Super omgang! Alle løft var uden den helt store kamp =D>

DB Inc. Bp:
5x12 32kg

*Der var desværre ikke tungere DB's

DB Shoulderpress:
3x10 32kg

Pushdowns:
4x12 40kg

Ez Curl:
1x10 28kg
3x10 38kg

Cable Curl:
3x8 35kg

+ 4 sæt læg

Okay let og hyggelig træning

Ser ud til at der bliver løftet modbydeligt tungt herinde... :twisted:
Og tillykke med PRéren.. :wink: godt løftet.. =D>

Ja, det var nogle solide kilo der blev bænket idag - men ikke all-out OG mange tak

Bay skrev:

NicoH skrev:

Bay skrev:Idag stod den på træning i de gamle center med Cluas =D>

Weakness + leg :D

Bp:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 100kg*Easy
1x10 110kg*Easy
1x8 120kg*PR - slet ikke all-out
1x3 130kg
1x1 140kg*Let og med rigtig god fart!

*Super omgang! Alle løft var uden den helt store kamp =D>

DB Inc. Bp:
5x12 32kg

*Der var desværre ikke tungere DB's

DB Shoulderpress:
3x10 32kg

Pushdowns:
4x12 40kg

Ez Curl:
1x10 28kg
3x10 38kg

Cable Curl:
3x8 35kg

+ 4 sæt læg

Okay let og hyggelig træning

Ser ud til at der bliver løftet modbydeligt tungt herinde... :twisted:
Og tillykke med PRéren.. :wink: godt løftet.. =D>

Ja, det var nogle solide kilo der blev bænket idag - men ikke all-out OG mange tak

Da ikk så langt fra din PR faktisk...?

NicoH skrev:

Bay skrev:

NicoH skrev:

Bay skrev:Idag stod den på træning i de gamle center med Cluas =D>

Weakness + leg :D

Bp:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 100kg*Easy
1x10 110kg*Easy
1x8 120kg*PR - slet ikke all-out
1x3 130kg
1x1 140kg*Let og med rigtig god fart!

*Super omgang! Alle løft var uden den helt store kamp =D>

DB Inc. Bp:
5x12 32kg

*Der var desværre ikke tungere DB's

DB Shoulderpress:
3x10 32kg

Pushdowns:
4x12 40kg

Ez Curl:
1x10 28kg
3x10 38kg

Cable Curl:
3x8 35kg

+ 4 sæt læg

Okay let og hyggelig træning

Ser ud til at der bliver løftet modbydeligt tungt herinde... :twisted:
Og tillykke med PRéren.. :wink: godt løftet.. =D>

Ja, det var nogle solide kilo der blev bænket idag - men ikke all-out OG mange tak

Da ikk så langt fra din PR faktisk...?

Nope, kun 5kg fra min 1RM, og den var halv let - endda efter en masse tungere sæt

HBB Træning

Squat:
1x10 20kg
1x10 60kg
Sheiko:
1x5 90kg
2x4 107,5kg
2x3 125kg
5x3 143,5kg

*Udemærket power idag - alle sæt var uden bælte :twisted:

KV DL:
1x10 60kg*OH
1x10 100kg*OH
1x3 140kg*OH
1x2 160kg*OH
5x1 182,5kg*De 2 første sæt var OH =D>

*Der var ikke så meget fart i dødløften idag :roll: Alt uden bælte

Squat:
1x5 60kg
Sheiko:
1x5 90kg
1x5 110kg
5x5 125kg

*Så var der ikke mere saft i benene - igen uden bælte

BOR:
2x10 85kg

*Skulderen drillede ved Nick, så vi skiftede øvelse

DB Rows:
5x10 49kg
3x10 45kg

*Ekstreeeem BB =D>

Standing Calf Raise:
1x10 60kg
1x10 80kg
8x10 100kg

Lying Leg Curl:
4x15 25kg

Så var vi alle total færdig!! Så skulle der shoppes til BB-mamse

Ond træning som det plejer Bay

Bundgaard89 skrev:Ond træning som det plejer Bay

Mange tak Bundgaard
Det var en godkendt træning, selvom jeg gerne vil have haft lidt ekstra ryg og biceps - men det var tiden desværre ikke til idag

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:Ond træning som det plejer Bay

Mange tak Bundgaard
Det var en godkendt træning, selvom jeg gerne vil have haft lidt ekstra ryg og biceps - men det var tiden desværre ikke til idag

Ekstra ryg efter 10 sæt rows?!

Bundgaard89 skrev:

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:Ond træning som det plejer Bay

Mange tak Bundgaard
Det var en godkendt træning, selvom jeg gerne vil have haft lidt ekstra ryg og biceps - men det var tiden desværre ikke til idag

Ekstra ryg efter 10 sæt rows?!

Ja, bare lige 3-4 sæt vertikale træk Men bredden fejler ikke noget - så sprang over og gemmer kræfterne til ladders på torsdag

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:Ond træning som det plejer Bay

Mange tak Bundgaard
Det var en godkendt træning, selvom jeg gerne vil have haft lidt ekstra ryg og biceps - men det var tiden desværre ikke til idag

Ekstra ryg efter 10 sæt rows?!

Ja, bare lige 3-4 sæt vertikale træk Men bredden fejler ikke noget - så sprang over og gemmer kræfterne til ladders på torsdag

Det er jo insane

der er da rimelig god styrke i din squat min ven.... din BOR er også rigtig fin... du træner primært styrke right??

kuglen skrev:der er da rimelig god styrke i din squat min ven.... din BOR er også rigtig fin... du træner primært styrke right??

Squat-styrken fejler ingenting BOR er okay, men det er dybden i min ryg ikke Nope, jeg træner alternativ BB lige p.t. Jeg skal gerne på scenen engang...

Bay skrev:

NicoH skrev:

Bay skrev:

NicoH skrev:

Bay skrev:Idag stod den på træning i de gamle center med Cluas =D>

Weakness + leg :D

Bp:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 100kg*Easy
1x10 110kg*Easy
1x8 120kg*PR - slet ikke all-out
1x3 130kg
1x1 140kg*Let og med rigtig god fart!

*Super omgang! Alle løft var uden den helt store kamp =D>

DB Inc. Bp:
5x12 32kg

*Der var desværre ikke tungere DB's

DB Shoulderpress:
3x10 32kg

Pushdowns:
4x12 40kg

Ez Curl:
1x10 28kg
3x10 38kg

Cable Curl:
3x8 35kg

+ 4 sæt læg

Okay let og hyggelig træning

Ser ud til at der bliver løftet modbydeligt tungt herinde... :twisted:
Og tillykke med PRéren.. :wink: godt løftet.. =D>

Ja, det var nogle solide kilo der blev bænket idag - men ikke all-out OG mange tak

Da ikk så langt fra din PR faktisk...?

Nope, kun 5kg fra min 1RM, og den var halv let - endda efter en masse tungere sæt

Så må du snart gå efter og lave en ny PR så..

Bay skrev:

kuglen skrev:Squat-styrken fejler ingenting :) BOR er okay, men det er dybden i min ryg ikke :roll: Nope, jeg træner alternativ BB lige p.t. :lol: Jeg skal gerne på scenen engang...

ok.. så synes sq din squat er endnu bedre.. =D>

hvornår vil du på senen?

kuglen skrev:

Bay skrev:

kuglen skrev:Squat-styrken fejler ingenting :) BOR er okay, men det er dybden i min ryg ikke :roll: Nope, jeg træner alternativ BB lige p.t. :lol: Jeg skal gerne på scenen engang...

ok.. så synes sq din squat er endnu bedre.. =D>

hvornår vil du på senen?

Jeg prøver at gribe BB an på en styrkepræget måde for en periode - bare lige for at prøve det Altså low i de 3 store og så flere reps i de mindre øvelser.

Den var værre - jeg havde overvejet DM næste år, men det kommer meget an på skolen.

Bay skrev:

kuglen skrev:

Bay skrev:

kuglen skrev:Squat-styrken fejler ingenting :) BOR er okay, men det er dybden i min ryg ikke :roll: Nope, jeg træner alternativ BB lige p.t. :lol: Jeg skal gerne på scenen engang...

ok.. så synes sq din squat er endnu bedre.. =D>

hvornår vil du på senen?

Jeg prøver at gribe BB an på en styrkepræget måde for en periode - bare lige for at prøve det :wink: Altså low i de 3 store og så flere reps i de mindre øvelser.

Den var værre - jeg havde overvejet DM næste år, men det kommer meget an på skolen.

Træner selv efter samme princip, og jeg har glimrende resultater med det =D>

MC skrev:

Bay skrev:

kuglen skrev:

Bay skrev:

kuglen skrev:Squat-styrken fejler ingenting :) BOR er okay, men det er dybden i min ryg ikke :roll: Nope, jeg træner alternativ BB lige p.t. :lol: Jeg skal gerne på scenen engang...

ok.. så synes sq din squat er endnu bedre.. =D>

hvornår vil du på senen?

Jeg prøver at gribe BB an på en styrkepræget måde for en periode - bare lige for at prøve det :wink: Altså low i de 3 store og så flere reps i de mindre øvelser.

Den var værre - jeg havde overvejet DM næste år, men det kommer meget an på skolen.

Træner selv efter samme princip, og jeg har glimrende resultater med det =D>

Så længe du selv tror på det Ej, det fungerer ret godt - har gainet cirka 1kg ind til videre

HBB Træning

DE Bp:
1x10 20kg
1x10 60kg
1x10 90kg
5x1 115kg*Esay
5x3 90kg*Meget eksplosivt!

CG Bp:
3x1 115kg*Heavy ass :twisted: PR
3x5 100kg*More Heavy Ass :twisted:

Pushpress:
1x10 20kg
1x3 60kg
Hepburn ala WSB
2x1 85kg
2x1 90kg
1x1 92,5kg
1x1 95kg
1x1 97,5kg*PR
3x1 100kg*PR - ekstreeeem BB :twisted:
5x5 75kg*Jeg var ved at black-oute ved sidste sæt :?

*Kanon power idag =D>

DB Shoulderpress:
1x10 32kg
1x10 34kg
2x8 34kg
1x10 30kg

*Damn, så var der ikke mere pres-power!

Lateral Raise:
3x10 22kg

Pushdown:
1x15 65kg
2x15 70kg

Max lee træning Men vi går nok lidt mere BB næste gang

Fint nok med PR's osv men den omgang skulderpres imponerer mig sgu ovenpå de tæsk skuldrene har fået inden =D>

8800 skrev:Fint nok med PR's osv men den omgang skulderpres imponerer mig sgu ovenpå de tæsk skuldrene har fået inden =D>

Mange tak Thomas
jeg var så flad efter 3. sæt DB press. Talte virkelig for at sprænge over de 2 sidste sæt - men der var ingen nåde ved bestyrelsen

Impressive Bay Har du ikke en video af de pushpresses WSB style?

kaskelolhval skrev:Impressive Bay Har du ikke en video af de pushpresses WSB style?

Mange tak
Mener der blev filmet det første af mine 100kg løft - men er ikke sikker Prøver lige at undersøge det

Ey boy, træningen ser sku nydelig ud!

Massive løft du stadig fyrer af, det eneste der mangler er flere curls og flyes

Daaamn du giver den gas Dr. Love!

Tillykke med de mange PR's, der ka jeg sku ikke følge med

Jacob skrev:Ey boy, træningen ser sku nydelig ud!

Massive løft du stadig fyrer af, det eneste der mangler er flere curls og flyes

Mange tak Jacob
Jeg er ved at lave et nyt program - det bliver noget ala:

Flies
Inc. Flies
Dec. Flies

DB curl
Incline Curl
Con. Curl

Rep-range bliver cirka 7-8x15-20 da jeg prøver at tone mine muskler, så jeg kan komme i min XS D&G t-shirt

MC skrev:Daaamn du giver den gas Dr. Love!

Tillykke med de mange PR's, der ka jeg sku ikke følge med

Hey MC - ja, der er fart på p.t.
Mange tak - træningen kører rigtig godt p.t. - men det har nok også noget at gøre med at kosten er blevet meget bedre