Fistandantilus skrev:

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:Hvor lang er din vandring i bænk?

Med max opspændt, så har jeg nok cirka en ROM på omkring 35-37 cm. Hva da?

Fuuuuck mand!
Er du helt sikker på det?

Så er du den i klubben, der har længst vandring. Jeg tænkte bare på din boardtræning. Du skulle måske træne til lige under den højde, der passer med der hvor du i trøjen har sticking point.
Med så lang en vandring må det næsten være højere end 10cm?
Har du video af nogen af dine fails?

Ej, det synes jeg lyder vildt - hvis jeg er den med længest ROM, da jeg har et ganske hæderlig opspænd og korte arme. Jeg lavede bare en estimeret måling, som sagde cirka 35 cm - men jeg må lige måle efter næste gang.

Hvad måler de andres ROM?

Nej, desværre ingen video - dog skal jeg formentlig se nogle video fra DM DIverse til samling d. 6.

Jeg har en vandring på 32, hvilket er rigtig meget. De andre ligger på:

Drews: 22
Tind: 22
Den Store Brushane: 29
Bankmanden: 27,5
Korteletten: 35
Marathon Ras: 35

Ja, jeg mener også vi målte min til 27 eller 28, hvilket iøvrigt er mærkeligt, da mine arme da er et stykke længere end dine. Jeg tror næppe, at Bays vandring er min +10cm.

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:Hvor lang er din vandring i bænk?

Med max opspændt, så har jeg nok cirka en ROM på omkring 35-37 cm. Hva da?

Fuuuuck mand!
Er du helt sikker på det?

Så er du den i klubben, der har længst vandring. Jeg tænkte bare på din boardtræning. Du skulle måske træne til lige under den højde, der passer med der hvor du i trøjen har sticking point.
Med så lang en vandring må det næsten være højere end 10cm?
Har du video af nogen af dine fails?

Ej, det synes jeg lyder vildt - hvis jeg er den med længest ROM, da jeg har et ganske hæderlig opspænd og korte arme. Jeg lavede bare en estimeret måling, som sagde cirka 35 cm - men jeg må lige måle efter næste gang.

Hvad måler de andres ROM?

Nej, desværre ingen video - dog skal jeg formentlig se nogle video fra DM DIverse til samling d. 6.

Jeg har en vandring på 32, hvilket er rigtig meget. De andre ligger på:

Drews: 22
Tind: 22
Den Store Brushane: 29
Bankmanden: 27,5
Korteletten: 35
Marathon Ras: 35

Ja, jeg mener også vi målte min til 27 eller 28, hvilket iøvrigt er mærkeligt, da mine arme da er et stykke længere end dine. Jeg tror næppe, at Bays vandring er min +10cm.

Jeg fik målt efter idag - den var 22,5m

22,5m?

Dagens SL træning sammen med kærresten

Morgenvægt: 84kg

Bp:*Med pause
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x112,5kg
3x112,5kg
3x112,5kg
3x112,5kg
3x112,5kg

*Virkelig god tryk i pecs Jeg fik målt min ROM til 22,5cm




Pullups:
5xBW
5xBW+15kg
5xBW+30kg
4xBW+30kg
5xBW+30kg
4xBW+30kg

DE Mili:
3x62,5kg
3x62,5kg
3x62,5kg
3x62,5kg
3x62,5kg
3x62,5kg
3x62,5kg
3x62,5kg

*Virkelig god tryk!

Chest-Supported DB Row:
8x39kg
8x39kg
8x39kg
8x39kg

Dips:
5xBW
5xBW+20kg
5xBW+45kg
5xBW+45kg
5xBW+45kg
5xBW+45kg

4 sæt lateral raise og 4 sæt rear lateral raise

Ez OH Ekstensions:
6x33kg
6x53kg
6x53kg
6x53kg

Ez Curl:
6x33kg
6x53kg
6x53kg
6x53kg

Rigtig god træning idag

Lithium skrev:Fede billeder

Flytter du kun stangen 22,5 cm ?? Tror sgu lige jeg vil lave en måling her i dag også ligger nok noget højere...

Jeps, i max opspænd, så er der kun 22,5cm mellem bryst og lockout.
Man burde næsten oprette en tråd til ROM og billeder af opspænd

Bundgaard89 skrev:22,5m?

ja, jeg har et meget lille bryst

Lithium skrev:

Bay skrev:

Lithium skrev:Fede billeder

Flytter du kun stangen 22,5 cm ?? Tror sgu lige jeg vil lave en måling her i dag også ligger nok noget højere...

Jeps, i max opspænd, så er der kun 22,5cm mellem bryst og lockout.
Man burde næsten oprette en tråd til ROM og billeder af opspænd

ja helt sikkert gør bare det så smider jeg pics og mål ind senere i dag- kunne være sjovt også at få målt ROMmen i dødløft

Så er tråden startet under "styrketræning".

Ja, det må vi også prøve at måle en dag.

Her er en DE SU DL vid fra tidligere:

3x120kg+ grønt band

Lithium skrev:Det er vel ikke højeste punkt på brystet der skal måles til men vel nærmere fra stangens position når den ligger på brystet og så til stangens pos. i lockout - en detalje men alligevel vigtigt tænker jeg

Lol, jeg har i samme øjeblik skrevet noget tilsvarende i lockout-tråden.

Hoosier skrev:

Lithium skrev:Det er vel ikke højeste punkt på brystet der skal måles til men vel nærmere fra stangens position når den ligger på brystet og så til stangens pos. i lockout - en detalje men alligevel vigtigt tænker jeg

Lol, jeg har i samme øjeblik skrevet noget tilsvarende i lockout-tråden.

Ja, det er selvfølgelig rigtig - det er bare fordi jeg bænker til det højeste punkt

Bay skrev:Her er en DE SU DL vid fra tidligere:

3x120kg+ grønt band

Super film. Synes dog ikke din røv kommer specielt dybt, men din rygholdning er jo fin... Hmm... Må lige prøve at få skudt ved lejlighed...

22,5cm gav lidt bedre mening. Er lige 10cm mindre end mig, du skal flytte stangen. Kæmpe fordel i en trøje.
Er i øvrigt temmelig sikker på at du skal bænke i a/s, og ikke s/s med det opspænd.

Fistandantilus skrev:22,5cm gav lidt bedre mening. Er lige 10cm mindre end mig, du skal flytte stangen. Kæmpe fordel i en trøje.
Er i øvrigt temmelig sikker på at du skal bænke i a/s, og ikke s/s med det opspænd.

Ja, det betyder meget - men det ændre ikke på du stadig er stærkere i trøjen end mig
Hvordan skal man bænke i en F6 kontra Fury?

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:22,5cm gav lidt bedre mening. Er lige 10cm mindre end mig, du skal flytte stangen. Kæmpe fordel i en trøje.
Er i øvrigt temmelig sikker på at du skal bænke i a/s, og ikke s/s med det opspænd.

Ja, det betyder meget - men det ændre ikke på du stadig er stærkere i trøjen end mig
Hvordan skal man bænke i en F6 kontra Fury?

Bænkpres er jo også den eneste af de tre store, jeg er nogenlunde god til.

Jeg har ikke styr på forskellen, da jeg ikke har prøvet en Fury. Men da F6 er til arch, er det måske et bedre valg for dig. Du må hellere snakke med en "ekspert" om det.
Evt forhøre dig på iron.

Dagens SQUAT AMOK

Squat:
5x20kg
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
4x117,5kg
4x117,5kg
3x137,5kg
3x137,5kg
2x155kg
2x155kg
2x155kg
2x155kg
2x155kg

*Puha en omgang Det var satme hårdt. Ikke den vildeste speed eller overskud, men knæene havde det overraskende godt idag

Shrugs:
5x60kg
5x100kg
5x112,5kg
5x112,5kg
5x112,5kg
5x112,5kg

Squat:*
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x117,5kg
3x127,5kg
3x127,5kg
3x147,5kg
3x147,5kg
3x147,5kg
3x147,5kg

*Gummi ben

SU DL:*Grønt band
3x60kg
3x100kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg

*Triplerne blev kørt som "singler".

RDL:
6x130kg
6x152,5kg
6x152,5kg
6x152,6kg

Hypers:
10xBW+20kg
10xBW+20kg
10xBW+20kg

Hell Hell Hell

Hvor meget giver et grønt band i toppen for dig i sumo?

Jeg fik mit til et 50-60kg. Kan det virkelig passe?

Bnaz skrev:Hvor meget giver et grønt band i toppen for dig i sumo?

Jeg fik mit til et 50-60kg. Kan det virkelig passe?

Jeg går ud fra det giver 50kg - rent estimeret, men jeg må hellere få det testet en dag.

Bay skrev:

Bnaz skrev:Hvor meget giver et grønt band i toppen for dig i sumo?

Jeg fik mit til et 50-60kg. Kan det virkelig passe?

Jeg går ud fra det giver 50kg - rent estimeret, men jeg må hellere få det testet en dag.

Mit er også estimeret. Men en vægt og noget besvær fik jeg vejet en, der var lidt under halv størrelse til en 25-27 stykker, så alt efter rom passer det sikkert meget fint.

Selleri skrev:

Bay skrev:Her er en DE SU DL vid fra tidligere:


Super film. Synes dog ikke din røv kommer specielt dybt, men din rygholdning er jo fin... Hmm... Må lige prøve at få skudt ved lejlighed...

Nej, røven er godt nok ikke specielt langt ned - jeg føler bare ikke rigtig jeg kan komme længere ned i den stand.

Jeg var simpelthen så bombet efter træningen igår. Jeg kunne næsten ikke holde mig vågn igår aftes og selvom jeg sov 10 timer, så var jeg smadret her til morgen

Dagens SL træning

DE Bp:*Med stop og grønt band
3x20kg
3x60kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg

*Rigtig god tryk og fart hele vejen. Der blev igen idag arbejdet med opspændet og på at samle skulderbladene ordentlig, så jeg kan få en ordentlig base at presse fra

V-Grip Pullups:
5xBW
5xBW+15kg
5xBW+27,5kg
5xBW+27,5kg
5xBW+27,5kg
5xBW+27,5kg

Military:
3x20kg
3x50kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg

*Ikke den bedste fart, men okay overskud

Chest-Supported BB Row:
8x60kg
8x77,5kg
8x77,5kg
8x77,5kg
8x77,5kg

CG Bp:*Med stop
5x60kg
5x87,5kg
5x87,5kg
5x87,5kg
5x87,5kg
5x87,5kg

*Damn, det gik lige i trisserne

+ 4 sæt lateral raise, 4 sæt rear lateral raise, 4 sæt pushdown og 2 sæt hammer curls

Rigtig fin træning idag

Hej du
Jeg hørte fra min træningsmakker, som et eller andet sted i din log havde læst noget om at du havde arbejdet med din hofte mobilitet, f.eks. med "øvelsen" Abductor.

Nu er det sådan at jeg, når jeg forsøger at gå under vandret i Squat, får en smerte i hoften.
Eftersom du måske har nogle erfaringer med det, ja så ville jeg høre om det var noget du vidste noget om, hvad man kunne gøre ved det, og hvis det altså passede at du selv havde haft problemet så hvad du gjorde ved det?

På forhånd tak.

Og for lige at præcisere hvor smerten opstår, har vi et billede

Hey Bay. Super fed log, og virkelig tunge træninger Ville spørge om hvordan det går med skolen, så vidt jeg ved er du på 3. semester? Hvilke fag har du været oppe i, og hvad fik du? Bare send PM

Jeg er selv fys-studerende

LouisPrima skrev:Hey Bay. Super fed log, og virkelig tunge træninger Ville spørge om hvordan det går med skolen, så vidt jeg ved er du på 3. semester? Hvilke fag har du været oppe i, og hvad fik du? Bare send PM

Jeg er selv fys-studerende

Hej Louis - mange tak skal du have.
Det går rigtig godt med skolen. Ja, jeg går på 3. semester på fys-skolen i Holstebro. Jeg har ikke været op i så meget endnu - kun anatomi. Jeg skal op i fysiologi, medicin, ortopædkirurgi, reumatologi og fysioterapi her i juni.

Hvilket semester går du på?

[quote="Casper.S"]Hej du
Jeg hørte fra min træningsmakker, som et eller andet sted i din log havde læst noget om at du havde arbejdet med din hofte mobilitet, f.eks. med "øvelsen" Abductor.

Nu er det sådan at jeg, når jeg forsøger at gå under vandret i Squat, får en smerte i hoften.
Eftersom du måske har nogle erfaringer med det, ja så ville jeg høre om det var noget du vidste noget om, hvad man kunne gøre ved det, og hvis det altså passede at du selv havde haft problemet så hvad du gjorde ved det?

På forhånd tak.

Og for lige at præcisere hvor smerten opstår, har vi et billede [quote]

Jeg har fin hofte mobilitet - jeg har "bare" noget muskulær irritation i adduktorene. Jeg har prøvet at aflaste skaden lidt ved at ændre teknik, rehab osv. - men det hjælper bare ikke rigtig, så jeg er kommet frem til at jeg må ligge lowerbody træning på hylden den næste uges tid. Det koster mig dog desværre nok deltagelsen ved Nordland Cup, hvis det ikke snart bliver bedre.

Gårsdagens lorte træning:

Squat:
5x20kg
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x130kg
2x130kg
2x130kg
2x130kg
2x130kg
2x130kg
2x130kg

*Udmærket squat idag. Farten var fornuftig og jeg kunne trykke bedre fra bunden end jeg har kunne gøre de sidste par uger. Jeg står dog relativt smalt for at minimere stresset på lyskenen.

SU DL:
3x60kg
3x100kg
3x140kg
3x170kg
3x200kg
3x200kg
3x200kg*Knas

*Fuck og lort! Ikke nok med at farten ikke var optimalt, så fik jeg irriteret knæet og lyskenen voldsom. Det har ellers ikke brokket sig under DL ind til nu.

+ 4 sæt leg curl og 3 sæt hypers

Ikke den bedste træning. Jeg var ellers så glad efter squatten, da den kørte okay idag. Jeg har nu prøvet virkelig seriøs opvarming, ændring af teknik, rehab osv. uden effekt - jeg er vist nødt til at give lysken og knæ ro den næste uges tid. Det kommer nok til at påvirke min deltagelse ved Nordland Cup.

Træls med din lyske ! og særligt øv når det nok får indflydelse på Nordland

Håber det løser sig

Bay skrev:

Casper.S skrev:Hej du
Jeg hørte fra min træningsmakker, som et eller andet sted i din log havde læst noget om at du havde arbejdet med din hofte mobilitet, f.eks. med "øvelsen" Abductor.

Nu er det sådan at jeg, når jeg forsøger at gå under vandret i Squat, får en smerte i hoften.
Eftersom du måske har nogle erfaringer med det, ja så ville jeg høre om det var noget du vidste noget om, hvad man kunne gøre ved det, og hvis det altså passede at du selv havde haft problemet så hvad du gjorde ved det?

På forhånd tak.

Og for lige at præcisere hvor smerten opstår, har vi et billede

Jeg har fin hofte mobilitet - jeg har "bare" noget muskulær irritation i adduktorene. Jeg har prøvet at aflaste skaden lidt ved at ændre teknik, rehab osv. - men det hjælper bare ikke rigtig, så jeg er kommet frem til at jeg må ligge lowerbody træning på hylden den næste uges tid. Det koster mig dog desværre nok deltagelsen ved Nordland Cup, hvis det ikke snart bliver bedre.

Det var mere sådan, en gang jeg mente. Altså for noget tid siden.
Men okay, ellers tak for hjælpen