J-S-O skrev:

Bay skrev:

J-S-O skrev:Hej mester, jeg så dig i Holstebro i går aftes

Hvor så du mig henne af? Og hvorfor hilste du ikke på?

Jeg så dig ved Buddy Holly; jeg sad inde på en eller anden virkelig dårlig græsk restaurant sammen med kæresten og et andet par, så tænkte jeg heller måtte lade være med at skrige og skråle efter dig

8800 skrev:God bedring Thomas, lyder bestemt ikke rart. Var det et hold i ryggen eller?

Og har du et link til de Charles Glass øvelser der?

Bay skrev:Update:
Lænden har det allerede meget bedre, men der er stadig laaang vej endnu. Jeg har fået lidt spændinger og irritation i venstre balle.

Jeg laver en masse bevægelser og mobilisering af ryggen for at holde den igang og indtager 3x400mg Ipren om dagen.

JCB skrev:Hey Bay, har postet et indlæg omkring modern day progression. Synes det ser rigtig spændende ud, og kunne godt tænke mig at prøve det, sat sammen i et program. I artiklen anbefaler de at man kun kører metoden til en øvelse, men kunne man forestille sig at køre det i squat, bænk og dødløft 2 gange ugeligt?

her er linket til min post, med forklaring af konceptet:
viewtopic.php?t=19314&highlight=

Bay skrev:

JCB skrev:Hey Bay, har postet et indlæg omkring modern day progression. Synes det ser rigtig spændende ud, og kunne godt tænke mig at prøve det, sat sammen i et program. I artiklen anbefaler de at man kun kører metoden til en øvelse, men kunne man forestille sig at køre det i squat, bænk og dødløft 2 gange ugeligt?

her er linket til min post, med forklaring af konceptet:
viewtopic.php?t=19314&highlight=

Du kan nok godt køre det i DL+Bp eller SQ+BP, men ikke dødløft og squat kombineret.

JCB skrev:

Bay skrev:

JCB skrev:Hey Bay, har postet et indlæg omkring modern day progression. Synes det ser rigtig spændende ud, og kunne godt tænke mig at prøve det, sat sammen i et program. I artiklen anbefaler de at man kun kører metoden til en øvelse, men kunne man forestille sig at køre det i squat, bænk og dødløft 2 gange ugeligt?

her er linket til min post, med forklaring af konceptet:
viewtopic.php?t=19314&highlight=

Du kan nok godt køre det i DL+Bp eller SQ+BP, men ikke dødløft og squat kombineret.

Det ville simpelthen blive for hårdt? Hva er din mening omkring denne træningsform og hvordan ville du sætte et program sammen? JEg syns selv det er lidt svært med en at finde en optimalt sammensætning, men syns træningsformen virker ret spændende.

Bay skrev:

JCB skrev:

Bay skrev:

JCB skrev:Hey Bay, har postet et indlæg omkring modern day progression. Synes det ser rigtig spændende ud, og kunne godt tænke mig at prøve det, sat sammen i et program. I artiklen anbefaler de at man kun kører metoden til en øvelse, men kunne man forestille sig at køre det i squat, bænk og dødløft 2 gange ugeligt?

her er linket til min post, med forklaring af konceptet:
viewtopic.php?t=19314&highlight=

Du kan nok godt køre det i DL+Bp eller SQ+BP, men ikke dødløft og squat kombineret.

Det ville simpelthen blive for hårdt? Hva er din mening omkring denne træningsform og hvordan ville du sætte et program sammen? JEg syns selv det er lidt svært med en at finde en optimalt sammensætning, men syns træningsformen virker ret spændende.

Jeps, jeg tror simpelthen du brænder CNS af.
Man kan bruge Rest-Pause på mange måder og implicere det i næsten alle programmer - vil selv bruge det i mit ny program, men det bliver noget ala 8-10 reps, pause 15-20sek., 4 reps, pause 15-20 sek. og så 2 reps.

JCB skrev:

Bay skrev:

JCB skrev:

Bay skrev:

JCB skrev:Hey Bay, har postet et indlæg omkring modern day progression. Synes det ser rigtig spændende ud, og kunne godt tænke mig at prøve det, sat sammen i et program. I artiklen anbefaler de at man kun kører metoden til en øvelse, men kunne man forestille sig at køre det i squat, bænk og dødløft 2 gange ugeligt?

her er linket til min post, med forklaring af konceptet:
viewtopic.php?t=19314&highlight=

Du kan nok godt køre det i DL+Bp eller SQ+BP, men ikke dødløft og squat kombineret.

Det ville simpelthen blive for hårdt? Hva er din mening omkring denne træningsform og hvordan ville du sætte et program sammen? JEg syns selv det er lidt svært med en at finde en optimalt sammensætning, men syns træningsformen virker ret spændende.

Jeps, jeg tror simpelthen du brænder CNS af.
Man kan bruge Rest-Pause på mange måder og implicere det i næsten alle programmer - vil selv bruge det i mit ny program, men det bliver noget ala 8-10 reps, pause 15-20sek., 4 reps, pause 15-20 sek. og så 2 reps.

kunne man evt stille det op i et fullbody program og så køre SQ en dag, Dl en dag og BP en dag? Så kører det over 6 uger, hvor man så smider 2 sek af tiden mellem repsene væk for hver uge?

lyder spændende med dit program, minder lidt om 25 reps metoden som jeg også har haft kigget på.

Bay skrev:Så vælger jeg et par øvelser jeg køre rest-pause på i 4 uger, og så skifter jeg øvelserne ud. Første cyklus er ved at være færdig. Den bliver postet i løbet af de næste dage.

Poliquin skrev:

Bay skrev:Så vælger jeg et par øvelser jeg køre rest-pause på i 4 uger, og så skifter jeg øvelserne ud. Første cyklus er ved at være færdig. Den bliver postet i løbet af de næste dage.

Sikke en god idé

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:Så vælger jeg et par øvelser jeg køre rest-pause på i 4 uger, og så skifter jeg øvelserne ud. Første cyklus er ved at være færdig. Den bliver postet i løbet af de næste dage.

Sikke en god idé :D :wink:

Mange tak - jeg har skrevet en artikel om Periodisering, som ligger i artikelarkivet - synes du skal tage at læse den. Tror du ville kunne få en del ud af at læse den :mrgreen:

Moqensen skrev:Træls med skaden. Lyder fornuftigt med en uges ro (godt det ikke er mig ) God bedring. Så har vi jo snart Mr. Bodybuilding klar til kamp

Bay skrev:

Moqensen skrev:Træls med skaden. Lyder fornuftigt med en uges ro (godt det ikke er mig ) God bedring. Så har vi jo snart Mr. Bodybuilding klar til kamp

Tak for den titel
Ja, skaden er træls, men det går heldigvis frem af - men en uge er laaaang tid

Moqensen skrev:

Bay skrev:

Moqensen skrev:Træls med skaden. Lyder fornuftigt med en uges ro (godt det ikke er mig ) God bedring. Så har vi jo snart Mr. Bodybuilding klar til kamp

Tak for den titel
Ja, skaden er træls, men det går heldigvis frem af - men en uge er laaaang tid

Ja en uge er laaaaaaaang tid. Prøv så forestil dig halvanden månede ugen bryst, ryg og skulder træning Det var hvad min skade havde mig udsat for

Bay skrev:

Moqensen skrev:

Bay skrev:

Moqensen skrev:Træls med skaden. Lyder fornuftigt med en uges ro (godt det ikke er mig ) God bedring. Så har vi jo snart Mr. Bodybuilding klar til kamp

Tak for den titel
Ja, skaden er træls, men det går heldigvis frem af - men en uge er laaaang tid

Ja en uge er laaaaaaaang tid. Prøv så forestil dig halvanden månede ugen bryst, ryg og skulder træning Det var hvad min skade havde mig udsat for

Se det er en rigtig træls skade Så skal jeg vist ikke pylre over min, forhåbentlig, 1 uge. En pause er vist også ved at være tiltrængt for mig - jeg har en træt lænd, irriterede pec-hæftinger og irriterede bursaer i knæerne(Puder ind i knæet)pga. dødløft

Moqensen skrev:

Bay skrev:

Moqensen skrev:

Bay skrev:

Moqensen skrev:Træls med skaden. Lyder fornuftigt med en uges ro (godt det ikke er mig ) God bedring. Så har vi jo snart Mr. Bodybuilding klar til kamp

Tak for den titel
Ja, skaden er træls, men det går heldigvis frem af - men en uge er laaaang tid

Ja en uge er laaaaaaaang tid. Prøv så forestil dig halvanden månede ugen bryst, ryg og skulder træning Det var hvad min skade havde mig udsat for

Se det er en rigtig træls skade Så skal jeg vist ikke pylre over min, forhåbentlig, 1 uge. En pause er vist også ved at være tiltrængt for mig - jeg har en træt lænd, irriterede pec-hæftinger og irriterede bursaer i knæerne(Puder ind i knæet)pga. dødløft

Hehe, så kan det være en pause alligevel ikke er alt for dårlig en idé Man skal også huske at passe på kroppen

Marco- skrev:Hey bay..

Så lige du skrev i en tråd, at en god spotter kan fjerne 100kg for dig i squat.. Så blev jeg lige i tvivl om hvad en god spotter er, og hvordan hans indgreb nu skal være, hvis man nu er så uheldig ikke at kunne komme hele vejen op. ;)

Bay skrev:

Marco- skrev:
Han står bag dig og følger dig hele vejen ned. Han har hænder på hver side af dig, så han er klart til at gribe fat ved din brystkasse og så trække dig op.

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Marco- skrev:
Han står bag dig og følger dig hele vejen ned. Han har hænder på hver side af dig, så han er klart til at gribe fat ved din brystkasse og så trække dig op.

Lige som Bay kan li det :lol:

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Marco- skrev:
Han står bag dig og følger dig hele vejen ned. Han har hænder på hver side af dig, så han er klart til at gribe fat ved din brystkasse og så trække dig op.

Lige som Bay kan li det

Marco- skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Marco- skrev:
Han står bag dig og følger dig hele vejen ned. Han har hænder på hver side af dig, så han er klart til at gribe fat ved din brystkasse og så trække dig op.

Lige som Bay kan li det :lol:

haha. =D>

Men okay, super.. Skal lige have undervist min lillebror i det, så.

Poliquin skrev:

Marco- skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:

Marco- skrev:
Han står bag dig og følger dig hele vejen ned. Han har hænder på hver side af dig, så han er klart til at gribe fat ved din brystkasse og så trække dig op.

Lige som Bay kan li det :lol:

haha. =D>

Men okay, super.. Skal lige have undervist min lillebror i det, så.

Puah incest. Det noget gris