Og det at du formår at stoppe 3-4 cm med ansigtet fra spejlet når stangen ligger død, beundrer jeg Mindes selv at have lavet samme trick tæt på spejlet, dog resulterede én enkelt lorte-rep i at jeg kyssede spejlet ved høj fart

Bay skrev:

Ahrendsen skrev:undskyld, men hold kæft hvor har jeg lige haft grineflip over de videoer du har lavet idag.

1. video: Du står helt oppe i spejlet . kan du godt lide dig selv?

3. video: kom så, hvisker du i starten. Genialt. Og du får da lavet en halvmarathon i walkouts i skvat

Haha, jeg tror også der er flere fedtede aftryk af mit ansigt på det spejl Men det var eneste mulighed for at køre øvelsen.

Jeg kan slet ikke høre den omtalte hvisken? Men ja, jeg taler meget med mig selv før et sæt

Jeg sys det er virkelig nice. Man skal være opfindsom hvis man skal træne rigtig SL i en alm fitness center:)

Bajs, ska du ikke være noget mere aggresiv på de sumo reverseband dødløft i bunden?

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:Stiller du både til dm a og diverse?

Ja, jeg stiller op i begge. Jeg bruger DM A som test-stævne om til DM Diverse.

Okay. Hvad er målsætningen for diverse?

Puha, det ved jeg faktisk ikke helt - men jeg vil gerne over 675kg.

Jeg håber på at lave PR i alle øvelser, så noget ala 245-250/185-190/260-265 - så ville jeg være meget godt tilfreds.

Ville da være fedt.. Så runder du også 450 point

Dagens SL i AK Nordland:

Bp:*Med stop
5x50kg
5x80kg
5x100kg
2x110kg
2x120kg
Trøje:
2X150kg*Air
2x170kg*Første rep til 6'r board og anden rep til 3'r board
1x170kg*Til bryst - underkendt på røven.
1x170kg - godkendt med signal
1x170kg - godkendt med signal
1x170kg - godkendt med signal
1x170kg - godkendt med signal

*Ikke den bedste energi idag, men godkendt omgang. Jeg starter på 170kg til ER Cup.

Fat-Grip Pullups:
20xBW*Med overskud

*Klub rekord

Pinky Grip Board Press:*9cm
4x80kg
4x100kg
4x110kg
4x120kg
4x130kg*8 RPE
4x130kg
4x130kg
4x130kg

Så var der ikke tid til mere. Imorgen står den på GGP.

Efter sådan en omgang burde du få en præmie. Måske en trøje hvor der står Pec'osaurus Rex!

Vilde løft!

Mussetrussen skrev:Efter sådan en omgang burde du få en præmie. Måske en trøje hvor der står Pec'osaurus Rex!

Vilde løft!

Tak skal du have Brian!
Sådan en trøje vil være alt for fed! Især fordi jeg har meget korte arme ala en T-Rex Sådan en må jeg lige få lavet en gang.

Du svarede aldrig på selleris indlæg - og han har jo helt ret, du skal hive til fra bunden af, den er jo decideret langsom fra bunden, og det er ikke fordi du ikke kan, så giv den lige lidt mere gas.

Bnaz skrev:Du svarede aldrig på selleris indlæg - og han har jo helt ret, du skal hive til fra bunden af, den er jo decideret langsom fra bunden, og det er ikke fordi du ikke kan, så giv den lige lidt mere gas.

Jeg må have overset indlæg Men ja, der burde været lidt mere knald på bunden. Jeg skal nok smide video op på torsdag igen.

Bay skrev:

Bnaz skrev:Du svarede aldrig på selleris indlæg - og han har jo helt ret, du skal hive til fra bunden af, den er jo decideret langsom fra bunden, og det er ikke fordi du ikke kan, så giv den lige lidt mere gas.

Jeg må have overset indlæg Men ja, der burde været lidt mere knald på bunden. Jeg skal nok smide video op på torsdag igen.

På min skærm er der ikke noget svar på det, Hjalte skrev.
Og godt, så giv den lidt mere gas der..

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:Du svarede aldrig på selleris indlæg - og han har jo helt ret, du skal hive til fra bunden af, den er jo decideret langsom fra bunden, og det er ikke fordi du ikke kan, så giv den lige lidt mere gas.

Jeg må have overset indlæg Men ja, der burde været lidt mere knald på bunden. Jeg skal nok smide video op på torsdag igen.

På min skærm er der ikke noget svar på det, Hjalte skrev.
Og godt, så giv den lidt mere gas der..

Der er heller ikke noget svar, da jeg har overset indlægget som jeg skriver

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:Du svarede aldrig på selleris indlæg - og han har jo helt ret, du skal hive til fra bunden af, den er jo decideret langsom fra bunden, og det er ikke fordi du ikke kan, så giv den lige lidt mere gas.

Jeg må have overset indlæg Men ja, der burde været lidt mere knald på bunden. Jeg skal nok smide video op på torsdag igen.

På min skærm er der ikke noget svar på det, Hjalte skrev.
Og godt, så giv den lidt mere gas der..

Der er heller ikke noget svar, da jeg har overset indlægget som jeg skriver

Hov, jeg var lidt hurtigt på aftrækkeren, læste det som at det var mig, der havde overset noget.
-Nu jeg alligevel har fat i dig, hvornår regner du med at komme i klubben i næste uge?

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:

Bay skrev:

Bnaz skrev:Du svarede aldrig på selleris indlæg - og han har jo helt ret, du skal hive til fra bunden af, den er jo decideret langsom fra bunden, og det er ikke fordi du ikke kan, så giv den lige lidt mere gas.

Jeg må have overset indlæg Men ja, der burde været lidt mere knald på bunden. Jeg skal nok smide video op på torsdag igen.

På min skærm er der ikke noget svar på det, Hjalte skrev.
Og godt, så giv den lidt mere gas der..

Der er heller ikke noget svar, da jeg har overset indlægget som jeg skriver

Hov, jeg var lidt hurtigt på aftrækkeren, læste det som at det var mig, der havde overset noget.
-Nu jeg alligevel har fat i dig, hvornår regner du med at komme i klubben i næste uge?

Jeg kommer ikke op i klubben næste uge. Det koster 220kr. hver gang og jeg skal jo til ER lørdag. Men jeg kommer ugen efter.

Morgenvægt: 82,7kg

Rehab:*Af ømme glutes og trisser
Squat 2x20x40kg*For jeg søger bagud med røven
Pushdown m. fitness elastik 2x20

Seated Cable Row:
6x80kg
6x100kg
6x120kg*Fuld stak
6x120kg
6x120kg

Pulldowns:
10x100kg
10x100kg
10x100kg

*Jeg havde glemt mit dips-bælte

Chest-Supported Rear Lateral Raise:
10x20kg
10x20kg
10x20kg

AB-Pulldown:
12x40kg

+ 1 sæt biceps, skulder stabilitet og mobilitet af lænden, haser og glutes

Bundgaard89 skrev:

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:Stiller du både til dm a og diverse?

Ja, jeg stiller op i begge. Jeg bruger DM A som test-stævne om til DM Diverse.

Okay. Hvad er målsætningen for diverse?

Puha, det ved jeg faktisk ikke helt - men jeg vil gerne over 675kg.

Jeg håber på at lave PR i alle øvelser, så noget ala 245-250/185-190/260-265 - så ville jeg være meget godt tilfreds.

Ville da være fedt.. Så runder du også 450 point

Det ville sku være cool. Det højest jeg har lavet endnu er 441 wilks.

Dagens KB GPP:

Sot Press 6x14kg
Renegard Row 10x24kg
Windmill 6x14kg
Front squat 10x24kg
Snatch 6x14kg

Tror dit dip-bælte er omme i danskfitness, der er i hvert fald et..

Ibuprofen er det receptpligtigt ?

Toretto skrev:Tror dit dip-bælte er omme i danskfitness, der er i hvert fald et..

Ibuprofen er det receptpligtigt ?

Jeg tjekker lige efter, men jeg tror da mit ligger inde i skabet.

600mg er receptpligtig, men 200mg er ikke Hvis de ikke har ibuprofen, så spørg efter ipren eller ibumetin. Det er det samme.

Bay skrev:

Toretto skrev:Tror dit dip-bælte er omme i danskfitness, der er i hvert fald et..

Ibuprofen er det receptpligtigt ?

Jeg tjekker lige efter, men jeg tror da mit ligger inde i skabet.

600mg er receptpligtig, men 200mg er ikke Hvis de ikke har ibuprofen, så spørg efter ipren eller ibumetin. Det er det samme.

okay.. giver ikk meget mening he he.. Hvor meget tager du, når du tager det ?

Fat-Grip Pullups:
20xBW*Med overskud

*Klub rekord

WTF???

Are you 4 real?

Fistandantilus skrev:

Fat-Grip Pullups:
20xBW*Med overskud

*Klub rekord

WTF???

Are you 4 real?

Jeps, spørg bare Food - det var easy. Jeg kunne snildt havde lavet 25 stk, men det må blive næste gang

Toretto skrev:

Bay skrev:

Toretto skrev:Tror dit dip-bælte er omme i danskfitness, der er i hvert fald et..

Ibuprofen er det receptpligtigt ?

Jeg tjekker lige efter, men jeg tror da mit ligger inde i skabet.

600mg er receptpligtig, men 200mg er ikke Hvis de ikke har ibuprofen, så spørg efter ipren eller ibumetin. Det er det samme.

okay.. giver ikk meget mening he he.. Hvor meget tager du, når du tager det ?

Nej, man behøver ikke være den store matematikker for at regne ud hvor mange 200mg'er man skal tage for at få 600mg Jeg tager 600mg 3 gange om dagen i en lille uges tid, hvis jeg har noget inflammation. Er det knæet?

Bay skrev:

Toretto skrev:

Bay skrev:

Toretto skrev:Tror dit dip-bælte er omme i danskfitness, der er i hvert fald et..

Ibuprofen er det receptpligtigt ?

Jeg tjekker lige efter, men jeg tror da mit ligger inde i skabet.

600mg er receptpligtig, men 200mg er ikke Hvis de ikke har ibuprofen, så spørg efter ipren eller ibumetin. Det er det samme.

okay.. giver ikk meget mening he he.. Hvor meget tager du, når du tager det ?

Nej, man behøver ikke være den store matematikker for at regne ud hvor mange 200mg'er man skal tage for at få 600mg Jeg tager 600mg 3 gange om dagen i en lille uges tid, hvis jeg har noget inflammation. Er det knæet?

knæ, begge skuldre og albuerne
Skal du træne i dag?

Toretto skrev:

Bay skrev:

Toretto skrev:

Bay skrev:

Toretto skrev:Tror dit dip-bælte er omme i danskfitness, der er i hvert fald et..

Ibuprofen er det receptpligtigt ?

Jeg tjekker lige efter, men jeg tror da mit ligger inde i skabet.

600mg er receptpligtig, men 200mg er ikke Hvis de ikke har ibuprofen, så spørg efter ipren eller ibumetin. Det er det samme.

okay.. giver ikk meget mening he he.. Hvor meget tager du, når du tager det ?

Nej, man behøver ikke være den store matematikker for at regne ud hvor mange 200mg'er man skal tage for at få 600mg Jeg tager 600mg 3 gange om dagen i en lille uges tid, hvis jeg har noget inflammation. Er det knæet?

knæ, begge skuldre og albuerne
Skal du træne i dag?

Det var sku en større omgag
Nej, jeg er småsyg - så jeg holder fri til imorgen.

Bay skrev:Det var sku en større omgag
Nej, jeg er småsyg - så jeg holder fri til imorgen.

Jahh ved heller ikk om det er inflammation alle steder, der er lidt små irritationer. Har været lidt dårlig til at få nok sundt fedt på det sidste.
Er sikker på der er kommet noget i min højre skulder nu! den vil i hvert fald ikk det samme som mig

Hvor meget koster iprobefen cirka? Kan ikke finde det på nettet nemlig og er lidt nysgerrig.

Hvornår regner du med at komme fredag?
Fik du i øvrigt min side med forummet? http://www.ak-nordland.dk

Selleri skrev:Hvornår regner du med at komme fredag?
Fik du i øvrigt min side med forummet? http://www.ak-nordland.dk

Puha, jeg skal lige regne på hvornår jeg præcis er der - men jeg vil meget gerne sove hos dig.

Jeps, jeg tjekkede lige siden hurtig den anden dag.

Misterhamper skrev:Hvor meget koster iprobefen cirka? Kan ikke finde det på nettet nemlig og er lidt nysgerrig.

Jeg kan ikke lige huske prisen - men det er ikke særlig dyrt. Det kan være Toretto kan huske det?

Bay skrev:

Selleri skrev:Hvornår regner du med at komme fredag?
Fik du i øvrigt min side med forummet? http://www.ak-nordland.dk

Puha, jeg skal lige regne på hvornår jeg præcis er der - men jeg vil meget gerne sove hos dig.

Jeps, jeg tjekkede lige siden hurtig den anden dag.

Det er helt fint, det kommer sig ikke så nøje, det eneste jeg skal der bare lige at rydde lidt op inden Du behøver ikke have noget sovegøgl med, det låner du bare her..

Du kan jo komme inden aftensmad eventuelt, så ka vi handle ind og bixe aftensmad sammen og lave madpakke