Bay: Familiefar, selvstændig og seriøs "motionist"

God bedring Bay. Har du fået stillet en diagnose på det ?

Tak for sidst Thomas
Drop det SL og start til femkamp :wink:

Surt med albuen. Håber for dig at det er kortvarigt.

HAV skrev:Har du fået stillet en diagnose på det ?

Vatarm kaldes skaden

Bay skrev:
Poliquin skrev:Nice FSQ

Tak skal du have Casper
Du var drivkraften bag mine frontsquat, da det irriterede mig gruelig at du har squattet mere end mig i den øvelse

Battle: Først til 140 kg

Foodman skrev:Godt nok surt med albuen!
Er det samme type trøje som fist også smadrede hans albuer med? Virker efterhånden som om at der er en del der har brændt deres albuer af med nogle af de nye trøjer?

Jeg har også min mistanke om at de måske er en tand for hårde i stoffet. Der var ikke noget problem i den anden trøje.

Dog har albuen det rigtig fint idag.

HAV skrev:God bedring Bay. Har du fået stillet en diagnose på det ?

Tak skal du have HAV. Albuen er næsten så god som ny idag.
Aner det ikke - det var vist bare en lille blødning.

Kæmperen skrev:Tak for sidst Thomas
Drop det SL og start til femkamp
Surt med albuen. Håber for dig at det er kortvarigt.

Selv tak Morten - det var super hyggelig!
Droppe SL gør jeg nok ikke - men jeg vil gerne prøve 5-kamp næste gang du er i Holstebro

Albuen er næsten god som ny.

Poliquin skrev:
Bay skrev:
Poliquin skrev:Nice FSQ

Tak skal du have Casper
Du var drivkraften bag mine frontsquat, da det irriterede mig gruelig at du har squattet mere end mig i den øvelse

Battle: Først til 140 kg

Let the battle begin :twisted:

Bay skrev:
Poliquin skrev:
Bay skrev:
Poliquin skrev:Nice FSQ

Tak skal du have Casper
Du var drivkraften bag mine frontsquat, da det irriterede mig gruelig at du har squattet mere end mig i den øvelse

Battle: Først til 140 kg

Let the battle begin

Deal

Træning idag er udskudt til imorgen. Jeg skriver bevægelses opgave i denne uge, samt jeg har årsdag med kæresten idag. Så dagen idag er lidt presset - men imorgen vender jeg tilbage

Heldigt det ik var noget alvorligt med din albue!

Hvor er det dog deprimerende at se du river 130kg rundt i CG BP.. så føler man sig godt nok som en kagearm

men ik desto mindre er det mega flot =D>

Næste gang du hopper i trøjen så husk lige hvordan du sætter ærmerne :-)
eller evt tag et billede. Er lidt nysgerrig

tiblin skrev:Heldigt det ik var noget alvorligt med din albue!

Hvor er det dog deprimerende at se du river 130kg rundt i CG BP.. så føler man sig godt nok som en kagearm men ik desto mindre er det mega flot

Yeah! Jeg kan næsten intet mærke i den idag.
Haha tak skal du have - det skal nok komme, hvis du træner efter det

Egebo skrev:Næste gang du hopper i trøjen så husk lige hvordan du sætter ærmerne :-)
eller evt tag et billede. Er lidt nysgerrig

Det skal jeg nok lige prøve at huske Kasper, men der går lige lidt tid.

hvad står den på i dag af træning? bare noget let træning eller hvordan ser det ud med albuen.. ?

Toretto skrev:hvad står den på i dag af træning? bare noget let træning eller hvordan ser det ud med albuen.. ?

Jeg skal køre speed squat og dl + lidt andet gøjl. I er der kl. 19?

Bay skrev:
Toretto skrev:hvad står den på i dag af træning? bare noget let træning eller hvordan ser det ud med albuen.. ?

Jeg skal køre speed squat og dl + lidt andet gøjl. I er der kl. 19?

Jep det er vi..

det kan være du også tager en aftentræning i aften?

Poliquin skrev:
Bay skrev:
Poliquin skrev:
Bay skrev:
Poliquin skrev:Nice FSQ

Tak skal du have Casper
Du var drivkraften bag mine frontsquat, da det irriterede mig gruelig at du har squattet mere end mig i den øvelse

Battle: Først til 140 kg

Let the battle begin

Deal

Den er jeg med på, hvis det er ok med jer?

1x140 eller hva??
Er nok lidt bagefter da jeg først er startet med øvelsen for 3 uger siden

Dagens SL:

Box squat:*Til under parallel med grønne bands
5x20kg
2x60kg
2x80kg
2x97,5kg
2x97,5kg
2x97,5kg
2x97.5kg
2x97,5kg
2x97,5kg
2x97,5kg
2x97.5kg

*Fin power - dog var der lidt problemer med at holde spændende fra bunden

SU DL:*Stående på skriver
2x60kg
2z100kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg

*Det var nogle rigtig finde tekniske løft =D>

Bulgarian Split-squat:
8x60kg
8x60kg

RDL:
10x130kg
10x130kg
10x130kg

Power Shrugs:
8x130kg
8x130kg
8x130kg

+ 3 sæt KB sidebends, 3 sæt KB swings og 4 sæt Turkish Get-up

Rigtig god træning idag =D>

Tillykke med dig og damen i går samt den gode træning i dag

Kæmperen skrev:Tillykke med dig og damen i går samt den gode træning i dag

Tak skal du have Morten. Det var en rigtig hyggelig aften.
Yeah! Det hele spillede bare idag!

Dagen idag er gået med opgave skrivning, besøg hos optiker og fysisktræning af fodbolddrengene. Så der var først tid til træning kl. 19.

Lysten og energien var ikke eksisterende, så brændte bare en hurtig omgang.

ME Dips:
5xBW
5xBW+15kg
5xBW+30kg
5xBW+45kg
3xBW+55kg
3xBW+60kg
3xBW+62,5kg*PR
3xBW+65*PR

+ 3 sæt chins, DB BP, DB row

Hurtig omgang.

bw+62½ kilo?

SHIT :twisted:

Det fandme åndt, ÅÅÅÅÅNDT!

Bay skrev:
ME Dips:
3xBW+62,5kg*PR

Sygt at lave 2*BW dips

Holy shit det er nogle seriøse dips! :twisted:

Monkeyjuice skrev:bw+62½ kilo?

SHIT Det fandme åndt, ÅÅÅÅÅNDT!

BW+65kg

Ja, det var nogle solide kilo - men det mest onde var at jeg fik forhuden i klemme i kæden :lol:

Poliquin skrev:
Bay skrev:
ME Dips:
3xBW+62,5kg*PR

Sygt at lave 2*BW dips

Yeah! Det er sku ikke meget galt :lol:

Bay skrev:
Monkeyjuice skrev:bw+62½ kilo?

SHIT Det fandme åndt, ÅÅÅÅÅNDT!

BW+65kg

Ja, det var nogle solide kilo - men det mest onde var at jeg fik forhuden i klemme i kæden

To røde og en gul kiks?
Har du noget at kravle op på når du skal starte øvelsen?

Kæmperen skrev:
Bay skrev:
Monkeyjuice skrev:bw+62½ kilo?

SHIT Det fandme åndt, ÅÅÅÅÅNDT!

BW+65kg

Ja, det var nogle solide kilo - men det mest onde var at jeg fik forhuden i klemme i kæden

To røde og en gul kiks?
Har du noget at kravle op på når du skal starte øvelsen?

Kæden har efterladt et fint lille mærke :lol:

Jeg bruger 4x15kg skriver + 1x5kg skive.

Der er sådan en bøjle i stavitet man kan træde op på.

Kromann skrev:Holy shit det er nogle seriøse dips!

Tak, der var overraskende god power i trisserne på en dårlig dag

Bay: Familiefar, selvstændig og seriøs "motionist"

Brugere online