Moqensen skrev:

Bay skrev:Seated Front Press:
Op til 5x70kg

*Jeg kunne slet ikke få den lorte øvelse til at fungere, så jeg går tilbage til mili er par uger.

Tillykke med alle dine rekorder

Hvad er problemet med seated barbell shoulderpress?

Jeg har problemer med at unracke og racke stangen i squatracket og jeg har problemer med hældingen af bænken. Jeg synes det bliver high incline press før jeg kan presse den forbi hovedet.

Projekt indvejning til Liga:
Søndag d. 9: 84,7kg
Mandag d. 10: 83,7kg
Tirsdag d. 11: 83,4kg
Onsdag d. 12: 82,6kg
Torsdag d. 13: 82,4kg
Fredag d. 14: 82,6kg

Bay skrev:

Moqensen skrev:

Bay skrev:Seated Front Press:
Op til 5x70kg

*Jeg kunne slet ikke få den lorte øvelse til at fungere, så jeg går tilbage til mili er par uger.

Tillykke med alle dine rekorder

Hvad er problemet med seated barbell shoulderpress?

Jeg har problemer med at unracke og racke stangen i squatracket og jeg har problemer med hældingen af bænken. Jeg synes det bliver high incline press før jeg kan presse den forbi hovedet.

Det problem havde jeg også førhen. Så prøvede jeg at sidde i en preacher curl bænk, hvor at jeg brugte albuestøtten som ryglæn. Så kan man sætte det højt nok til at det støtter ryg og skuldre, og så har man hovedet frit til lige at tilte det bagud når stangen skal forbi.

Moqensen skrev:

Bay skrev:

Moqensen skrev:

Bay skrev:Seated Front Press:
Op til 5x70kg

*Jeg kunne slet ikke få den lorte øvelse til at fungere, så jeg går tilbage til mili er par uger.

Tillykke med alle dine rekorder

Hvad er problemet med seated barbell shoulderpress?

Jeg har problemer med at unracke og racke stangen i squatracket og jeg har problemer med hældingen af bænken. Jeg synes det bliver high incline press før jeg kan presse den forbi hovedet.

Det problem havde jeg også førhen. Så prøvede jeg at sidde i en preacher curl bænk, hvor at jeg brugte albuestøtten som ryglæn. Så kan man sætte det højt nok til at det støtter ryg og skuldre, og så har man hovedet frit til lige at tilte det bagud når stangen skal forbi.

Super god ide! Det vil jeg helt klart prøve næste gang. Tak skal du have

Bay skrev:

Moqensen skrev:

Bay skrev:

Moqensen skrev:

Bay skrev:Seated Front Press:
Op til 5x70kg

*Jeg kunne slet ikke få den lorte øvelse til at fungere, så jeg går tilbage til mili er par uger.

Tillykke med alle dine rekorder

Hvad er problemet med seated barbell shoulderpress?

Jeg har problemer med at unracke og racke stangen i squatracket og jeg har problemer med hældingen af bænken. Jeg synes det bliver high incline press før jeg kan presse den forbi hovedet.

Det problem havde jeg også førhen. Så prøvede jeg at sidde i en preacher curl bænk, hvor at jeg brugte albuestøtten som ryglæn. Så kan man sætte det højt nok til at det støtter ryg og skuldre, og så har man hovedet frit til lige at tilte det bagud når stangen skal forbi.

Super god ide! Det vil jeg helt klart prøve næste gang. Tak skal du have

Det var så lidt

Liga i Thisted lørdag d. 15

Jeg vejede overraskende let ind. Vægten var vist lidt god ved mig

Vægt: 81,6kg

Opvarmingen var rigtig god og jeg følte mig stærk.

DL:
230kg*Godkendt og super let!
250kg*Underkendt og let
250kg*Godkendt og let

*Første forsøg burde enlig have været underkendt, da jeg vippede en del i toppen pga. balancebesvær. Andet forsøg blev underkendt, da jeg igen vippede. Jeg ændrede vinklen på fødderne i 3 forsøg og det var lige i skabet. Der er vel til cirka 265kg. jeg nåede det svære ikke mit top løft pga. de tekniske fejl. Men klart de letteste 230 og 250 nogensinde. Jeg var slet ikke ude at hænge på samme måde som normalt.

Derefter stod den på reunion med min gamle klasse med folkeskolen. En rigtig god aften

Ganske gode løft i går.
Som du siger skal du bare lige have balancen, så er der flere kg at hente.

Dagens SL:

Jeg var lidt slidt og træt idag. Jeg var hjemme i seng kl. 3 i nat.

Bænken var desværre optaget til at starte med, så jeg startede med pullups.

Pullups:*OH
1x5xBW
1x5xBW+20kg
1x5xBW+30kg
4x5xBW+35kg

Bp:*Lilla band
1x5x20/50kg
1x5x60/90kg
1x5x80/110kg
6x5x90/120kg

*Træt i trisserne efter sidste gang

Chest-Supported DB Row:
1x6x41kg
4x6x46kg

Military:
3x5x60kg

+ 3 sæt lateral raise og 3 sæt facepulls

En noget træg omgang. Mon ikke det er bedre næste gang ellers står den på deload i overkroppen.


I aften skal jeg ud at spise med kæresten og til koncert med Coldplay

Bnaz skrev:Ganske gode løft i går.
Som du siger skal du bare lige have balancen, så er der flere kg at hente.

Alle løftene var lette, så det irriterer mig at jeg ikke fik lavet et PR forsøg.
Der er noget mere at hente, når jeg lige for ændret vinklerne lidt.

Bay skrev:

Bnaz skrev:Ganske gode løft i går.
Som du siger skal du bare lige have balancen, så er der flere kg at hente.

Alle løftene var lette, så det irriterer mig at jeg ikke fik lavet et PR forsøg.
Der er noget mere at hente, når jeg lige for ændret vinklerne lidt.

Så må den stå på PR næste gang.

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:Ganske gode løft i går.
Som du siger skal du bare lige have balancen, så er der flere kg at hente.

Alle løftene var lette, så det irriterer mig at jeg ikke fik lavet et PR forsøg.
Der er noget mere at hente, når jeg lige for ændret vinklerne lidt.

Så må den stå på PR næste gang.

Forhåbentlig. Der er jo ikke længe til JM

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:Ganske gode løft i går.
Som du siger skal du bare lige have balancen, så er der flere kg at hente.

Alle løftene var lette, så det irriterer mig at jeg ikke fik lavet et PR forsøg.
Der er noget mere at hente, når jeg lige for ændret vinklerne lidt.

Så må den stå på PR næste gang.

Forhåbentlig. Der er jo ikke længe til JM

Nemlig. Jeg håber også på PR der.

Super fed koncert igår med Coldplay

Jeg var igen total smadret og ugidelig her til morgen. Sådan 2 dage hvor man kommer for sent i seng og med for lidt mamse slider max på kroppen!

Jeg tog ned i centeret for at træne, men kunne allerede mærke under opvarmningen til squatten at jeg ikke var 2 potter pis værd. Så jeg tog hjem. Så idag står den på off-dag.

Hvem varmede op i går?

Bay skrev:Super fed koncert igår med Coldplay

Jeg hentede et par kammerater dernede da koncerten var færdig. Mage til trafikkaos har jeg sjældent oplevet. Men vi kom da hjem.

Jeg skulle da ha vidst at du skulle til coldplay igår! Jeg var ovre og arbejde til koncerten. Rigtig fedt show

8800 skrev:Hvem varmede op i går?

Moi Caprice og et eller andet UK band jeg ikke kendte - der stod vist WL på scenen.

Kranen skrev:

Bay skrev:Super fed koncert igår med Coldplay

Jeg hentede et par kammerater dernede da koncerten var færdig. Mage til trafikkaos har jeg sjældent oplevet. Men vi kom da hjem.

Vi gik 5-10 min. før det var færdig for at undgå det. Så vi kørte hjem uden problemer

MC skrev:Jeg skulle da ha vidst at du skulle til coldplay igår! Jeg var ovre og arbejde til koncerten. Rigtig fedt show

Ja, for delen. Vidste ikke du stod til events i Jylland?

Det var mega fedt

Det er godt nok nogle lede kilo du løfter med den vægt du ligger for dagen Træner du stadig i viborg en gang imellem..?

Bay skrev:

MC skrev:Jeg skulle da ha vidst at du skulle til coldplay igår! Jeg var ovre og arbejde til koncerten. Rigtig fedt show

Ja, for delen. Vidste ikke du stod til events i Jylland?

Det var mega fedt

Det sker at vi bliver kaldt over når de små jyder ikke kan klare sig alene

Men ja, de gav den god gas. Jeg har altid godt kunne lide coldplay, men var faktisk ikke klar over at de havde lavet SÅ mange fede tracks!

Fik du en CD med hjem

Bay skrev:

8800 skrev:Hvem varmede op i går?

Moi Caprice og et eller andet UK band jeg ikke kendte - der stod vist WL på scenen.

Ah Moi Caprice er nice. Laver noget lækkert poprock

Energien er ved at vende tilbage. Dog tog jeg en rolig dag idag med lidt ekstra reps.

DB Inc. Bp:
1x6x22kg
1x6x32kg
1x6x39kg
1x6x41kg
5x6x46kg*PR

*Fedt at poweren er steget så meget, selvom jeg ikke har kørt denne øvelse

Pullups:*OH
1x12xBW
4x12xBW+15kg*PR

*En meget let PR

DB Shoulderpress:
4x6x34kg*Easy

V-Grip Cable Row:*Strict
4x8x100kg

+ 3 sæt lateral raise og 3 sæt lateral raise

Jeg starter min Sheiko forfra imorgen og sætter mit max lidt ned, så jeg kan køre med rigtig god teknik og bred stand.

ic8800 skrev:Det er godt nok nogle lede kilo du løfter med den vægt du ligger for dagen Træner du stadig i viborg en gang imellem..?

Ikke så tit som jeg gjorde en periode. Flere af dem jeg trænede med i Viborg i sin tid, de træner ikke rigtig længere. Men jeg er frisk på at hooke op til noget træning en gang

MC skrev:

Bay skrev:

MC skrev:Jeg skulle da ha vidst at du skulle til coldplay igår! Jeg var ovre og arbejde til koncerten. Rigtig fedt show

Ja, for delen. Vidste ikke du stod til events i Jylland?

Det var mega fedt

Det sker at vi bliver kaldt over når de små jyder ikke kan klare sig alene

Men ja, de gav den god gas. Jeg har altid godt kunne lide coldplay, men var faktisk ikke klar over at de havde lavet SÅ mange fede tracks!

Fik du en CD med hjem

Ja, det var mega fedt. De laver du nærmest kun gode sange

Nope, fik du?

Hej Bay,

Jeg sidder lige og skal til at købe et par Adidas Ironwork III, men siden jeg ikke har mulighed for at prøve dem og har hørt, at størrelserne ikke passer 100 % med det, man normalt går med, hvilket nummer vil du så mene jeg skal bruge, når jeg i et par sko af et andet mærke end Adidas (Goretex) går i en størrelse 10 (UK)?

På forhånd tak

Omerta skrev:Hej Bay,

Jeg sidder lige og skal til at købe et par Adidas Ironwork III, men siden jeg ikke har mulighed for at prøve dem og har hørt, at størrelserne ikke passer 100 % med det, man normalt går med, hvilket nummer vil du så mene jeg skal bruge, når jeg i et par sko af et andet mærke end Adidas (Goretex) går i en størrelse 10 (UK)?

På forhånd tak

Jeg bruger str. 42 normalt og det samme i Adidas Ironworkers

Morgenvægt: 82,8kg

Dagens SL:

Squat:
2x5x20kg
2x5x60kg
1x5x85kg
1x4x102,5kg
2x3x120kg
5x3x135kg

*MIn stand brede er øget voldsomt, så overførbarheden bliver større til udstyret. Jeg kører med flad sko de næste par gange. Jeg har tendens til at falde lidt forover, så jeg vil lige teste om det er pga. skoen.

SU DL:
1x3x60kg
1x3x100kg
1x1x130kg
15x1x155kg

*Det kørte super godt idag

Hypers:
3x10xBW+20kg

Jeg droppede anden omgang idag. jeg skal lige igang efter min lille "pause".

Bay skrev:

Omerta skrev:Hej Bay,

Jeg sidder lige og skal til at købe et par Adidas Ironwork III, men siden jeg ikke har mulighed for at prøve dem og har hørt, at størrelserne ikke passer 100 % med det, man normalt går med, hvilket nummer vil du så mene jeg skal bruge, når jeg i et par sko af et andet mærke end Adidas (Goretex) går i en størrelse 10 (UK)?

På forhånd tak

Jeg bruger str. 42 normalt og det samme i Adidas Ironworkers

Okay; jeg fandt et par af min fars gamle adidas-sko og sammenlignede ud fra dem, så jeg håber du har ret. Tak, i hvert fald (:

Bay skrev:

ic8800 skrev:Det er godt nok nogle lede kilo du løfter med den vægt du ligger for dagen Træner du stadig i viborg en gang imellem..?

Ikke så tit som jeg gjorde en periode. Flere af dem jeg trænede med i Viborg i sin tid, de træner ikke rigtig længere. Men jeg er frisk på at hooke op til noget træning en gang

Det kan vi sagtens finde ud af en dag selvom du jo højst sandsynligt jorde mig i de fleste øvelser