Fistandantilus skrev:Tillykke med karakteren.

Har du egentlig mærket til din albue siden vi sidst havde dig i trøjen?

Tak skal du have FIst

Jeg har intet mærket til det siden. Jeg havde kun en lille smule ubehag i 2-3 dag derefter.

Har du tænkt dig at tage mere uddannelse efter du er færdig som fysioterapeut. Måske ikke lige efter, men evt nogle år ude i fremtiden?

Dagens træning:

Igår stod den på julefrokost med klassen, hvor fejrede at alle var kommet igennem 4. semester. Jeg var i seng kl. 3:30, så jeg var lidt træt her til morgen.

Pullups:
5xBW
5xBW+20kg
5xBW+37,5kg
5xBW+37,5kg
5xBW+37,5kg
5xBW+37,5kg

*Tung, men godkendt omgang.

Chest-Supported BB Row:
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Chest-Supported Rear Lateral Raise:
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Pullups:
17xBW

*Fint overskud

Ez Curl:
6x48kg
6x48kg

Stille og rolig omgang.

Ahrendsen skrev:Har du tænkt dig at tage mere uddannelse efter du er færdig som fysioterapeut. Måske ikke lige efter, men evt nogle år ude i fremtiden?

Jeg skal helt sikkert tage en røvfuld kursuser når jeg er færdig og formentlig også læse videre, men i hvilken retning har jeg ikke helt bestemt endnu. Men jeg er helt sikker ikke færdig med at læse som 23 årige.

Bay skrev:

Ahrendsen skrev:Har du tænkt dig at tage mere uddannelse efter du er færdig som fysioterapeut. Måske ikke lige efter, men evt nogle år ude i fremtiden?

Jeg skal helt sikkert tage en røvfuld kursuser når jeg er færdig og formentlig også læse videre, men i hvilken retning har jeg ikke helt bestemt endnu. Men jeg er helt sikker ikke færdig med at læse som 23 årige.

Kurser er der mange af ja læse videre som? Eller, hvad hedder det?

Hey Bay

Et forsinket tillykke - men det bliver du vel ikke træt af

Jeg har selv overvejet at læse til fys på et tidspunkt, og så kom jeg til at tænke på hvordan karakterniveauet ligger på uddannelsen. Mener om det er normalt at have et snit på 9,6 eller om det generelle niveau ligger lavere - eller måske højere?

Nu kan jeg jo nok ikke helt bedømme niveauet kun ved at kende nogle karaktere - når jeg nu alligevel ikke kender fagene som sådan - men det var mere for at få et indtryk af om alle scorer højt?

Bay skrev:

Selleri skrev:Du skriver bare lige hvornår du har tænkt dig at komme, jeg kan de fleste tidspunkter det næste stykke tid.. Jeg koordinerer trøjebænk med Glud i øvrigt.

Hvornår skal i træne i trøje igen?

Jeg forventer jeg skal i trøje i næste uge..

Selleri skrev:

Bay skrev:

Selleri skrev:Du skriver bare lige hvornår du har tænkt dig at komme, jeg kan de fleste tidspunkter det næste stykke tid.. Jeg koordinerer trøjebænk med Glud i øvrigt.

Hvornår skal i træne i trøje igen?

Jeg forventer jeg skal i trøje i næste uge..

Hvornår?

Hej Thomas

Til lykke med vævs eksamen! Det var da flot. Hvilken region kom du op i?

Bay skrev:

Selleri skrev:

Bay skrev:

Selleri skrev:Du skriver bare lige hvornår du har tænkt dig at komme, jeg kan de fleste tidspunkter det næste stykke tid.. Jeg koordinerer trøjebænk med Glud i øvrigt.

Hvornår skal i træne i trøje igen?

Jeg forventer jeg skal i trøje i næste uge..

Hvornår?

Jeg har lige præcis aftalt onsdag, først på eftermiddagen, med Glud. Omkring 12.30

Stenfeldt skrev:Hej Thomas

Til lykke med vævs eksamen! Det var da flot. Hvilken region kom du op i?

Tak skal du have Stenfeldt
Jeg var oppe bækken + gluteral region = min hade regionen. Men det endte jo godt alligevel

Selleri skrev:

Bay skrev:

Selleri skrev:

Bay skrev:

Selleri skrev:Du skriver bare lige hvornår du har tænkt dig at komme, jeg kan de fleste tidspunkter det næste stykke tid.. Jeg koordinerer trøjebænk med Glud i øvrigt.

Hvornår skal i træne i trøje igen?

Jeg forventer jeg skal i trøje i næste uge..

Hvornår?

Jeg har lige præcis aftalt onsdag, først på eftermiddagen, med Glud. Omkring 12.30

Onsdag er udelukket for mig, da jeg skal kører fysisktræning for Holstebro Elitesport om aftenen.

Bay skrev:

Stenfeldt skrev:Hej Thomas

Til lykke med vævs eksamen! Det var da flot. Hvilken region kom du op i?

Tak skal du have Stenfeldt
Jeg var oppe bækken + gluteral region = min hade regionen. Men det endte jo godt alligevel

Ja det må jeg sige

Ratz skrev:Hey Bay

Et forsinket tillykke - men det bliver du vel ikke træt af

Jeg har selv overvejet at læse til fys på et tidspunkt, og så kom jeg til at tænke på hvordan karakterniveauet ligger på uddannelsen. Mener om det er normalt at have et snit på 9,6 eller om det generelle niveau ligger lavere - eller måske højere?

Nu kan jeg jo nok ikke helt bedømme niveauet kun ved at kende nogle karaktere - når jeg nu alligevel ikke kender fagene som sådan - men det var mere for at få et indtryk af om alle scorer højt?

Tak skal du have
Gennemsnittet for klassen er noget under 9,6, nok nærmere 7-7,5 vil jeg tro - så jeg ligger i den fornuftige ende.

Man får som regel som fortjent. Man skal gøre sig fortjent til karakterne som på alle andre uddannelse. Der bliver givet klart givet flest 7'er ud til diverse eksamener.

Har du fået spillet til at virke

Toretto skrev:Har du fået spillet til at virke

Nope, jeg kan ikke finde cden på mac´en - men jeg prøver at smide det over på min pc og så overfører jeg det med usb-pind.

Dagens SL:

Dødløft:*Med små skiver
5x60kg
3x110kg
3x132,5kg
3x132,5kg
4x142,5kg
4x142,5kg

*Kørte rigtig fint

CG Bp:*Med stop
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x107,5kg
5x107,5kg
5x107,5kg
5x107,5kg

*Rimlig tung, men 110kg næste gang.

Military:
6x70kg
6x70kg
6x70kg

SU DL:*Til knæ
5x117,5kg
4x140kg
3x165kg
3x165kg
3x175kg
3x175kg
3x175kg
3x175kg

Leg Curl:
8x75kg
8x75kg
8x75kg

Lateral Raise:
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Kennedy Press:
8x28kg
8x28kg
8x28kg

Fin omgang med okay power!

Ingen træning imorgen eller onsdag. Imorgen tager jeg på overlevelsestur og sover ude - det bliver sku hardcore

Bay skrev:Dagens SL:

.............

Ingen træning imorgen eller onsdag. Imorgen tager jeg på overlevelsestur og sover ude - det bliver sku hardcore

Det er satme viking!!

Gode løft. Specielt imponeret over din cg bænk.

Foodman skrev:

Bay skrev:Dagens SL:

.............

Ingen træning imorgen eller onsdag. Imorgen tager jeg på overlevelsestur og sover ude - det bliver sku hardcore

Det er satme viking!!

viking.jpg

Yeah! Det var en cool oplevelse. Men det var faktisk ikke specielt koldt, hvis man har udstyret iorden, selvom det frøs -7 grader og vinden var -17 grader

Hej!

Drews vil gerne træne kl 12, og Jonatan skal ikke træne... Jeg foreslår Drews at vi træner kl 13, så ka du komme kl 15, der burde der også begynde at komme en del flere i klubben...! Hvordan lyder det?

Selleri skrev:Hej!

Drews vil gerne træne kl 12, og Jonatan skal ikke træne... Jeg foreslår Drews at vi træner kl 13, så ka du komme kl 15, der burde der også begynde at komme en del flere i klubben...! Hvordan lyder det?

Hey Hjalte!
Som aftalt kommer jeg også kl. 13. Jeg squatter først 5 sæt med knæbind og derefter videre til bp i trøjen.

Vi ses imorgen

Bay skrev:

Selleri skrev:Hej!

Drews vil gerne træne kl 12, og Jonatan skal ikke træne... Jeg foreslår Drews at vi træner kl 13, så ka du komme kl 15, der burde der også begynde at komme en del flere i klubben...! Hvordan lyder det?

Hey Hjalte!
Som aftalt kommer jeg også kl. 13. Jeg squatter først 5 sæt med knæbind og derefter videre til bp i trøjen.

Vi ses imorgen

Gør dig klar..! Du kommer i godkendt i morgen, om jeg så ska hoppe på skulderen af dig i den eccentriske fase...!!

Dagens træning i AK Nordland
-Det er skønt at være tilbage!

Squat:
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
4x120kg
3x140kg
3x140kg*Tung
Wraps + bælte:
2x175kg*Det rene lort
2x175kg
2x175kg
2x175kg
2x175kg

*Jeg var utrolig svag i squatten idag, men sættene blev bedre og bedre.

Frontsquat:
5x60kg
5x80kg
4x100kg
4x100kg

*Så kunne jeg ikke nå mere inden bænken.

Bp:
Opvarmning op til 2x120kg
Trøje:
Jeg fik arbejdet mig i trøjen og kørt lidt løft til klods. Det endte med 2-3 stk. godkendte singler på 180kg

Fedt bænket igår. Selvom du ikke var 100% tilfreds skal du tænke på, at det du er langt fra topform og ikke har været i trøje længe, og ikke er vant til tunge kg. Alt i alt synes jeg det var enormt positivt med flere godkendte løft med den baggrund.

Fistandantilus skrev:Fedt bænket igår. Selvom du ikke var 100% tilfreds skal du tænke på, at det du er langt fra topform og ikke har været i trøje længe, og ikke er vant til tunge kg. Alt i alt synes jeg det var enormt positivt med flere godkendte løft med den baggrund.

Du har ret Henrik. De 180kg har bare været lettere, men under omstændighederne, så var det faktisk ret godt. Jeg kommer tilbage med flere kræfter og nyt mod i næste uge Så skal vi have 175kg til bryst og den skal skydes op!.

Dagens SL:

Box squat:*Til lige under parallel, halv dragt og lilla bands
5x20kg/65kg
5x60kg/105kg
5x100kg/145kg
5x140kg/185kg*8 RPE
5x140kg/185kg*8 RPE
5x140kg/185kg*8 RPE
5x140kg/185kg*8 RPE
5x150kg/195kg*9 RPE
5x150kg/195kg*9 RPE

*Mega meget skrald i benene! Jeg kan ikke huske ornår jeg sidst har squattet så godt. Fødderne var næsten parallelle og jeg søgte bagud med røven. Havde jeg taget et sæt til på 150kg, så var jeg vist røget på 9,5 RPE.

SU DL:*Stående på 4cm klods
4x60kg
4x100k
4x140kg
4x160kg*8 RPE
4x160kg*8 RPE
4x160kg*8 RPE
4x170kg*9 RPE

*Rigtig fin omgang, men lidt ramt efter squatten.

Paused Squat:
5x60kg
5x100kg
5x110kg
5x110kg

Squat Walkouts:
3 runder af 210kg

*Helt uden bælte, dragt eller knæbind

Leg Curl:
6x80kg
6x80kg
6x80kg

Super god træning idag! Jeg nåede desværre ikke min core træningen, men den tager jeg imorgen. Jeg havde desværre glemt at proppe memorykortet i mit kamera, så jeg fik ikke filmet noget - desværre.

Det var da en voldsom omgang box squat

Ærgeligt at det ikke blev til en lille video

Stenfeldt skrev:Det var da en voldsom omgang box squat

Ærgeligt at det ikke blev til en lille video

Tak skal du have! Det var mega fedt!

Jeg filmer det i næste uge

Flot squattet! Men nu begynder træningen jo også frem mod DM A og dit første danske senior-mesterskab.