Omega skrev:Hvor mange penge får man egentlig udbetalt under fys. uddannelsen?

Du får hvad staten synes er rimlig, altså SU Fysioterapeut uddannelsen er jo en almindelig bachlor...

MO skrev:Tillykke champ

Glæder mig til at få fikset min ryg af dig

Mange tak homie
Din ryg er nok ikke det første jeg vil give mig i kast ved med dig, men nok derimod bryst, skulder, ben osv. - da din ryg kræver en hel del erfaring

Bay skrev:

Koppel skrev:Hej Bay, fin form og stærke løft! - det må jeg give dig!
Jeg ved ikke om jeg har overset det, men hvad har du tænkt dig at stille op i? og hvilket år?

Mvh. Thomas Koppel

Mange tak for det, men der mangler en del på formen endnu Jeg tror bliver noget fitness orinteret, men det bliver ikke før 2-3 år

Lidt sent jeg får svaret, men først lige set den nu Noget atletic fitness? Det har jeg også i tankerne, dog først om 3-4 års tid, har bestemt ikke travlt Kan forresten se, at du er kommet ind på fysio-uddannelsen. Det er også min plan nu når jeg bliver student, tror det er en lækker uddannelse - så du må lige komme med lidt info om skolegangen nu når du starter til februar

Mvh. Thomas Koppel

Bay skrev:

MO skrev:Tillykke champ

Glæder mig til at få fikset min ryg af dig

Mange tak homie
Din ryg er nok ikke det første jeg vil give mig i kast ved med dig, men nok derimod bryst, skulder, ben osv. - da din ryg kræver en hel del erfaring

Nok rigtig nok, men har heller ikke noget imod at få ordnet de andre muskler

Koppel skrev:

Bay skrev:

Koppel skrev:Hej Bay, fin form og stærke løft! - det må jeg give dig!
Jeg ved ikke om jeg har overset det, men hvad har du tænkt dig at stille op i? og hvilket år?

Mvh. Thomas Koppel

Mange tak for det, men der mangler en del på formen endnu Jeg tror bliver noget fitness orinteret, men det bliver ikke før 2-3 år

Lidt sent jeg får svaret, men først lige set den nu Noget atletic fitness? Det har jeg også i tankerne, dog først om 3-4 års tid, har bestemt ikke travlt Kan forresten se, at du er kommet ind på fysio-uddannelsen. Det er også min plan nu når jeg bliver student, tror det er en lækker uddannelse - så du må lige komme med lidt info om skolegangen nu når du starter til februar

Mvh. Thomas Koppel

Ja, AF er min plan p.t. - men det er svært at spå 2-3 år frem i tiden

Hvor mange år mangler du endnu før du kan kalde dig student?

Morgenvægt: 78,5kg

Jeg følte mig dårlig tilpas idag, men træens skulle da! - men min træning blev lidt mærket af det

Quads - Hams - Biceps - Calves

Squat:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 100kg
1x10 100kg
1x10 100kg

*Kunne ikke køre tungere idag

Seated Leg Curl:
1x15 60kg
1x15 70kg
1x15 80kg
1x10 90kg *Måske lidt for tung
1x12 75kg

Front Squat/Smiht:*Ass To The Grass!
1x10 60kg
1x10 70kg
1x10 70kg

*Ville gerne have haft et par sæt til, men tiden var knap

Ez Curls:
1x15 28kg
1x12 38kg
1x12 38kg
1x12 38kg

RG EZ Curls:
1x12 28kg
1x12 28kg
1x12 28kg
1x12 28kg

Seated Calf Press:
1x15 100kg
1x15 140kg
1x15 180kg
1x15 180kg
1x15 180kg

*Damn, hvor gjorde det bare ondt! Jeg har fået en masse vabler under begge fødder, så det var ikke lige ynglings øvelsen idag

Ikke den bedste træning, men klart bedre end ingenting. Mavetræningen er udskudt til i morgen.

Bay skrev:

Omega skrev:Hvor mange penge får man egentlig udbetalt under fys. uddannelsen?

Du får hvad staten synes er rimlig, altså SU Fysioterapeut uddannelsen er jo en almindelig bachlor...

Tænkte jeg nok

Bay - Du sku da klar til AF om et år.. Det bare med at træne efter det. Til AF skal du jo ikke ku dødløfte 200 kg. 78 voldrippede kg med din højde det et pisse godt udgangspunkt. Så 5 kg muskelmasse på og af med 5 kg spæk - WAY to go!

PS - KANON billeder side 28. ses imorn

Folmand skrev:Bay - Du sku da klar til AF om et år.. Det bare med at træne efter det. Til AF skal du jo ikke ku dødløfte 200 kg. 78 voldrippede kg med din højde det et pisse godt udgangspunkt. Så 5 kg muskelmasse på og af med 5 kg spæk - WAY to go!

Det kunne være fedt, men nu må vi se. Jeg gider ikke stille op før jeg er nogenlunde tilfreds med min fysik. Jeg føler stadig jeg har en del mangler, men det er alt sammen noget der kan rettets op på. Men som du siger, så vil 5kg muskel masse hjælpe gevaldig...

Folmand skrev:PS - KANON billeder side 28. ses imorn

Der skulle gerne være sket noget med fedtprocenten siden de billeder. Dengang vejede jeg lidt over 79,4 og nu vejer jeg 77,8kg..

Gårsdagens cardio:
53 minutters PW med virkelig højt tempo

Derefter var det hjemme at lappe fødderne sammen igen

Morgenvægt:77,8kg

Makker: Claus

Chest - Delts - Abs

Bp:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 100kg
1x10 100kg
1x10 100kg

*Lidt tung, men meget bedre end sidste gang

Incline Bp:
1x10 60kg
1x10 65kg
1x10 65kg
1x10 65kg

Low Incline Flyers: - non-lockout
1x10 17kg
1x10 17kg
1x10 17kg
1x10 17kg

Jeg valgte at droppe alt der hed pres til skulderne for at skåne dem lidt, så jeg ikke render ind i nogen skader...

BB Front Raise:
1x12 18kg
1x12 18kg
1x12 18kg
1x12 18kg

Uprightrow:
1x12 30,5kg
1x12 30,5kg
1x12 33kg
1x12 33kg

*Kørte rigtig godt idag

Lateral Raise:
1x10 12kg
1x10 12kg
1x10 12kg

Facepull:
1x12 35kg
1x12 40kg
1x12 35kg
1x12 35kg

Ab-Pulldown:
1x15 35kg
1x15 40kg
1x15 40kg
1x15 40kg

Træningstid:1 time og 40 minutter

Skulle enlig have lavet H.I.T. fra morgenen af idag og PW her i aften - men mine fødder ligner mest af alt rådt kød Fatter det virkelig ikke! Jeg får normalt aldrig vabler, men nu har jeg de første 10, hvis ikke flere!

Oh god, 3x10x100kg

Også siger han bare "Lidt tung"

Virkelig imponerende.

ja den bænk kan jeg fame' ik slå =D> Evil og så er det pure bb-style

Hr Larsen skrev:Oh god, 3x10x100kg

Også siger han bare "Lidt tung"

Virkelig imponerende.

Det var tung idag, men ikke så tung som den var sidste gang Jeg kørte 3x10x100kg uden de store problemer da jeg var bulket, men kan stadig køre det okay, selvom jeg har smidt over 5,5kg

S.K skrev:ja den bænk kan jeg fame' ik slå =D> Evil og så er det pure bb-style

Det er da kun rimlig jeg kan slå dig i en øvelse Ja, det kun BB lige for tiden og jeg nyder det virkelig!

Makker: Claus

Back - Triceps - Traps

Opvarming:
Lidt rotator cuff og lidt let stræk

Chins:
20
13
12
8

BOR:
1x12 60kg
1x10 70kg
1x10 80kg
1x10 80kg

*Damn, de rows var tunge - det er vist dumt at træne bagskulder dagen inden rows...

1-Hand Cable Pulldown: *Ved ikke lige om øvelsen hedder det rigtig...
1x10 25kg
1x10 25kg
1x10 25kg
1x10 25kg

DB Rows:
1x10 32kg
1x10 32kg
1x15 32kg

*Burde være super let, men det var den ikke just idag

Back Extension:
1x15 Bw+15kg
1x15 Bw+15kg
1x15 Bw+15kg
1x15 Bw+15kg

Incline CG Bp/Smith:
1x12 60kg
1x12 60kg
1x12 60kg
1x10 70kg*Heavy shit

Seated OH Cable Extension:
1x12 30kg
1x12 30kg
1x12 30kg

+ 2 sæt 1-Hand Pushdown, men det var ikke så rart for skulderen - så jeg stoppede. Jeg lavede noget forkert med skulderen i Front Raise igår - men den skal nok være klar igen om et par dage...

BB Shrugs:
1x12 80kg
1x12 80kg
1x12 80kg
1x12 80kg

+ Den store rotator cuff omgang - det hjælp en del på skulderen...

Udemærket træning idag, selvom energien var lav til at starte med...

Hey champ.
Ser fint ud med træningen
Næste år er du klar til DM i AF NO DOUBT
Du skal da bar fortsætte din gode træning og spisning så skal du nok ku hente de mangler du har på den tid. Stil efter det, så er det nemmere mht. at få trænet ordentligt og spist rigtigt og dermed også bedre resultater. Det virkede for mig
Jeg følger i hvert fald med

Tunge vægte du rykker rundt med
Rigtig nice form på billederne, du skal nok blive klar !

musse 1984 skrev:Hey champ.
Ser fint ud med træningen
Næste år er du klar til DM i AF NO DOUBT
Du skal da bar fortsætte din gode træning og spisning så skal du nok ku hente de mangler du har på den tid. Stil efter det, så er det nemmere mht. at få trænet ordentligt og spist rigtigt og dermed også bedre resultater. Det virkede for mig
Jeg følger i hvert fald med

Mange tak for opbakningen - det er den slags der motiverer mig Træningen kører bedre end nogensinde før, da jeg har fået en nogenlunde fast træningspartner... Jeg er 100% fokuseret og dedikeret til dette projekt - så det skal nok lykkes!

Rigtig fede billeder du har på side 28. Formen er sku fed. Hvilken vægtklasse regner du med at stille op i næste år?

Respekt for at du kan få overskud til det samtidig med fys uddannelse. =D>

defiantbody skrev:Tunge vægte du rykker rundt med
Rigtig nice form på billederne, du skal nok blive klar !

Jeg skulle forhåbentlig gerne blive klar - det er ikke træningen som er min nemesis - men kosten! Den er altså ikke altid lige nem at styre...

ninjagrenen skrev:Rigtig fede billeder du har på side 28. Formen er sku fed. Hvilken vægtklasse regner du med at stille op i næste år?

Respekt for at du kan få overskud til det samtidig med fys uddannelse. =D>

Tak for det - men der er et godt stykke endnu. Jeg stiller op i -180cm, da jeg er 173cm Jeg ved ikke om det bliver næste år, eller jeg lige trækker det endnu et år. Jeg vil ikke stille op før jeg selv er tilfreds

Jeg tror ikke det bliver det store problem med uddannelsen - det håber jeg i hvert fald ikke...

Bay skrev:

ninjagrenen skrev:Rigtig fede billeder du har på side 28. Formen er sku fed. Hvilken vægtklasse regner du med at stille op i næste år?

Respekt for at du kan få overskud til det samtidig med fys uddannelse. =D>

Tak for det - men der er et godt stykke endnu. Jeg stiller op i -180cm, da jeg er 173cm Jeg ved ikke om det bliver næste år, eller jeg lige trækker det endnu et år. Jeg vil ikke stille op før jeg selv er tilfreds

Jeg tror ikke det bliver det store problem med uddannelsen - det håber jeg i hvert fald ikke...

Selvfølgelig skal du stille op næste år - om end ikke andet så for at få noget erfaring.

Morgenvægt: 78,8kg

Squat:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 100kg
1x10 110kg
1x10 110kg

*Barsk omgang - jeg kan virkelig mærke jeg er på vej tilbage...

SU DL:*Bare lige for at teste lysken...
1x10 90kg*Ingen problemer

Straight-back Straight-leg Deadlift:
1x10 90kg
1x10 110kg
1x10 110kg
1x10 110kg

Front Squat:
1x10 70kg
1x10 70kg
1x10 70kg
1x10 70kg

*Det brændte godt!

Seated Leg Curl:
1x15 60kg
1x15 70kg
1x15 70kg
1x12 70kg

*Haserne var allerede døde efter DL

Leg Extension:
1x12 80kg
1x12 80kg
1x15 80kg*AV

*Meget submaksimalt, men quads var godt og grundig brændt af efter squat og front squat...

Seated Calf Press:
1x15 100kg
1x15 140kg
1x15 180kg
1x15 180kg
1x15 180kg
1x15 180kg

Træningstid:1 time og 45 minutter

Efter træning skulle jeg mødes med hele familien i biografen - så jeg skyndte mig at kvæle min shake og gik mod mødestedet. I biografen begyndte jeg at få det dårlig og følte min blodsukker var ved at falde, da jeg ikke have fået andet end en shake siden kl. 12. jeg fik det dårligere og dårligere, så der blev bare proppet en masse i kæften, da jeg kom hjem - så det bliver meget spændende med vægten i morgen

Fødderne er ved at være gode igen - så det var på at "pryle" vejene igen Fødderne blev tapet de udsatte steder, på med svedtransportende sokker og Adidas Klima Cool sko - jeg gider ikke ende i samme situation igen

Dagens cardio:
36 minutterd PW med højt tempo

Hvaaa....Thomse... Har du prøvet med noget compeed plaster mod vablerne? Et vidundermiddel i min verden

Hvad så i i bio?

8800 skrev:Hvaaa....Thomse... Har du prøvet med noget compeed plaster mod vablerne? Et vidundermiddel i min verden

Hvad så i i bio?

Hvad er der så specielt ved det plaster?
Jeg var inde at se Harry Potter med hele familien - det er godt nok den dårligste film i hele serien

Morgenvægt:78,4kg

Det meste af eftermidagen blev brugt på at gå rundt i Silkeborg med det gamle - så var lidt dovn anlagt, da jeg kom til træning...

Bp:
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 102,5kg - PR
1x10 102,5kg - Meget tæt på failure! Sæt PR
1x10 95kg

DB Incline Bp:
1x12 20kg
1x10 27kg
1x08 32kg*Ikke fordi den var tung - jeg har bare ikke balancen til det
1x10 25kg
1x10 25kg

Low Incline Flyers:
1x12 15kg
1x10 17kg
1x10 17kg
1x10 17kg

Ez Curl:
1x15 28kg
1x12 38kg
1x12 38kg
1x12 40,5kg
1x9½ 48kg*Jeg havde vist lidt for høje tanker om mig selv

RG Ez Curl:
1x12 28kg
1x12 28kg
1x12 28kg
1x12 28kg

Så var der ikke mere tid at give af idag, da jeg skulle hjem og på arbejde...

Træningstid: 1 time og 15 minutter